قلة النوم يُعرف الأرق أو قلة النوم (بالإنجليزية: Insomnia) بأنّه عدم قدرة الفرد على الحصول على حاجته من الساعات الكافية للنوم، وقد يتمثل بمواجهة الفرد صعوبة في الدخول في النوم أو عدم القدرة على الاستمرار بالنوم لساعات كافية. سبب قلة النوم قد يُعاني الشخص من الحرمان من النوم وعدم الحصول على قسطٍ كافٍ منه، ويعود ذلك للعديد من العوامل والأسباب البيئية والطبية والنفسية، وفي كثير من الحالات يكون السبب وراء قلة النوم متعدد العوامل، وفيما يأتي بيان بعض وأبرز هذه العوامل: المُثيرات البيئية: هنالك
طريقة إنشاء إيميل ياهو يُمكن إنشاء إيميل في الياهو كما يأتي: الانتقال إلى صفحة تسجيل الدخول إلى الياهو من خلال أي متصفح. النقر على أيقونة تسجيل " Sign Up " الموجودة في الزاوية العلوية اليُسرى من الشاشة. تعبئة نموذج الاشتراك، أي تعبئة الاسم، والجنس، وتاريخ الميلاد، والبلد، والرمز البريدي في الحقول المخصصة. اختيار اسم معرف من الاقتراحات التي يقدمها الموقع، ولكن إذا لم تعجب الاقتراحات المستخدم يجب كتابة اسم معرف، وبشكلٍ عام يتحقق موقع الياهو من اسم المعرف، وبمجرد اختيار اسم المعرف يجب إدخال كلمة
عدد سكان مصر بلغ عدد سكان جمهورية مصر العربية حوالي 102,822,853 نسمةً وفقاً للبيانات التي أصدرتها الأمم المتحدة في الرابع من تشرين أول عام 2020م، ويُشّكل عدد سكان مصر حوالي 1.31% من عدد سكان العالم، إذ إنّها تحتل المرتبة الرابعة عشرة من حيث عدد السكان على مستوى العالم، وتبلغ الكثافة السكانية في مصر حوالي 103 نسمة/كم،، حيث يتركّز معظم السكان في الأراضي الخصبة الممتدة على طول ضفاف نهر النيل والذي يمتد لمسافة 1200كم فيغطي مساحة لا تتجاوز 25 ألف كم من إجمالي مساحة البلاد، حيث إنّ المساحة المتبقيّة
كيفية تعلم الملاكمة التايلاندية وأهم تقنياتها الملاكمة التايلندية هي الرياضة الوطنيّة ولعبة الفنون القتالية الثقافيّة في تايلاند، تمّ تطويرها منذ مئات السنين كشكل من أشكال القتال المباشر الذي يَستخدم الجسمَ بأكمله كسلاح للدفاع عن النفس ، ويُشار إلى هذه الرّياضة أيضًا باسم فن الأطراف الثمانية،وفيما يأتي أهم التقنيات التي عليك التدرب أثناء تعلمك للملاكمة التايلندية: ملاكمة الظل في بداية معظم فصول الملاكمة التايلاندية ستبدأ عادةً في ملاكمة الظل، حيث تجري ملاكمة الظل أمام المرآة حتّى تتمكن من
الماء وحرق الدهون يعدّ الماءُ من العناصر الأساسيّة في عمليّة حرق الدهون ؛ حيث يحتاج الجسمُ الماءَ لعمليّة استقلاب الدهون المُخزّنة والكربوهيدرات؛ ويُطلَق على العمليّة التي يتمّ فيها استقلاب الدهون: عملية تحلّل الشحم (بالإنجليزية: Lipolysis)، كما تُسمى الخطوة الأولى من هذه العمليّة: التحلل المائي (بالإنجليزية: Hydrolysis)، وهي الخطوة التي تحدث عندما تتفاعل جزيئات الماء مع الدهون الثلاثية (بالإنجليزية: Triglycerides) لإنشاء الجليسرول (بالإنجليزية: Glycerol) والأحماض الدهنية، ولذلك يُعدّ شرب
النشا وزبدة الشيا لفرد الشعر يُستخدم مزيج زبدة الشيا، وزيت الليمون، والنشا ومكوّنات أخرى لفرد الشعر بالطريقة التالية: المكوّنات: 10 قطرات من زيت إكليل الجبل. 100 غرام من زبدة الشيا. 20 قطرة من زيت الليمون. 40 غرام من نشا الذرة. 20 غرام من زيت نواة المشمش. طريقة التحضير: نذوب زبدة الشيا في الغلاية، ثمّ نتركها لتبرد، ونضيف زيت لب المشمش ونحرك المزيج جيداً، بعد ذلك نضيف زيت إكليل الجبل، وزيت الليمون، والنشا. نمزج المكوّنات جيداً، ثمّ نضعها على الشعر. نغسل الشعر بالماء. حليب جوز الهند والنشا وزيت
النمورة النمورة، حلوى شعبية مشهورة في العديد من البلدان العربية، ففي الاْردن يطلق عليها اسم هريسة، وفي مصر بسبوسة، وفي العراق، وفلسطين تسمى نمُّورة، وهي من الحلويات التي تحتوي على فوائد غذائية عديدة، بفضل مكوناتها، وخصوصاً ما تقدمه للجسم من سعرات حرارية عالية تمده بالطاقة للقيام بالعمليات الحيوية، والحصول على الدفء وخصوصاً في فصل الشتاء. طريقة النمورة المكونات كوبا سميد ناعم. نصف كوب سمن. ملعقتان كبيرتان من الزبدة. كوب سكر ناعم. كوب جوز الهند. كوب لبن زبادي. نصف ملعقة صغيرة باكنغ باودر. ربع
تعريف الفروسية لغة واصطلاحًا تعريف الفروسية لغة مصدر الفعل فَرُسَ، وهي الشَّجَاعَةُ وَالإِقْدَامُ، وريَاضَةُ الْفُرُوسِيَّةِ: تعني فَنِّ رُكُوبِ الْفَرَسِ، وَالتَّمَكُّنِ مِنِ اجْتِيَازِ الْحَوَاجِزِ، بحَسَبَ القَوَاعِدَ وَالأُصُولٍ المعروفة للاعبين. تعريف الفروسية اصطلاحًا يشمل مصطلح الفروسية على ما له علاقة بالخيل، من معلومات نظرية أو عملية، مثل أخلاق الخيل، وطُرق تربيتها وبيطرتها، وسياسة الخيل، وتدريبها وركوبها. يمكن استخدام لفظ الفراسة أو الفروسة مرادفًا للفروسية، لكنّهما ليسا شائعين، وقد