ما سبب نقص الوزن

ما سبب نقص الوزن

نقص الوزن

يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من فئات عُمريّة مختلفة من مشكلة نقص الوزن أو النحافة بدرجاتٍ مختلفة، منها ما هو طبيعيّ ويمكن التغلب عليه بالطرق البسيطة وخلال وقت قياسي، ومنها ما هو متوسط ناتج عن العديد من العادات الحياتيّة الخاطئة. هناك النحافة الشديدة التي يجب الوقوف على أسبابها بشكل جدي، وتحديد أفضل السبل لعلاجها، وفيما يلي سنستعرض أبرز الأسباب التي تقف وراء نقص الوزن، وأهم العلاجات الكفيلة بهذه الحالة.

أسباب نقص الوزن

  • ضعف النظم الغذائي المُتبع، وعدم احتوائه على العناصر الأساسيّة للجسم، ممّا يؤثر بشكل مباشر على الوزن.
  • قلة السعرات الحراريّة المتناولة خلال اليوم عن حاجة الجسم.
  • الإجهاد البدني الكبير، والنشاط والحركة الزائدة.
  • الاعتماد على تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف، والابتعاد عن الحلويّات والأطعمة الدسمة.
  • الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، حيث إنّ النقص الشديد في الوزن يحتاج بعضه إلى التدخل الطبي الفوري، كونه يُشير إلى إصابة الشخص بأحد الأمراض التي يجب علاجها بشكل فوري، مثل مرض السرطان.
  • الإصابة بمرض السكري.
  • سوء الحالة النفسيّة، وتزاحم الضغوطات الحياتيّة، وما ينتج عن ذلك من فقدان وتراجع للشهيّة.
  • اضطرابات في الجهاز الهضمي، وخاصّة الإسهال الشديد الذي يُفقد الجسم كافة العناصر المستفادة من تناول الأطعمة.
  • وجود المشاكل المعويّة، مثل الدودة الشريطية، والتي بدورها تتغذى على غذاء الإنسان.
  • بعض النساء تعاني من هذه المُشكلة في الفترات الأولى من الحمل، والتي يرافقها الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ وضعف الشهيّة.
  • الإصابة بالاكتئاب وخاصة الشديد منه.
  • العامل الوراثي يلعب دوراً رئيسيّاً في الشكل الخارجي لبنية الجسم وقوامه.
  • الحساسيّة تجاه بعض أنواع الأطعمة.

مخاطر نقص الوزن

  • تساقط الشعر، وضعف نموه وكثافته.
  • شحوب لون الجلد.
  • المظهر غير الجميل لقوام الجسم.
  • ضعف مناعة الجسم.
  • اضطرابات الدورة الشهريّة.
  • الأنيميا أو فقر الدم.
  • ضعف القدرات العقليّة، وضعف الذاكرة، وقلة التركيز والفهم.
  • ضعف العظام وسهولة تكسر الأظافر والأسنان، وظهور مشاكل في اللثة.
  • الصداع المستمر.
  • الشعور بالتعب وضعف الطاقة.

علاج نقص الوزن

  • زيادة عدد وكميّة الوجبات اليوميّة، والتنويع في الأطعمة المتناولة.
  • التقلّيل من النشاط البدني.
  • تناول الأطعمة الغنيّة بالدهون، مع الحرص على عدم الإفراط في ذلك كونها تؤثّر سلباً على صحّة القلب.
  • تناول المكسرات.
  • تناول الحليب ومشتقاته كاملة الدسم.
  • تناول أنواع الفاكهة الغنيّة بالطاقة والسعرات، مثل الموز.
  • تناول الماء بعد الأكل، لتجنّب الشعور بالامتلاء.
  • تعزيز معدّل الزنك في الجسم.
  • تناول المكمّلات الغذائية الآمنة المُساعدة على زيادة الوزن.
مزيد من المشاركات
أول خلق الله

أول خلق الله

أول خلق الله تعدّدت آراء العلماء في مسألة أول ما خلق الله -تعالى-، ولعلّ أهم ما وقف عليه أهل التحقيق ما يأتي بيانه: الخلاف بين العرش والقلم يتّجه رأي جمهور العلماء إلى أنّ العرش هو أول ما خلق الله -عزّ وجلّ- من المخلوقات التي للبشر علمٌ بها، في حين ذهب بعض أهل العلم، ومنهم ابن جرير الطبري وابن الجوزي -رحمهما الله- إلى أنّ القلم هو أول ما خلق الله -سبحانه- في الوجود، واستندوا في ذلك إلى قول النبي صلّى الله علييه وسلّم: (إِنَّ أَوَّلَ مَا خَلَقَ اللَّهُ الْقَلَمَ)، ولكنّ هذا الرأي عورض بما صحّ
التسويق عبر الإنترنت

التسويق عبر الإنترنت

التسويق عبر الإنترنت إن ما نشهده اليوم من ثورة تكنولوجيا المعلومات والاتصالات، وحدوث تغيرات في تقنيات الاتصال عن بعد أو باستخدام الإنترنت، أدى إلى حدوث تحوّلات متسارعة على كافّة المستويات والاقصاديات العالمية والمحلية، وحدوث تطور عظيم لمجتمع المعرفة، وقد ساعدت هذه التحوّلات في ظهور أنماط جديدة في إدارة الأعمال، وظهور ما يعرف بالتجارة الالكترونية، والأسواق الذكية، والشركات التخيّلية والافتراضية. مفهوم التسويق عبر الإنترنت ليس من الممكن تحديد معنى واضح ودقيق لمفهوم التسويق عبر الإنترنت، حيث
خصائص معلمة رياض الأطفال

خصائص معلمة رياض الأطفال

خصائص معلّمة رياض الأطفال رياض الأطفال يحتاج إلى معلّمةٍ ليست ككل المعلمات؛ فيجب تواجد صفاتٍ خاصةٍ فيها لأنها تتعامل مع أطفالٍ بعقلياتٍ مختلفةٍ لذلك يجب أن تكون معلّمة الرياض مؤهلةً علمياً وتربوياً للقيام بهذه المهمة الصعبة، وهناك الكثير من الخصائص العقليّة، والانفعاليّة، والجسميّة، والمهنيّة، والخلقيّة يجب توافرها في معلّمة الرياض، لأنّنا نضع بين يديها عجينةً لينةً تشكلها كيفما شاءت لذلك يجب أن تكون على قدرٍ كبيرٍ من المسؤليّة والعلم والأخلاق لضمان إنتاج جيلٍ متفوّقٍ مفكرٍ مؤدب، هنا بعض
ما هي رحلة الإسراء والمعراج

ما هي رحلة الإسراء والمعراج

ما هي رحلة الإسراء والمعراج الإسراء والمعراج هما رحلتان منفصلتان جعلهما الله -تعالى- لرسوله الكريم؛ تسليةً ومواساةً لقلبه الشريف، وسنذكر فيما يأتي تعريف رحلتي الإسراء والمعراج: رحلة الإسراء هي رحلة الرسول على ظهر البراق مع الملك جبريل من مكّة إلى المسجد الأقصى، وقد وردت هذه الرّحلة في كتاب الله -عزّ وجل-؛ حيث قال -تعالى-: (سُبْحَانَ الَّذِي أَسْرَى بِعَبْدِهِ لَيْلًا مِنَ الْمَسْجِدِ الْحَرَامِ إِلَى الْمَسْجِدِ الْأَقْصَى الَّذِي بَارَكْنَا حَوْلَهُ لِنُرِيَهُ مِنْ آَيَاتِنَا إِنَّهُ هُوَ
يسري مصطفى(فنان مصري)

يسري مصطفى(فنان مصري)

الراحل يسري مصطفى هو ممثل مصري تميّز بدوره في مسلسل "ليالي الحلمية". نشأة يسري مصطفى ولد الفنان الراحل يسري مصطفى في مصر بتاريخ 14 يوليو من عام 1946، وقد التحق بمعهد السينما في مصر، وبعد تخرجه من المعهد بدأ مشواره الفني، وقد توفي الفنان يسري مصطفى في تاريخ 16 يناير من عام 2015 إثر معاناته مع مرض الفشل الكلوي . المسيرة الفنية يسري مصطفى بدأ الفنان يسري مصطفى مشواره في التمثيل في نهاية سبعينيات القرن العشرين، وأدى أدوارًا في عدة أعمال تلفزيونية وسينمائية منها، فيلم "يمهل ولا يهمل" الذي عرض في
كيفية علاج حصى المرارة

كيفية علاج حصى المرارة

هل تعالج حصى المرارة بالجراحة دائمًا؟ يُعدّ الخيار العلاجي المعتاد لحصى المرارة هو الخيار الجراحي الذي يهدف لاستئصال المرارة، بينما توجد خيارات طبية أخرى للسيطرة على حالة حصى المرارة مثل الأدوية والإجراءات الطبية، ولكن مثل هذه الخيارات لا يُلجأ إليها إلا إذا كانت الحصى من نوع حصى الكوليسترول وكان الخيار الجراحيّ غير متاح لسبب ما. الطرق الجراحية لعلاج حصى المرارة تُمثل الجراحة حلّاً جذرياً للتخلص من الأعراض والمشاكل المرتبطة بحصى المرارة ومنع تشكّلها مستقبلًا، وعند استئصال المرارة تنتقل العصارة
هل يضر النوم على البطن الحامل

هل يضر النوم على البطن الحامل

هل نوم الحامل على بطنها ضار؟ لا يوجد دليل يثبت أن نوم المرأة الحامل على بطنها خلال الأشهر الأولى من الحمل قد يسبب الضرر ؛ حيث يكون الجنين محميًا من قبل جدار الرحم والسائل الأمنيوسي المحيط به مما يمنع الضغط عليه. لكن قد يصبح النوم على البطن صعبًا مع تقدّم الحمل وصولاً للأسبوع 16-18 نظرًا لزيادة حجم البطن، وبالطبع فلا داعي للقلق في حال استيقظتِ ووجدت أنك نائمة على بطنك ، فلا ضرر على الجنين كما ذكرنا، ولكن بشكل عام لا يُوصى بنوم الحامل على بطنها. سلبيات نوم الحامل على بطنها إذًا لا يضرالنوم على
سمات النحت الإغريقي

سمات النحت الإغريقي

سمات النحت الإغريقي كان النحاتون اليونانيون الإغريقيون يركزون اهتمامهم في النحت على مواضيع التناسب والتوازن في جسم الإنسان المنحوت، وأصبحت تماثيلهم المصنوعة من الحجر والبرونز من أكثر القطع الفنية شهرة عبر التاريخ، وقد بدأ الإغريق بإنتاج هذه الأعمال الفنية المنحوتة في بدايات القرن 7 قبل الميلاد، حيث كانوا مختصين بنحت التماثيل بالحجم الطبيعي الواقعي للإنسان الرياضي القوي صاحب العضلات، وندرج فيما يلي أبرز سمات النحت الإغريقي: واقعية النحت والدقة في التشريح ويعود سبب اهتمام الإغريق بدقة التفاصيل