لماذا يفضل النوم على الجانب الأيسر للحامل

لماذا يفضل النوم على الجانب الأيسر للحامل

أفضل جانب لنوم الحامل

تتكرر الكثير من الأسئلة من قبل النساء الحوامل حول طريقة النوم الصحيحة للحفاظ على صحّة الجنين، والحقيقة أنّ النوم على أي جانب لن يحدث ضرراً أو خطراً حقيقياً على حياته، إنّما يفضّل بعض الأطباء النوم على الجانب الأيسر لعدّة أسباب سنذكرها في هذا المقال إن شاء الله، إضافة إلى تقديم عدّة نصائح لنوم مريح وصحّي للحامل.

النوم على الجانب الأيسر للحامل

  • إنّ الكبد يوجد في المنطقة اليمنى من الجسم، والنوم على الجانب الأيسر من شأنه أن يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو، الأمر الذي يساعده على القيام بعمله بالشكل الصحيح، وبالتالي تقليل تورّم الأطراف الناتج عن إخلاله بوظيفته.
  • يزيد النوم على الجانب الأيسر من تدفق الدم إلى المشيمة، الأمر الذي لا يمكن حدوثه عند النوم على البطن خصوصاً عند زيادة حجم البطن أكثر.
  • يتسبّب النوم على الظهر ضغطاً على منطقة الظهر والوريد الأجوف السفلي الناقل للدم من الجزء السفلي في الجسم نحو القلب، كما يتسبّب في بطء عملية الهضم نتيجة الضغط على الأمعاء، وإنّ النوم على الجانب الأيسر يقي من الإصابة من جميع تلك المشكلات.

نصائح لنوم الحامل بطريقة صحيّة ومريحة

  • يُنصح بالنوم على عدّة وسائد، بهدف إزاحة الطفل بعيداً عن الحجاب الحاجز، الأمر الذي يمكّن الحامل من التنفّس بسهولة.
  • الامتناع قدر الإمكان عن شرب الماء أو السوائل المحتوية على الكافيين بعد الساعة السادسة مساء؛ وذلك لخفض عدد مرّات استيقاظ الحامل ليلاً بسبب حاجتها إلى دخول الحمّام.
  • تناول كوب من اللبن الدافئ منزوع الدسم؛ لتحفيز إنتاج الإنسولين في الجسم، ثمّ المساعة على النوم.
  • النوم في جوٍ مائلٍ للبرودة؛ تجنّباً لارتفاع درجة الحرارة خلال الحمل.
  • الامتناع عن نوم القيلولة خلال فترة الظهيرة؛ نظراً لتسبّبها بإعاقة النوم خلال الليل.
  • الذهاب للفراش قبل ساعة من موعد النوم؛ بهدف توفير عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم، وهي بمعدّل ثمان ساعات يومياً.
  • التحكّم بالغضب والانفعالات، والتقليل قدر الإمكان من التوتّر والإرهاق؛ فجميعها تسبّب الأرق الليلي.
  • بالإمكان وضع بعض الوسائد تحت الظهر أو الأطراف لمزيد من الراحة.
  • النوم بالوضعية المناسبة، وفقاً لما تمّ توضيحه سابقاً.
  • استنشاق رائحة الخزامى عند النوم لمزيد من الاسترخاء، وبالإمكان شراء الأكياس المحتوية على زهر هذه النبتة، ثمّ تسخينها باستخدام الميكرويف، ووضعها على إحدى مناطق الجسم.
  • تناول عدّة وجبات صغيرة خلال النهار، بدلاً من الوجبات الكبيرة الدسمة.
مزيد من المشاركات
كم عدد أبناء سيدنا يعقوب

كم عدد أبناء سيدنا يعقوب

عدد أبناء يعقوب عليه السّلام ذكر الله تعالى في القرآن الكريم عدد أبناء يعقوب عليه السّلام، وذلك في قوله تعالى على لسان يوسف عليه السّلام: (إِذ قالَ يوسُفُ لِأَبيهِ يا أَبَتِ إِنّي رَأَيتُ أَحَدَ عَشَرَ كَوكَبًا وَالشَّمسَ وَالقَمَرَ رَأَيتُهُم لي ساجِدينَ)، فقال المفسّرون إنّ أبناء يعقوب -عليه السّلام- أحد عشر سوى يوسف عليه السّلام، وأمّا قوله الشمس والقمر؛ فقد ذكر المفسّرون أنّهما أبوه وأمه أو خالته في بعض الأقوال؛ لأنّ أمّه كانت قد توفّيت، وأمّا يعقوب عليه السّلام؛ فهو نبي الله يعقوب بن
عفة الرجل

عفة الرجل

معنى العفة معنى العفة لغةً العفة من مصدر عفَّ، أي الكفُّ عما لا يَحِلُّ ويَجْمُل، والاستِعفافُ طلب العفاف. معنى العفة اصطلاحاً وتعني ضبط النفس عن الشهوات ، واكتفائها بما يقيم أودَ الجسد ويحفظ صحته فقط، وتجنب الإسراف في الملذات وطلب الاعتدال، وتعني أيضاً ضبط النفس عن ملذات الحياة، وهي حالةٌ متوسِّطةٌ بين إفراط الشهوة وجمودها، وعُرِّفت كذلك بأنّها "هيئة القوة الشهوانية التي تكون بين الفجور؛ وهو إفراط هذه القوة، والخمود الذي هو تفريطها، فالعفيف من يمشي وفق الشرع والمروءة"، وهي خلقٌ واجبٌ على
كلام جميل عن رحمة الله بعباده

كلام جميل عن رحمة الله بعباده

رحمة الله إنّ رحمة الله عزّ وجل لقد وسعت كل شيء، وهو لطيف بعباده، وأمرنا الله تعالى برحمة المساكين ورحمة الضعفاء وكذلك رحمة الحيوانات، فالرحمة هي من أفضل الصفات الحميدة التي يمكن للأشخاص أن يتميزوا بها، وفي هذا المقال سنقدم لكم كلمات جميلة عن رحمة الله بعباده. كلمات عن رحمة الله بعباده لقنوطك من رحمة الله التي وسعت كل شيء أشد عليك من ذنبك، إنزال العقاب بلا داع هو تعدٍّ على رحمة الله. لا تحسب يا توفيق أنّ عملك أو عملي هو المنجي وإنّما هي رحمة الله. هو يعرف حدود أحزان البشر ويعرف أنّ هذا من رحمة
فضل سورة الإخلاص

فضل سورة الإخلاص

فضائل سورة الإخلاص سورة الإخلاص لها فضائل كثيرة، سنذكر بعضها فيما يأتي: حبها سبب لدخول الجنة تبيّن السورة أن العبودية لله وحده، ففي الحديث كان رجل من الأنصار يؤمهم في مسجد قباء، وكان كلما أراد أن يفتتح الصلاة يقرأ بسورة الإخلاص، بـقوله -تعالى-: (قل هو الله أحد)، حتى يفرغ منها، ثم يقرأ سورةً أخرى معها، وكان يصنع ذلك في كل ركعة، فَقَالَ النبي -صلى الله عليه وسلم-: (يا فلان، ما حملك عَلَى لزوم هذه السورة في كل ركعة؛ فَقَالَ: إني أحبها، فَقَالَ: حبك إياها أدخلك الجنة). قراءة سورة الإخلاص تعدل
فوائد البقدونس للبشرة

فوائد البقدونس للبشرة

البقدونس البقدونس من الخضروات الخضراء، والتي تستخدم جميع أجزائها، من الساق للأوراق، وله العديد من الفوائد الصحيّة، إذ يعتبر غنياً بالفيتامينات المتنوعة، كفيتامين A، وفيتامين C، وغيرها من فصائل فيتامين B المتنوعة، بالإضافة إلى العديد من المعادن، كالحديد والفسفور، والكالسيوم، كما ويحتوي أيضاً على البوتاسيوم واليود وغيرها من العناصر. فوائد البقدونس للبشرة فوائد البقدونس للبشرة: التخلّص من الرؤوس السوداء الموجودة على البشرة: يتمّ خفق البقدونس في الخلاط، ثمّ وضع المزيج فوق الرؤس السوداء والمناطق
كيفية جعل الوجه ممتلئ

كيفية جعل الوجه ممتلئ

اتباع نظام غذائي اكتساب السعرات الحرارية مع التغذية المثالية، قد يساهم في كسب الوزن، حيث يمكن تناول هذه السعرات الحرارية من أطعمة عالية الجودة، مثل البروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة، والخضروات النشوية، والدهون غير المشبعة، ومنتجات الألبان، كما تحسّن التغذية الجيدة نضارة البشرة، ويؤخذ بعين الاعتبار تجنب زيادة الوزن السريع بسبب تناول الوجبات السريعة، والآيس كريم، والصودا، لأنهّا لن تساعد على إعطاء نضارة للبشرة. ويشار إلى أنّ السعرات الحرارية غير الصحية من السكر، والحبوب المكررة،
طريقة عمل بخور الشاف السوداني

طريقة عمل بخور الشاف السوداني

البخور السوداني يعتبر البخور الشاف من أنواع البخور المعروفة في العديد من دول الخليج العربي، والتي تتُقن مُعظم النساء والفتيات في دولة السودان صُنعها منزليّاً، حيث إنه يُشكّل مصدر الدخل الرئيسي للعديد من الأسر التي تُعده بحرفيةٍٍ وبإتقانٍ كبيرين، ويضم هذا البخور نوعين أساسيين، هما: بخور الشاف الذي يُصنع من أخشاب شجرة الشاف التي تتواجد في السودان، والتي تمتاز برائحتها العطريّة الطيبة والمميّزة، وبخور خشب الصندل الذي يُصنع بطريقة مُشابهة لطريقة عمل بخور الشاف لكن بوجود بعض الإضافات الأخرى
مدينة ليفربول

مدينة ليفربول

ليفربول تعد بريطانيا دولةً أوروبيةً متقدمةً ومعروفة، وتتعدد المدن التي توجد فيها، وتعتبر ليفربول إحدى هذه المدن، ويعني اسمها تجمع المياه الموحلة، وتقع في الجزء الشمالي الغربي من إنجلترا، وتبلغ مساحتها حوالي 111 ألف كم، ويبلغ عدد سكانها ما يقارب 400 ألف نسمة، وتكتسب هذه المدينة أهميتها الكبيرة من مكانتها على صعيدي الموسيقا والتسوّق، وتعد الموطن الأصلي لموسيقا البيتلز، وتعد التجارة والصناعة أهمّ مصادر الدخل في مدينة ليفربول، وقد اختيرت المدينة في 2008م لتكون عاصمة الثقافة الأوروبية، وفي هذا