كيفية علاج تمزق أربطة الكاحل

كيفية علاج تمزق أربطة الكاحل

كيفية علاج تمزق أربطة الكاحل

العلاج المنزلي

يعدّ تمزُّق أربطة الكاحل من المشاكل الشائعة في أوساط مُختلف المراحل العُمريّة، إذْ يحدث هذا التمزُّق في حال تعرَّضت أربطة كاحل القدم للشدّ والتمدّد الذي يتجاوز الحدّ الطبيعي، وتُعرف هذه الحالة أيضاً باسم التواء الكاحل، واعتماداً على مقدار الضَّرر الذي تعرَّضت له الأربطة، يُمكن تصنيف شِدّة الحالة بين الخفيفة، والشديدة، وبناءاً على ذلك، يُمكن القول بأنّ هناك عِدّة خطوات علاجيّة بسيطة يُنصح باتّباعها في حالة حدوث تمزُّق في أربطة الكاحل، والتي تهدف إلى تسريع شفاء الضَّرر وتخفيف الأعراض، ويُمكن توضيح ذلك كما يأتي:

  • توفير الراحة للقدم المُصابة، وتجنّب المشي عليها قدر الإمكان، حيث يُمكن الاستعانة بالعكّاز لتسهيل الحركة دون الضغط على الكاحل المُصاب.
  • حماية الكاحل المُصاب من الاحتكاك، وتثبيته باستخدام الجبيرة، أو الرباط الداعم.
  • رفع الكاحل المُصاب؛ فمن المُمكن أنْ يُسهم رفع القدم على بضعة وسائد في تقليل التورُّم في الكاحل.
  • ضغط الكاحل المُصاب ولفّه باستخدام ضمّاد بسيط، يُسهم في الحد من تجمُّع السوائل حول الكاحل المصاب.
  • وضع الثلج على الكاحل مُدّة 15-20 دقيقة، وتكرار ذلك عِدّة مرّات خلال اليوم، فمن المُمكن أنْ يُسهم ذلك في تخفيف الألم والانتفاخ حول المفصل.
  • تناوُل مسكّنات الألم، مثل؛ الأسيتامينوفين، والإيبوبروفين .

العلاج الجراحي

قد يلجأ الطبيب للعلاج الجراحي في حال لم تُسهم الطّرُق الغير جراحيّة في تحسُّن حالة الكاحل، أو في حال كان التمزُّق شديداً، ومن الخيارات الجراحيّة المطروحه في هذه الحالة:

  • إعادة البناء؛ إذْ يقوم الجرّاح بإعادة تصليح الأربطة المُصابة باستخدام الغُرز، بالإضافة إلى إمكانيّة استخدام الأوتار والأربطة المُحيطة بالقدم أو الكاحل لإصلاح الأربطة المُتضرِّره.
  • تنظير المفصل؛ حيث يقوم الطبيب بالبحث عن وجود أجزاء حرّة من الغضروف أو العظم داخل المفصل.

العلاج الفيزيائي

يهدف العلاج الفيزيائي وإعادة التأهيل إلى زيادة قوّة الكاحل، ومنع التيبّس، والحدّ من حدوث مشاكل مُزمنة في الكاحل، ويتضمّن العلاج بعض التمارين المُختلفة، نذكر بعض منها:

  • تمارين التوازن.
  • تمارين التقوية.
  • تمارين خفة الحركة.
  • تمارين توسيع مجال الحركة، دون حدوث مقاومة.

أعراض تمزق أربطة الكاحل

هناك عدّة أعراض قد تترافق مع حدوث تمزُّق أربطة الكاحل، نذكر بعض منها:

  • الشعور بالألم.
  • ظهور الانتفاخ.
  • المُعاناه من التيبُّس.
  • المعاناة من تغيُّر لون الجلد.
  • عدم تحمُّل وضع وزن الجسم على الكاحل المُصاب.
  • ظهور الرضوض.

فيديو تمزق أربطة القدم

يحدث تمزق الأربطة بين عظام القدم المختلفة، فما هي أسبابه وكيف يمكن علاجه؟ :

مزيد من المشاركات
عدد أدوار برج الساعة

عدد أدوار برج الساعة

برج الساعة تمّ إنشاء برج الساعة في أعلى مجمّع أبراج البيت في مكة المكرمة، وتحديداً في الجهة الغربية، ويقدّر ارتفاع برج الساعة بما يقارب 600م، وتبلغ أبعاد الجهة الواحدة من الساعة 43م طولاً وعرض 43م، ويمكن رؤيتها على مسافة بعيدة، وفي عام 1431 للهجرة تمّ تشغيل الساعة أول مرة، حيث أعلن الأمير خالد الفيصل أميراً لمدينة مكة المكرمة في تاريخ 13 مارس من عام 2008م، وفي ذلك الوقت قام العاهل السعودي الملك عبد الله عبد العزيز بإنشاء ساعة مكة فوق أعلى البرج الخامس في مدينة مكة من ضمن مشروع وقف الملك عبد
شرح سورة الفاتحة للأطفال

شرح سورة الفاتحة للأطفال

شرح سورة الفاتحة للأطفال فيما يأتي أهمّ محاور سورة الفاتحة التي يمكن للأمهات والمعلّمون شرحها للأطفال بطريقةٍ سهلة وميسّرة: تعريف عام بسورة الفاتحة تعدّ سورة الفاتحة من السور المكية ، وعدد آياتها سبع آيات، وهي أول سورة في القرآن الكريم، وأول سورة نزلت كاملة، والفاتحة هي أعظم سورة في القرآن لقوله -صلى الله عليه وسلم-: (الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ هي السَّبْعُ المَثانِي، والقُرْآنُ العَظِيمُ الذي أُوتِيتُهُ)، والمقصود بالسبع المثاني سورة الفاتحة. مقاصد سورة الفاتحة اشتملت سورة الفاتحة
موضوع عن عناية الإسلام بالطهارة والنظافة

موضوع عن عناية الإسلام بالطهارة والنظافة

عناية الإسلام بالطهارة والنظافة عنيت الشّريعة الإسلاميّة بموضوع الطّهارة والنّظافة عناية شديدة، فحين أغفلت الأمم من قبل هذا الموضوع ولم تولِّه الاهتمام الكافي، جاءت الشّريعة بمنظومة من القيم والمثل والتّوجيهات التي تضمن للمسلم حياة ملؤها الفضيلة والطّهارة الرّوحيّة والجسديّة، فكما أنّ للنّفس حقّاً على الإسلام في تهذيبها وتزكيتها من الآثام والمعاصي وآفات النّفس، فإنّ للبدن كذلك حقّه في تطهيره من الأدران والأوساخ والعناية به، فكيف اهتمت الشّريعة الإسلاميّة بموضوع الطّهارة والنّظافة ؟. على مستوى
فوائد الكرفس والبقدونس

فوائد الكرفس والبقدونس

هل هناك فوائد للكرفس والبقدونس لم تكن هناك دراسات تبيّن فوائد تناول الكرفس مع البقدونس، لكن هناك بعض الدراسات التي ذكرت فوائد مُشتركةً لكليهما؛ منها دراسةٌ نُشرت عام 2014 في مجلة International Journal of Advanced Research، وقد بحثت هذه الدراسة في أكثر أنواع البكتيريا المسببة لعدوى المسالك البوليّة شيوعاً، تمّ خلالها أخذ عيّناتٍ من بكتيريا المسالك البوليّة من أطفالٍ مُصابين بالتهاب المسالك البوليّة لمعرفة أثر مستخلص البقدونس والكرفس، وقد أظهر كلا المستخلصين نشاطاً مُضادّاً للبكتيريا. الفوائد
أكبر مدينة في المغرب

أكبر مدينة في المغرب

المملكة المغربية المملكة المغربية هي إحدى الدول العربية الواقعة في أقصى الطرف الشمالي الغربي لقارة إفريقيا، وهي مطلة على البحر المتوسط ومضيق جبل طارق شمالاً، والمحيط الأطلسي غرباً، وتحدها جنوباً موريتانيا، وشرقاً الجمهورية الجزائرية. نظام الحكم فيها ملكي برلماني دستوري، والعاصمة هي الرباط، بينما أكبر مدينة في المغرب هي الدار البيضاء، والتي تعد كذلك الأهم من الناحية الاقتصادية والتجارية بعد أن تطورت من مجرد ميناء صغير على ساحل المحيط الأطلسي، كما أنها تحتل المركز الثالث في قائمة أكبر المدن
وحدات قياس الإنترنت

وحدات قياس الإنترنت

وحدة قياس الإنترنت تُقاس سرعة الإنترنت بما يُعرف بوحدات البت (بالإنجليزية: Bit)؛ وهي وحدة مُعتمدة لقياس سرعة الإنترنت، فضلاً عن كونها أصغر وحدة معلومات تُستخدم في عالم الأجهزة الرقمية، ويُشير مصطلح (بت لكل ثانية) إلى عدد البتات التي يُمكن أن تصل إلى جهاز المُستخدِم خلال الثانية الواحدة وهو ما يُعرف بسرعة الإنترنت أو النطاق الترددي، وتُقسم سرعة الإنترنت إلى نوعين رئيسيين من السرعات وهما؛ سرعة التنزيل وسرعة التحميل، حيث تُضبط سرعة الإنترنت التي تصل إلى المُستخدِم بحيث لا تقل سرعة التنزيل فيها عن
تعريف القزع

تعريف القزع

القزع من بين المظاهر التي انتشرت في مجتمعاتنا ظاهرة حلق الشّعر بشكلٍ غريب عجيب يخالف ما اعتادت عليه مجتمعاتنا العربيّة والإسلاميّة، فأصبح النّاس يتفنّنون في أساليب الحلق وتسريح الشّعر وهم لا يدرون أنّهم قد يقعون في المحظور شرعًا حيث نهى النّبي عليه الصّلاة والسّلام في الحديث الشّريف عن القَزع، فما هو تعريف القَزَع لغةً واصطلاحًا؟ وما هو حكمه الشّرعي؟ وكيف للإنسان أن يتجنّب القَزَع المنهي عنه؟ تعريف القزع عرّف علماء اللّغة معنى القزع لغةً بأنّه: قطع السّحاب المتباعدة التي تمرّ أسفل السّحاب
طرق حلى روعة

طرق حلى روعة

الحلويات تختلف أنواع الحلى المقدّمة في مختلف الحفلات والمناسبات، منها ما يكون بارداً، ومنها ما يكون دافئاً، فيزداد تقديمه في الشتاء إلى جانب أحد أنواع المشروبات الساخنة، وتتعدّد خيارات الحصول على هذه الحلى، فمن الممكن شراؤها جاهزة من الأسواق، أو الاستمتاع بتحضيرها منزليّاً حسب الرغبة وتوفّر الإمكانيّة، وسوف نعرض في هذه المقالة بعض وصفات الحلى اللذيذة والشهيرة. طرق حلى روعة حلى النسكافيه البارد المكوّنات: مغلّفان من بودرة الكريمة. عبوتان من القشطة. مغلّفان من الكريم كراميل. فنجان من السكّر.