كيفية تضعيف الفخذ في حين أنه لا توجد طرق مختصرة للتركيز على فقدان دهون الفخذين فقط، فهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها، فيما يلي بعض العادات الأساسية التي يجب مراعاتها: مراقبة نسبة الدهون في الجسم: نسبة الدهون في الجسم هي كمية الدهون في الجسم مقارنة بكتلة الجسم الإجمالية، فالهدف هو الحصول على نسبة أعلى من العضلات الخالية من الدهون ونسبة أقل من دهون الجسم. ممارسة التمارين التي تستهدف الفخذين: تعمل تمارين مثل القرفصاء، والاندفاع، والرافعة المميتة على عضلات الفخذين جنبًا إلى جنب عضلات الساق
العنبر العنبر مادة من أصلٍ حيوانيّ، تُستخرج من جوف حوت العنبر وتحديداً من أمعائه، وحوت العنبر من أشهر أنواع الحيتان، والذي يعيش في المحيطات ويتغذى على الكائنات البحريّة، ومن المعروف أن العنبر من أشهر أنواع العطور وأفخمها، وهو مادة شمعيّة تكون باللون الأصفر أو الرمادي أو الأسود أو الأبيض، وأفضل أنواع العنبر هو العنبر الأشهب، يليه العنبر الأصفر، وأقل أنواعه جودةً العنبر الأسود. يتكون العنبر من تركيبةٍ كيميائيّةٍ فريدةٍ، إذ يحتوي على خمسٍ وعشرين بالمئة من مادة تسمى أمبرين، تعطي العنبر رائحته
لماذا اهتم الإسلام بالإحسان للجار اهتمّ الدين الإسلامي في كثيرٍ من القضايا والمسائل المتعلّقة بالحياة الاجتماعية والتعامل بين الناس، ومنها الإحسان إلى الجار وكيفيّة التعامل معه، وقد وردت الكثير من الآيات القرآنية والأحاديث النبوية الشريفة التي حثت على الاهتمام بالجار ورعايته بغضّ النظر عن دينه. قال الله -سبحانه وتعالى-: (وَاعْبُدُوا اللَّهَ وَلا تُشْرِكُوا بِهِ شَيْئاً وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَاناً وَبِذِي الْقُرْبَى وَالْيَتَامَى وَالْمَسَاكِينِ وَالْجَارِ ذِي الْقُرْبَى وَالْجَارِ الْجُنُبِ
الأكلات السهلة لا تقتصر مهمة تحضير الطعام على ربات البيوت فحسب، فهناك بعض الأشخاص الذين يعتمدون على أنفسهم في الطهي، مثل: طلاب الجامعات، والمغتربون، والذين يبحثون عن طرق تحضير الأكلات السهلة واللذيذة في نفس الوقت، والتي لا تحتاج إلى بذل مجهودٍ كبيرٍ في إعدادها، وللتسهيل من مهمة البحث، سنذكر في هذا المقال طريقة تحضير مجموعةٍ من الأطباق. طرق عمل أكلات سهلة ولذيذة فاهيتا الدجاج المكوّنات: نصف كيلوغرام من من صدور الدجاج المقطعة إلى مكعبات. نصف كوب من الفيفلة الخضراء المقطعة إلى شرائح. نصف كوب من
المسرح إنَّ المسرح هو أحد أنواع الفنون المُهمّة عبر العصور؛ بل يُلقب المسرح بأبو الفنون جميعاً؛ نظراً لاشتماله وجمعه للعديد من العناصر الفنية على خشبته؛ فترى الممثل يرقص ويغني ويؤدّي مشهداً تمثيلياً، في حين تعزف الفرقة الموسيقيّة في الكواليس الموسيقى التصويريّة التي ترافق المشهد، وتُحفّز إحساس الجمهور به، عدا عن توفر فن الديكور للمشاهد المختلفة، وفنون الإضاءة التي تتناسب مع طبيعة المشاهد، ولا ننسى أن تقديم النصّ المسرحيّ على خشية المسرح أو مكان ما، هو فنّ أصيل مُنفرد بحد ذاته؛ فما بالك لو
كلمات مؤثرة عن الصداقة إن الصداقة نعمةٌ كبيرة لا يدركها سوا الشخص المُحاط بالأصدقاء الأوفياء، ويشعر الإنسان بالتعاسة إذا ظل وحيدًا مُفتقدًا لمن يشاركه لحظات فرحه وحزنه، وفي السطور التالية نقدم مجموعة من الأقوال المعبرة والمؤثرة عن الصداقة: من الصعب أن يجد الإنسان الصديق الجيد ، الصديق الوفي، الشخص الذي تعتبره أخاً لك، الأخ الذي ليس من دمك لكنك تجده أخاً لك في الروح، ولكن عندما تجد هذا الشخص تمسك به، تجاوز عن أخطائه فجميعنا نرتكب الأخطاء ولا تنسى أن تقدر مشاعره. الأصدقاء الحقيقيون لا يظهرون
فوائد البصل العامة فوائد البصل لمرضى السكّر يُعدّ البصل من الأطعمة التي تتميّز بانخفاض مُؤشّرها الجلايسيميّ (بالإنجليزيّة: Glycemic index)، أو ما يُعرَف بمؤشّر نسبة السكّر في الدّم، واختصاراً بـ GI؛ وهو الذي يمثل سرعة ارتفاع مستوى سكر الدم عند استهلاك الأطعمة، الأمر الذي يُمكّنه من المساهمة في التحكّم بمستويات السكّر، وقد لوحظ أنّ استهلاك عصير البصل الطّازج يمكن أن يساعد على التقليل من ارتفاع مستوى سكر الدم، ممّا يقلل من خطر الإصابة بحالة فرط سكّر الدّم (بالإنجليزيّة: Hyperglycemia)، وذلك
صفات الشخصية القدوة هناك العديد من الصفات والسلوكيات التي تجعل من الشخص قدوةً للآخرين بشكل عام، ومن هذه الصفات: تقديم الدعم اللازم: الشخصية القدوة تقدم يد العون للأشخاص من حولها، حتّى مع انعدام القدرة على تقديم الشيء المحدد الذي يحتاجونه؛ فالدعم المعنويّ في هذه الحالات يكون كافٍ. احترام آراء الآخرين: الشخصية القدوة تحترم آراء الآخرين سواء كانت مؤيدة لها أم معارضة؛ فكل إنسان له الحق في إبداء رأيه، كما يُمكن تعلّم أشياء جديدة من تلك الآراء أو رؤية موقف معيّن من زاوية مختلفة. إظهار الحكمة والنضج:
