لماذا يحدث الوحم

لماذا يحدث الوحم

الوحم

يُعبّر الوحم عن شعور المرأة الحامل بالأشهر الثلاث الأولى من فترة الحمل بالكسل، والغثيان والدوخة، والنوم بشكلٍ كبير، وتغيير كبير في المزاج، وحدوث اضطرابات النفسيّة، وحساسيّة الزائدة من بعض الروائح، وعدم الرغبة بتناول بعض أصناف الطعام والرغبة الشديدة بتناول بعض الأصناف الأخرى. سنعرض في هذا المقال أسباب الوحم، وأعراضه، وكيفيّة التعامل معه.

أسباب الوحم

  • حاجة الطفل داخل الرحم للغذاء.
  • نقص الغذاء الصحيّ في جسم الحامل.
  • حدوث تغيّر كبير ومفاجئ في هرمونات الجسم.
  • حاجة المرأة الحامل لنوع محدد من العناصر الغذائيّة.
  • حدوث بطئ في عمل المعدة.
  • نقص عنصر الحديد في جسم الحامل.

أعراض الوحم

  • ثقل في الثدي وتضخّمه.
  • التعب العام في الجسم والإجهاد.
  • الشعور بالنعاس حتّى بعد الاستيقاظ من النوم.
  • الشعور بالحكّة الشديدة والتنميل في حلمة الثدي أحياناً.
  • التبوّل بشكلٍ كبير.

كيفية التقليل من أعراض الوحم

  • تناول الوجبات الغذائيّة بشكل متفرّق وبكميات قليلة؛ فالمعدة الفارغة أو الممتلئة إحدى أسباب التقيؤ.
  • تجنّب تناول الأطعمة المحتوية على كميّةٍ كبيرةٍ من الدهون، أو التوابل.
  • تجنّب الروائح التي تُسبّب الشعور بالغثيان.
  • تناول الأغذية المسلوقة، والخضروات، والفواكه، والنشويات كالبطاطا والأرز، وشوربة الخضروات، والفريكة.
  • تناول الخيار في لحظة الشعور بالغثيان، أو مضغ اللبان.
  • تناول كأس من الماء الدافئ مع ملعقةٍ من خلّ التفاح أثناء الصباح.
  • التنزّه للترويح عن النّفس.
  • ممارسة التمارين الرياضيّة المُخصّصة للحمل، والمشي.
  • هدوء الأعصاب ومحاولة عدم التوتّر.
  • تجنّب التحرّك بشكلٍ سريع ومفاجئ وخاصّة عند الاستيقاظ من النوم.
  • تناول بعض قطع البسكويت المملّح عند الاستيقاظ من النوم بشكلٍ مباشر، وقبل تناول أيّ وجبة.
  • تناول كميّات كافيةٍ من الماء خلال اليوم وتجنّب تناول العصائر، والسوائل الأخرى وخاصّة قبل تناول الوجبات الرئيسية.
  • تناول الأطعمة المحتوية على الألياف الطبيعيّة؛ لتسريع عمليّة الهضم، وتجنّب التعرّض للتخمة وامتلاء المعدة.
  • تجنّب الجهد البدنيّ الشديد.
  • تناول الأغذية المحتوية على البروتينات.

كيفية التعامل مع الوحم

إنّ الشعور بالوحم أثناء فترة الحمل هو حالة طبيعيّة وأمر منتشر بين الحوامل في جميع دول العلم، ولكن يجب استشارة الطبيب للتأكّد من سلامة وصحّة الجنين العامّة، كما يجب إجراء فحوصات عامّة لمراقبة مستوى الحديد في الدّم، ومعدّل الفيتامينات الرئيسيّة والعناصر المعدنيّة التي يحتاجها جسم المرأة الحامل وجنينها، وأخذ الحيطة والحظر لضمان عدم حدوث نقص في هذه المعدّلات، والمحافظة على تناول غذاءٍ صحيّ ومتوازن، واستشارة الطبيب في حالة الرغبة بتناول بعض الأطباق أو المشروبات التي قد تُسبّب الأذى للحامل وجنينها.

مزيد من المشاركات
أين تكون أرض المحشر

أين تكون أرض المحشر

أين تكون أرض المحشر في الدنيا يجتمع الناس كلّهم في آخر الزمان في أرض المَحشر؛ وهي أرض الشام، وقد ثبت ذلك في العديد من الأحاديث النبويّة المَرويّة عن النبيّ -عليه الصلاة والسلام-، منها: (عن مَيمونةَ مَوْلاةِ النَّبيِّ عليه السَّلامُ، عنِ النَّبيِّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ أنَّها سألتْهُ فقالت: أَفْتِنا في بيتِ المَقدِسِ، فقال: أرضُ المَحشَرِ، والمَنشَرِ، وائْتوهُ فصلُّوا فيه، فإنَّ صلاةً فيه كألْفِ صلاةٍ في غيْرِهِ). كما روى أبو ذرّ الغفاريّ -رضي الله عنه-: (أنَّهُ سأل رسولَ اللهِ صلَّى اللهُ
علاج الشقيقة في الطب النبوي

علاج الشقيقة في الطب النبوي

الطبّ النبويّ قد يبتلي الله -سبحانه وتعالى- الإنسان ويختبره في جسده بما يُصيبه من أمراضٍ، إلّا أنّ رحمة الله وفضله واسعةٌ؛ فإنّ الله تعالى ما أنزل داءً إلّا وأنزل معه دواءً، قال تعالى: (وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِينَ ۙ وَلَا يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إِلَّا خَسَارًا)، وقد أشارت السنّة النبويّة في أحاديث صحيحةٍ إلى علاجاتٍ لعددٍ من الأمراض بعد التوكّل على الله واللجوء إليه، واصطلح بعض العلماء على تسمية ذلك باسم الطب النبويّ، وفيما يلي حديثٌ عن علاج الشقيقة
الظواهر الكونية

الظواهر الكونية

الرؤية الكونيّة الرؤية الكونيّة هو مصطلح كانت بدايته في الفلسفة الألمانيّة، ويُشير إلى مفهومٍ أساسي تمّ استخدامه في الايبستمولوجيا والفلسفة، وتدلّ هذه الرؤية إلى طريقة الإحساس والفهم للكون بأكمله، وبالتالي فإنّ هذه الرؤية تمثل الإطار الذي يقوم كل شخص من خلاله برؤية وتفسير العالم الذي يحيط به، إضافةً للتفاعل معه ومع مكوناته. ظهر مفهوم الرؤية الكونيّة للإشارة للرؤية الذاتيّة للعديد من المحاور ومنها أنّ الذات هي جزءٌ من الطبيعة، والشعور بأنها تؤلف كياناً قائماً ومتميّزاً بحد ذاتها وخارجة عن
قانون حساب شدة المجال المغناطيسي

قانون حساب شدة المجال المغناطيسي

معادلة حساب شدة المجال المغناطيسي حساب شدة المجال المغناطيسي لسلك طويل مستقيم يُمكن حساب شدة المجال المغناطيسي الناتج كخطوط مغلقة وملتفة حول سلك مستقيم وطويل يسري فيه تيار كهربائي بالصيغة الرياضية التالية: شدة المجال المغناطيسي = (ثابت النفاذية المغناطيسة × شدة التيار الكهربائي) / (2 × π × المسافة الفاصلة بين النقطة المُراد حساب شدة مجالها والسلك) ويُمكن تمثيلها بالرموز: (2πr) / (I × μo) = B حيث أنّ: B: شدة المجال المغناطيسي ويُقاس بوحدة تسلا (T). I: شدة التيار الكهربائي المار بالسلك ويُقاس
أين تقع مدينة عنابة

أين تقع مدينة عنابة

موقع مدينة عنابة تقعُ مدينةُ عنابة في دولة الجزائر ، في أقصى الجهة الشمالية الشرقيّة منها، بالقرب من الحدود التونسية، وهي من المدن المُطلّة على البحر الأبيض المتوسط، حيثُ تبعُد عن العاصمة الجزائر حوالي ستمئة كيلومتر، كما يُعدّ ميناؤها من أهمّ موانئ البحر المتوسط،كما تقعُ المدينة أيضاً بالقرب من منبع وادي سيبوس، وترتبط مع باقي مناطق الجزائر بشبكة مواصلات، ومجموعة من خطوط السّكك الحديدية التي تربط شمال شرق الجزائر بعاصمتها. نبذة تاريخية عن مدينة عنابة كان يُطلق على مدينة عنابة قبلَ أن تنال
حكم الكلام أثناء الأذان

حكم الكلام أثناء الأذان

حكم الكلام أثناء الأذان حكم الكلام للمؤذن روى عبد الله بن عباس -رضي الله عنه- عن رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- فقال: (خَطَبَنَا ابنُ عَبَّاسٍ في يَومٍ رَدْغٍ، فَلَمَّا بَلَغَ المُؤَذِّنُ حَيَّ علَى الصَّلَاةِ، فأمَرَهُ أنْ يُنَادِيَ الصَّلَاةُ في الرِّحَالِ، فَنَظَرَ القَوْمُ بَعْضُهُمْ إلى بَعْضٍ، فَقالَ: فَعَلَ هذا مَن هو خَيْرٌ منه وإنَّهَا عَزْمَةٌ). والردغ هو الطين الذي توحّل بالماء، أمّا العزمة فهي ما يخالف الرخصة ، وقد دلّ الحديث على جواز الكلام للمؤذن أثناء الأذان، وكذلك جاء عن
كيف أجعل الحناء غامقة

كيف أجعل الحناء غامقة

طرق لجعل الحناء غامقة توجد عدة طرق لجعل الحناء غامقة، من أجل تثبيت لون الحناء على اليد أو الشعر، وهي كما يأتي: تغطية الحناء بعد تحضيرها تغطية الحناء يمكن أن تعطي لونًا أغمق، وذلك عن طريق لفها بشريط الشاش الطبي، ولكن من الأفضل طلب المساعدة من مختص رسم الحناء، أو من شخص آخر وعدم لفها ذاتيًا؛ حتى لا يفسد الرسم. ترك الحناء لفترة أطول من الأفضل غسل الحناء بعد 7 أو 8 ساعات، وفي حال القدرة على تحمّل المزيد من الوقت، يمكن تركها لمدة 12 ساعة. استخدام البلسم لتغميق الحناء بعد النقش على الجلد، يمكن وضع
معنى اسم جمعة

معنى اسم جمعة

معنى اسم جمعة جمعة؛ اسم علم عربي مذكر، وهو اسم آخر يوم من أيام الأسبوع، فالعرب يميلون منذ القدم لتسمية أبنائهم بأسماء الأزمنة والأيام والشهور، وهذا اليوم مهم بالنسبة للمسلمين، حيث ورد عن الرسول -صلى الله عليه وسلم- أحاديث عديدة في فضل يوم الجمعة ، كما كان يُعرف بالجاهلية بيوم العَروبة، وسمي بيوم الجمعة؛ لأنّ قريشًا كانت تجتمع فيه في دار الندوة، ويُكتب باللغة الإنجليزية كالآتي: jomoaa. صفات حامل اسم جمعة من أبرز صفات حامل اسم جمعة ما يأتي: يُعرف بأنّه شخص ذو طموح ، ودائمًا ما يسعى لتحقيق أهدافه