أطعمة تساعد على نزول الدورة

الزنجبيل

يُستخدم الزنجبيل للمساعدة على نزول الدورة الشهرية؛ حيث إنّ له دوراً في تحفيز تقلصات الرحم، ويمكن تحضير شاي الزنجبيل من خلال تقطيع الزنجبيل الطازج إلى شرائح، وغليها مع الماء مدة 5-7 دقائق، ثم يُصفّى الشاي ويُحلّى بالعسل أو السكر حسب الرغبة.

القرفة

توصّلت بعض الدراسات إلى أن القرفة لها دورٌ في تعزيز نزول دم الحيض لدى النساء المصابات بمرض تكيّس المبايض؛ حيثُ توصلت إحدى الدراسات إلى أنّ النساء اللاتي تناولن مكمّلات القرفة، زاد عدد الدّورات الشّهريّة لديهنّ حوالي ضعف عددها عند النساء اللواتي لم يتناولن مكملات القرفة.

الكركم

يساعد الكركم على حلّ مشكلة تأخر الدورة الشهرية، من خلال تأثيره في مستوى بعض الهرمونات كالإستروجين، والبروجسترون، ويمكن تناول الكركم من خلال إضافته إلى العديد من الأطباق؛ مثل الكاري، أو الخضار، أو الأرز، كما يمكن استخدامه لصنع مشروبٍ دافئٍ عن طريق إضافته إلى الماء أو اللبن.

حشيشة الملاك الصينية

تساعد عشبة حشيشة الملاك الصينية (بالإنجليزية: Dong quai) على تحسين تدفق الدم إلى الحوض، وتحفيز عضلات الرحم، وتعزيز تقلصاته، ويمكن استخدام هذه العشبة على شكل كبسولة أو مسحوق.

الكوهوش الأسود

تساهم عشبة الكوهوش الأسود (بالإنجليزية:Black cohosh) في التخلّص من بطانة الرحم، ولكن لا يُنصح باستهلاكها من قِبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الكبد، أو ضغط الدم، أو أمراض القلب.

الأطعمة الغنية بفيتامين ج

يُعتقد أنّ استهلاك فيتامين ج يمكن أن يؤدي إلى تقلّص الرحم وتكسير بطانته، وتعزيز بداية الدورة الشهرية من خلال رفع مستويات هرمون الإستروجين وخفض مستويات البروجسترون، ولكنّ ذلك لا زال غير مؤكدٍ في الدراسات العلميّة، ويمكن تناول مكمّلات فيتامين ج أو تناول الأطعمة الغنيّة به، ونذكر منها ما يأتي:

التوت.
البروكلي.
السبانخ.
الفلفل الأحمر والأخضر.
الكيوي.
الطماطم.
القرنبيط.
الليمون.
البرتقال.
الجوافة.

2023-12-1317معلومات غذائية

مزيد من المشاركات

حل مشكلة تساقط الشعر

تساقط الشعر من الطبيعي أن تسقط في اليوم من 50 إلى 80 شعرة، ومن الممكن أن يزيد عدد الشعرات المتساقطة بناءً على كثافة الشعر إلى أن يصل إلى ما يقارب 100 شعرة، ولكن هناك العديد من الناس ممن يعانون من تساقط كميات كبيرة من شعر رؤوسهم بصورة يومية، وهذا التساقط يثير في نفوسهم القلق والخوف من الوصول لمرحلة الصلع. والجدير بالذكر أن تساقط الشعر من المشاكل الشعر المنتشرة بشكل كبير بين الناس، وهذه المشكلة تنجم عن مجموعة من الأسباب والعوامل منها الإفراط في استخدام المواد الكيماوية من شامبوهات وكريمات،

حكم الطلاق في حالة الغضب

حكم الطلاق في حالة الغضب دلّت الأدلة الشرعية على أنّ طلاق الغضبان لا يقع، ذلك أنّه يصل إلى مرحلة من الغضب يغيب فيها شعوره، ولا يتحكم بمشاعره، خاصةً إذا تعرّض إلى السبّ، والشتم، وسماع ما لا يليق من زوجته، وقد شبَّه العلماء حالة الغضبان بالإنسان المُكرَه، أو المجنون، أو السكران الذي لا يُؤاخذ بما يصدر عنه من أقوال، وفي الحديث النبوي الشريف قوله عليه الصلاة والسلام: (لا طلاقَ ولا عتاقَ في إغلاقٍ).وذكر جماعة من أهل العلم بأنّ المقصودَ من الإغلاق الغضبُ الشديد الذي يصاحبه تغيُّب المشاعر، وتغيّرها،

أول من سعى بين الصفا والمروة

أوّل من سَعى بين الصفا والمَروة تُعَدّ السيّدة هاجر أمّ إسماعيل -عليه السلام- أوّل من سَعى بين الصفا والمَروة؛ حيث تركها زوجها سيّدنا إبراهيم -عليه السلام- في صحراء قاحلة مع التمر والماء بأمرٍ من الله -تعالى-؛ مستسلمين لأمر الله -تعالى-، ومُتوكّلين عليه؛ قال الله -تعالى- على لسان نبيّه إبراهيم -عليه السلام-: (رَبَّنا إِنّي أَسكَنتُ مِن ذُرِّيَّتي بِوادٍ غَيرِ ذي زَرعٍ عِندَ بَيتِكَ المُحَرَّمِ رَبَّنا لِيُقيمُوا الصَّلاةَ فَاجعَل أَفئِدَةً مِنَ النّاسِ تَهوي إِلَيهِم وَارزُقهُم مِنَ

كلام في الرجال

كلام في الرجال إليكم هذا الكلام المختار عن الرجال فيما يأتي: تحول الديون الرجل الحر إلى عبد. يعرف العصفور من ريشه والرجل من أصدقائه. الرجل ما هو عليه وليس ما كان. الرجل الحكيم يعطي فورًا الرجل الأكثر حكمة يرفض فورًا. ينبغي على الرجل الفاضل أن يتشبه بشجرة السنتال التي عندما تقطع تعطر الفأس التي تضربها. يعرف الذهب عند امتحانه، والرجل في آلامه. جعل الرجل الطيب شريراً، أسهل من جعل الرجل الشرير طيباً. الرجل هو من يعرف أنه مغلوب، ويستطيع أن يغوص في أعماق روحه، ويستخرج منها قوة إضافية ليفوز في

وصفة سريعة لنفخ الخدود

الخدود يعتبر الوجه الممتلئ، والخدود البارزة من علامات الجمال عند الأشخاص، وتحديداً المرأة، ولكن في بعض الأحيان تعاني بعض النساء من مشكلة نحول الخدود، وذلك بسبب النحافة المفرطة، أو طريقة تكوين عظام الوجه، وهذا ما يدفع الكثير منهنّ للبحث عن الوصفات الطبيعيّة والسريعة التي تساعد على نفخ الخدود، والتي سنعرفكم عليها فيما يأتي. وصفات لنفخ الخدود فيما يلي عدد من الوصفات والطرق التي قد يساعد استخدامها في نفخ الخدود: ماء الورد والجلسرين يعد الجلسرين واحدًا من أفضل المواد التي تشد المسام وتعمل على تقليل

طريقة حذف الإيميل نهائياً

حذف إيميل جيميل فيما يأتي خطوات عملية حذف حساب جيميل (Gmail) من خلال المتصفح والتطبيق، وكيفية أخذ نسخة احتياطية عنه قبل الحذف، وهي كما يأتي: حذف جيميل عبر المتصفح فيما يأتي خطوات حذف حساب بريد جيميل الإلكتروني الخاص بالمُستخدِم من خلال أحد متصفحات الإنترنت المُتوفرة على جهاز الحاسوب: فتح الموقع الإلكتروني الذي يُمكن من خلاله حذف حساب جيميل، ويُمكن الوصول إلى هذا الموقع من خلال النقر على الرابط الآتي: اضغط هنا . النقر على خيار البيانات والتخصيص (Data & Personalization). التمرير إلى أسفل الشاشة

كيفية صلاة الليل للمرأة

كيفية صلاة الليل للمرأة للمرأة أن تصلي قيام الليل تقرباً لله تعالى-، وذلك بعد أن تنوي قيام الليل عند نومها، وإذا قامت للتهجد تمسح النوم عن عينها، وتقرأ العشر آيات من أواخر سورة آل عمران، ثُمّ تستاك، وتتوضأ، وتفتتح قيامها لليل بركعتين خفيفتين، لفعل النبيّ -عليه الصلاةُ والسلام-، فقد كان يفتتح قيامه لليل بركعتين خفيفتين. ثُمّ تُصلي ركعتين ركعتين، وتُسلم بعد كُل ركعتين؛ لما روي ذلك من فعل النبيّ -عليه الصلاةُ والسلام-، وقوله لما سُئل عن كيفية صلاة قيام الليل: (قَامَ رَجُلٌ، فَقالَ: يا رَسولَ

ما هي الأدوات الأساسية للمكياج

المكياج تحرص العديد من السيدات على استخدام أدوات ومستحضرات التجميل، لإظهار جمالهنّ، والظهور بشكلٍ مثاليٍ، في جميع الأوقات والمناسبات، إلّا أنّ نسبةً كبيرةً منهنّ، قد لا يتوفّقن بذلك، نتيجةً لعدم استخدام، أو توفّر الأدوات ومستحضرات التجميل الأساسيّة، ومن خلال هذا الموضوع سنقدّم لكنّ، أهمّ أدوات المكياج الأساسيّة، للحصول على إطلالة مميّزة ومثاليّة. الأدوات الأساسية للمكياج الأدوات ينصح بعدم تطبيق مستحضرات التجميل باستخدام أصابع اليد، واستعمال الأدوات الخاصة بكل مستحضر، والحرص على تنظيفها بشكلٍ