ما علاج قرقرة البطن

شرْب الماء

يُساعد شرْب الماء على علاج قرقرة البطن (بالإنجليزية: Stomach growling)، وللحصول على أفضل النتائج؛ يُنصح بشرب الماء باستمرار خلال اليوم عوضاً عن شرب كمية كبيرة منها مرةً واحدة، وذلك تجنّباً للمزيد من قرقرة البطن.

تناول الطعام

قد تكون قرقرة البطن إشارة للجوع، ومن المحتمل أن تُعد إشارة لانخفاض مستوى السكر في الدّم، وعدم قدرة الأمعاء على الحصول على الغذاء من الدّم، لذلك فإنّ القرقرة تحدث كإشارة لضرورة تناول الطعام، ولتحسين عمليّة الهضم، وعلاج قرقرة البطن؛ يُنصح بتناول 4-6 وجبات خلال اليوم، بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة.

مضغ الطعام ببطء

يُنصح بمضغ الطعام ببطء، لمساعدة المعدة على هضم الطعام بشكلٍ جيد، وتقليل من كمية الهواء التي قد تدخل البطن أثناء البلع؛ ممّا يُقلل من عسْر الهضم ، وتجمّع الغازات.

تجنّب بعض أنواع الأطعمة

يُسبب تناول بعض الأطعمة، أو شرْب أنواع معينة من المشروبات التي تؤدي إلى زيادة تكون الغازات في البطن ، وبالتالي قرقرة البطن، لذلك يُنصح بتجنّب تناولها، ومنها ما يأتي: البروكلي، والعدس، والبازلاء، والفاصولياء، والملفوف، والقرنبيط، والفطْر، والبصل، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة، والصودا، وشراب الشعير، ومن جهةٍ أخرى، يُنصح بتقليل تناول الأطعمة عالية الحموضة والتي قد تُسبب قرقرة البطن، مثل: الطماطم، والحمضيات، والقهوة أيضاً.

المشي بعد الأكل

يُساعد المشي بعد تناول الطعام على عملية الهضم، وأشارات الدراسات إلى أنّ المشي لمدة 20 دقيقة بعد مرور 15 دقيقة من تناول الطعام يفيد مرضى السكري النوع الثاني أيضاً، لكن يجب الانتباه إلى ضرورة عدم الإكثار من شرب الماء أثناء ممارسة التمارين، لأنّ ذلك يزيد من مقدار الهواء الذي يدخل إلى البطن، ويزيد من قرقرة البطن.

نصائح أخرى

من النصائح العلاجيّة الأخرى لعلاج قرقرة البطن ما يأتي:

محاولة الاسترخاء: يُساهم تجنّب مثيرات القلق في علاج قرقرة البطن التي قد تحدث بسبب التوتر، والضغط النفسي.
الحد من تناول السكريات: يؤدي تناول السكريات مثل: سكّر الفركتوز، وسكر السوربيتول إلى الإسهال ، ممّا يزيد من قرقرة البطن.

2023-12-1716مواضيع طبية متفرقة

مزيد من المشاركات

لماذا يصنع النحل العسل

أسباب صنع النحل للعسل يحتاج النحل إلى الغذاء كغيره من الكائنات الحية، وللحصول على حاجته من المتطلّبات الغذائية فإنّه يجمع رحيق الأزهار، وحبوب اللقاح، والماء، إذ تعدّ حبوب اللقاح المصدر الرئيسي للبروتين اللّازم لإنتاج الحضنة، ونموّ النحل الصغير، كما أنّها توفّر الدهون، والمعادن، والفيتامينات الضرورية لغذاء النحل، في حين يزوّد الرحيق النحل بما يحتاجه من المعادن بما في ذلك الكالسيوم، والنحاس، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، أمّا العسل الذي ينتجه النحل من الرحيق فيمثّل المصدر الأساسي

طريقة عمل حلاوة الجزر العراقية

حلاوة الجزر الحلويات متعددة الأصناف والنكهات والأشكال، فكل دولة تصنع الحلويات بشكل مختلف عن الآخر، إذ يعتمد ذلك على المكوّنات، والنكهات الموضوعة، وطريقة التحضير والطهي، وكيفية التقديم، وتعتبر حلويات الجزر من الحلويات المميزة التي تتسم بالنكهة اللذيذة والرائحة الزكية، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن مكوّنات وطريقة تحضير وإعداد كل من حلاوة الجزر العراقية، وكيكة الجزر. حلاوة الجزر العراقية المكوّنات عشر حبات من الجزر. كأس من الماء. هال. ملعقتان طعام من النشا. نصف كاس من الزبدة. للتزيين: جوز عين

تعريف الكثافة السكانية

ما هي الكثافة السكانية؟ يقصد بالكثافة السكانية (بالإنجليزية: Population Density) تركيز عدد الأفراد داخل حدود منطقة جغرافية معينة، ويكون هذا التركيز غير متجانس بين المناطق الجغرافية المختلفة، ويمكن الاستفادة من استخدام بيانات الكثافة السكانية لتحديد المعلومات الديموغرافية وتقييم العلاقات مع النظم البيئية ، واستنتاج الحالة الصحية للبشر فيها، واستخراج معلومات عن البنية التحتية في المنطقة المعنية. ويمكن استخدام مصطلح الكثافة السكانية لوصف موقع وتكاثر وهجرة البشر، ويتصل هذا المصطلح بكل من التحضر

طريقة عمل صوص سويت اند ساور

القيمة الغذائيّة لصدور الدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من صدور الدجاج الطاقة 106 سعرة حراريّة البروتين 21.18 غرام الدهون 1.76 غرام الكربوهيدرات 1.18 غرام الألياف 0.00 غرام السكر 1.18 غرام الكالسيوم 0.00 ملليغرام الحديد 0.00 ملليغرام الصوديوم 518 ملليغرام فيتامين C 2.8 ملليغرام الكوليسترول 59 ملليغرام دجاج حامض حلو مدّة التحضير خمس وعشرون دقيقة تكفي لِ ستة أشخاص المكوِّنات أربع قطع من فيليه صدور الدجاج . ثلاثة فصوص من الثوم المهروس. عودان من البصل الأخضر المُقطّع لشرائح. ثلاث حبات كبيرة من

كيفية استخراج المصدر المؤول

كيفية استخراج المصدر المؤول يتم استخراج المصدر المؤول من النصوص عند معرفة الصورة التي يأتي عليها المصدر المؤول، وهي صور كثيرة والشائع منها (أن الفعل المضارع )، و(كي الفعل المضارع)، و(ما المصدرية الفعل الماضي)، ويتم تقدير مصدر صريح مكانه مع بقاء المعنى تامًا، وفيما يأتي توضيح لهذه الصور مع الأمثلة عليها: المصدر المؤول المكون من (أن والفعل المضارع) من الأمثلة عليه ما يأتي: أن تدرسَ خيرٌ لك من الكسل. أن تجلسَ على المقعد خيرٌ لك من الوقوف. أن تستمعَ إلى الأذان خيرٌ لك من الاستماع للموسيقى. أوصى

العلاقة بين العرض والطلب في الاقتصاد

العلاقة بين العرض والطلب في الاقتصاد بشكل عام يعد الطلب والعرض من المفاهيم الاقتصادية الرئيسة التي تدرس بالاقتصاد ، وتظهر أهمية علاقة الطلب والعرض بارتباطهما بشكل أو بآخر بالعديد من الأحداث والأنشطة الاقتصادية المختلفة، وتعد قوى العرض والطلب من أهم ما يتم دراسته في الاقتصادات المختلفة، وذلك لأن عرض السلعة يعكس كمية سلع البائعين في الأسواق والأسعار التي يرغبون بالبيع فيها، وأما الطلب فيعكس كمية السلع التي يطلبها المشترون للاستهلاك والأسعار التي يرغبون بدفعها مقابل تلك السلعة، ومن تفاعل العرض

محافظة طنطا

محافظة طنطا هي إحدى محافظات جمهوريّة مصر العربية، وتتبع إداريّاً إلى محافظة الغربية، وتعتبر عاصمتها الإداريّة، وتحتل المرتبة الثالثة من بين مدن الدلتا من حيث المساحة، وسميت من قبل العرب قديماً باسم طَنتُدا، وباسم طنطه من قبل الفرنسيين، كما تلقب بعدة ألقاب كمدينة البدوي، ومدينة شيخ العرب. الجغرافيا والسكان تقع جغرافيّاً في الجهة الشماليّة من جمهوريّة مصر العربيّة، وتحديداً في محافظة الغربيّة في وسط دلتا نهر النيل، حيث تبعد مسافة 92 كيلومتراً عن مدينة القاهرة في الجهة الشماليّة، وتبعد 120

محمد الماغوط (شاعر وأديب)

مولِد ونشأة محمد الماغوط وُلد الشاعر والأديب السوري محمد الماغوط في قرية السلمية، التّابعة لمدينة حماة السورية عام 1934م، ودرس المرحلة الابتدائيّة والإعداديّة في قريته، وكان يعزم على أنْ يُكمل دراسته في المجال الزراعي، ولكن موهبته اتّجهت إلى هو الشعر الحر، وقد كان له ما أراد، فقد أصبح محمد الماغوط بعد ذلك شاعرًا وأديبًا سابقًا لعصره، بل أصبح واحدًا من أهم الشخصيات الأدبية العربية النادرة. المسيرة التعليمية لمحمد الماغوط بعد أنْ أنهى محمد الماغوط المرحلة التعليميّة الابتدائيّة، أدخله والده في