زيت الزيتون
يوجد لزيت الزيتون العديد من الفوائد العظيمة للشعر؛ فهو يزيد من كثافة الشعر، ويُنعّمه، ويُرطّب فروة الرأس الجافة، ويعود ذلك لاحتوائه على أحماض الأوميغا3 الدهنيّة والمغذّيات الأخرى الهامّة لصحّة جسم الإنسان بشكلٍ عام، ويُستخدم زيت الزيتون على الشعر وفروة الرأس كالتالي:
- تُسخن كميّة مناسبة من زيت الزيتون حتّى يصبح دافئاً.
- يُدلّك الشعر وفروة الرأس.
- يُترك زيت الزيتون على الشعر لمدّة 30-45 دقيقة.
- يُغسل الشعر من الزيت باستعمال الشامبو.
- يُفترح مزيج زيت الزيتون مع العسل، أو يترك زيت الزيتون على الشعر ليلةً كاملة.
جلّ الصبّار
يساعد جل الصبار على تعزيز نموّ الشعر والحفاظ على حيويته، لذلك فإنّ الكثير من منتجات الشعر تحتوي على جلّ الصبار، وغالباً ما تأخذ تلك المنتجات شكل المواد الهلاميّة والكريمات التي يتمّ تطبيقها مباشرةً على فروة الرأس والشعر، ويمكن استعمال جلّ الصبار عن طريق تدليك فروة الرأس بكميّة مناسبة منه، و يُترك لمدّة نصف ساعة ثمّ يُغسل، ويمكن مزجه مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
نصائح لزيادة كثافة الشعر
تقليل التوتر
يمكن أن يكون الإجهاد أحد الأسباب الرئيسيّة لفقدان الشعر، لذلك يجب الابتعاد عن التوتر والمحافظة على هدوء النفس، ويمكن ممارسة رياضة التأمّل للمساعدة على كيفيّة التّعامل مع الإجهاد بشكلٍ أفضل.
تدليك فروة الرأس
يساعد تدليك فروة الرأس بانتظام على تحفيز نمو الشعر بشكلٍ أسرع، حيث يمكن تسخين كميّة مناسبة من زيت جوز الهند حتّى يُصبح دافئاً، ثمّ يُوزّع على فروة الرأس وجذور الشعر، ثمّ تُدلك فروة الرأس لمدّة 5-10 دقائق، وتُكرّر الطريقة مرّة في الأسبوع لبضعة أشهر.
تناول نظام غذائي صحي
يفضل أن يحتوي النظام الغذائي اليومي على الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين ب والحديد، إذ يلعب فيتامين ب دوراً هاماً في الحفاظ على صحة الشعر، لذلك فإنّ الحصول على ما يكفي منه ضروري للحفاظ على كثافة الشعر وتقليل تساقطه، ومن أهم مصادر فيتامين ب هي: الفواكه، والخضروات، والمكسرات، والأرز البني وغيرها، كما أنّ الحديد أيضاً مهماً للشعر، ويؤدي نقصه إلى ضعف نموّ الشعر، وتشمل مصادر الحديد: لحوم البقر والضأن، والدواجن، والأسماك، والخضروات الورقية الخضراء، ومنتجات الحبوب المخصّبة بالحديد، بالإضافة إلى ذلك فإنّ تناول مكمّلات الفيتامينات قبل الولادة ضرورية للحصول على شعرٍ وأظافرٍ وبشرة صحية.
