ما هو السلام الداخلي

ما هو السلام الداخلي

مفهوم السلام الداخلي

يشير مفهوم السلام الداخلي أو كما يسمّى بالسلام الشخصي إلى تلك الحالة الذهنية حينما يدرك الفرد ذاته ويدرك معنى كلمة "اعرف ذاتك أو اعرف نفسك" فإنّ معرفة الإنسان لذاته تغنيه عن العالم الخارجي وتمدّه بالقوة الكافية لمواجهة جميع التحدّيات التي من الممكن أن تواجهه، فهي حالة اطمئنان وراحة وسكينة من الداخل، وهناك عدّة مقولات تساعد على فهم السلام الداخلي ومنها ما يلي:

  • السلام لا يحتاج إلى استرداد إنما يحتاج إلى خلق، يجب الشعور بالسلام لأنه مقيم بك، (بريم راوت).
  • لا يمكن حفظ السلام بالقوة، لا يمكن تحقيق ذلك إلا من خلال فهمه، (ألبرت أينشتاين).
  • السلام يبدأ بابتسامة، (الأم تيريزا).
  • السلام يأتي من الداخل، فلا تسعى إليه، (بوذا).
  • لا يمكننا أبدًا أن نحصل على السلام في العالم الخارجي حتى نتصالح مع أنفسنا، (الدالاي لاما).

تحقيق السلام الداخلي

فيما يلي بعض الطرق التي تساعد على تحقيق السلام الداخلي:

  • إراحة العقل من الأفكار وتحرير النفس من قيود القلق والإجهاد وذلك من خلال التأمل والتنفس بعمق.
  • الحفاظ على بساطة الأمور، من خلال التعامل مع أمور الحياة ببساطة وفعل الأشياء على مراحل وليس دفعة واحدة.
  • تعلّم الصبر، وعدم العجلة في الوصول لما نريد.
  • العيش باللحظة الحالية فقط، وعدم التفكير بالماضي أو المستقبل.
  • تجنّب الحكم المسبق على الأمور أو الأشخاص.
  • القيام بالأمور التي تجلب السعادة .
  • تقدير واحترام الذات.
  • الثقة بالنفس.
  • التركيز على الجمال في هذه الحياة.

نصائح للوصول إلى السلام الداخلي

فيما يلي بعض النصائح التي تساعد على الوصول إلى السلام الداخلي:

  • الاستماع للموسيقى التي تُشعر الشخص بالراحة.
  • التنفس العميق لغاية الوصول إلى الراحة.
  • التنزّه في الهواء الطلق.
  • الاستمتاع بالطبيعة، من خلال الابتعاد عن المدينة قليلاً.
  • الاستمتاع مع حيوان أليف، فهو طريقة رائعة للتخلص من التوتر.
  • تقبّل كل ما يحصل مع الشخص في حياته.
مزيد من المشاركات
علاج سريع للقيء عند الأطفال

علاج سريع للقيء عند الأطفال

نصائح وإرشادات علاجية لتخفيف القيء فيما يأتي مجموعة من التوصيات والنصائح العلاجية التي يمكن اتباعها لعلاج الأطفال الذين يُعانون من التقيؤ أو الاستفراغ أو الترجيع (بالإنجليزية: Vomiting) والغثيان في المنزل. مراقبة الجفاف وفقدان السوائل يُعد الجفاف من أكثر الأسباب التي تدعو للقلق في حالات التقيؤ، ويعني الجفاف فقدان الجسم للكثير من الماء بشكل يزيد عن الحد الطبيعي، ومن المهم الإشارة إلى أنّ الرضع والأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة يحتاجون لعناية وانتباه خاص في حال استمرار التقيؤ وذلك لما قد ينجم عن
طريقة حساب المرابحة الإسلامية

طريقة حساب المرابحة الإسلامية

طريقة حساب المرابحة الإسلامية يعد بيع المرابحة للآمر بالشراء من أهم عمليات التمويل المستخدمة حالياً في البنوك الإسلامية لما يتمتع به من مزايا تحفظ حق البنك وتساعد العميل على شراء ما يرغب بيسر وسهولة وقبل أن نبدأ بتوضيح طريقة حساب المرابحة يجب أن نوضح بعض المفاهيم والنقاط الأساسية عن هذا الموضوع. ويجب أن نوضح أن هناك ثلاثة أنواع للبيوع وهي كما يأتي: بيع المساومة. بيع المزايدة. بيع الأمانة أو الأمان. والمقصود ببيع المرابحة للآمر بالشراء: هو أن يرغب شخص في شراء سلعة معينة فيذهب إلى شخص أو مؤسسة
علاج السعال مع البلغم

علاج السعال مع البلغم

السعال يُعرف السعال (بالإنجليزية: Cough) بأنّه ردة فعل للجسم لتنظيف الممرات التنفسية من المخاط والمهيجات، مثل: الغبار أو الدخان. ويظهر السعال إمّا جافاً أو رطباً؛ إذ يكون السعال الجاف غير مصحوب بالبلغم، بينما يصاحب البلغم السعال الرطب، وغالباً ما يختفي السعال خلال ثلاثة أسابيع دون الحاجة إلى علاج، أما إذا استمر لأكثر من ثلاثة أسابيع فيُنصح بزيارة الطبيب لتشخيص الحالة ومعرفة السبب. علاج السعال مع البلغم لا يهدف علاج السعال المصحوب بالبلغم إلى قمع السعال أو منعه، بل على العكس، لأنّ السعال يساعد
صفات الجسم الرياضي

صفات الجسم الرياضي

الجسم الرياضي إنّ الجسم الرياضي هو الجسم الذي يتمتع بلياقة بدنية عالية بسبب الممارسة المنتظمة للرياضة، والقيام بحركات رياضية معينة بحيث تكون بطريقة صحية سليمة، إذ إنّ ممارسة الرياضة بالشكل الصحيح يضمن إدارة سليمة للحياة الصحية الجسمية والنفسية، فجميع الأطباء والمختصين يؤكدون دائماً على أهمية الرياضة في حياة كلّ فرد ففوائدها لا تُعدّ ولا تُحصى. تؤهل الرياضة الجسم ليكون أكثر تحملاً ومرونة شرط أن يتم الالتزام بالشروط الصحيحة لممارسة الرياضة، وهي ممارستها لمدة تسعين دقيقة وثلاث مرات في الأسبوع،
ما هي أنواع حقوق الإنسان

ما هي أنواع حقوق الإنسان

الحقوق المدنية يطلق مصطلح الحقوق المدنية في كثير من الأحيان للدلالة على القواعد والحقوق المنصوص والمتفق عليها في المواد الثماني عشر الأولى من الإعلان العالمي لحقوق الإنسان والتي سيتم ذكر البعض منها في هذه الفقرة لاحقاً، وتعتبر هذه الحقوق الواردة في الإعلان مُلزمة لجميع الأطراف الدولية الموقعة على هذه الاتفاقية، كما يشار إلى الحقوق المدنية بالحقوق الأساسية والتي تتضمن العدالة والمساواة في المعاملة وفي القانون الوطني وفي الحق في حماية الإنسان والدفاع عنه من الخطر الذي يحيط به، ويتفرع من الحقوق
تعبير عن العمل

تعبير عن العمل

العمل عصب الحياة العمل هو عنصر أساسيّ في حياة الإنسان، ويُمكن تعريفه بأنّه مجموعة مُحدَّدة من المسؤوليّات والواجبات التي يتطلَّب إنجازها الالتزام بشروط مُعيَّنة تتَّفق مع أهمّيتها، ونوعها، فهو الوسيلة التي تُمكِّن الإنسان من السَّعي في الحياة وإشباع رغباته وحاجاته المُتجدِّدة باستمرار، ومن الجدير ذكره أنّ هناك بعض المفاهيم المُرتبِطة بمفهوم العمل، حيث قد تُستخدَم في بعض الأحيان كمُرادف له، كالمهنة والحرفة أو الصنعة والوظيفة. العمل ذو منفعة كبيرة يُعتبَر العمل ذا أهمّية كبيرة في حياة الإنسان؛
العلاج الإشعاعي

العلاج الإشعاعي

العلاج الإشعاعيّ يكون العلاج بالأشعَّة عن طريق تسليط موجات قويّة ذات طاقة قادرة على تدمير الخلايا السرطانيّة، وإيقاف مقدرتها على الانقسام، والنموِّ، ممّا يُؤدِّي إلى تقليص حجم الورم حتى يتمكَّن الأطبَّاء من إجراء الجراحة، ويتمّ إجراء مُحاكاة للعمليّة العلاجيّة قبل البدء بها فعليّاً؛ لضمان نجاح العلاج، وقد يُعاني المريض من آثاره الجانبيّة؛ بسبب تأثُّر الخلايا الصحِّية، والخلايا السرطانيّة على حدٍّ سواء، وتكون مُعظم الأعراض الجانبيّة قصيرة المدى، ومُقتصرة على المنطقة التي تتمّ مُعالجتها. استخدام
عاصمة فلسطين

عاصمة فلسطين

القدس هي عاصمة فلسطين تُعد مدينة القدس عاصمة لدولة فلسطين، وتُعدّ من أقدم المدن في العالم حيثُ يعود تاريخها إلى ما يزيد عن 5 آلاف سنة، وفيما يأتي أبرز المعلومات حول مدينة القدس: الموقع تقع مدينة القدس في فلسطين ، الواقعة شرق البحر الأبيض المتوسط، على ارتفاع يبلغ حوالي 785م فوق مستوى سطح البحر، وتطل المدينة على البحر الميت من الشرق، وتبعد حوالي 60 كم عن البحر الأبيض المتوسط، وهي أكبر المدن الفلسطينية. الجغرافيا تتميز مدينة القدس بموقعها الجغرافي الاستراتيجي، إذ تقع وسط فلسطين، وقد أنشئت على 4