كيفية التخلص من تبلد المشاعر في الحب

تبلد المشاعر في الحب

يعد التبلد في مشاعر الحب من المشاكل الشائعة التي يُصاب بها الكثير من الأشخاص، ويتمثل في نقص التأثر أو وجود نقص في إظهار المشاعر، حيث تُصبح الإيماءات التعبيرية نادرة جدًا لدى الشخص سواء الإيماءات في القلب أو التي تظهر على الوجه أو في الصوت، ويمكن أن يُصاب الأفراد بهذه الحالة لأسباب عديدة؛ كوجود مرض نفسي، أو تناول بعض الأدوية المضادة للاكتئاب، أو التعرض لصدمات وغيرها.

كيفية التخلص من تبلد المشاعر في الحب

فيما يلي بعض هذه الطرق:

تغيير أنماط الحياة

يُقصد بذلك محاولة كسر روتين الحياة الممل ، والبحث عن أنشطة جديدة ومُمتعة بعيداً عن النظام المعتاد؛ مثلاً إيجاد أنشطة مشتركة مع الأصدقاء أو العائلة تسهم في تغيير الحالة النفسية، وتحسّن الوضع الصحي والنفسي وبالتالي تحسن العلاقة في الحب.

تناوّل الأطعمة الصحيّة واتّباع نظام غذائي متوازن

يُعد اتباع نظام صحي متوازن من أهم العوامل المؤثرة بحياة كل شخص، فالأطعمة الصحيّة أُثبتت فعاليتها في المحافظة على صحّة الإنسان لما فيها من فوائد لجسمه، إذ تمُده بالطاقة وشعور التوازن المهم للتخلص من التبلد والمشاعر السلبية والتغلّب عليها، فتناوّل قطعة من الشوكلاتة الداكنة يزيد من الشعور بالسعادة لكونها تؤثر على مناطق في المُخ مسؤولة عن تحريك المشاعر وشعور الرضى عن الذات.

تجنّب العُزلة والوحدة

يعَّد تجنّب الوحدة من العوامل المهمّة التي تقلل من شعور الإنسان بالمشاعر المُثبطة التي تعزز تبلّد المشاعر؛ لذلك يُنصح بقضاء الوقت بجوار العائلة أو الأصدقاء.

تنظيم أوقات النوم والحصول على قسط كافٍ منه

من المهم حصول الإنسان على قسط كافٍ من النوم على الأقل 8 ساعات خلال اليوم للبالغين، فقلّة النوم تسبب في الشعور بعدم الاستقرار وتعكّر المزاج وتسبب التبلد في المشاعر وغيرها، مما يؤثر بشكل مباشر على طبيعة المشاعر والأحاسيس التي يشعر بها الشخص.

تجنّب كل ما يسبب التوتر والانزعاج

يعد الابتعاد عن كل ما يسبّب التوتر والانزعاج من الأمور التي يجب اتباعها للتخلص من تبلّد المشاعر، وذلك بمحاولة تجنّب الأخبار السيئة، والابتعاد عن كل ما يزيد الضغط النفسي والتوتر.

ملء أوقات الفراغ بالمفيد النافع

تعد قراءة الكُتب أو متابعة البرامج الثقافية المُفيدة طريقة جيدة لملء الوقت بما هو مفيد، كما تساعد في التغلّب على تبلّد المشاعر والشعور بالتحسّن لكونها تساعد على تنشيط الدماغ وزيادة ضخ الأكسجين.

الحصول على مساعدة من مرشد أو صديق

يمكن استشارة مرشد أو صديق مقرّب يُجيد الاستماع ليحاول تحديد مسببات تبلّد المشاعر وإيجاد طرق وحلول للتخلّص منها.

استنشاق العطور والروائح المنعشة أو الاستمتاع بالمناظر الطبيعية

تعتبر الطبيعة دواء طبيعي للمشاعر والأحاسيس السلبية، حيث تساعد ممارسة التأمل واستنشاق الروائح الزكيّة الإنسان في التخلص من مشاعره السيئة، وتعزّز مشاعر القوّة والراحة والثقة بالنفس لديه.

تحديد مسببات التبلد ومحاولة مواجهتها

محاولة تحديد جميع ما يسبّب تعكّر المزاج وأسباب التحوّل لحالة تبلّد المشاعر، ووضع حلول مرادفة للتخلّص منها أو مواجهتها والتأقلم معها والمضّي قدماً للتخلّص منها.

ممارسة الرياضة

تُعد الرياضة من الأنشطة التي أثبتت فعاليّتها في تحسين المزاج وزيادة النشاط اليومي، ويعكس ذلك أثراً واضحاَ على جميع جوانب الحياة الأخرى للفرد، بدءاً من أحاسيسه السلبية في المنزل إلى نشاطه وأدائه في العمل، حيث يمكن ممارسة المشي أو الركض في الطبيعة بين الشجر والهواء المُنعش، مما يعكس تأثير الراحة والنشاط على النفس لتحفيز إنتاج السيراتونين المسؤول عن تحسين المزاج ، كما يمكن ممارسة التمارين الرياضية الثقيلة التي تعتبر طريقة مناسبة لتفريغ الطاقات السلبية المتراكمة.

تقوية الجانب الإيماني

وذلك من خلال المُحافظة على أداء الفروض والتقرّب لله والدعاء بما تُريده النفس وما يريحها.

2023-12-179الزواج والحب

مزيد من المشاركات

تفسير سورة الكافرون

تفسير سورة الكافرون قل يا أيها الكافرون تفسير قول الله -تعالى-: (قُلْ يَا أَيُّهَا الْكَافِرُونَ): بدأت الآية بقوله -تعالى-: ( قُلْ)، رغم أن الله –تعالى- أمر رسول الله –صلى الله عليه وسلم- أن يقول، ويبلغ القرآن كله، ولكنه أورد ( قُلْ) هنا؛ من أجل جلب اهتمام المخاطَبين من كفار قريش، ومن أجل تنبيههم لما بعدها، وأن القول هنا مختص بهم. (يَا أَيُّهَا) : بدأ بندائهم؛ لما في النداء من التنبيه، والتحفيز للسماع، ومراعاة الإنصات، والإقبال على الكلام بوعي واهتمام. ( الْكَافِرُونَ)، وصفهم بالكفر؛ لغايات،

فوائد السدر للشعر المتساقط

السدر السدر ينتمي إلى رتبة الورديات، والفصيلة النبقية، وشعبة البذريات، وشعيبة مستورات البذور، وقسم النباتات الوعائية، ويطلق عليه عدّة مسميات منها: النبق، والسوّيد، وتتسم أشجار السدر بأنّها أشجار صحراوية ذات أوراق كثيفة، وعالية الارتفاع، وينمو السدر في المناطق الجبلية، وفي المناطق القريبة من الأنهار، كما أنه ينتشر كثيراً في دول حوض البحر الأبيض المتوسط، لكن موطنة الأصلي هو بلاد الشام، وشبه الجزيرة العربية. أنواع السدر للسدر أنواع كثيرة منها: السدر الأشعر، والسدر الفلسطيني، والسدر المنتشر،

تعريف القانون لغة واصطلاحاً

القانون لغة يعود أصل مصطلح القانون إلى اللغة اليونانية، ويقال إنّ اللغة العربية استعارت هذا المصطلح بواسطة التواصل مع اللغة اليونانية، حيث تم استعمال المصطلح بمعنى مسطرة أي عصى مستقيمة، والقانون لغة يعني القاعدة، والقاعدة يُقصد بها النظام والاستقرار على نمط معين. القانون اصطلاحاً القانون أو القاعدة هو أي علاقة ينتج عنها ظاهرتان، فعندما تتحقق واحدة منها تتحقق الأخرى أي أنّ كلّ ظاهرة تتبع الأخرى، وهذا التعريف هو التعريف العلمي للقانون، فعندما يقال قانون الجاذبية فذلك يدل على ظاهرة سقوط الأجسام.

خصائص الوسط الطبيعي في الجزائر

الجزائر تعد الجزائر أكبر دولةٍ في قارة إفريقيا والعالم العربي من حيث المساحة، وتحتلّ المرتبة العاشرة في تصنيف دول العالم من حيث المساحة، وتعرف الجزائر رسمياً بالجمهورية الجزائريّة الديمقراطية الشعبية، وأيضاً تعرف ببلد المليون ونصف شهيد؛ نسبة لعدد الشهداء الذين استشهدوا في ثورة التحرير الوطني والتي استمرّت مدة سبع سنواتٍ، أمذا الدين الرسمي فيها فهو الدين الإسلامي، واللغة الأساسية هي اللغة العربية. الموقع تقع الجزائر في الجهة الشمالية الغربية من قارة إفريقيا، ويحدّها من جهة الشمال البحر الأبيض

العوامل التي تشتت التركيز

العوامل التي تُشتت التركيز فيما يلي ذكر لأبرز العوامل التي تؤثر بدورها على التركيز: سوء التغذية: إذ إنّ اتباع بعض الأشخاص للأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية يُمكن أن يُؤثر على التركيز؛ وذلك لأنّ الأنظمة الغذائية غير المتوازنة غالبًا ما تفتقد للأحماض الدهنية الأساسية والبروتينات الضرورية لتصنيع بعض المواد الكيميائية الأساسية لتركيز الدماغ، إضافةً إلى أنّ هذه الأنظمة قد تفتقد بعض الفيتامينات، كفيتامين د، وفيتامين ب، والحديد، وهي عناصر تعدّ جزءًا أساسيًا في تحسين عملية التركيز. الجفاف: إنّ

كيف مات نابليون بونابرت

سبب وفاة نابليون بونابرت أعلن العلماء سبب وفاة نابليون بونابرت الفعليّ بعد مرور حوالي 200 عام على هذا اللغز، إذ تبيّن أنّه توفي بفعل إصابته بمرحلة متقدّمة من سرطان المعدة، ولم تكن بسبب تسممّه بالزرنيخ كما كان شائعاً، فبعد هزيمته على يد البريطانيين عام 1815م تم نفي الإمبراطور الفرنسي إلى جزيرة سانت هيلينا في جنوب المحيط الأطلسي، وبعد ست سنوات همس بونابرت بكلماته الأخيرة "رئيس الجيش"، حيث أشار تشريح الجثة حينها إلى أنّ وفاته كانت بسبب سرطان المعدة، وبعد إيجاد بعض الزرنيخ في شعره عام 1961م أُثيرت

أين يقع الحجاب الحاجز

موقع الحجاب الحاجز يعتبر الحجاب الحاجز عضلة كبيرة تقع بين التجويف البطني والقفص الصدري، ويحيط الحجاب الحاجز من الأعلى الغشاء البلوري ومركزه ملاصقاً لغشاء التامور في القلب، ومن الجهة السفليّة يغطّي الحجاب الحاجز الغشاء البريتوني، ويتحرّك الحجاب الحاجز عند قيام الإنسان بالتنفس حيث إنه عندما يأخذ الإنسان نفسا عميقا فإنّ الحجاب الحاجز ينزل إلى الأسفل ممّا يؤدي إلى حدوث توسّعات في الصدر وترك فراغ يدخل من خلاله الهواء إلى الرئتين وهذا ما يحدث في عملية الشهيق، أمّا في عملية الزفير أي إخراج الهواء من

الحاصل على جائزة نوبل للكيمياء 2021

من حصل على جائزة نوبل للكيمياء عام 2021؟ أعلنت الأكاديمية السويدية الملكية للعلوم حصول كل من عالِم الكيمياء الألماني بنجامين ليست (Benjamin List) والباحث المُقيم في الولايات المتحدة ديفيد ماكميلان (David MacMillan) على جائزة الكيمياء لتطويرهما أداة جديدة دقيقة للبناء الجزيئي (التحفيز العُضوي غير المتماثل)، ما ساعد الباحثين على بناء أي مركب كيميائي بكفاءة أكبر، بدءاً من الأدوية الجديدة وحتى الجزيئات التي يمكنها التقاط الضوء في الخلايا الشمسية. فيما يأتي تفصيل ومعلومات أكثر عن العالمين بنجامين