ما عدد ساعات النوم للأطفال

ما عدد ساعات النوم للأطفال

ما عدد ساعات النّوم للأطفال

تختلف احتياجات النّوم للأطفال عن احتياجات الكبار له، وتعتمد عدد ساعات النّوم المطلوبة يوميّاً على الفئة العمريّة للطّفل، وهذه الحاجات مُبيّنة كالآتي:

  • من عمر أسبوع إلى أربعة أسابيع: يحتاج الاطفل بهذا العمر إلى ما يقارب 15-16 ساعة من النّوم يوميّاً، و لايتبعون الأطفال نمط محدد للنوم كونهم ليس لديهم ما يعرف بالساعة بيولوجيّة، لذلك فإنّ ساعات النّوم لديهم متفرّقة وعلى فتراتٍ، ويترواح طول كل فترة من ساعتين إلى ثلاث ساعات.
  • من عمر شهر إلى أربعة أشهر: من 14-15 ساعة تعدّ كافية بالنّسبة للطّفل في هذا العمر، فإنّ الطّفل بعد عمر 6 أسابيع يبدأ بتطوير نظامالنوم ، وتزداد فترات نومه لتصبح من 4-6 ساعات لكل فترة.
  • من عمر أربعة أشهر إلى اثني عشر شهراً: من 14-15 ساعة يوميّاً هو عدد ساعاتٍ كافٍ، والهدف الرئيسيّ في هذه المرحلة هو تطوير عادات نوم صحيّة لدى الطّفل، وتبدأ عادات النّوم لدى الطّفل تشبه عادات الكبار في هذه المرحلة، ويمكن أن يصل عدد القيلولة إلى 3 مرات خلال النّهار، و بمعدّل ساعات مختلفة لكلّ قيلولة.
  • من عمر السّنةٍ إلى ثلاث سنواتٍ: 12-14 ساعة نوم كافية خلال اليوم، ومن الممكن أن تصل إلى 10 ساعاتٍ، حيث يقلّ عدد القيلولة خلال النّهار حتى يصل إلى واحدة فقط، والموعد المناسب للنوم هو الساعة السابعة مساءً، للاستعداد للاستيقاظ باكراً.
  • من عمر ثلاث إلى ستّ سنوات: يثبت معدّل ساعات النّوم تقريباً حتى يصبح 10-12 ساعة يوميّاً، وفي هذه المرحلة تقلّ ساعات القيلولة، وتقلّ مشاكل النّوم أيضاً.
  • من عمر سبع إلى اثنتي عشرة سنة: تتشابه عدد ساعات النّوم الكافية مع المرحلة السابقة، لكن موعد النّوم يبدأ بالتأخّر بسبب النّشاطات اليوميّة والمدرسة.
  • من عمر اثنتي عشرة سنة إلى ثماني عشرة سنة: يبقى النّوم يُشكّل جزءاً مهمّاً من حياة المراهقين في هذه المرحلة، وتصبح عدد ساعات النّوم الكافية 8-9 ساعاتٍ يوميّاً، مع امكانيّة احتياج عدد ساعات أكثر من المرحلة السابقة لكن الضغط المجتمعيّ غالباً ما يحول دون حصوله على النّوم الكافي.

عادات النّوم الصّحيّة

تشجّع الأكاديميّة الأمريكيّة للطّفل الأهالي على تطوير عادات نوم صحيّة للطفل، كجعل النّوم الكافي أولويّة مشتركة للعائلة، والحفاظ على نمط وروتين معيّن يوميّ للنّوم، ومحاولة ابقاء الطفل مشغولاً في النهار ليتسنى له النوم ليلاً، والوعي التّام من الأهل أن المراهق بحاجة لساعاتٍ اكثر من النوم.

أسباب انعدام النّوم عند الأطفال

عند عدم حصول الطّفل على عدد ساعات النوم الكافية، على عكس الكبار، فإنّ الطفل يصبح لديه فرط حركة بسبب التّعب الشّديد، وفقدان ما يقارب ساعة واحدة من النوم يمكن أن يؤدّي لتأثير كبير على نشاط الطّفل خلال اليوم، من المتلازمات الصحيّة النفسيّة التي تحرم الطّفل من النوم، متلازمة فرط الحركة وفقدان الانتباه، وهي ظاهرة شائعة عند الأطفال.

مزيد من المشاركات
أقوال عن التواضع

أقوال عن التواضع

أقوال عن التواضع تتضمن: من التواضع أن يشرب الرجل من سؤر أخيه. لكل شيء مطية ومطية العلم التواضع. يا بني تواضع للحق تكن أعقل الناس. أحب الخلق إلى الله المتواضعين. التواضع الحقيقي هو أبو كل الفضائل. ضع فخرك، واحطط كبرك، واذكر قبرك، فإن عليه ممرك. ثمرة القناعة الراحة، وثمرة التواضع المحبة. إذا سئل الشريف تواضع، وإذا سئل الوضيع تكبر. ندنو من العظمة بقدر ما ندنو من التواضع. ليس للرجل سوى مجد واحد حقيقي، هو التواضع. لا يتكبر إلا كل وضيع، ولا يتواضع إلا كل رفيع. الإنسان الشريف الحقيقي هو الذي لا
كثرة شرب الماء للأطفال

كثرة شرب الماء للأطفال

يتعرّض الطفل للعديد من المشاكل الصحية والنفسية التي تؤثّر عليه، وإحدى أكثر هذه المشاكل شيوعاً هي كثرة شربه للماء، ويرجع هذا لأسباب عديدة ومنها تناول أطعمة تحتوي على كمية كبيرة من الأملاح، أو كثرة اللعب وتحديداً في الجو الحار والتالي كثرة التعرق وفقدان كمية كبيرة من السوائل، أو الإصابة بأمراض مختلفة مثل: الفشل والقصور الكلوي، أو مرض الحمض الأنبوبي الكلوي، ولكن أكثر الأسباب التي تؤدّي للإفراط في شرب الماء هي الإصابة بمرض السُكري، فما هو سكري الأطفال وما هي أعراض الإصابة به والأسباب التي تؤدّي
المهارات الشخصية للمحامي الناجح

المهارات الشخصية للمحامي الناجح

المحامي الناجح يُطلق لقب المحامي على كل شخص أُجيز له ممارسة مهنة المحاماة التي تتمثل بإدارة ومقاضاة والدفاع عن مختلف القضايا القانونية، والذي يُقدم المشورة اللازمة بكل ما يتعلق بالمسائل القانونية والقضائية وكيفية التعامل معها والإجراءات اللازمة لحلّها، ويُطبّق نظام المحاماة على مجموعة من القضايا المُحددة التي تتطلب دراسة الأدلة مع الموكلين، ومراجعة المستندات اللازمة لحل القضايا، كما ويمتلك معظم المحامين أحقية المُرافعة القانونية في المحاكم بتقديم الأدلة والوقائع واستجواب الشهود ومناقشة مختلف
طريقة عمل عريكة أهل الجنوب

طريقة عمل عريكة أهل الجنوب

العريكة أو العريك السعودي العريكة أو العريك من المأكولات الشعبية التي يتميز بها مطبخ المملكة العربية السعودية، وخاصةً مناطق الباحة وعسير في الجنوب، حيث تحضّر بشكل أساسي من الدقيق الأسمر أو الدقيق الأبيض العادي أو خليط من النوعين، بالإضافة إلى السمن البلدي والعسل وماء سلق التمر أو الماء العادي، ويقدم العسل بجانب العريكة أو العريك، كما يمكن تزيينها بحبّات التمر أو المكسرات أو القشطة، وعلى الرغم من اختلاف طرق تحضير العريكة من منطقة إلى أخرى في السعودية، إلا أنها تتفق بالطعم اللذيذ والقيمة
أفكار لعمل لوحات مدرسية

أفكار لعمل لوحات مدرسية

اللوحات مدرسية تكمن فكرة اللوحات المدرسيّة في تقديم المعلومة للطالب بطريقة شيّقة، وجديدة، الأمر الذي يجعله يستحضرها، ويتذكرها لفترات طويلة، وهذه إحدى الطرق التربوية الحديثة لإيصال المعلومة العلميّة للطلبة، والتي أثبتت قدرتها على رفع مستوى الطلبة الدراسي، رغم بساطة إمكانياتها، وهذا المقال سيقدم بعضاً من الطرق المبتكرة في عمل اللوحات، والمطويّات المدرسيّة، بخامات بسيطة، ومتوفرة في المنزل. لوحة جدارية للصف الأدوات قطعة من الكرتون المقوّى بالحجم المرغوب. فرشاة ألوان، وألوان مائية، أو ألوان رش. رول
كيف تعالج سوس الخشب

كيف تعالج سوس الخشب

سوس الخشب هي نوع من أنواع الحشرات التي يمكن أن تُدمّر أثاث المنزل، وغالباً ما تكون وسائل المكافحة لناخرات الأخشاب مثل: سوس الخشب والنمل الأبيض وسائل مؤقتة وغير دائمة، لذلك يجب الحرص على متابعة علاج المشكلة، بالإضافة للوقاية منهاعلى فترات، والحرص على تجفيف الاخشاب والتخلّص من الرطوبة سواء عند تنظيفها بطريقة التنشيف أو من خلال عدم إبقائها بشكلٍ دائم في المناطق المغلقة غير جيدة التهوية؛ حيث إنّ الرطوبة في الخشب من أهمّ العوامل التي تُساعد على انتشار سوسة الخشب وتكاثرها. طرق التخلص من سوس الخشب
أين يوجد وادي النطرون

أين يوجد وادي النطرون

الموقع الجغرافيّ لوادي النطرون يقع وادي النطرون على طول الطريق الصحراويّ الواقع بين مدينة القاهرة ، ومدينة الإسكندريّة، ويتحدد الموقع الجغرافيّ لوادي النطرون على الأطراف الشماليّة الشرقيّة لصحراء مصر الغربيّة، ويحد الوادي من الجهة الشمالية مركز بدر، ومركز أبو المطامير، ومن الجهة الشرقية مدينة السادات، ومن الجهة الغربية مركز الحمام في محافظة مطروح، ومن الجهة الجنوبية منطقة السادس من أكتوبر، ويحتوي على 3 وحدات، وهي القرية الحمراء ويعيش بداخلها حوالي 100.000 شخص، وقرية بني سلامة، وكفر دواد. تسمية
طريقة تحليل الشخصية

طريقة تحليل الشخصية

طرق تحليل الشخصيّة اهتمت الدراسات النفسيّة والاجتماعيّة بدراسة تحليل الشخصيّات بناءً على لغة الجسد لما تحتوي عليه هذه اللغة من أفكار الفرد وسلوكياته وانعكاس لشخصيّته، ويُمكن تحليل الشخصيّة باتّباع بعض الطرق والأساليب المبنيّة على أساسات علميّة وعمليّة في علم النفس، ومن هذه الطرق ما يأتي: حركة العيون تعتمد هذه الطريقة على أن يُطرح سؤالٌ عن الماضي البعيد على الشخص المراد تحليل شخصيّته، ومن ثمّ مراقبة حركة العينين، فإنّ حرّك عينيه إلى أعلى فهو شخص بصريّ، أمّا إذا كان من الذين يحرّكون عيونهم