أطعمة تعالج الإسهال

الموز

يحتوي الموز على البكتين (بالإنجليزية: Pectin) وهو أحد الألياف الذائبة في الماء التي تساعد على امتصاص الماء في الأمعاء، مما يحسّن عملية الإخراج، ويساعد على علاج الإسهال والوقاية من الإمساك. كما أنّه غنيٌّ بالبوتاسيوم الذي يساعد على تعويض ما فقده الجسم من المعادن نتيجة الإسهال، ويُنصح بتناول موزة أو اثنتين عند الإصابة بالإسهال لاستعادة توازن المعادن في الجسم.

الخبز الأبيض

تعدّ الحبوب الكاملة كالخبز الأسمر خياراً صحيّا لاحتوائها على كميّة كبيرة من الألياف، إلّا أنه في حالة الإصابة بالإسهال ينصح الخبراء باستخدام الخبز الأبيض بدلا من الأسمر لاحتوائه على كمّية أقلّ من الألياف مما يجعل هضمه أكثر سهولة.

الأرز الأبيض

يتميز الخبز الأبيض بسهولة هضمه واحتوائه على كمية قليلة من الألياف، ممّا يجعله خيارا جيّداً في حالة الإصابة بالإسهال، ويُنصح بتناوله دون إضافة أيّ صلصات دهنية أو تلك التي تحتوي على مشتّقات الحليب.

الزبادي

على الرغم من أنّ الخبراء ينصحون بالابتعاد عن مشتقات الحليب في حالة الإصابة بالإسهال، إلّا أنّ الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics) -وهي أحد أنواع البكتيريا النافعة التي تساعد على تحسين عمل جهاز المناعة وتنظيم عملية الهضم- يعدّ خيارا جيّداً، كما يُنصح باختيار الزبادي الذي لا يحتوي على كمية عالية من السكر أو أي نوع من المحليّات الصناعية.

شوربة الدجاج

ينصح الخبراء بتناول شوربة الدجاج عند الإصابة بالإسهال، وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية، كما أنها تساعد على تعويض السوائل المفقودة من الجسم نتيجة الإسهال.

الماء والسوائل

قد يفقد الجسم الكثير من السوائل والمعادن والعناصر الغذائية نتيجة الإسهال، ولهذا يُنصح بشرب الماء، والشوربات، وماء جوز الهند، وذلك لتعويض السوائل المفقودة، والوقاية من الإصابة بالجفاف، ومساعدة الجسم على التخلّص من السموم.

أطعمة أخرى

هناك العديد من الأطعمة التي يُفضّل تناولها للحدّ من الإسهال، مثل: البطاطا المسلوقة , والمقرمشات المملحة، والبسكويت المملح، والخبز المحمّص والدجاج المشويّ منزوع الجلد والخالي من الدهون.

2023-12-137معلومات غذائية

مزيد من المشاركات

طريقة إزالة بقع الدهون من الملابس بعد غسلها

ما هي أسباب بقع الدهون على الملابس؟ تُعتبر بقع الدهون من أصعب البقع إزالة عن الملابس حيث تتنوع مصادر البقع الدهنية فمنها ما يكون بسبب تناول الطعام أو بسبب تصليح السيارة أو الدراجة الهوائية أو من المطبخ أو من بعض المراهم، ولكن كلما كانت محاولة إزالة البقع الدهنية أسرع كلما كانت العملية أسهل، ولكن في بعض الأحيان لا يمكن الانتباه أو التمكن من إزالة هذه البقع قبل غسيل الملابس ، لذلك لا بد من اتباع أسلوب آخر في تنظيفها. كيف يمكن إزالة بقع الدهون من الملابس بعد غسلها؟ لا يمكن تطبيق ما يتم فعله

معنى اسم ضياء

معنى اسم ضياء في اللغة العربية اسم علم مذكر ومؤنث، ومعناه الإشراق، والنور، ويُشير إلى الضوء الذي يأتي مباشرة من مصدره الأصلي وليس المنعكس، وهو اسم أصله عربي، ويُكتب باللغة الإنجليزية بعدة طرق (Dyia) أو (Diaa). صفات شخصية لحامل اسم ضياء يتميز حامل اسم ضياء عادةً بالعديد من الصفات الشخصية المميزة، والتي من أبرزها ما يأتي: شخصية لطيفة، وسهلة التعامل مع الآخرين. شخصية تُحب أداء مهامها بنفسها، ولديه قدرة عالية على تحمل المسؤولية . شخصية موثوقة إلى حدٍ كبير، وقادرة على إثبات ذلك باستمرار. شخصية تُحب

بحث عن الإدارة العامة

الإدارة العامة تعتبر الإدارة العامة (Public administration) إحدى العلوم الاجتماعية، وترتبط بالأجهزة التنفيذية في الدولة، وعرفها العالم " وايت" على أنها جميع العمليات التي تهدف لتنفيذ السياسات وتحقيق الأهداف. أما تعريف الإدارة العامة الأشمل فيقصد بها: جميع الأنشطة، والعمليات الحكومية التي تعتمد على التخطيط، والتوجيه، والتنظيم، والرقابة، وتنفيذ الأعمال باستخدام الموارد البشرية والمادية من أجل تنفيذ السياسة العامة، والأهداف بفعالية وكفاية عالية. الإدارة العامة تتعلق بالسياسة والمشاريع العامة

شخصيات كرتونية مؤثرة في عالم الطفولة

أبرز الشخصيات الكرتونية المؤثرة في عالم الطفولة كان وما يزال للرسوم المتحركة دور كبير في تكوين جزء لا بأس به من شخصية الأطفال ، فأغلب الأطفال قد تعلموا اللغة والحديث من خلالها، فمثلًا يتعلمون اللغة العربية إذا ما كانت الشخصية عربية، أو اللغة الإنجليزية إذا كانت الشخصية الكرتونية ناطقة باللغة الإنجليزية، وبالتالي لهذه الشخصيات مساحة كبيرة من تفكير وذاكرة معظم الأطفال، ندرج فيما يلي أبرز هذه الشخصيات: ميكي ماوس (Mickey Mouse) وهو من أكثر الشخصيات الممتعة، والتي استمتع بها الأطفال فترة طويلة من

معلومات عن أبي حنيفة النعمان

الإمام أبو حنيفة النعمان الإمام أبو حنيفة النعمان هو عالم مُسلم وفقيه، ويُعتبر أول الأئمة الأربعة عند أهل السنة والجماعة، وهو صاحب المذهب الحنفي في الفقه الإسلامي، وعُرف بعلمه الغزير، وبأخلاقه الحسنة الطيبة، ويُصنف على أنّه من التابعين، حيث التقى بعدد من صحابة رسول الله، كأنس بن مالك، واتصف بالورع، وبالوقار، والإخلاص، وكثرة العبادة، وقوة الشخصية، واعتمد في فقهه على ستة مصادر، وهي: القرآن الكريم، والسنة النبوية الشريفة، والقياس، والإجماع، والاستحسان، والعرف، والعادة. مولد أبي حنيفة النعمان وُلد

أنواع قشرة الشعر وطرق علاجها

قشرة الرأس الجّافّة إنّ فرّوة الرّأس الجّافّة، تُنتج قشرة رأس جافّة، من خلال تراكم الزيّوت، وخلايّا الجلد الميّت على فروة الرأس؛ مما يدفع فروة الرأس للتخلص منها عن طريق إنتاج القشرة ، وفيما يأتي أسبابها وطرق علاجها. أسباب قشرة الرأس الجّافّة يمكن السيطرة على قشرة الرأس الجّافّة، ولفعل ذلك لا بد من معرفة أسبابها أولاً، ومنها الآتي: جفاف الجلد: يؤدي إلى تهيُّج فرّوة الرّأس. التعرّض للهواء ذي الطبيعية الجافة، أو الباردة. الإصابة بفطر الملاريا، وهي فطريات تتخذ فروة الرأس مكاناً للعيش به. علاج قشرة

متى تنتهي مرحلة المراهقة

مراحل المراهقة تعرّف المراهقة بأنّها الفترة الانتقالية من مرحلة الطفولة إلى مرحلة البلوغ وتشتمل هذه الفترة على العديد من التغيرات في حياة الإنسان، كالتغيرات الجسمية والفكرية والعاطفية والاجتماعية والتي تؤدي بالنهاية إلى تشكيل هوية الإنسان وشخصيته، وتقسم مراحل المراهقة إلى 3 أقسام وهي: المراهقة المبكرة من عمر 11-14 عاماً. المراهقة المتوسطة من عمر 15-17 عاماً. المراهقة المتأخرة من عمر 18-21 عاماً، وهي آخر مراحل المراهقة. مشاكل وحلول فترة المراهقة تعدّ فترة المراهقة من الفترات العصيبة في حياة

رسائل حب عتاب

رسائل عتاب للحبيب المهمل حياتي في خطر، فأنا مشتاق لرسائل من القمر، وأجلس وحدي أفكر، هل سيتذكرني يرسل لي، أم سينساني ويتجاهلني؟ من يكن في حاجة أخيه يكن الله في حاجته، فلماذا لا تكون في حاجتي وأنت حاجتي كلها؟ تغضبني البارحة وتصالحني اليوم، هل تظن أنك اشتريتني، وتستطيع أن تهملني متى رغبت؟ أنا كلي تحت أمرك، خد فرحي وهات همك، ,خد ضحكي وهات دمعك، خد عمري كله وأعطيني حبك كيف تعاملني هكذا وقد كان القلب والعقل والفؤاد لك؟ كيف تخون الحنين وتجرحني وتتركني بلا سبب؟ قف وعاتب ولا تتهرب مني واسمعني حتى لا