ما سبب تشنج القدم

ما سبب تشنج القدم

الممارسات الحياتية

لا يوجد سبب رئيسي محدّد لحدوث تشنّجات القدم في معظم الحالات، ولكن يُعتقد غالباً أنّها ناتجة عن الإرهاق العضليّ أو بعض الاعتلالات العصبية ، ومن الممارسات اليومية الأكثر شيوعاً المُسبّبة لمثل هذه التشنجات ما يأتي:

  • طريقة النوم؛ حيثُ يمكن لبعض وضعيّات النوم غير الصحيّة أن تُسبّب تشنّجات القدم.
  • التمارين الرياضية؛ حيثُ إنّ استخدام جزء معين من عضلات الرجل لفترة طويلة خلال التمرين من الممكن أن يكون محفّزاً لحدوث التشنجات خصوصاً بعد الانتهاء من ممارسة التمرين.
  • عدم إحماء العضلات قبل ممارسة التمارين الرياضية.
  • ممارسة الأنشطة التي تتطلب جُهداً في الأجواء الحارّة.
  • الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، أو الجلوس بطريقة غير سليمة لمدة طويلة من الوقت.
  • شرب الكحول.

الحالات المرضية

كما تم ذكره سابقاً، فإن السبب الرئيسي المحدد وراء تشنج القدم غير معروف، ولكن هناك بعض الحالات المرضيّة التي قد تكون مرتبطة بتشنج القدمين، نذكر منها ما يأتي:

  • الإصابة بأمراض الكلى، وخصوصاً الفشل الكلوي المزمن أو غسيل الكلى.
  • الإسهال .
  • تشمّع الكبد.
  • خمول الغدّة الدرقية.
  • مرض اعتلال الأعصاب الحركية.
  • مرض اعتلال الشرايين الطرفية.
  • داء الساركويد (بالإنجليزيّة: Sarcoidosis).
  • داء أديسون (بالإنجليزية: Addison's disease).
  • القدم المسطحة (بالإنجليزية: Flat feet).
  • الخضوع لجراحة المجازة المَعِدِيّة (بالإنجليزية: Gastric bypass surgery).
  • الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
  • تسمم الرصاص
  • مرض الشلل الرعاشيّ .
  • الجفاف.
  • ضعف تروية الدّم في القدمين.
  • إصابات أو أمراض العمود الفقري.
  • اختلال توازن أملاح الجسم ؛ مثل نقص عنصر البوتاسيوم أو المغنيسيوم.

أسباب دوائية

قد يؤدي تناول أحد الأدوية الآتية إلى تشنج القدم كعرض جانبي:

  • مدرات البول: مثل هيدروكلورثيازيد (بالإنجليزية: Hydrochlorothiazide) و الفيوروسيميد (بالانجليزية: Furosemide).
  • أدوية لعلاج ضغط الدم: مثل نيفيديبين (بالإنجليزية: Nifedipine).
  • أدوية لعلاج ارتفاع الكوليسترول: وتضم مجموعة الستاتين مثل: أتورفاستاتين (بالإنجليزية: Atorvastatin).
  • أدوية لعلاج الربو: مثل تيربوتالين (بالإنجليزية: Terbutaline) وألبوتيرول (بالإنجليزية: Albuterol).
  • أدوية علاج ألزهايمر: مثل دوبيبيزيل (بالإنجليزية: Donepezil).
  • أدوية علاج الرعاش: تولكابون (بالإنجليزية: Tolcapone).
  • أدوية لعلاج الوهن العضلي الوبيل: (بالإنجليزية: Myasthenia gravis) مثل دواء نيوستجمين (بالإنجليزية: Neostigmine).
  • أدوية لعلاج هشاشة العظام: مثل رالوكسيفين (بالإنجليزية: Raloxifene).

أسباب أخرى لتشنج القدم

يمكن أن تتشنج القدم أثناء الليل، ويكون الألم شديداً، وقد يستمر من عدة لحظات إلى دقائق عديدة، وغالباً ما يُعاني من ذلك الأشخاص الذين تجاوزا الخمسين من العمر، وتتضمّن الأسباب الأخرى المُحتملة لتشنّج القدم في الليل ما يأتي:

  • الحمل.
  • الجلوس لفترات طويلة أو بشكل غير صحيح.
  • الوقوف على أرض خرسانة.
  • شرب الكحول.
  • الجفاف واضطراب مستوى الأملاح.
  • اضطرابات في بنية الجسم مثل امتلاك قدم مسطحة.
  • أمراض عصبية عضلية.
  • أمراض الغدد الصماء.
  • تناول بعض الأدوية، مثل: مدرات البول ومضادات بيتا.
مزيد من المشاركات
مفاتيح بحور الشعر العربي

مفاتيح بحور الشعر العربي

مفتاح البحر الطويل طَويلٌ لَهُ دُونَ البُحورِ فضائل فَعُوْلُنْ مَفَاْعِيْلُنْ فَعُوْلُنْ مَفَاْعِلُ مثال على البحر الطويل يقول زهير بن أبي سلمى: أَمِن أُمِّ أَوفى دِمنَةٌ لَم تَكَلَّمِ بِحَومانَةِ الدُرّاجِ فَالمُتَثَلَّمِ وَدارٌ لَها بِالرَقمَتَينِ كَأَنَّها مَراجِعُ وَشمٍ في نَواشِرِ مِعصَمِ بِها العِينُ وَالأَرآمُ يَمشينَ خِلفَةً وَأَطلاؤُها يَنهَضنَ مِن كُلِّ مَجثِمِ وَقَفتُ بِها مِن بَعدِ عِشرينَ حِجَّةً فَلَأيًا عَرَفتُ الدارَ بَعدَ تَوَهُّمِ مفتاح البحر المديد لِمَدِيدِ الشِّعْرِ
مفهوم السلطة

مفهوم السلطة

السُلطة تعرف باللغة الإنجليزية بمصطلح (Authority)، وهي التأثير باستخدام القوة على مجموعة من الأفراد، أو الجهات من خلال التحكم بإصدار القرارات النهائية وفق مجموعة من القواعد القانونية، وتعرف أيضاً، بأنها توجيه السلوك مجموعة من الأشخاص، من خلال التأثير عليهم وفقاً لتطبيقات وأحكام تشريعيّة تحصل عليها السلطة بناءً على موقعها في قمة الهرم الإداري. قد تُعدّ السلطة غير مشروعة في حال استخدامها للإجبار، والإكراه، والعنف أثناء تعاملها مع الأفراد الآخرين، وخصوصاً في حالات الحروب والتي تسيطر فيها السلطة
طريقة استخدام القسط الهندي للزكام

طريقة استخدام القسط الهندي للزكام

الزكام يعتبر الزكام أو الرشح هو أحد الأمراض التي تصيب الكثير من الأفراد، وخصوصاً في فصل الشتاء، حيث يصيب الجهاز التنفسي بشكلٍ مُباشر، ويمتد بالعادة ما بين يوم إلى ثلاثة أيام، كما ترافقه بعض الأعراض؛ مثل: الصداع، والدوخة، وارتفاع درجة الحرارة، والقشعريرة، وهناك العديد من الوسائل الطبيعية التي يُمكن أن تعالجه، ولعل أهمها: القسط الهندي، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية علاجه بالقسط الهندي، بالإضافة إلى كيفية علاجه بطرق أخرى. طريقة استخدام القسط الهندي للزكام القسط الهندي بالعسل تقطيع القسط الهندي
فقدان الشهية في الحمل

فقدان الشهية في الحمل

فقدان الشهيّة يُعرَّف فقدان الشهيّة على أنّه غياب الرغبة في تناول الطعام أو الشعور بالجوع، وتترافق هذه الحالة مع بعض المشاكل الصحيّة والمرضيّة، في حين يُعدّ فقدانها أمراً طبيعياً يرافق المرأة خلال مراحل حملها، لا سيّما في الشهور الأولى منه، بالإضافة إلى الشعور بالغثيان والقيء، والرغبة في التمدّد والاستلقاء طيلة النهار، وتتعدّد أسباب فقدان الشهيّة في الحمل. أسباب فقدان الشهيّة في الحمل لم يحدّد الخبراء والأطبّاء سبب إصابة الحامل بفقدان الشهيّة في فترة الحمل، ولكنّ بعض الدراسات والتجارب الطبيّة
8 أطعمة ضرورية لنضارة البشرة

8 أطعمة ضرورية لنضارة البشرة

الأسماك الدهنية تحتوي الأسماك الدهنية على نسبة مرتفعة من الأحماض الدهنية أوميجا 3، والتي تعتبر ضرورية للحفاظ على صحة الجلد وترطبيه، فهي تقلل الالتهاب الذي يمكن أن يُسبب حب الشباب، والاحمرار، والحساسية لأشعة الشمس الضارة، بالإضافة إلى ذلك فقد وجدت بعض الدراسات أن مكملات زيت السمك يمكن أن تساهم في مكافحة الالتهابات، وأمراض المناعة الذاتية التي تؤثر على الجلد مثل: الصدفية والذئبة، كما تحتوي الأسماك الدهنية على فيتامين ه، والذي يعد أحد أهم مضادات الأكسدة للبشرة، بالإضافة إلى البروتين الضروري
أسباب إفرازات المهبل البيضاء

أسباب إفرازات المهبل البيضاء

أسباب طبيعية يفرز المهبل بطبيعته مزيجًا من الإفرازات الناتجة عنه وعن عنق الرحم، ليكوّن بذلك سائلًا يختلف في طبيعته وكميّته من امرأة لأخرى، كما أنّه يختلف باختلاف الوقت من الدورة الشهرية، وتكون هذه الإفرازات طبيعيّة في معظم الأحوال إلّا في بعض الحالات التي تكون مصحوبة بتغيّر في خصائص الإفرازات كالرائحة أو المظهر، أو وجود حكّة أو حرقان، والذي بدوره يدلّ على وجود مشكلة صحيّة، ومن الطبيعيّ ملاحظة وجود إفرازات مهبليّة بيضاء اللون خصوصاً في فترة الإباضة ، وقبل بدء الدورة الشهريّة لدى المرأة. التهاب
تورتة فواكه

تورتة فواكه

تورتة الفواكه مدة التحضير 30 شخص تكفي لِ 4 أشخاص المكونات الكيك: ثلاثة أكواب من الطحين. ملعقتان صغيرتان ونصف من البيكنج باودر. ربع كوب من عصير البرتقال . ملعقتان كبيرتان من برش البرتقال. نصف ملعقة صغيرة من الملح. كوب وثلاث أرباع الكوب من السكر ناعم الحبيبات. ثلثا كوب من الزبدة الطريّة والليّنة. بيضتان كبيرتان. ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة. كوب من الحليب. للتزيين: فواكه طازجة. كريمة مخفوقة. طريقة التحضير تسخين الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية. تحضير قالبين بنفس المقاس. مسح القالبين
حساسية من السمك

حساسية من السمك

حساسية من السمك إن وجود حساسية من السمك مثل التونة، والهلبوت، أو السلمون لا يعني أن الشخص مصاب بالحساسية من المحار، والروبيان، وسرطان البحر وغيرها. ولكن يوصى الأفراد الذين يعانون من حساسية السمك تجنب تناول جميع المأكولات البحرية وقراءة الملصقات الغذائية بعناية. وتشمل علامات وأعراض الحساسية الطفح الجلدي، والغثيان، وتشنجات في المعدة، وعسر الهضم، والتقيؤ، والإسهال، وسيلان الأنف، والعطس، والصداع، والربو والحساسية المفرطة. الفوائد الصحية للسمك يعتبر السمك أكثر الأطعمة الصحية، وهو غني بالعناصر