أعراض التهاب وتر القدم

أعراض التهاب وتر القدم

أعراض التهاب وتر القدم

يحدث التهاب وتر القدم عادة نتيجة تعرُّض الوتر للإجهاد، والضغط، وتُرافق هذا الالتهاب العديد من المُضاعفات، وفيما يأتي بعض منها:

  • المُعاناة من ألم يزداد مع الحركة.
  • تورُّم، واحمرار القدم في منطقة التهاب الوتر.
  • المُعاناة من تورُّم على طول مسار الوتر.
  • صعوبة في الحركة في حال تمزُّق الوتر.

علاج التهاب وتر القدم

هناك بعض العلاجات، والطُّرُق التي يُمكن اتِّباعها لعلاج التهاب وتر القدم، وفيما يأتي بعض منها:

  • العلاجات الدوائيّة: ومن الأمثلة عليها:
    • مُسكِّنات الألم، مثل: الإيبوبروفين (بالإنجليزيّة: ibuprofen)، والأسبرين (بالإنجليزيّة: aspirin)؛ حيث يُساعد تناولها على تخفيف الألم، كما أنَّ تطبيق الكريمات الموضعيّة المُضادّة للالتهاب، قد يُساعد على تخفيف الألم دون التعرُّض للآثار الجانبيّة المُحتملة من الأدوية الفمويّة.
    • البلازما الغنيّة بالصفائح الدمويّة، حيث يتمّ أخذ عيِّنة دم من الشخص المُصاب بالتهاب الوتر؛ لفصل الصفائح الدمويّة عن مُكوِّنات الدم الأخرى، ثمّ بعد ذلك يتمّ حَقْن هذه الصفائح في منطقة التهاب الوتر.
    • الكورتيكوسيترويد، قد يحقن الطبيب الكورتيكوستيرويد في منطقة الوتر المُصاب؛ لتخفيف حِدَّة الالتهاب، والألم.
  • العلاج الطبيعيّ: قد تُؤدِّي مُمارسة بعض التمارين الرياضيّة إلى تقوية، وإطالة الأوتار المُصابة.
  • العلاج بالموجات فوق الصوتيّة: يتمّ إدخال جهاز عن طريق شقٍّ صغير؛ لإزالة الأنسجة التالفة، والمتندبة للأوتار.
  • الوخز بالإبر الجافّة: حيث تُستخدَم إبر رفيعة لإحداث ثقوب صغيرة؛ لتحفيز شفاء الوتر.
  • العلاجات المنزليّة: وتتضمَّن ما يأتي:
    • الراحة.
    • تطبيق كمّادات الثلج.
    • رفع الساق المُصابة بالتهاب الوتر.
  • الجراحة: قد يتمّ اللُّجوء إلى الجراحة في حال كان الوتر المُمزَّق بعيداً عن العظم.

مُضاعفات التهاب الأوتار

تنجم العديد من المُضاعفات الخطيرة عن الإصابة بالتهاب الوتر غير المُعالج، ومن هذه المُضاعفات ما يأتي:

  • تمزُّق الأوتار: وهو عبارة عن حالة أكثر خطورة من التهاب الأوتار ، وتتطلَّب التدخُّل الجراحيّ.
  • الداء الوتريّ: وهو عبارة عن تغيُّرات في الوتر، ونُموّ غير طبيعيّ لأوعية دمويّة جديدة؛ ويحدث بسبب التهاب الوتر المُزمن الذي يستمرُّ لعِدَّة أسابيع، أو شهور.

الوقاية من التهاب الوتر

تُوجَد العديد من الإجراءات التي يُمكن اتِّباعها؛ للوقاية من التهاب الأوتار، ومنها:

  • الحفاظ على العضلات قويّة، واللياقة البدنيّة.
  • مُمارسة تمارين الإحماء قبل مُمارسة التمارين الرياضيّة.
  • تجنُّب الإفراط في استخدام الحركات المُتكرِّرة.
  • التحرُّك بشكل دوريّ، وعدم البقاء في الوضعيّة نفسها لفترات طويلة.
  • استخدام المعدّات المناسبة في العمل، وأثناء مُمارسة التمارين.
مزيد من المشاركات
ما هو يوم عرفة

ما هو يوم عرفة

ما هو يوم عرفة يعدّ يوم عرفة من أعظم الأيّام التي تمرّ على المسلمين؛ إذ إنّه يوم توبة وإنابة العباد إلى ربّهم -عزّ وجلّ-، كما أنّه يوم الطاعات والعبادات التي تقرّبهم منه -سُبحانه-، ليُدركوا بأنّ ما أعدّه لهم من الأجر والثواب خيرٌ من الدُّنيا وما فيها من ملذّاتٍ وأهواءٍ، ولذلك يُستسحن بكلّ مُسلمٍ الإقبال على الطاعات والعبادات فيه ، واستغلاله بما يحقّق رضى الله -سُبحانه وتعالى-، ويقي النّفوس من الشحناء والبغضاء. سبب تسمية يوم عرفة بهذا الاسم وردت العديد من الأقوال في بيان سبب تسمية يوم عرفة بهذا
أمثلة عن الاستعارة من القرآن الكريم

أمثلة عن الاستعارة من القرآن الكريم

أمثلة عن الاستعارة من القرآن الكريم الاستعارة هي تشبيهٌ حُذِفَ أحدُ طَرَفيه، ولها نوعان: الاستعارة التصريحية : وهي التي يُصرّح فيها بالمشبه به. الاستعارة المكنية : وهي التي يُحذف فيها المشبه به، مع بقاء شيءٍ من لوازمه يدلّ عليه. لذا في المقال أمثلة متعددة عن الاستعارة بنوعيها من آيات القرآن الكريم. أمثلة عن الاستعارة التصريحية من القرآن الكريم تتضمن هذه الأمثلة الآتي: قال تعالى: "اهدنا الصراط المستقيم". الاستعارة هنا تصريحية فقد حُذف المشبه وهو الدين الإسلامي، وصرّح بالمشبه به وهو الصراط
زبدة الفول السوداني لكمال الأجسام

زبدة الفول السوداني لكمال الأجسام

هل زبدة الفول السوداني مفيدة لكمال الأجسام؟ لا تتوفر دراسات حول فوائد زبدة الفول السوداني لكمال الأجسام، ولكن يمكن تجربتها لهذا الغرض للأسباب الآتية: مصدر غني بالبروتينات يسعى لاعبو كمال الأجسام إلى حمل الأوزان الثقيلة وتناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية والغنية بالبروتينات، بهدف بناء عضلات أجسامهم، وتعدّ زبدة الفول السوداني مصدرًا نباتيًّا غنيًّا بالبروتين إلى حدٍّ ما، وهو ما يجعلها خيارًا غذائيًّا ملائمًا أثناء فترة التمرين، غير أنَّها لا تحتوي على كافة الأحماض الأمينية الأساسية التي
كيف أسعد شخص

كيف أسعد شخص

طرق إسعاد شخص مُعيّن يُساهم المرء في إسعاد الآخرين ورسم الابتسامة على وجوههم من خلال طرقٍ عدّة منها ما يأتي: التبرع للجمعيات الخيرية والمحتاجين حيث إنّ مُشاركة الآخرين المُمتلكات الشخصيّة التي يفتدونها والتي هم بأمس الحاجة لها يُعد عملاً إنسانيّاً عظيماً، يُدخل البهجة لقلوب مُتلقّي هذه المُساعدات ويُشعرهم بالفرح والسعادة، ومن جهة أخرى فهو ترجمة لخلق وثقافة العطاء، التي ترفع من قيمة المرء ومكانته، وتَسد وتُغطي ولو جزءٍ بسيط من حاجات الآخرين، كما أنّ هُنالك عدّة أشياء يُمكن التبرّع بها للجمعيات
الفرق بين أركان البيع وشروطه

الفرق بين أركان البيع وشروطه

الفرق بين أركان البيع وشروطه نذكر فيما يأتي الفرق بين أركان البيع وشروطه: أركان البيع شروط البيع هي: ما لا يتم البيع إلا بوجودها هي: الشروط التي تكون متعلقة في كل عنصر من عناصر أركان البيع وذلك لمنع المنازعات والمشاكل بين الناس. العاقدان: البائع والمشتري شروط متعلقة للبائع والمشتري حيث يكون في كل منهما صفات: العقل والبلوغ و الرشد وتواجد التراضي بين الطرفين، وملكية العاقدين للمعقود عليه. المعقود عليه: المبيع والثمن الشروط المتعلقة بالمعقود عليه؛ حيث يكون كلا من المبيع والثمن موجوداً في مكان
آثار ليبيا

آثار ليبيا

أهم الآثار في ليبيا يوجد في ليبيا العديد من الأماكن الأثرية ومنها: لبدة الكبرى مدينة لبدة الكبرى شيدها الامبراطور الروماني سيبتيموس سيفيروس، وهي من مواقع التراث العالمي لليونسكو وتحتوي على الكثير من الآثار وتطل على البحر الأبيض المتوسط. جبال أكاكوس تقع على الحدود بين ليبيا والجزائر وتتكون من آلاف الكهوف التي تبين التغيير الكبير الذي طرأ على المنطقة. مدينة غدامس القديمة وهي واحدة من أقدم المدن في المنطقة والمحفوظة بشكل جيد جداً، وهي ضمن مواقع اليونسكو للتراث العالمي. جبال نفوسة تقع الجبال في
أنواع مهارات الاستماع

أنواع مهارات الاستماع

مهارات الاستماع يعتبر الاستماع من أهم المهارات التي يجب على الشخص التحلي بها واكتسابها، حيث أن حُسن استماع الشخص يؤثر على فعالية عمله وجودة علاقته مع الآخرين من حوله، فبالاستماع يستطيع الشخص اكتساب المعلومات، وفهم ما يدور حوله، واكتساب العلم والمعرفة. وتعد مهارة الاستماع من المهارات القابلة للتحسين لتجنب سوء الفهم وزيادة القدرة على الإقناع والتأثير والتفاوض. وتحتاج مهارات الاستماع الجيدة لأن يمتلك الشخص مستوى عالي من الوعي الذاتي، ويُمكن تحسين مهارات الاستماع من خلال الاستماع الفعال وبذل جهدًا
كيف تزيد قوتك الجسدية

كيف تزيد قوتك الجسدية

التمارين الرياضية تمرين مد الخاصرة القائمة يمكن ممارسة هذا التمرين عن طريق الوقوف بشكلٍ مستقيم، ورفع الذراعين نحو الأعلى بشكلٍ مستقيم أيضاً، وملاصقة اليدين معاً مع تمديد الأصابع وصنع بعض المسافة بينها، ثم الاستنشاق مع محاولة رفع الجسم لأعلى، ثم إطلاق الزفير مع إمالة الجزء العلوي من الجسم إلى اليمين مع الحفاظ على وضعية اليدين للأعلى، والتنفس لخمس مرات بشكلٍ عميق قبل العودة إلى الوضعية الأولى، ثم التكرار مع الجانب الأيسر. تمرين التعلّق نحو الأمام يتم الوقوف مع المباعدة بين القدمين مسافة الوركين،