كيفية التخلص من دهون الثدي عند الرجال

كيفية التخلص من دهون الثدي عند الرجال

دهون الثدي عند الرجال

ظهور الثدي عند الرجال هو تضخّم واضح وغير طبيعيّ في الثدي، يرجع السبب في ذلك إلى زيادة الدهون في الصدر، وترتبط هذه الزيادة بالكثير من المشاكل الصحيّة مثل: مرض السكري، وأمراض الكبد، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والرغبة الجنسية، وفي الغالب ظهور الثدي لا يشكّل خطراً، فبعض الرجال يتعايشون معه دون أي حرج، وقد تختفي هذه الحالة من دون أي تدخل، لكن إذا لم تختفي فالتخلّص منها ليس أمراً صعباً، حيث إنّ القليل من التعديل على النظام الغذائي وزيادة النشاط البدني هو الحل الأمثل.

أسباب ظهور الثدي عند الرجال

  • السمنة.
  • كبر السن.
  • أسباب وراثيّة.
  • الإدمان على الكحول.
  • استخدام الكثير من المنشطات.
  • اضطرابات في الجهاز التناسلي.
  • عدم توازن هرموني الإستروجين والتستوسترون.
  • بعض الأمراض مثل: أمراض الكبد، ورم الغدة النخامية، الفشل الكلوي.
  • تناول بعض الأدوية مثل: المضادات الحيوية، وأدوية القلب، ومضادات الاكتئاب.

أعراض ظهور الثدي عند الرجال

  • تضخم وبروز في الثدي، بالإضافة إلى ملاحظة الحلمة بشكل واضح.
  • تصبح الحلمات صلبة ومطاطية.
  • خروج إفرازات من الحلمة.
  • يصبح الثديين لينان.
  • ازدياد الحساسية في منطقة الصدر.

نصائح للتخلّص من التثدّي عند الرجال

  • الابتعاد عن الوجبات السريعة حيث إنّها غنيّة بالدهون والسعرات الحراريّة أكثر من غيرها من المأكولات، واستبدالها بالأطعمة الصحيّة مثل: الأسماك، والخضار والفواكه، واللحوم الحمراء يمنع تراكم الدهون في منطقة الصدر.
  • التقليل من تناول الحبوب لأنها ترفع مستوى هرمون الإستروجين وتقلل مستوى هرمون التستوسترون، فلا بدّ من إضافة مصادر الدهون المشبعة، مثل: زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات.
  • الإكثار من تناول البيض فهو يزيد من هرمون التستوسترون.
  • عدم تناول منتجات الفول والصويا فهي تفاقم المشكلة، والاعتماد على نظام غذائي فيه الكثير من الخضار المثبطة لإفراز هرمون الإستروجين مثل: القرنبيط، والكرنب، وحليب الأرز، واللوز، بالإضافة إلى العصائر الطبيعية.
  • تجنب السكر والأطعمة المحلاة، والكربوهيدارات المعقدة لأنه تعمل على السمنة التي قد تكون سبب لظهور الثدي عند الرجال، وتناول الأطعمة التي تزيد من إفراز هرمون التستوسترون بدلاً منها.
  • ممارسة تمارين القلب والاوعية الدموية لمدة تتراوح بين النصف ساعة وساعة يومياً، فهي تحرق دهون الصدر وتزيد من اللياقة البدنيّة.
  • ممارسة الرياضات التي تركز على الجزء العلوي من الجسن، مثل: الملاكمة، والسباحة، والتجديف، كما يمكن لعب كرة القدم، والتنس، والمشي للتقليل من تجمّع الدهون في الجسم.
  • في حالة لم يتمّ التخلّص من الثدي عند الرجال بهذه الطرق يتم اللجوء إلى الأدوية والعلميات الجراحيّة التجميليّة.
مزيد من المشاركات
أنواع الضرر في الفقه الإسلامي

أنواع الضرر في الفقه الإسلامي

أنواع الضرر في الفقه الإسلامي لمعرفة أنواع الضرر في الفقه الإسلامي تجدر الإشارة لتعريفه؛ فيُعرَّف الضرر شرعًا بأنّه: إلحاق المفسدة بالآخرين، ويمكن أن يُعرَّف بطريقة أكثر تفصيلًا بأنّه: "كل إيذاء يلحق الشخص في ماله أو جسمه أو عِرضه أو سمعته"، وللضرر أنواع وبيانها فيما يأتي: الضرر المادي ينقسم الضرر المادي إلى نوعين، وهما كما يأتي: **الضرر المالي يتمثّل بالإضرار الذي يلحق الأموال بأنواعها؛ كالحيوانات والعقارات والأموال المنقولة وغيرها، ويكون ذلك بالتعدي أو بالاستيلاء أو بالإتلاف، وإتلاف المال
أهمية الحفاظ على البيئة

أهمية الحفاظ على البيئة

أهمية المحافظة على البيئة ازداد الاهتمام العالمي بشؤون البيئة خلال الخمسين عاماً الماضية، وبالتحديد خلال السنوات العشر الماضية، إذ ساهمت وسائل الإعلام بشكل دائم في التركيز على إبراز الأمور المتعلقة بالبيئة، وبالتحديد التغيّر المناخي، مما ساعد على نقل الاهتمام بالبيئة إلى مختلف المناطق المتأثرة بالمشاكل البيئية. ونتيجة لذلك برزت على الساحة تساؤلات عديدة متعلقة بالبيئة، أهمّها على الإطلاق، التساؤل عن أهمية الاعتناء بالبيئة، وأثر ذلك على جميع مناحي الحياة، وجواب ذلك أنّ البيئة الصحية لا تعني حياة
طريقة سلق الخضار

طريقة سلق الخضار

الخضار تعتبر الخضراوات من الأطعمة الأساسيّة في كافة المطابخ حول العالم، فهي مصدر للعديد من المواد الغذائيّة المفيدة لجسم الإنسان مثل الأملاح المعدنية، والفيتامينات، بالإضافة إلى الألياف الغذائيّة وغيرها، حيث يتناولها الإنسان بعدة طرق، فقد تكون نيئة، أو مشوية، أو مقلية، أو مسلوقة، في هذا المقال سنتعرف على الطريقة الأمثل لسلق الخضار. طرق سلق الخضار سلق الخضار بالماء إذا كانت الخضروات ورقيّة مثل البروكلي، يفضل أن نضع الخضروات في الماء الساخن ونضعها على نار هادئة، ثم نضيف إليها ملعقة صغيرة من
كرامة المرأة في القرآن

كرامة المرأة في القرآن

كرامة المرأة في القرآن الإسلام دين العدل والإنصاف الذي جاء لينقذ الناس من الظُلم والظلام، ويعطي لكل ذي حقٍ حقه، بلا تفريق ولا تمييز بين ذكرٍ وأنثى، ولا صغير ولا كبير، ولا عدو ولا صديق، فهو دين الرحمة والإحسان لكل إنسان، وقد كرّم الإسلام المرأة وأعطاها الكثير من الحقوق، كما وفرض عليها واجبات، وجاءت النصوص من القرآن الكريم والسنّة النّبوية بأدلة كثيرة تحثّ على تكريم المرأة بنتًا وأختًا وزوجة وأُمًا، فقال -عليه الصّلاة والسّلام-: (مَن كانَ لَهُ ثلاثُ بَناتٍ فصبرَ عليهنَّ، وأطعمَهُنَّ، وسقاهنَّ،
متى ظهرت كرة القدم

متى ظهرت كرة القدم

كرة القدم تعتبر كرة القدم الرياضة الأكثر شعبيّة وانتشاراً حول العالم، ولها أهميّة كبرى عند العديد من الشعوب بغض النظر عن أجناسهم وألسنتهم وأعمارهم، وهي عبارة عن رياضة جماعيّة بين فريقين يغلب عليها الطابع التنافسيّ والحماسيّ والانسجام والتنظيم والتعاون والاحترام وتنسيق الجهود، وكرة القدم اسم يطلق على ألعاب كرة قدم مختلفة، تعتبر رياضة السوكر (Soccer) الأكثر شهرة بينها. متى ظهرت كرة القدم يعود تاريخ هذه الرياضة إلى أكثر من 2500 سنة قبل الميلاد، حيث مارسها الصينيون القدماء على شكل رياضة أطلقوا
فوائد نوى التمر للبشرة

فوائد نوى التمر للبشرة

فوائد نوى التمر للبشرة نوى التمر مغذي ممتاز للبشرة، حيث يعتبر التمر كنزاً حقيقياً للصحة بسبب ما يحتوي علي من عناصر، حيث يساهم بتأخير علامات الشيخوخة ويقلل من ظهورها، كما أنّه يقي من جفاف في البشرة مما يقلل احتمالية تشكل التجاعيد، ويساعد استخدامها في وصفات مناسبة على منح البشرة الصحة والنضارة والحيوية. فوائد أخرى لنوى التمر تعتبر من المواد الطبيعية التي تزيد من نمو الرموش، حيث إنّ مسحوق نوى التمر ذي فعالية عالية عند الاكتحال به كما يزيد من قوة البصر، كما يتم سحقها وحرقها على النار حتى تستخدم
ما بعد قسطرة القلب

ما بعد قسطرة القلب

قسطرة القلب هي أحد الوسائل التي يتم اللجوء إليها في بعض حالات أمراض القلب و الشرايين ، و يكون اللجوء إلى قسطرة القلب في حالتين : الحالة الأولى أول تلك الحالات هي القسطرة الإستكشافية ، و التي يتم فيها إدخال القسطرة التي تكون عبارة عن أنبوب رفيع يتم إدخاله إلى داخل الجسم إلى أحد الشرايين الرئيسية ، و التي غالبا تكون موجودة في الفخذ ، و منها إلى القلب ، و يتم تركيب كاميرا دقيقة في مقدمة ذلك الأنبوب لإستكشاف أماكن الإنسداد داخل الشرايين ، و كذلك للتعرف على مدى قوة تحمل الجدران الداخلية للشرايين
آخر غزوات الرسول

آخر غزوات الرسول

آخر غزوات الرسول كان آخر ما شهده رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- من الغزوات مع صحابته غزوة تبوك ، وقد وقعت في شهر رجب من العام التاسع للهجرة، حين بدأ جيش الرومان يتّجه نحو المدينة لملاقاة المسلمين فبلغ منطقة البلقاء في الأردنّ، فرغب النبيّ أن يلاقي عدوّه دون تردّدٍ وتأخرٍ، فأمر أصحابه أن يتجهّزوا للقائه فتجهّز مع رسول الله ثلاثين ألفاً من المسلمين، ضمّ جيش المسلمين بينهم عدداً من المنافقين الذي حاولوا أن يخذلوا النبيّ ويبرّروا موقفهم لعدم رغبتهم بملاقاة جيش الروم. وصول المسلمين إلى تبوك قطع