ما سبب نقص الوزن

ما سبب نقص الوزن

نقص الوزن

يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من فئات عُمريّة مختلفة من مشكلة نقص الوزن أو النحافة بدرجاتٍ مختلفة، منها ما هو طبيعيّ ويمكن التغلب عليه بالطرق البسيطة وخلال وقت قياسي، ومنها ما هو متوسط ناتج عن العديد من العادات الحياتيّة الخاطئة. هناك النحافة الشديدة التي يجب الوقوف على أسبابها بشكل جدي، وتحديد أفضل السبل لعلاجها، وفيما يلي سنستعرض أبرز الأسباب التي تقف وراء نقص الوزن، وأهم العلاجات الكفيلة بهذه الحالة.

أسباب نقص الوزن

  • ضعف النظم الغذائي المُتبع، وعدم احتوائه على العناصر الأساسيّة للجسم، ممّا يؤثر بشكل مباشر على الوزن.
  • قلة السعرات الحراريّة المتناولة خلال اليوم عن حاجة الجسم.
  • الإجهاد البدني الكبير، والنشاط والحركة الزائدة.
  • الاعتماد على تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف، والابتعاد عن الحلويّات والأطعمة الدسمة.
  • الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، حيث إنّ النقص الشديد في الوزن يحتاج بعضه إلى التدخل الطبي الفوري، كونه يُشير إلى إصابة الشخص بأحد الأمراض التي يجب علاجها بشكل فوري، مثل مرض السرطان.
  • الإصابة بمرض السكري.
  • سوء الحالة النفسيّة، وتزاحم الضغوطات الحياتيّة، وما ينتج عن ذلك من فقدان وتراجع للشهيّة.
  • اضطرابات في الجهاز الهضمي، وخاصّة الإسهال الشديد الذي يُفقد الجسم كافة العناصر المستفادة من تناول الأطعمة.
  • وجود المشاكل المعويّة، مثل الدودة الشريطية، والتي بدورها تتغذى على غذاء الإنسان.
  • بعض النساء تعاني من هذه المُشكلة في الفترات الأولى من الحمل، والتي يرافقها الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ وضعف الشهيّة.
  • الإصابة بالاكتئاب وخاصة الشديد منه.
  • العامل الوراثي يلعب دوراً رئيسيّاً في الشكل الخارجي لبنية الجسم وقوامه.
  • الحساسيّة تجاه بعض أنواع الأطعمة.

مخاطر نقص الوزن

  • تساقط الشعر، وضعف نموه وكثافته.
  • شحوب لون الجلد.
  • المظهر غير الجميل لقوام الجسم.
  • ضعف مناعة الجسم.
  • اضطرابات الدورة الشهريّة.
  • الأنيميا أو فقر الدم.
  • ضعف القدرات العقليّة، وضعف الذاكرة، وقلة التركيز والفهم.
  • ضعف العظام وسهولة تكسر الأظافر والأسنان، وظهور مشاكل في اللثة.
  • الصداع المستمر.
  • الشعور بالتعب وضعف الطاقة.

علاج نقص الوزن

  • زيادة عدد وكميّة الوجبات اليوميّة، والتنويع في الأطعمة المتناولة.
  • التقلّيل من النشاط البدني.
  • تناول الأطعمة الغنيّة بالدهون، مع الحرص على عدم الإفراط في ذلك كونها تؤثّر سلباً على صحّة القلب.
  • تناول المكسرات.
  • تناول الحليب ومشتقاته كاملة الدسم.
  • تناول أنواع الفاكهة الغنيّة بالطاقة والسعرات، مثل الموز.
  • تناول الماء بعد الأكل، لتجنّب الشعور بالامتلاء.
  • تعزيز معدّل الزنك في الجسم.
  • تناول المكمّلات الغذائية الآمنة المُساعدة على زيادة الوزن.
مزيد من المشاركات
فوائد الألعاب الأولمبية

فوائد الألعاب الأولمبية

من أهم فوائد الألعاب الأولمبية للبلدان المستضيفة ما يأتي: تعزيز مكانة الدول وزيادة الإحساس بالفخر الوطني الألعاب الأولمبية تساهم في زيادة انفتاح البلدان المستضيفة بشكل كبير مما ينعكس بشكل مباشر على مكانتها الدولية، وبالتالي جلب أنظار المنظمات الاقتصادية العالمية الكبرى إلى تلك البلدان من خلال طرح العطاءات اللازمة للتحضير للألعاب الأولمبية، مما يؤدي إلى زيادة التجارة في تلك البلدان. ومن الأمثلة على ذلك نجاح الصين في فتح التجارة للبلاد بعد مفاوضاتها مع منظمة التجارة العالمية، وذلك بعد فوزها
أغرب العادات حول العالم

أغرب العادات حول العالم

أغرب العادات حول العالم تنتشر العادات الغريبة في عدد من الدول حول العالم، وتُصنّف ضمن ممارساتهم الثقافية الاعتيادية حتى هذا اليوم، ومن أغرب هذه العادات ما يأتي: تحطيم جوز الهند على الجماجم تتمركز هذه العادة في الجهات الجنوبية من الهند، وهي من الخرافات الشائعة لديهم منذ القِدم رغم التحذيرات الكثيرة بشأن أضرارها، إذ يجتمع جميع المخلصين للديانة الهندوسية داخل المعبد ليقوم الكاهن بتحطيم ثمار جوز الهند الصلبة فوق جماجمهم، كما يعتقد هؤلاء بأنّ هذا الفعل يجعلهم أكثر صحّةً ونجاحًا. مهرجان البيض
وظائف تخصص إدارة الأعمال الحكومية

وظائف تخصص إدارة الأعمال الحكومية

وظائف تخصص إدارة الأعمال الحكومية إن الطلاب الذين يسعون للحصول على درجة علمية في إدارة الأعمال لديهم مجموعة متنوعة من الخيارات للتوظيف عند الالتحاق بسوق العمل بعد التخرج، في حين أن القطاع الخاص لديه الكثير ليقدمه، فإن اختيار وظيفة حكومية له فائدة الأمن الوظيفي، وغالبًا ما تقدم المناصب الحكومية أجورًا تنافسية مقارنة بوظائف القطاع الخاص، ومن أبرز وظائف تخصص إدارة الأعمال الحكومية ما يلي: المحاسبة الخيار الأول هو مهنة المحاسبة، فالمحاسب الحكومي سيكون مسؤولًا عن حفظ ومراجعة سجلات المؤسسات
فيتامين E للشعر

فيتامين E للشعر

فيتامين E فيتامين E أو فيتامين هـ هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، والتي يحتاجها جسم الإنسان بكميات معينة تختلف باختلاف عمره، فالرضيع يحتاج إلى 4 ملغم في اليوم بينما تزداد الكمية لتصل إلى 15 ملغم في اليوم عند الإنسان البالغ، ويمكن الحصول على فيتامين E من الأطعمة الغذائية العادية التي يتناولها الإنسان خلال يومه دون اتباع حمية معينة بحيث يوجد في المكسرات، والزيوت النباتية، والسبانخ، والهليون، والأرز الأسمر، والذرة، والبيض، واللحوم. يوجد فيتامين E على شكل مكملات غذائية تباع في الصيدليات؛
أكلات خفيفة وسريعة

أكلات خفيفة وسريعة

الفليفلة الملوّنة مع الموزاريلا مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة. مدّة الطهي خمس عشرة دقيقة. تكفي لـِ شخص. المكوّنات ملعقة كبيرة من الصنوبر المحمّص. ربع كوب من عصير الليمون والبقدونس المفروم. ثلاث حبات من الفلفل الحلو الأصفر وأخرى من الفلفل الحلو الأحمر. الملح والفلفل الأسود -حسب الرغبة-. قرن صغير من الفلفل الحار المفروم. ثلث كوب من زيت الزيتون. أربعمئة غرامٍ من جبن الموزاريلا الطازجة طريقة التحضير تقطيع حبّات الفليفلة بشكل طولي إلى نصفين وإزالة البذور. رش الفليفلة بالقليل من الملح وإدخالها إلى
السياحة في ماليزيا

السياحة في ماليزيا

السياحة في ماليزيا تُعتبر دولة ماليزيا (بالإنجليزية: Malaysia) واحدة من أكثر الوجهات السياحيّة شعبية للسياح على مستوى العالم، وإحدى أجمل الدول في منطقة جنوب شرق آسيا ، فقد قصد البلاد ما يُقارب 26.1 مليون سائح من مُختلف بلدان ودول العالم وفقاً لإحصائيات عام 2019م، وذلك بفضل التنوع الثقافي فيها، ووجود العديد من الأماكن، والمعالم ، والوجهات السياحيّة الفريدة، بالإضافة للاحتفالات، والمهرجانات، والأعياد المُقامة فيها، كما تشتهر ماليزيا بالتنوع البيولوجي؛ أي التنوع في النباتات والحيوانات في الأنهار،
شرح منهجية استقراء أدوات الجغرافيا

شرح منهجية استقراء أدوات الجغرافيا

شرح منهجية استقراء أدوات الجغرافيا تعتمد منهجية الاستقراء على الكثير من الأدوات والتي لا بد من استغلالها بشكل منهجي للوصول إلى نتائج؛ فالاستقراء يعني أن يتم تتبع أمر للوصول إلى نتيجة. وقبل أن نعرج على أدوات استقراء الجغرافيا، لا بد من معرفة المراحل التي تمر بها، فهي تمر بثلاث مراحل وهي: التقديم ويتم من خلال المرحلة الأولى وهي التقديم، بيان طبيعة الوثيقة أو الأداة المراد استقراؤها، وذلك من حيث طبيعتها / موضوعها / تاريخها / مصدرها أو مثلاً البلد المعنيّ بالدراسة. التحليل في المرحلة الثانية وهي
ما هي السور القصيرة في جزء عم

ما هي السور القصيرة في جزء عم

ما هي السور القصيرة في جزء عم سأذكر أقصر السور الموجودة في جزء عم، وذلك فيما يأتي: الضّحى: نزلت لمواساة النبي -صلى الله عليه وسلم- وإخباره بأنّ الرضا يحفّه. الشّرح: تتحدث أنّ شكر الله -تعالى- يكون بالصلاة والركوع والسجود له. التّين: إثبات عظمة الخالق في خَلْق المنوّعات من الأطعمة والأشربة الغريبة كالتّين والزيتون. العلق: ذكر فيها أهمية العلم والتّعلّم والأمر بعبادته -سبحانه وتعالى- وشكره لعطائه وإحسانه واجتناب كفران نعمه، طمعًا في قربه ورضاه وجنته وخوفًا من غضبه ونيرانه. القدر: تحدّثت عن نزول