ما علاج قرقرة البطن

شرْب الماء

يُساعد شرْب الماء على علاج قرقرة البطن (بالإنجليزية: Stomach growling)، وللحصول على أفضل النتائج؛ يُنصح بشرب الماء باستمرار خلال اليوم عوضاً عن شرب كمية كبيرة منها مرةً واحدة، وذلك تجنّباً للمزيد من قرقرة البطن.

تناول الطعام

قد تكون قرقرة البطن إشارة للجوع، ومن المحتمل أن تُعد إشارة لانخفاض مستوى السكر في الدّم، وعدم قدرة الأمعاء على الحصول على الغذاء من الدّم، لذلك فإنّ القرقرة تحدث كإشارة لضرورة تناول الطعام، ولتحسين عمليّة الهضم، وعلاج قرقرة البطن؛ يُنصح بتناول 4-6 وجبات خلال اليوم، بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة.

مضغ الطعام ببطء

يُنصح بمضغ الطعام ببطء، لمساعدة المعدة على هضم الطعام بشكلٍ جيد، وتقليل من كمية الهواء التي قد تدخل البطن أثناء البلع؛ ممّا يُقلل من عسْر الهضم ، وتجمّع الغازات.

تجنّب بعض أنواع الأطعمة

يُسبب تناول بعض الأطعمة، أو شرْب أنواع معينة من المشروبات التي تؤدي إلى زيادة تكون الغازات في البطن ، وبالتالي قرقرة البطن، لذلك يُنصح بتجنّب تناولها، ومنها ما يأتي: البروكلي، والعدس، والبازلاء، والفاصولياء، والملفوف، والقرنبيط، والفطْر، والبصل، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة، والصودا، وشراب الشعير، ومن جهةٍ أخرى، يُنصح بتقليل تناول الأطعمة عالية الحموضة والتي قد تُسبب قرقرة البطن، مثل: الطماطم، والحمضيات، والقهوة أيضاً.

المشي بعد الأكل

يُساعد المشي بعد تناول الطعام على عملية الهضم، وأشارات الدراسات إلى أنّ المشي لمدة 20 دقيقة بعد مرور 15 دقيقة من تناول الطعام يفيد مرضى السكري النوع الثاني أيضاً، لكن يجب الانتباه إلى ضرورة عدم الإكثار من شرب الماء أثناء ممارسة التمارين، لأنّ ذلك يزيد من مقدار الهواء الذي يدخل إلى البطن، ويزيد من قرقرة البطن.

نصائح أخرى

من النصائح العلاجيّة الأخرى لعلاج قرقرة البطن ما يأتي:

محاولة الاسترخاء: يُساهم تجنّب مثيرات القلق في علاج قرقرة البطن التي قد تحدث بسبب التوتر، والضغط النفسي.
الحد من تناول السكريات: يؤدي تناول السكريات مثل: سكّر الفركتوز، وسكر السوربيتول إلى الإسهال ، ممّا يزيد من قرقرة البطن.

2023-12-1755مواضيع طبية متفرقة

مزيد من المشاركات

كيف أزيد تركيزي

أطعمة تزيد من التركيز يمكن لبعض الأطعمة أن تزيد من التركيز، ومنها ما يأتي: الفطور الخفيف في الصباح يملؤك بالطاقة، وبالتالي سيتحسّن نشاط عقلك لتحظى بنسبة تركيز كبيرة . الخضار الورقيّة الخضراء؛ كالسبانخ، والقرنبيط، والبقدونس، والسلق، فإنها تزيد من حدّة التركيز . الذرة الصفراء، نظراً لاحتوائها على فيتامين ب 6 وفيتامين ب12 الذي يساعد على تحسين التركيز . السكّر القليل؛ فهو يساعد على زيادة التركيز ، ويمكن أخذه عن طريق الفواكه . الأفوكادو؛ فهو يمدّ العقل بالقوّة . المكسرات، إنّ القليل من المكسرات

صفات الشخصية العنيدة

صفات الشخصية العنيدة يمكن تمييز الشخصيّة العنيدة بملاحظة بعض الخصال التي تتمتّع بها بشكل خاصّ وتجعلها مختلفة عن غيرها من الشخصيّات ، ومنها: عدم تقبّل الأخطاء إنّ أبرز صفة في الشخص العنيد هي عدم تقبّله للأخطاء بالرغم من الحقائق التي تثبت وقوعه في الخطأ، فحتّى وإن وجه له شهادات تثبت أن رأيه غير صحيح فإنّه لن يقوم بتغييره، بل ربّما يشكّك في مصادر المعلومات ويعدّها غير صادقة أو موثوقة، أو إنّه ببساطة يقوم بإنهاء المحادثة. الشعور بالغضب عند الاختلاف يشعر الشخص العنيد بالغضب الشديد عند مخالفته الرأي

الجامعة التونسية لكرة القدم

ما هو تاريخ تأسيس الجامعة التونسية لكرة القدم؟ تأسست في 29 مارس 1957م. أين تقع الجامعة التونسية لكرة القدم؟ تقع في تونس تحديداً في الـملعب الفرعي بالمنزه في الحي الأولمبي رقم 1003. كم عدد الرّابطات الموجودة في الجامعة التونسية لكرة القدم؟ يوجد 16 رابطة هم؛ 4 رابطات وطنيّة، و 12 رابطة جهويّة. كم عدد الأندية في الجامعة التونسية لكرة القدم؟ تضم الجامعة 324 نادياً (268 أكابر 56 شبان). ما أسماء اللجان القضائية في الجامعة التونسية لكرة القدم؟ تقسم اللجان القضائية في الجامعة التونسية لكرة القدم لعدة

العنف ضد الأطفال أسبابه وأضراره

العنف ضد الأطفال يعرّف العنف ضدّ الأطفال على أنه إساءة معاملة وإيذاء من هم دون سنّ الثامنة عشر، ويمكن للعنف ضدّ الأطفال أن يحمل العديد من الأشكال، والتي تتمثّل بالإيذاء بنوعيه الجسديّ والعاطفي، أو الاستغلال التجاريّ أو الاعتداء الجنسيّ، إضافة إلى الإهمال والابتزاز اللذين يعدان أيضاً من أشكال العنف، وجميع هذه الأشكال تتسبب في إلحاق الضرر الفعليّ أو المحتمل بحياتهم، أو صحّتهم، أو نموّهم، هذا فضلاً عن كونها تهدّد ثقتهم بأنفسهم، وتُعطّل قدراتهم وإمكانيّاتهم على الإحساس بالمسؤوليّة. أسباب العنف ضد

أنواع النية في الإسلام

تعريف النية تُعرّف النية في اللغة والاصطلاح على النحو الآتي: لغةً: هي قصد النفس إلى العمل. اصطلاحاً: هي اعتقاد القلب فعل الشيء وعزمه عليه من غير تردّد. محلها: القلب، ويُباح التلفّظ بها، ويُؤتى بها في أول العبادة ، والهدف منها تمييز العبادات عن العادات، وتمييز العبادات عن بعضها. أهمية النية العمل لا يقبل عند الله -سبحانه وتعالى- من غير نية صالحة خالصة لوجهه الكريم، فالنية هي الشرط الأول لقبول العمل، والشرط الثاني هو أن يكون العمل موافقاً للشرع على سنة النبي -صلى الله عليه وسلم-،يقول الله -عز

فضل سورة الحديد ومقاصدها

فضل سورة الحديد يجدر بالذّكر أنّه لم يرد في فضل سورة الحديد نصوص تدلّ على فضلها بالتحديد، وأكثر الأحاديث التي جاءت تتحدّث عن فضل هذه السورة ضعّفها العلماء، ومن ذلك ما جاء عن عليّ أنّ قراءة بعض آياتها سببٌ لقضاء الحاجات، وهذا الحديث إسناده ضعيف، وهو: (اقرَأْ من أوَّلِ سورةِ الحديدِ إلى آخرِ ستِّ آياتٍ منها "عَلِيمٌ بِذَاتِ الصُّدُورِ"، وآخرَ سورةِ الحشرِ يعني أربعَ آياتٍ، ثُمَّ ارفَعْ يديكَ فقُل: يا مَن هُوَ هكذَا أسألُكَ بِحَقِّ هذهِ الأسماءِ أن تُصَلِّيَ علَى مُحمَّدٍ وأن تفعَلَ بي كذا وكذا

تفسير الحلم باسم نوال

تفسير رؤيا اسم نوال في المنام تبعاً للدلالات التي يشير إليها اسم نوال في اللغة؛ فإن دلالة رؤيا اسم نوال تحتمل العديد من المبشرات بالخير والعطاء؛ ذلك أنّ القاعدة عند علماء تفسير الأحلام أن تأويل رؤيا الاسم في المنام تتبع لمعناه اللغوي، فإنّ الأسماء الحسنة تدل على دلالات حسنة، والأسماء السيئة تحمل دلالات سيئة في المنام، وأبرز دلالات اسم نوال في المنام ما يأتي: قد يدل اسم نوال في المنام على الخير لصاحب الرؤيا، وأن الله -تعالى- سيكرمه بالعطاء -بإذنه-، ففي هذا الاسم مبشرات بالخير والعطاء والفتوح

معنى اسم حفصة

ما معنى اسم حفصة؟ حفصة هو اسم علم عربي مؤنث، والمذكر منه "حفص"، ومن معانيه: الرَّخَمة، والضبع، ويطلق على الإناث تحبُّبًا بالسيدة حفصة أم المؤمنين بنت عمر بن الخطاب -رضي الله عنهما-، وهو من أسماء البنات الإسلامية المحببة للكثيرين، ويُكتب اسم حفصة باللغة الإنجليزيّة على هذا الشكل: "Hafsa". صفات حاملة اسم حفصة الكثير من الناس يطلقون اسم حفصة على بناتهم؛ نظرًا لما يحمله الاسم من صفات جميلة ومميزة، التالية هي صفات كل بنت اسمها حفصة: الجمال تمتلك حفصة من الجمال ما يميزها عن غيرها من الفتيات؛ إذ إنّ