ما فائدة شرب الماء بكثرة

ما فائدة شرب الماء بكثرة

الماء

يعتبر الماء أحد المكوّنات الرئيسية لجسم الإنسان، ولا بد من الإشارة إلى أنّ نسبته في جسم الإنسان تختلف باختلاف حجمه، لذلك يجب أن يأخذ كلّ شخص كفايته من الماء للمحافظة على سلامته وصحته، كما أنّ الأطباء ينصحون بشرب ما يتراوح بين ثمانية إلى عشرة أكواب يومياً، حيث إنّ الجسم بحاجة مستمرة إلى المياه لما لها من فوائد عظيمة عليه، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا المقال.

ما فائدة شرب الماء بكثرة

  • يوفر للجسم المعادن والفيتامينات والمواد الغذائية اللازمة للمحافظة على صحته وسلامته، علماً أنّ شربه قبل النوم يساعد على حفظ هذه المواد فيه، كما أنّه يعد بديلاً للسوائل التي فقدها الجسم خلال اليوم.
  • يحسّن وظائف الجسم ويخفف الشعور بالتعب، فانخفاض نسبة المياه في الجسم تؤدي إلى تقليل كفاءة أجهزته، حيث إنّ الشعور بالتعب يكون عادة لنقص في كمية المياه في الجسم.
  • يحسن المزاج، فنقص كمية المياه في الجسم يؤثر سلباً في وظيفة الدماغ وقدرته على التفكير، مما يؤدي إلى تعكير المزاج، ويمكن ملاحظة نقص المياه في الجسم عن طريق ملاحظة لون البول، فكلما كان لونه غامقاً كان الجسم بحاجة إلى كميات أكبر من المياه.
  • يخفف الشعور بالصداع والصداع النصفي.
  • ينظم عمل الجهاز الهضمي، ويعالج الإمساك، حيث إنّ نقص كمية المياه في الجسم تدفع القولون لسحب الماء من البراز والفضلات، مما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك.
  • يحسّن كفاءة عمليات الأيض في الجسم.
  • يساعد على تخفيف الوزن الزائد، فالحرص على شرب كوبين منه قبل تناول الوجبات يزيد الشعور بالشبع، كما أنّه يزيد نسبة حرق الدهون في الجسم.
  • يطرد السموم من الجسم، حيث إنّه يزيد معدلات التعرق والتبول، مما يساعد الجسم على التخلص من سمومه.
  • يزيد كفاءة الكلى وقدرتها على التخلص من الحصى، حيث يزيد قدرتها على إذابة المعادن والأملاح قبل خروجها من المثانة.
  • يساعد على تنظيم درجة الحرارة في الجسم، مما يزيد الشعور بالنشاط والحيوية.
  • يحافظ على سلامة المفاصل والعضلات، كما أنّه يقلل تعرضها للالتواءات وصعوبة الحركة.
  • يزيد نضارة البشرة، ويحافظ على نعومتها ومرونتها، حيث إنّه يساهم في تجديد خلايا الجلد التالفة، ويساعد على التخلص من الأنسجة الميتة.
  • يؤخر ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، مثل التجاعيد، والخطوط الرفيعة، والندوب، وغيرها، مما يزيد إشراقة البشرة وحيويتها.
  • يقضي على رائحة الفم الكريهة، حيث إنّ الفم يفرز اللعاب للحفاظ على رطوبته، مما يؤدي إلى تراكم البكيتريا وبالتالي ظهور الروائح الكريهة، والإكثار من شرب المياه يزيل البكتيريا ويساعد على التخلص من بقايا الطعام في الفم.
مزيد من المشاركات
كم عظم في جسم الإنسان

كم عظم في جسم الإنسان

عدد العظام في جسم الإنسان يحتوي جسم الإنسان البالغ على 206 من العظام ، ولتسهيل دراسته قسم علماء التشريح الهيكل العظمي إلى قسمين: الهيكل العظمي المحوري (بالإنجليزية: Axial Skeleton) الذي يحتوي على عظام على طول محور الجسم، ويتكون من 80 عظمة، وهي: عظام الرأس، والجذع، والرقبة، والظهر، والهيكل العظمي الطرفي (بالإنجليزية: Appendicular Skeleton) الذي يحتوي على عظام الأطراف، ويبلغ عدد عظام الهيكل العظمي الطرفي 126عظمة، ومن الجدير بالذكر أنّ عظام الهيكل العظمي الطرفي جميعها توجد على شكل أزواج، أمّا
طريقة عمل خبز ماك عربي

طريقة عمل خبز ماك عربي

خبز الماك العربي خبز الماك العربي عبارة عن شطائر من الخبز المنتشرة في الكثير من مطاعم الوجبات الخفيفة في الدول العربية، والعالمية، ويعتبر هذا النوع من الخبز مرغوباًمن قِبل الكثيرين من سكان الشرق الأوسط، ويتمّ تناوله إلى جانب العديد من الوجبات، كما يتمّ تقديمه على شكل ساندويتشات مختلفة الحشوات، وسنذكر في هذا المقال طريقة تحضيره. طريقة خبز الماك العربي المكوّنات ثلاثة أكواب من الدقيق. ربع كوب من الزيت. ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب البودرة. ملعقة كبيرة من السكر. ملعقة صغيرة من الخميرة، وحبة البركة.
الرسم باليد

الرسم باليد

الرسم يعتبر الرسم هو أحد الفنون الجميلة المستخدمة للتعبير عن النفس والمشاعر، إذ يُعالج الاكتئاب والقلق، كما يساعد على تركيز واسترخاء الجسم، بالإضافة إلى زيادة القدرة على الإبداع، ولعل أهم ما يُميزه هو الأدوات المستخدمة فيه، إذ يُمكن الرسم من خلال الريشة، أو من خلال اليد، ويعتبر الرسم باليد هو أكثر أنواع الرسم شيوعاً، وسنتحدث في هذا المقال عن أهم النصائح المتبعة للرسم باليد. نصائح عند الرسم باليد نصائح قبل البدء بالرسم التدرب على الرسم بشكلٍ يومي، مع الحرص على أخذ فترة راحة بين ساعة وأخرى. شراء
أين تقع طبرجل

أين تقع طبرجل

موقع طبرجل تقع طبرجل إحدى محافظات السعودية ضمن حدود إمارة الجوف، وتحديدًا في الجزء الشمالي الغربي من البلاد، وتبعد عن العاصمة الرياض نحو 1,062 كم تقريبًا، ويحدّها من الجنوب الغربي تبوك، ومن الجنوب الشرقي حائل، بينما يحدها من باقي الجهات المملكة الأدرنية الهاشمية. وتقع محافظة طبرجل فلكيّا على خط طول 38.2165°، أو 38° 12' 59.4" شرقًا، وخط عرض30.5007°، أو 30° 30' 2.4" شمالًا، وعلى ارتفاع 546 م عن مستوى سطح البحر. أهمية موقع طبرجل تتميّز محافظة طبرجل بموقعها الاستراتيجي والمميز، فهي تُعدّ من أفضل
ما حكم الاحتفال بعيد الأم

ما حكم الاحتفال بعيد الأم

تعريف العيد يُقصد بالعيد كل ما يعود ويتكرر ويرجع من الاجتماع العام على وجه معتاد، وقيل: هو يوم سرور وتذكار واحتفال بحدث ديني كعيد الفطر والأضحى، أو حدث تاريخي كعيد الاستقلال، وغيره من الأحداث العزيزة، ويجدر بالذكر أن للمسلمين عيدين دينيَيْن شرعهما الله -تعالى- وهما: عيد الفطر وعيد الأضحى، وليس للمسلمين عيد غيرهم إلا يوم الجمعة. حكم عيد الأم يجدر التنبّه إلى أنّ تكريم الأمّ والإحسان إليها وبرّها واجبٌ شرعيٌّ مطلوبٌ من الأبناء في كلّ وقتٍ وحينٍ، في حال حياتها أو مماتها، وللعلماء في حكم عيد الأمّ
شرح حديث (البينة على المدعي واليمين على من أنكر)

شرح حديث (البينة على المدعي واليمين على من أنكر)

شرح حديث (البينة على المدعي واليمين على من أنكر) نصّ الحديث ورد عن عبد الله بن عبّاس -رضي الله عنهما- عن النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- قال: (لو يُعطى النَّاسُ بدعواهم لادَّعى رجالٌ أموالَ قومٍ ودماءَهم لَكنَّ البيِّنةَ على المدَّعي واليمينَ على من أنْكرَ). وأخرج الإمام البخاري في صحيحه في روايةٍ أخرى تحمل المعنى نفيه عن ابن عباس: (أنَّ امْرَأَتَيْنِ، كَانَتَا تَخْرِزَانِ في بَيْتٍ أوْ في الحُجْرَةِ، فَخَرَجَتْ إحْدَاهُما وقدْ أُنْفِذَ بإشْفَى في كَفِّهَا، فَادَّعَتْ علَى الأُخْرَى، فَرُفِعَ
أين تقع الدلم

أين تقع الدلم

الدلم الدلم هي منطقة سهلية تقع في المنطقة الوسطى في الملكة العربية السعودية والمسافة بينها وبين مدينة السيح 20 كيلو متراً والمسافة بينها وبين العاصمة الرياض ما يقارب الـ 100 كيلومتر، ترتفع الدلم عن مستوى سطح البحر 1360 قدماً، موقعها على خطوط الطول 47 – 48 درجة من شرق خط جرينتش وعلى خطوط الطول 23،5 _ 24،5 درجة من شمال خط الاستواء، على شرقها كثبانٌ رملية تسمى عرق الضاحي وعلى غربها عدة تلالٍ منها: ريع المحسّن وجبل أبو ولد، أما على شمالها فيقع مركز نعجان ويحدها وادي التركي المتفرّع إلى وادي الجريف
علا الفارس (إعلاميّة وصحفيّة أردنيّة)

علا الفارس (إعلاميّة وصحفيّة أردنيّة)

من هي عُلا الفارس؟ علا الفارس صحفية ومحامية ومقدمة برامج تلفزيونية أردنية، وهي من مواليد مدينة عمّان في المملكة الأردنية الهاشمية في عام 1985 بتاريخ 6 نوفمبر، وتتبع الديانة الإسلامية. الأعمال الإعلامية لعلا الفارس البرامج التي قدمتها الإعلامية علا الفارس عملت الإعلامية عُلا الفارس كإعلامية ومقدمة برامج في قناة العربية، ومن ثم انتقلت للعمل في قناة MBC، وأدت الإعلامية علا الفارس العديد من الأعمال والبرامج، ومنها ما يأتي: برنامج دنيا المال. برنامج إم بي سي في أسبوع. برنامج الطريق إلى أمريكا.