أعراض التهاب الأوتار في القدم

أعراض التهاب الأوتار في القدم

أعراض التهاب الأوتار في القدم

يُعَدُّ الألم في الكاحل، والقدم من أكثر الأعراض شيوعاً للإصابة بالتهاب وتر القدم، وفيما يأتي بعض من الأعراض الأخرى:

  • صدور صوت فرقعة، أو الإحساس به عند تحريك الكاحل.
  • الشعور بألم، أو ضعف في القدم، أو الكاحل.
  • انتقال الألم إلى أسفل القدم ، أو أعلى الساق.
  • زيادة شِدَّة الألم عند المشي، أو ممارسة الأنشطة.
  • الشعور بألم داخل الكاحل، أو في المنطقة الخلفيّة منه.
  • تحسُّن الألم في حالة الراحة.
  • الإصابة بتيبُّس القدم، والكاحل.
  • تورُّم المنطقة المُصابة.

أسباب التهاب الأوتار في القدم

تُوجَد العديد من الأسباب، والعوامل التي قد تُؤدِّي إلى الإصابة بالتهاب الأوتار في القدم، ومنها:

  • وجود تشوُّهات في بُنية القدم؛ كالمعاناة من القدم المُسطَّحة، أو زيادة تقوُّس القدم.
  • تعرُّض القدم، أو الكاحل لإصابة مُعيَّنة، كالذي يحدث نتيجة ممارسة حركة قويّة مفاجئة، أو نتيجة احتكاك الحذاء بشكل مُستمرّ في مُقدِّمة القدم، والكعب .
  • الإصابة بأنواع مُعيَّنة من المشاكل الصحِّية التي قد تُؤدِّي إلى التهاب أوتار القدم، مثل:
    • مرض النقرس
    • التهاب المفاصل الروماتويديّ.
    • الالتهاب الفقاريّ المفصليّ اللاصق (بالإنجليزيّة: Spondyloarthropathy).
  • الإفراط في استخدام القدم، كالذي يحدث نتيجة زيادة النشاط في المشي، أو ممارسة التمارين الرياضيّة.

علاج التهاب الأوتار في القدم

هناك مجموعة من الخيارات العلاجيّة التي يمكن اللُّجوء إليها للتخفيف من أعراض التهاب الأوتار في القدم، ومن هذه الخيارات العلاجيّة ما يأتي:

  • تناول الأدوية المُضادّة للالتهاب، مثل: الإيبوبروفين (بالإنجليزيّة: Ibuprofen)، للتخفيف من التورُّم، والألم في القدم.
  • اللُّجوء إلى استخدام حقن الكورتيزون للتخفيف من الألم، وذلك في الحالات الشديدة.
  • وضع كمّادات حارَّة على المنطقة المصابة لمُدَّة تتراوح بين 20-30 دقيقة، وتكرار هذه العمليّة مرَّتين، أو ثلاث مرّات خلال اليوم، فقد يُساهم ذلك في التخفيف من الألم.
  • وضع الثلج على منطقة الألم لمُدَّة تتراوح بين 10-15 دقيقة، وتكرار هذه العمليّة عِدَّة مرّات خلال اليوم؛ بهدف التخفيف من الألم، والانتفاخ.
  • الحصول على القدر الكافي من الراحة، حيث يُساهم ذلك في شفاء الأوتار المصابة في القدم.
  • تجنُّب ممارسة التمارين المُجهدة، والتي تزيد الضغط على القدم، كالركض، أو التمارين الهوائيّة، ويمكن ممارسة التمارين التي تُعرِّض القدم لجُهد أقلّ، كالسباحة، وركوب الدرّاجة.
مزيد من المشاركات
فوائد شوربة الخضار

فوائد شوربة الخضار

شوربة الخضار شوربة الخضار من الأطباق الشهيّة واللذيذة والتي يكثر طهيها لكثرة فوائدها، وهي من الأطباق الغنية التي تحتوي على الألياف الغذائية والتي تعدّ الغذاء الأمثل للأطفال وخاصّة الرضع والتي يتم هرسها جيّداً قبل البدء بإطعامهم ليسهل عليهم تناولها وهضمها، كما يجب تناولها من قبل المرأة الحامل لأنّها تعدّ من المكملات الغذائية التي لا غنى عنها، لاحتواء شوربة الخضار على العديد من الفوائد والقيم الغذائية العالية والتي سيتم ذكرها في هذا المقال. فوائد شوربة الخضار تُعتبر شوربة الخُضار طبقاً جيّداً
مفهوم التلوث البيئي

مفهوم التلوث البيئي

لقدْ أصبح العالم يعاني من مخاطر التلوث البيئي ، حيث أنّه أدى إلى مشكلات عديدة وفي مجالات عديدة، وذلك على الرغم من تنفيذ الكثير من المحاولات لتخفيف العمليات المؤدية للتلوث في البيئة، وفي هذا سنتطرق في الحديث عن مفهوم التلوث البيئي. مفهوم التلوث البيئي التلوث البيئي (بالإنجليزيّة: environmental pollution) هو عبارة عن إضافة أي مادة سواءً صلبة، أو سائلة، أو غازية، أو أي شكل من أشكال الطاقة مثل الحرارة، أو الصوت، أو النشاط الإشعاعي، إلى البيئة بمعدل أسرع وأكبر مما يمكن تخفيفه، أو تحليله، أو إعادة
هل تجوز قراءة القرآن دون وضوء

هل تجوز قراءة القرآن دون وضوء

حكم قراءة القرآن دون وضوء تُعدُّ قِراءة القُرآن الكريم مِن غير وُضوءٍ جائزةٌ، والأفضل أن يقرأه الإنسان وهو طاهر، والدَّليلُ على جواز قراءة القرآن دون وضوءٍ قول عائشة -رضي الله عنها-: (كانَ النبيُّ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ يَذْكُرُ اللَّهَ علَى كُلِّ أحْيَانِهِ). ومما يدُلُّ على جواز قِراءة القُرآن الكريم من غير وضوءٍ وأنّ الوضوء ليس واجِباً لِقراءته هو فِعلُ النَّبيِّ -عليه الصلاة والسلام- فيما رواه عنه ابنُ عباسٍ -رضي الله عنه- في اليوم الذي بات فيه عند زوجة النَّبيِّ ميمونة -رضي الله
كلمات معبرة عن الصباح

كلمات معبرة عن الصباح

كلمات معبرة عن الصباح الصباح رواية جميلة تعلمنا أن الأمنيات مهما تأخرت لابد من شروق فجر جديد ينشر الإشراقة. الصباح الذي يبدأ بالتوكل ينتهي بالتوفيق، اللهم بك اصبحنا وعليك توكلنا وأنت خير الحافظين. لا يغريني هذا الصباح سوى رائحه فنجان قهوه. الصباح، هو محّاولة جديّدة لحُب الحياة. الصباح بدايات هادئة ودعوات ترفع للسماء. صباح النّور ولا أكثر، صباح الورد بأنواعه، صباح الشّمس الّلي تظهر، ونور الفجر وإشعاعه، صباح السّحب الّلي تمطر كل لحظة وكل ساعة، صباح الجوري المعطّر بدهن العود وأتباعه. صباحكم
ما هي الحجامة

ما هي الحجامة

الحجامة تعد الحجامة نوعاً من أنواع الطبِّ البديل القديم الذي يعود إلى الحضارات المصريّة القديمة والصينيّة؛ إذ وُجِد كتاب طبيّ قديم يسمى بردية إبيرس (بالإنجليزية: Ebers Papyrus) يصف كيفية استخدام المصريين القدامى الحجامة للعلاج منذ عام 1555 قبل الميلاد. ومن الجدير بالذكر أنّ الحجامة تتمثل بوضع المعالج كؤوساً خاصة على مناطق محددة من الجسم بشكل مقلوب لعدة دقائق ليتمّ بعد ذلك شفط الجلد داخل الكؤوس، وتُصنع هذه الكؤوس من الزجاج أو الخيزران أو الخزف أو السيلكون، وتعود فائدتها إلى كونها تخففّ من الألم
طريقة للتخلص من حشرات الشعر

طريقة للتخلص من حشرات الشعر

حشرات الرأس قد تكون حشرات الرأس كالقمل والصيبان من المشاكل الّتي تقلق العديد من الأشخاص، والتي يمكن أن تتحول إلى مصدر خطر يؤثر عليهم، إلا أن وجود هذه الحشرات لا يسبب الأمراض الخطيرة، ويمكن التخلص منها بعدة طرق. وفي هذا المقال سنسلط الضوء على القمل والصيبان. قمل الرأس والصيبان قمل الرأس عبارة عن حشرات طفيلية ذات ستة أرجل تتعلق بفروة الرأس، وتتغذى على دم الإنسان، ويكون حجمها كحجم السمسمة، وهذا ما يجعل رؤيتها صعباً، أما الصيبان فهي عبارة عن بيض القمل الذي يلتصق بفروة الرأس، ويكون رؤيته أصعب من
كيف تعالج مشكلة النسيان

كيف تعالج مشكلة النسيان

مشكلة النسيان يقلق الكثير من الأشخاص، وخاصة كبار السن، من مشكلة النسيان، ويُعتَقد أنّ النسيان هو العلامة الأولى من علامات مرض الزهايمر (بالإنجليزية: Alzheimer's Disease) والتي تبدأ علاماته عادة بشكل بطيء، وتزداد سوءاً مع الوقت، وفي الماضي كان يُعتبر فقدان الذاكرة جزءاً طبيعياً من مرحلة الشيخوخة، ولكنّ العلماء في الوقت الحاضر يبيّنون أنّ معظم الأشخاص يبقون يقظين ومتنبهين مع التقدّم في العمر، ولكنّهم قد يحتاجون إلى وقت أطول لتذكر المعلومات، ومن المعروف أنّ العديد من الأشخاص يعانون من هفوات في
كيف يكون لي هيبة

كيف يكون لي هيبة

الهيبة يظن البعض أن الهيبة يمكن تحقيقها من خلال جمع المزيد من المال والثروات، أو الحصول على منصبٍ فاخرٍ في العمل، أو الحصول على الترقية الوظيفية ، أو من خلال الجاه الذي يرى البعض أنه نابعٌ من إنجازات العشيرة التي ينتمي الشخص إليها. كيف تنبع الهيبة الهيبة تنبع تلقائياً من داخل الشخص، وطبيعة ثقته بنفسه، وتصرفه مع الآخرين، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن الكيفية التي يمكن للشخص من خلالها امتلاك الهيبة. كيفية امتلاك الهيبة للحصول على الهيبة داخل شخصية الانسان يجب اتباع التالي : تجنب كثرة الكلام، فمن