ما هو الصداع

ما هو الصداع

تعريف الصداع

يعرَف الصداع على أنه الألم الذي يشعر به الفرد بسبب الهياكل الحساسة للألم أو ما تعرف بمستقبلات الألم (بالإنجليزية:nociceptors)، الموجودة في نهايات الألياف العصبية؛ حيث تُسبّب هذه الهياكل الشعور بالصداع بسبب العديد من العوامل مثل: التوتر، وتوتر العضلات، وتوسعة الأوعية الدموية التي تؤدّي إلى إطلاق إشارات للألياف العصبية الموجودة في الدماغ.

أنواع الصداع

تتواجد العديد من أنواع الصداع المختلفة، من بينها:

  • الصداع النصفي: الصداع النصفي (بالإنجليزية:Migraines) هو صداع شديد جداً يمكن أن يحدث لمرّة واحدة أو بشكل متكرّر، وقد يستمر لعدّة ساعات أو أيام، وهو أكثر شيوعاً عند النساء منه عند الرجال.
  • صداع التوتر: يحدث صداع التوتر (بالإنجليزية:Tension headaches) غالباً بسبب الإجهاد والتوتّر العالي، ويبدأ بالعادة في منتصف اليوم وقد يكون خفيفاً أو قوياً، ويزداد بمرور الوقت.
  • الصداع العنقودي: الصداع العنقودي (بالإنجليزية:Cluster headache) هو من الأنواع النادرة التي تحدث بشكل مفاجئ؛ أي إنّه يحدث لمرّة أو أكثر من مرة لعدة أيام خلال فترة معيّنة، وأحياناً يحدث في الوقت نفسه من كل يوم، ويُمكن أن يستمر هذا النوع لفترة 4-8 أسابيع وقد تصل إلى 12 أسبوعاً. بشكل عام يستمر كل صداع منها لما يقارب 45-90 دقيقة، والنوع الأكثر شيوعاً من الصداع العنقودي يحدث ما بين الساعة الواحدة والثانية بعد منتصف الليل أو بين الساعة الواحدة ظهراً حتى التاسعة مساءً، وهي الأكثر شيوعاً عند الرجال.
  • الصداع الارتدادي: الصداع الارتدادي (بالإنجليزية:Rebound headaches) هو الذي يحدث نتيجة تناول أنواعٍ مُعيّنة من الأدوية أو تعاطي المخدرات، حيث يحدث عادةً في الصباح الباكر.

مسببات الصداع

تتواجد العديد من مسببات الصداع ومن الأمثلة عليها:

  • الأدوية؛ حيث يعتبر الصداع من الآثار الجانبية المحتملة للعديد من الأدوية.
  • النوم غير الكافي.
  • عدم تناول الوجبات الرئيسية.
  • الإجهاد العالي.
  • الإصابات في الرأس.
  • مشاهدة التلفاز أو الحاسوب لفترات طويلة.
  • مشاكل في الرؤية.
  • الحيض.
  • التدخين.
  • الروائح القوية مثل العطور والدخان والأبخرة.
  • الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة.
  • الالتهابات المختلفة مثل: التهابات الأذن، والالتهابات الفيروسية.

أطعمة تساعد على تقليل الصداع

من الأطعمة التي تساعد على التقليل من الصداع:

  • أسماك المياه الباردة: تعتبر الأسماك مصدراً للأحماض الدهنية أوميغا3، وهي تعتبر مهمّة لبناء أغشية الخلايا في الدماغ وتقليل التهابات الجسم، ولذلك يُنصح باستبدال اللحوم الحمراء والمُعالجة بالأسماك مثل سمك السلمون والماكريل والرنجة، كما يُفضّل تجنّب الأسماك المدخنة التي تسبّب الصداع التوتري.
  • بذور الكتان: تحتوي بذور الكتان على دهون أوميغا3 والمغنيسيوم، الذي يعتبر مفيداً لعلاج الصداع والصداع النصفي، لذلك ينصح بتناول بذور الكتان مع الأطعمة والحبوب الكاملة، ودمجها في النظام الغذائي اليومي.
مزيد من المشاركات
كم عدد أبواب المسجد النبوي الشريف

كم عدد أبواب المسجد النبوي الشريف

المسجد النبوي الشريف المسجد النبوي أو كما يسمى الحرم النبوي؛ هو واحد من أكبر المساجد في العالم، وهو ثاني أقدس مكان بالعالم بعد المسجد الحرام في مكة المكرمة، بناه الرسول -صلى الله عليه وسلم- في السنة الأولى للهجرة بجانب بيته بعدما بنى مسجد قباء. ولقد مرّ هذا المسجد بالكثير من التوسيعات على اختلاف العصور؛ بدءاً من وقت الخلفاء الراشدين، وحتى قيام المملكة العربية السعودية الحالية. كم عدد أبواب المسجد النبوي الشريف في بداية عهد الرسول -صلى الله عليه وسلم- كان للمسجد النبوي ثلاثة أبواب فقط، وفي عهد
تعبير كتابي عن وصف عرس شعبي

تعبير كتابي عن وصف عرس شعبي

المقدمة: الفرح عمّ الأرجاء والمنازل حالما يقرر شخصٌ ما الزواج في القرية، يصبح الفرح عامًا يجوب كافة المنازل ويعم الأرجاء، وتلبس جميع النساء أجمل ثيابها وأثمنها، ويتراكضُ الأولاد فرحين يتسابقون في خدمة أصحاب الفرح. أما بنات الحي الجميلات فيبدأن بشراء قطع القماش الجميلة من أجل تفصيل فساتينَ خلابة بألوان زاهية، فتبدو كل فتاة أجمل من الأخرى حتى يظن الرائي أنه عرسٌ كبير لعرائس كثر ، فتعلو الفرحةُ وجوه جميع الناس وكأن الفرح فرحهم جميعًا، وكأن العروسين هما أبناء القرية كلها. العرض: عرس البلدة لا عرس
ما هو تهيج القولون

ما هو تهيج القولون

تهيج القولون هو متلازمة من الأعراض المتمثلة بالام البطن ، إنتفاخ البطن، تشنجات الأمعاء ، وتغير في نمط الإخراج (الإمساك أو الإسهال أو التبادل ما بينهما)، و كثيرا ما يلاحظ الأشخاص وجود علاقة مع تناول الطعام. ما مدى انتشاره ؟ الكثير يعانون من ما يسمى بتهيج القولون (Irritable Bowel Syndrome) حيث تصل النسبة إلى 10-20% من الناس ، وهو أكثر انتشاراً بين النساء . كيف يتم التمييز بينه و بين الأسباب الأخرى لآلام البطن ؟ هنالك أنماط في الأعراض تميز تهيج القولون عن الأسباب الأخرى لآلام البطن وهي طول مدة
أقوال عن قسوة الحياة

أقوال عن قسوة الحياة

عبارات عن قسوة الحياة الحياة قصيرة، لكن المصائب تجعلها طويلة، عش كثيرا ترى عجباً. الحياة حلم يوقظنا منه الموت ، إن الحياة لا طعم لها بلا أمل. الحياة قطار سريع ما اجتازه حلم، وما هو مقبل عليه وهم. بورك من ملأ حياته بعمل الخير، لأنه أدرك أنها أقصر من أن يضيعها بعمل الشر. عندما لا ندري ما هي الحياة، كيف يمكننا أن نعرف ما هو الموت. ليس للحياة قيمة إلا إذا وجدنا فيها شيئاً نناضل من أجله. الحياة شعلة، إما أن نحترق بنارها أو نطفئها ونعيش في ظلام. الحياة بلا فائدة موت مسبق. إذا أردت أن تصمد للحياة،
كيف يصبح المرء مقاولاً

كيف يصبح المرء مقاولاً

يعرف المقاول على أنّه صاحب فكرة ومشروع الاستثمار والمقاولة ، حيث يقوم هذا الشخص بإنشاء مشروعه حيث يعمل بنفسه على تسيير مشروعه وإدارته ، وهو من يقوم بالبحث الدائم من أجل تطوير مشروعه ، وذلك بالعلاقات مع المحيط . إنّ المقاول يعطي مهنته من شخصيّته كما تعطي مهنة المقاولة صفتها إليه ، حيث نجاح المقاولة أو فشلها يرجع بالدرجة الأولى لاهتمام صاحب المقاولة بعمله واجتهاده فيها إن كان من اتخاذ للقرارات التي تصبّ في مصلحة العمل أو المكان المخصص ، أو حتى الزمان، وتلعب المقاولة والمقاولين الدور الرئيسي في
كيفية قراءة القرآن أثناء الحيض

كيفية قراءة القرآن أثناء الحيض

كيفية قراءة القرآن أثناء الحيض يجدر بالذكر في البداية إلى تعدّد آراء العلماء في حكم قراءة الحائض للقرآن، فَمَن أجاز لها القراءة كالإمام مالك أجاز أن تقرأ القرآن كقراءة غير الحائض دون مسّ المصحف، وأكثر العلماء على عدم جواز قراءتها للقرآن -وسيأتي تفصيل الحكم لاحقاً-. لِذا فتوجد ضوابط لقراءة القرآن للمرأة في أثناء فترة الحيض وكيفيةٌ معيَّنةٌ عندهم؛ نذكرها فيما يأتي: أن لا تقصد المرأة قراءة القرآن؛ فلها أن تقرأ القرآن بقصد الذِّكر والتَّحصُّن أو إلقاء موعظةٍ أو سرد قصَّة من قصص القرآن الكريم؛
ما هي تقنية ثلاثي الأبعاد

ما هي تقنية ثلاثي الأبعاد

تقنية ثلاثي الأبعاد تُعرّف تقنية ثلاثي الأبعاد (بالإنجليزية: 30D Technology) بأنّها نظام يعمل على عرض الصور أو العناصر في نموذج يبدو فعلياً على شكل هيكل معين، بحيث تتضمن أبعاده العرض، والارتفاع، والعمق، وهي تقنية تعمل على جعل الصور ثلاثية الأبعاد تفاعلية، بحيث يشعر المستخدمون بأنّهم يحاكون المشهد، وهو ما يُسمّى بالواقع الافتراضي، وعادةً ما تحتاج هذه التقنية إلى عارض كمكون إضافي خاص بمتصفح الإنترنت الخاص بالمستخدم، ليتمّ عرض الصور بتقنية ثلاثية الأبعاد والتفاعل معها. الصورة ثلاثية الأبعاد تمر
كم تنام الزرافة

كم تنام الزرافة

معدل نوم الزرافة افترض العلماء قديماً أنّ الزرافات قد تُمضي يومَها بدون أن تحظى بقسطٍ من النوم، إلّا أنّ الزرافات التي تُعد أطول الحيوانات البريّة على الأرض تنام لمدّة لا تزيد عن بضع دقائق في كل مرّة، و تنام الزرافة واقفة أو مستلقية . وقد اقترحت إحدى الدراسات التي أجريت عن مدّة نوم الزرافة في هولندا أن معدّل نوم الزرافة في المتوسط يَبلُغ 4.6 ساعة في اليوم ويكون عبارة عن فترات قصيرة من النوم. ما سبب قصر مدة نوم الزرافة؟ تحتاج الزرافات إلى الرعي كثيرًا بسبب حجمها، لهذا فهي تسافر أو تسير لمسافات