ما سبب تشنج القدم

ما سبب تشنج القدم

الممارسات الحياتية

لا يوجد سبب رئيسي محدّد لحدوث تشنّجات القدم في معظم الحالات، ولكن يُعتقد غالباً أنّها ناتجة عن الإرهاق العضليّ أو بعض الاعتلالات العصبية ، ومن الممارسات اليومية الأكثر شيوعاً المُسبّبة لمثل هذه التشنجات ما يأتي:

  • طريقة النوم؛ حيثُ يمكن لبعض وضعيّات النوم غير الصحيّة أن تُسبّب تشنّجات القدم.
  • التمارين الرياضية؛ حيثُ إنّ استخدام جزء معين من عضلات الرجل لفترة طويلة خلال التمرين من الممكن أن يكون محفّزاً لحدوث التشنجات خصوصاً بعد الانتهاء من ممارسة التمرين.
  • عدم إحماء العضلات قبل ممارسة التمارين الرياضية.
  • ممارسة الأنشطة التي تتطلب جُهداً في الأجواء الحارّة.
  • الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، أو الجلوس بطريقة غير سليمة لمدة طويلة من الوقت.
  • شرب الكحول.

الحالات المرضية

كما تم ذكره سابقاً، فإن السبب الرئيسي المحدد وراء تشنج القدم غير معروف، ولكن هناك بعض الحالات المرضيّة التي قد تكون مرتبطة بتشنج القدمين، نذكر منها ما يأتي:

  • الإصابة بأمراض الكلى، وخصوصاً الفشل الكلوي المزمن أو غسيل الكلى.
  • الإسهال .
  • تشمّع الكبد.
  • خمول الغدّة الدرقية.
  • مرض اعتلال الأعصاب الحركية.
  • مرض اعتلال الشرايين الطرفية.
  • داء الساركويد (بالإنجليزيّة: Sarcoidosis).
  • داء أديسون (بالإنجليزية: Addison's disease).
  • القدم المسطحة (بالإنجليزية: Flat feet).
  • الخضوع لجراحة المجازة المَعِدِيّة (بالإنجليزية: Gastric bypass surgery).
  • الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
  • تسمم الرصاص
  • مرض الشلل الرعاشيّ .
  • الجفاف.
  • ضعف تروية الدّم في القدمين.
  • إصابات أو أمراض العمود الفقري.
  • اختلال توازن أملاح الجسم ؛ مثل نقص عنصر البوتاسيوم أو المغنيسيوم.

أسباب دوائية

قد يؤدي تناول أحد الأدوية الآتية إلى تشنج القدم كعرض جانبي:

  • مدرات البول: مثل هيدروكلورثيازيد (بالإنجليزية: Hydrochlorothiazide) و الفيوروسيميد (بالانجليزية: Furosemide).
  • أدوية لعلاج ضغط الدم: مثل نيفيديبين (بالإنجليزية: Nifedipine).
  • أدوية لعلاج ارتفاع الكوليسترول: وتضم مجموعة الستاتين مثل: أتورفاستاتين (بالإنجليزية: Atorvastatin).
  • أدوية لعلاج الربو: مثل تيربوتالين (بالإنجليزية: Terbutaline) وألبوتيرول (بالإنجليزية: Albuterol).
  • أدوية علاج ألزهايمر: مثل دوبيبيزيل (بالإنجليزية: Donepezil).
  • أدوية علاج الرعاش: تولكابون (بالإنجليزية: Tolcapone).
  • أدوية لعلاج الوهن العضلي الوبيل: (بالإنجليزية: Myasthenia gravis) مثل دواء نيوستجمين (بالإنجليزية: Neostigmine).
  • أدوية لعلاج هشاشة العظام: مثل رالوكسيفين (بالإنجليزية: Raloxifene).

أسباب أخرى لتشنج القدم

يمكن أن تتشنج القدم أثناء الليل، ويكون الألم شديداً، وقد يستمر من عدة لحظات إلى دقائق عديدة، وغالباً ما يُعاني من ذلك الأشخاص الذين تجاوزا الخمسين من العمر، وتتضمّن الأسباب الأخرى المُحتملة لتشنّج القدم في الليل ما يأتي:

  • الحمل.
  • الجلوس لفترات طويلة أو بشكل غير صحيح.
  • الوقوف على أرض خرسانة.
  • شرب الكحول.
  • الجفاف واضطراب مستوى الأملاح.
  • اضطرابات في بنية الجسم مثل امتلاك قدم مسطحة.
  • أمراض عصبية عضلية.
  • أمراض الغدد الصماء.
  • تناول بعض الأدوية، مثل: مدرات البول ومضادات بيتا.
مزيد من المشاركات
عدد دوائر العرض

عدد دوائر العرض

كم عدد دوائر العرض؟ يصل عدد دوائر العرض (بالإنجليزيّة: Latitude) إلى 180 دائرة وهميّة متوازية، تُحيط بالكرة الأرضية بشكلٍ عرضي من الشرق إلى الغرب، تتوسطها دائرة عرض صفر، والتي يُطلق عليها أيضًا خط الاستواء أو دائرة العرض الاستوائية، حيث تقسم الأرض إلى نصفين، نصف شمالي وآخر جنوبي، يتضمن كلٍ منهما 90 درجة عرضيّة. من الجدير بالذكر أيضًا أنّ عدد خطوط الطول (بالإنجليزيّة: Longitude) يصل إلى 360 خط وهمي، تُحيط بالكرة الأرضية بشكلٍ طولي من الشمال إلى الجنوب، ويُعتبر خط غرينتش أهم هذه الخطوط، وهو خط
كيف تعتني الحامل ببشرتها

كيف تعتني الحامل ببشرتها

وصفات منزليّة للعناية ببشرة الحامل الحمضيّات تحتوي الحمضيّات مثل الليمون على حمض ألفا هيدروكسي، الذي يساعد على إغلاق المسام وإزالة خلايا الجلد الميّتة، وهو يمتلك أيضاً خصائص مضادّة للجراثيم تعمل على تقشير البشرة، ولاستخدامه لبشرة المرأة الحامل تُعصَر حبّة ليمون وتوضَع في وعاء، ثمّ تُبلّل قطعة من القطن بعصير الليمون، ويُمسح بها مكان تواجد البقع على البشرة، وتُترَك لمدّة عشر دقائق أو حتى تجف، ثم يُغسل الوجه بالماء البارد. زيت جوز الهند زيت جوز الهند هو من الزيوت الغنيّة بالخصائص المضادّة
8 أمور يومية تغذي عقلك

8 أمور يومية تغذي عقلك

ممارسة التمارين الرياضية تساعد التمارين الرياضية على تعزيز إنتاج هرمون الاندورفين، والذي يُطلق عليه اسم الهرمون السعيد، كما تساهم التمارين في تقليل تطور المشاكل العقلية مثل الاكتئاب والخرف، حتى لو كانت التمارين خفيفة، فهي تُنتج أيضاً هرمونات جيدة، لذلك يُنصح بممارسة التمارين يومياً لمدة 20 دقيقة على الأقل، ومن ضمن التمارين التي يمكن ممارستها: رياضة المشي لبضع مرات في الأسبوع، أو الرقص، أو السباحة، أو ركوب الدراجة. اتباع نظام غذائي صحي مما لا شك فيه أن صحة العقل ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالصحة
أسباب احتباس الماء في الجسم

أسباب احتباس الماء في الجسم

الإصابة ببعض الأمراض توجد العديد من الأمراض التي تؤدي إلى حدوث احتباس السوائل في الجسم، ونذكر من هذه الأمراض الآتي: خلل في الجهاز اللمفاوي:حيث يقوم الجهاز اللمفاوي بنقل السائل اللمفاوي من الأنسجة إلى الدم، وعند اخْتِلال هذه العملية فإنّ السوائل ستتراكم حول الأنسجة، مما يؤدي إلى تورم بعض المناطق المختلفة في الجسم، مثل: البطن والأقدام. الإصابة بقصور الكلى: حيث تَفشل الكلى في التخلص من النفايات وسوائل الجسم مما يتسبب بتراكمها في الجسم. خلل في الأوعية الدموية: الذي يسبب خروج السوائل من الأوعية
خصائص اللسانيات التطبيقية

خصائص اللسانيات التطبيقية

خصائص اللسانيات التطبيقيّة تَتميّز اللّسانيّات التّطبيقيّة بخصائصَ تُميّزه عن غيره من العلوم، من أهم هذه الخصائص ما يأتي: الانتقائيّة فاللّسانيّات التّطبيقيّة لا تُعدّ تطبيقًا لكلّ النّتائج الّتي تمّ التّوصّل إليها، وإنّما تَنتقي النّتائج وَفْق القضيّة المعالجة ليَتمّ تحليلها وتفسيرها، ومن ثمّ اقتراح الحلول المناسبة لها. البراغماتيّة ويُطلق عليها أيضًا بالنّفعيّة، وذلك لأنّها مرتبطةٌ بالحاجة إلى تعلّم اللُّغات، كما أنّها لا تَأخذ باللّسانيّات النّظريّة إلّا ما يُحقّق النّفع في تعلّم اللُّغة
دعاء لصديقتي بالتوفيق في الحياة

دعاء لصديقتي بالتوفيق في الحياة

دعاء لصديقتي بالتوفيق في الحياة يستطيع المسلم أن يدعو الله -تعالى- ما يشاء ولو كان الدعاء بأسلوبه ولفظه، وفيما يأتي عدد من الأدعية التي يستطيع أن يقولها العبد بنية توفيق الصديقة في الحياة: اللهم إني أسألك التوفيق في حياتها، وسخر لها ما يُريح قلبها وبالها، وأسعدها وارزقها وهَب لها ما تتمنّى وما تريد، وأجبر خاطرها يا الله، اللهمّ سخّر لها أسباب الرّاحة. اللهمّ يسّر لها الأيام القادمة، واجعل لها نصيباً من التّوفيق والنجاح، اللهمّ سهّل عليها ما تبقى من دربٍ انطوى معظمه. اللهمّ امنحها القوّة، وأبعد
أين يوجد البحر الميت

أين يوجد البحر الميت

موقع البحر الميت يقع البحر الميت جنوب غرب آسيا، حيث يقع الشاطئ الشرقيّ في الأردن، والنصف الجنوبيّ من الشاطئ الغربيّ يقع في فلسطين، أمّا النصف الشماليّ من الشاطئ الغربيّ فيتواجد داخل الضفة الغربيّة الفلسطينيّة، وقد ظلّ تحت الاحتلال الإسرائيليّ من عام 1976م في الحرب التي وقعت بين العرب والإسرائيل. مناخ البحر الميت يتميّز فصل الشتاء في البحر الميت بدرجات الحرارة المعتدلة، حيث تصل إلى 17 درجة مئوية في الطرف الجنوبيّ، و14 درجة مئوية في الطرف الشماليّ، أمّا فصل الصيف فهو حار وجاف، إذ يصل متوسط درجات
تعريف الدعاء

تعريف الدعاء

تعريف الدعاء يُعرّف الدعاء بأنّه عبادة يتوجّه بها العبد إلى الله سبحانه لطلب العناية منه واستمداد المعونة، وللدعاء فضائل كثيرة، ومن بينها ما ورد في السنة النبوية الشريفة في قول الرسول -صلى الله عليه وسلم-: (ما على الأرض مسلمٌ يدعو اللهَ تعالى بدعوةٍ إلا آتاه اللهُ إياها أو صَرَف عنه من السوءِ مثلَها ما لم يدعُ بإثم أو قطيعةِ رَحِمٍ، فقال رجلٌ من القوم إذا نُكثِرُ قال اللهُ أكثرُ). أهمية الدعاء التوجّه وطلب العون من الله يعود على المسلم بالنفع الكثير في الدنيا والآخرة، وفيما يأتي ذكر أهمية