أطعمة تزيد من حركة الجنين

أطعمة تزيد من حركة الجنين

أطعمة تزيد من حركة الجنين

قد يعزز بدأ الشعور بحركة الجنين في الرحم طمأنينة الأم وزيادة الإحساس بأنّ طفلها على ما يرام، لذلك عند إحساس الأم بقلة حركة الجنين قد يؤدي إلى شعورها بالقلق، كما أنّ حركة الجنين تزداد بشكل ملحوظ بعد تناول الأم للطعام، وهناك بعض أنواع الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تزيد من حركة الجنين في رحم الأم، ومنها عصير البرتقال فهو وسيلة فعّالة لزيادة حركة الجنين لاحتوائه على كمية من السكر، وقد تشعر الأم بحركة جنينها بعد شربه بدقائق معدودة، ويمكن أن تؤثر درجة حرارة العصير الباردة بشكل إيجابي على زيادة حركة الجنين أيضاً، ويجدر الذكر أنّ عصير البرتقال قد لا يكون فعّالاً دائماً في التأثير على حركة الجنين، ولا يعدّ ذلك أمراً مقلقاً إذا لم تلاحظ الأم حركة الطفل في رحمها، وعندها يمكن تجريب طرق أخرى لزيادة حركته مثل الاستلقاء على الجانب الأيسر في غرفة هادئة والتركيز على حركة الجنين.

أطعمة تدعم نمو الجنين

يمكن أن تدعم عدّة مصادر غذائية صحة الجنين ونموه وتحافظ على صحة الأم، ونذكر من هذه المصادر ما يلي:

  • مصادر حمض الفوليك: يمكن تجنب 70٪ من عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين عند تناول الكمّية المناسبة من حمض الفوليك، ومن أهم مصادره الغذائية العدس، والفاصولياء، والخضروات الورقية الخضراء منها السبانخ، والخس، والقرنبيط، والفواكه الحمضية، والمكسّرات.
  • الكالسيوم: يحتاج الجنين إلى الكالسيوم لبناء عظام وأسنان قوية، والمحافظة على صحة القلب والأعصاب، ومن مصادر الكالسيوم الحليب، ومنتجات الألبان، والخضروات الورقية الداكنة، والحبوب المدعّمة، والخبز، والسمك، وعصير البرتقال المدعّم، واللوز، وبذور السمسم.
  • الحديد: يعدّ الحديد جزءً مهماً من خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين عبر الجسم، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على الحديد منتجات الحبوب الكاملة، ولحم البقر، والفواكه المجففة، والفاصولياء، والسردين، والخضروات الورقية الخضراء.

طرق تقليل حركة الجنين الزائدة

يمكن أن تسبب حركة الجنين الكثيرة عدم الراحة للأم، وقد تجعل من الصعب على الأم الاسترخاء أو حتى النوم، لذلك يمكن تقليل حركة الحنين عن طريق:

  • زيادة شرب الماء، فبقاء الجسم رطباً قد يقلل من الانزعاج من حركة الجنين.
  • الاستلقاء على الجانب الأيسر من الجسم.
  • استخدام الوسائد لتخفيف الضغط من العمود الفقري.
  • تناول نظام غذائي متنوّع وصحّي.
  • الاستمرار في ممارسة الرياضة بشكل معتدل.
  • تنظيم أوقات النوم والقيلولة خلال اليوم.
مزيد من المشاركات
تعريف أبو نواس

تعريف أبو نواس

أبو نوّاس إنّ شاعر العراقِ في العصرِ العباسيِ الأوّلِ هو أبو نوّاس الحسنُ بنُ هانئ بن عبدالأول بن صباح الحكمي، الذي اختُلِفَ في زمنِ ولادتِه؛ فقد تحدّثَ البعضُ عن ولادتِه عامَ مئةٍ وستةٍ وثلاثين للهجرةٍ، وقِيلَ عامَ تسعةٍ وأربعين، فيما ذهبَ البعضُ، وتحدّثوا عن أنّه وُلِدَ عامَ خمسةٍ وأربعين، أو بعدها بثلاثِ سنواتٍ، ولم يكُن مولدُه فقط ما اختُلِفَ عليه، وإنّما ظهرَ الاختلافُ أيضاً في السنةِ التي تُوفِّيَ فيها؛ إذ تحدّثَ البعضُ عن وفاتِه عامَ مئةٍ وخمسةٍ وتسعين للهجرةِ، وقِيل سنةَ سبعٍ وتسعين
استخدام العقل الباطن

استخدام العقل الباطن

استخدام العقل الباطن للشفاء يسيطر العقل الباطن على كافة أعضاء جسم الإنسان الحيوية، وذلك يفسر ازدياد سرعة نبضات القلب، أو عدم انتظام التنفس، أو المعاناة من اضطرابات معوية عند شعور الإنسان بالقلق، أو بالتوتر، أو بالخوف، أو بالإحباط، ويستطيع العقل الباطن شفاء الجسد من المرض إذا أوهم الشخص عقله بأنه سليم؛ وقد أكد المؤلف جوزيف ميرفي (Joseph Murphey) في كتابه "قوة العقل الباطن" على قوة العقل الباطن في العلاج الجسدي، ومن الجدير بالذكر أنه كان يعاني من ورم جلدي مستعصي، ولم يستطع الأطباء معالجته طوال
أثر تاريخي بمدينة أثينا

أثر تاريخي بمدينة أثينا

معبد بارثينون يُمثّل معبد بارثينون (بالإنجليزية: Parthenon) واحداً من أبرز المعالم التاريخية في مدينة أثينا اليونانية، حيث بُني على يد النحّات فيدياس بأَمر من السياسي اليوناني بريكليس في عام 447ق.م، وكان يُستخدَم في البداية كمعبد للإلهَين أثينا بوليوس، وأثينا بارثينوس، ثمّ تحوّل إلى كنيسة، ومنها إلى مسجد، ثمّ استُخدِم منذ عام 1453م كمستودع لأسلحة القُوّات التركية في اليونان ، وبقي على ذلك حتى انتهاء الحُكم التركيّ في عام 1821م؛ ليتمّ فتحه بعد ذلك أمام الزوّار، والسيّاح. كما يتميّز معبد
أسباب عصبية الطفل

أسباب عصبية الطفل

أسباب عصبية الطفل القلق عندما يتعرّض الطفل للمواقف التي تُسبّب له القلق أو الخوف لا يتمكّن من التعامل معها بشكل صحيح، فيُعبّر عن مشاعره عن طريق الغضب أو الرفض، وغالباً ما تكون مشاعر القلق لديه شديدةً دون أن يعترف بها، فلا يُدرك الوالدان سبب نوبة العصبية التي يُظهرها الطفل. الشعور بالعجز يحصل الطفل على الكثير من التوجيهات والتعليمات والنصائح خلال يومه ممّا يُشعره بأنّ خياراته محدودة، ويُولّد لديه شعوراً بالضعف والإحباط والعجز، فيستجيب الطفل لهذه المشاعر بالغضب؛ لذا يُنصح بمنح الطفل الحرية في
طريقة تبييض كعب القدم

طريقة تبييض كعب القدم

مقدمة تتعرّض القدمين للعديد من المشكلات نتيجة ارتداء أحذيّة ضيقة تسبّب تورّمها نتيجة الاحتكاك والضغط عليها، أو تصاب بالفطريات، أو ارتداء الأحذية المكشوفة ممّا يجعلها مكشوفة للهواء، ممّا يتسبب في جفافها وتشققها، وتكون أقرب للأتربة والأوساخ التي تتراكم عليها مشكلة طبقة داكنة، تسبّب الإحراج خاصّة للنساء، لذلك لا بدّ من العناية بالقدمين للحفاظ على صحتهما وجمالهما، وتجنّب كل ما يسبّب المشاكل لهما. طريقة تبييض كعب القدم يمكنك تبييض كعبي قدميك بسهولة، ومن خلال مكونات موجودة في المنزل ، فقط اتبعي
ملخص قيام الدولة الأموية

ملخص قيام الدولة الأموية

أصل الأمويون وحكمهم يعدّ الحكم الأموي المؤسس الأول لحكم السلالات والعائلات على مدار التاريخ الإسلامي، وكان بنو أمية أحد بطون قبيلة قريش التي عاشت في مكة، وكان زعيمهم أبو سفيان ابن حرب الذي اشتهر بالغنى والثراء من أرباح التجارة كأغلب الأمويون، فدخل أبو سفيان الإسلام يوم فتح مكة وأصبح بنو أمية من بعدها من أهم أركان الدولة، حيث كان منهم الولاة والرسل، وأشهرهم معاوية بن أبي سفيان التي تولى على الشام لمدّة تقرب من عشرين عام قبل أن يصبح خليفة المسلمين، ويؤسس من بعده للعديد من المظاهر التي سرت على
أنواع الورد الطبيعي

أنواع الورد الطبيعي

الورد الطبيعي يعتبر الورد الطبيعي من أجمل النباتات التي توجد على وجه الأرض فهي مصدر إلهامنا لما فيها من سحر وجمال خلاب يسرق الأنظار ويمتعها، كما يعتبر بين البشر لغة سامية للتعبير عن المشاعر والأحاسيس، لذلك سوف نقدم لكم أشهر أنواع الورود الطبيعية ومعانيها. قبل ذلك يُمكننا تعريف الورد (Rosa) على أنه نوع النباتات التي تتبع جنس الورديات، حيث تتكون الوردة من عدّة ورقات بأشكال مختلفة تكون متلاصقة ومتراصة ومتصلة بساق تحتوي على الأشواك. أشهر أنواع الورد الطبيعي وردة ألستروميريا: وهي من الوررد التي
أسرع طريقة لتعلم العربية بطلاقة

أسرع طريقة لتعلم العربية بطلاقة

أسرع طريقة لتعلم العربيّة بطلاقة تعدّ اللغة العربيّة من أهمّ الّلغات انتشاراً؛ كونها حاضنة لأعظم كتاب سماوي، الذي جاء بأعظم رسالة، وهي رسالة الإسلام العظيم، ثمّ إنّ العرب بما يحملون من إرثٍ حضاريٍ، وبحكم تعاملهم واتّصالهم مع باقي شعوب العالم، فباتت الحاجة ملحّةً لكلّ من يتّصل بالعرب من إتقان اللغة العربيّة، فضلاً عن حاجة العرب أنفسهم، إلى إتقان لغتهم، وبطلاقة متناهيّة، ومجالات الانطلاق في تعلّم اللغة العربيّة، وجوانبها تتعلّق أوّل ما تتعلّق، بالقراءة والكتابة، وأساسيّات النحو، وذلك ضمن مراحل