ما سبب نقص الوزن

ما سبب نقص الوزن

نقص الوزن

يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من فئات عُمريّة مختلفة من مشكلة نقص الوزن أو النحافة بدرجاتٍ مختلفة، منها ما هو طبيعيّ ويمكن التغلب عليه بالطرق البسيطة وخلال وقت قياسي، ومنها ما هو متوسط ناتج عن العديد من العادات الحياتيّة الخاطئة. هناك النحافة الشديدة التي يجب الوقوف على أسبابها بشكل جدي، وتحديد أفضل السبل لعلاجها، وفيما يلي سنستعرض أبرز الأسباب التي تقف وراء نقص الوزن، وأهم العلاجات الكفيلة بهذه الحالة.

أسباب نقص الوزن

  • ضعف النظم الغذائي المُتبع، وعدم احتوائه على العناصر الأساسيّة للجسم، ممّا يؤثر بشكل مباشر على الوزن.
  • قلة السعرات الحراريّة المتناولة خلال اليوم عن حاجة الجسم.
  • الإجهاد البدني الكبير، والنشاط والحركة الزائدة.
  • الاعتماد على تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف، والابتعاد عن الحلويّات والأطعمة الدسمة.
  • الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، حيث إنّ النقص الشديد في الوزن يحتاج بعضه إلى التدخل الطبي الفوري، كونه يُشير إلى إصابة الشخص بأحد الأمراض التي يجب علاجها بشكل فوري، مثل مرض السرطان.
  • الإصابة بمرض السكري.
  • سوء الحالة النفسيّة، وتزاحم الضغوطات الحياتيّة، وما ينتج عن ذلك من فقدان وتراجع للشهيّة.
  • اضطرابات في الجهاز الهضمي، وخاصّة الإسهال الشديد الذي يُفقد الجسم كافة العناصر المستفادة من تناول الأطعمة.
  • وجود المشاكل المعويّة، مثل الدودة الشريطية، والتي بدورها تتغذى على غذاء الإنسان.
  • بعض النساء تعاني من هذه المُشكلة في الفترات الأولى من الحمل، والتي يرافقها الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ وضعف الشهيّة.
  • الإصابة بالاكتئاب وخاصة الشديد منه.
  • العامل الوراثي يلعب دوراً رئيسيّاً في الشكل الخارجي لبنية الجسم وقوامه.
  • الحساسيّة تجاه بعض أنواع الأطعمة.

مخاطر نقص الوزن

  • تساقط الشعر، وضعف نموه وكثافته.
  • شحوب لون الجلد.
  • المظهر غير الجميل لقوام الجسم.
  • ضعف مناعة الجسم.
  • اضطرابات الدورة الشهريّة.
  • الأنيميا أو فقر الدم.
  • ضعف القدرات العقليّة، وضعف الذاكرة، وقلة التركيز والفهم.
  • ضعف العظام وسهولة تكسر الأظافر والأسنان، وظهور مشاكل في اللثة.
  • الصداع المستمر.
  • الشعور بالتعب وضعف الطاقة.

علاج نقص الوزن

  • زيادة عدد وكميّة الوجبات اليوميّة، والتنويع في الأطعمة المتناولة.
  • التقلّيل من النشاط البدني.
  • تناول الأطعمة الغنيّة بالدهون، مع الحرص على عدم الإفراط في ذلك كونها تؤثّر سلباً على صحّة القلب.
  • تناول المكسرات.
  • تناول الحليب ومشتقاته كاملة الدسم.
  • تناول أنواع الفاكهة الغنيّة بالطاقة والسعرات، مثل الموز.
  • تناول الماء بعد الأكل، لتجنّب الشعور بالامتلاء.
  • تعزيز معدّل الزنك في الجسم.
  • تناول المكمّلات الغذائية الآمنة المُساعدة على زيادة الوزن.
مزيد من المشاركات
طريقة سلق الجمبري بقشره

طريقة سلق الجمبري بقشره

الجمبري تمتاز البلدان الساحليّة بإعدادِ الأطباق التي تَحتوي على الجمبري باعتباره من أهمّ الثّمار البحريّة والمتوفرة بكثرةٍ في جميعِ أنحاء العالم، ويمتازُ الجمبري بطعمه المُعتدل مما يجعله خياراً جيداً لتحضير مُختلفِ الأطباق المقلية، أو المشويّة، أو المَسلوقة التي تُعتبرُ من أكثر الطُرق الصحيّة لتحضير الجمبري، لذا سنقدّم لكم في هذا المقال طريقتين مُختلفتين لتحضير الجمبري الصحّي واللذيذ بطرقٍ ومكوّناتٍ سهلةٍ وبسيطة. الجمبري المسلوق المكونات كوبان من الجمبري. أربع ملاعق كبيرة من الكزبرة المفرومة
أعراض النقرس عند الرجال

أعراض النقرس عند الرجال

أعراض النقرس عند الرجال يُعَدُّ مرض النقرس أحد أكثر أمراض التهاب المفاصل شيوعاً بين الرجال، ومن الجدير بالذكر أنَّه غالباً ما تظهر أعراض النقرس بشكلٍ مفاجئ، خاصّةً في ساعات اللَّيل، ومن هذه الأعراض يُمكن ذكر ما يأتي: إصابة المفصل بالالتهاب، بحيث يُصبح مُتورِّماً، ومُحمرَّاً، ودافئاً، ويُثير الألم عند لمسه. الشعور بألم شديد في المفصل، حيث يكون الألم شديداً في الساعات الأولى من بدء الهجمة. تأثُّر مفصل إصبع القدم الكبير بالنقرس في مُعظم الأحيان، إلا أنَّه قد يُؤثِّر أيضاً في مفاصل أخرى في الجسم،
ما هو عنوان Url

ما هو عنوان Url

ما هو عنوان الـ URL؟ يُعرّف عنوان URL (بالإنجليزية: Uniform Resource Locator) على أنّه عنوان مُتعارف عليه عالمياً للوثائق والموارد الموجودة عبر شبكة الويب العالمية، كصفحات الويب، والملفات النصية، أو ملفات الرسومات، أو برنامج، أو تطبيق مُعيّن، أو غيرها من أنواع الموارد المُتوفّرة عبر الإنترنت، ويُشار لعنوان URL بعنوان الويب، ويُستخدم هذا العنوان من قِبل مُستخدِمي شبكة الإنترنت من خلال كتابته بشكل مُباشر في شريط العنوان الخاصّ بأيّ من مُتصفحات الويب المُتوفرة لديهم، أو من خلال النقر فوق ارتباط
ما هي أعراض النزيف الداخلي في الرأس

ما هي أعراض النزيف الداخلي في الرأس

النزيف الداخلي في الرأس يُعدّ النَزْف داخِلَ المُخّ (بالإنجليزية: (Intracerebral hemorrhage (ICH) نوعاً من أنواع السكتة الدماغية التي تنتج عن نزيف الأوعية الدموية الصغيرة في المخ. ويحدث هذا النوع من النزيف نتيجة ارتفاع ضغط الدم في الشرايين الدقيقة التي تمد الدماغ بالدم، والمغذيات، والأكسجين؛ بحيث يتسبب ارتفاع ضغط الدم بتمزق الجدران الرقيقة لهذه الشرايين مما يؤدي لحدوث نزف داخل الدماغ . ونتيجة لتراكم الدم المتجلط والسوائل يزداد الضغط على الدماغ مما قد يؤدي إلى انضغاط الدماغ أو انفتاقه. ونتيجة
طريقة عمل سلطة المايونيز

طريقة عمل سلطة المايونيز

سلطة المايونيز تعتبر السلطة من أفضل أنواع المقبلات، فهي تقدم في الكثير من المناسبات والحفلات، ولا يمكن الاستغناء عنها أو عن أحد أنواعها في جانب الكثير من الوجبات والأكلات، وهناك العديد من أنواع السلطات العربية والغربية، فهي تختلف باختلاف مكوناتها أو أنواع التوابل المضافة إليها، وسيتم في هذا المقال عرض طريقة تحضير سلطة المايونيز بمختلف أنواعها. سلطة المايونيز بالخضار المكونات كوب واحد من الفاصوليا الخضراء المسلوقة. كوب واحد من البازيلاء المسلوقة. حبتا بطاطا مقشرة ومسلوقة ومقطعة. حبتا جزر مقشرة
مراحل نمو شجرة الليمون

مراحل نمو شجرة الليمون

مرحلة البذور تُعدّ زراعة اللّيمون بواسطة البذور عمليةً غير مجدية بالرّغم من سهولتها؛ وذلك لأن البذور تستغرق وقتاً طويلاً لتنتج أشجاراً مثمرةً، ومن الممكن أن تنتج أشجاراً لا تحمل ثماراً، وإن تمّت زراعة الليمون بدءاً من البذور فإنه يجب أن تكون درجة الحرارة حوالي 21 درجة مئوية؛ لينجح إنبات البذور، وغالباً لا يتم البدء بهذه المرحلة في الزراعة المنزلية وإنما تُستخدم الشتلات. مرحلة الشجيرات يمكن لأشجار الليمون أن تنتج الثمار مبكراً بعد سنوات قليلة من زراعتها، لذلك فإن عمر الشّجيرات قصير، لأن الشّجرة
أقوال عن المرأة القوية

أقوال عن المرأة القوية

المرأة المرأة هي الأم التي حملتك في بطنها تسعة أشهر وتحملت من أجلك كل الصعاب، هي مصدر الحنان وهي التي ترعى الأسرة، هي العنوان لمجتمع صالح فإذا صلحت صلح المجتمع بأكمله وإذا فسدت فسد، إليكم أفضل ما قيل من كلام عن المرأة القوية. أقوال عن المرأة القوية سألوني من هي الأنثى فقلت هي من تقول أنا لا أبيع كرامتي حتى إن طوى التراب أنوثتي فأنوثتي ملك كرامتي وكرامتي تزيد بريق أنوثتي. دائماً الأنثى القوية تخفي حبها داخلها، لا يمكن أن تظهره حتى للحبيب، والحب الموجود فيها عظيم لو قسمته على الكون لفاض. رقص
الأعاصير البحرية

الأعاصير البحرية

ما هي الأعاصير البحرية؟ الأعاصير البحرية ( Hurricanes )، وتسمى أيضًا الأعاصير المدارية، هي عاصفة شديدة تنشأ فوق المحيطات الاستوائية الدافئة، وتتميز بضغط جوي منخفض ورياح شديدة وأمطار غزيرة، وتستمد هذه الأعاصير طاقتها من سطح البحر وتحافظ على قوتها طالما بقيت فوق المياه الدافئة، وتولد هذه الأعاصير رياحًا تتجاوز سرعتها 119 كيلومترًا (74 ميلاً) في الساعة، أما في الحالات القصوى، فقد تتجاوز الرياح 320 كم (200 ميل) في الساعة، ويصاحب هذه الرياح القوية أمطارًا غزيرة وظاهرة مدمرة أيضًا تعرف باسم العواصف