أعراض آلام كعب القدم

أعراض آلام كعب القدم

أعراض آلام كعب القدم

يُعدّ ألم الكعب من المشاكل الصحيّة الشائعة التي تصيب القدم، وقد يشعر الشخص المصاب بألم أسفل الكعب، أو خلفه، أو على جانبيه، ويبدأ ألم الكعب في العادة بشكلٍ تدريجيّ عندما لا يكون ناجماً عن التعرّض لإصابة في الكعب؛ مثل الألم الناجم عن ارتداء حذاء غير مناسب للقدم، أمّا بالنسبة للألم الناجم عن إصابة الكعب أو حدوث تمزّق في الأربطة؛ فقد يكون مصحوباً بصوت فرقعة لحظة التعرّض للإصابة بالإضافة إلى الشعور بألم شديد بشكلٍ مفاجئ، وتجدر الإشارة إلى أنّ ألم الكعب قد يشتدّ في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ أو بعد الراحة لفترة طويلة، وينخفض الألم في العادة بعد ممارسة بعض الأنشطة ليزداد مرّة أخرى في المساء، وتوجد بعض الأعراض التي تستدعي مراجعة الطبيب في حال مصاحبتها لألم الكعب، نبيّن بعضاً منها في ما يأتي:

  • ألم الكعب المصحوب بالتنميل ، أو الخدران، والمعاناة من الحمّى.
  • ألم شديد مع انتفاخ حول الكعب.
  • ألم الكعب المصحوب بالحمّى.
  • صعوبة المشي بشكلٍ طبيعيّ.
  • صعوبة حني القدم للأسفل، أو الوقوف على أصابع القدم.
  • استمرار الألم عند الراحة.
  • استمرار الألم لمدّة تزيد عن أسبوع كامل.

الوقاية من آلام كعب القدم

توجد عدد من النصائح والإرشادات التي تساهم في الوقاية من الإصابة بآلام الكعب ، نذكر منها الآتي:

  • اتّباع نظام غذائيّ صحيّ.
  • المحافظة على الوزن المثاليّ.
  • ارتداء الحذاء المناسبة لممارسة التمارين الرياضيّة.
  • ارتداء الحذاء المناسبة للقدم.
  • الحرص على أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالتعب أو ألم العضلات.

أسباب آلام كعب القدم

تحدث معظم حالات ألم أسفل الكعب نتيجة الإصابة بالتهاب الرباط الأخمصيّ (بالإنجليزية: Plantar fasciitis)، وألم الجزء الخلفي من الكعب نتيجة الإصابة بالتهاب وتر أخيل (بالإنجليزية: Achilles tendinitis)، ومن الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى ألم الكعب ما يأتي:

  • تمزّق وتر أخيل .
  • عدوى العظام.
  • متلازمة النفق الرسغيّ للقدم (بالإنجليزية: Tarsal tunnel syndrome).
  • التهاب المفاصل الروماتويديّ (بالإنجليزية: Rheumatoid arthritis).
  • مرض باجيت (بالإنجليزية: Paget's disease).
  • ورم العظام.
  • التهاب التجويف الكيسيّ (بالإنجليزية: Bursitis).
  • ذات العظم والنقيّ (بالإنجليزية: Osteomyelitis).
مزيد من المشاركات
أحسن شامبو لتساقط الشعر

أحسن شامبو لتساقط الشعر

تساقط الشعر يعاني كلا الجنسين من مشكلة تساقط الشعر، ويوجد العديد من العوامل التي تؤدّي إليها مثل: استخدام مجفّف الشعر بكثرة، ونقص الفيتامينات في الجسم، وقلّة تناول الأطعمة الصحية، واستخدام الشامبو غير المناسب للشعر، ولحلّ هذه المشكلة يُفضّل شراء شامبو مخصّص من الصيدليات، وفي الوقت الحالي أصبح هناك العديد من الشركات المتخصّصة في صناعته، لذلك سنذكر في هذا المقال مواصفات أفضل شامبو لتساقط الشعر، بالإضافة إلى وصفات لعلاج التساقط. صفات أفضل شامبو لتساقط الشعر يغذي الشعر ويقوّيه. يقوي بصيلات الشعر،
مراحل بناء الدولة المغربية الحديثة

مراحل بناء الدولة المغربية الحديثة

مراحل بناء الدولة المغربية الحديثة استقلال المغرب خضع المغرب للحكم الأجنبي الذي دام لمدّة 40 عاماً حتّى تمكّنت من الاستقلال في عام 1956م، حيث نجح المغرب في الفترة ما بين 1955- 1956م في التفاوض للحصول على استقلاله عن فرنسا، كما تنازلت إسبانيا عن سيطرتها على أغلب المناطق في المغرب، وعُيَّن محمد الخامس ملكاً لدولة المغرب في آب من عام 1957م، وسرعان ما شرع في الأشهر التي تلت الاستقلال ببناء هيكل حكومي حديث في ظلّ نظام ملكي دستوريّ يُمارس فيه الملك دوراً سياسياً نشطاً. فترة الملك حسن الثاني تولّى
أهم الكتب في تطوير الذات

أهم الكتب في تطوير الذات

كتاب قوة عقلك الباطن يعتبر كتاب قوة عقلك الباطن من أهم الكتب في تطوير وتنمية الذات، فهذا الكتاب يكشف للإنسان عن القوة غير المرئية التي يمتلكها في عقله الباطن والتي تقترن بأي هدف أو رغبة يريد الإنسان تحقيقها، بمعنى أن تحقيق الأهداف والرغبات ينطلق من العقل الباطن أولاً ثم إلى أرض الواقع، فهذا الكتاب يوضح مدى التأثير الذي يحدثه العقل الباطن في حياة الإنسان اليومية، فهو يقدّم الكثير من الأفكار التي من شأنها أن تعالج الأفكار وكيفية التفكير عند الإنسان، وبالتالي زيادة قدرته على تغيير حياته نحو ما
كم مساحة روسيا

كم مساحة روسيا

روسيا تقع البلاد الروسيّة في شمال أوراسيا، وتحتل المرتبة التاسعة على دول العالم من حيث التعداد السكّاني بمقدار يزيد عن 144 مليون نسمةً، وتمتد البلاد من شمال القارة الآسيويّة، وجزء كبير من أوروبا الشرقيّة، وتمتلك حدود بريّة مع النرويج، وفنلندا، واستونيا، ولاتفيا، وليتوانيا، وبولندا، وروسيا البيضاء، وأوكرانيا، وجورجيا، وأذربيجان، وكازاخستان، والصين، ومنغوليا، وكوريا الشمالية، وتشترك في الحدود البحرية مع اليابان، وتعدّ موسكو العاصمة الشرعيّة للبلاد، والروبل الروسي عملة البلاد، والمناخ في البلاد
ما هو الدهر

ما هو الدهر

الوقت هو أهم الأمور للإنسان في حياته، ويبدأ الوقت في حياة الإنسان بمجرد ولادته وقدومه إلى هذا العالم، فأوّل المقاييس التي يتعلمها في طفولته هي الوقت، فعن طريق الوقت يستطيع تحديد موعد أهم شيء في حياته ألا وهو الصلوات الخمس، فلكل صلاة وقت معين يجب أن تؤدى خلاله، كما تكمن أهميته في تحديد الأشهر والأيام التي يصوم فيها المسلم، مثل تحديد شهر رمضان، كما أنّ له أهمية كبيرة جداً في حياة الإنسان اليومية، وذلك من خلال معرفة أوقات الحصص والدروس بالنسبة للطلاب، وبالنسبة لرجال الأعمال فإن الوقت لديهم مسألة
كلام عن راحة النفس

كلام عن راحة النفس

كلام عن راحة النفس تتولد الراحة بعد التعب، إذ يعقبه النعيم بالإنجاز. الراحة الحقيقية أن تعرف نفسك، ثم تعيد تدويرها للأفضل. راحة النفس تكمن في التعلّق الروحي بالله . الاضطراب النفسي يكون بسبب عدم تكّمن الإنسان بإراحة نفسه من معرفتها. الراحة النفسية هي عنوان التغيير الذي يكون بعد مواجهة الحقيقة. محبوب اليوم يعقب المكروه غداً، ومكروه اليوم يعقب الراحة غداً. الشتاء هو بداية الصيف، والظلام هو بداية النور، والضغوط هي بداية الراحة، والفشل هو بداية النجاح. حين لا نجد الراحة في ذواتنا، لن يجدي أن نبحث
كيفية جعل الوجه صافي

كيفية جعل الوجه صافي

الحفاظ على نظافة البشرة أوّل وأهم خطوة للحصول على بشرة نظيفة وصافية هي المحافظة على نظافة الوجه، ويكون ذلك من خلال غسله مرّتين في اليوم بغسول الوجه الخاص، وإزالة المكياج دائماً قبل الذهاب إلى النوم، حيث إنّ عدم بقاء الوجه نظيفاً سيؤدّي إلى انسداد المسامات، وظهور الحبوب على الوجه، كما وينبغي إبقاء اليدين بعيدتين عن الوجه قدر المستطاع خلال النهار إلّا بعد غسلهما، لأنّها قد يتسبّبان في نقل بعض الأوساخ والبكتيريا إلى الوجه. موازنة درجة الحموضة في البشرة للحصول على بشرة وجه صافية لا بدّ من موازنة
دعاء لرسول الله

دعاء لرسول الله

دعاء لرسول الله دعاء المسلم لرسول الله ويكون ذلك في اليوم خمس مرات؛ عقب سماع الأذان، وهذا مما أرشدنا إليه -صلى الله عليه وسلم-، ثبت في صحيح البخاري عن جابر بن عبد الله -رضي الله عنه-، عن النبي -صلى الله عليه وسلم- أنه قال: (مَن قالَ حِينَ يَسْمَعُ النِّدَاءَ: اللَّهُمَّ رَبَّ هذِه الدَّعْوَةِ التَّامَّةِ، والصَّلَاةِ القَائِمَةِ آتِ مُحَمَّدًا الوَسِيلَةَ والفَضِيلَةَ، وابْعَثْهُ مَقَامًا مَحْمُودًا الذي وعَدْتَهُ، حَلَّتْ له شَفَاعَتي يَومَ القِيَامَةِ). دعاء جامع عن رسول الله صح عن عائشة أم