كيفية التخلص من الدوالي في الساقين

كيفية التخلص من الدوالي في الساقين

تغيير نمط الحياة

يمكن التخفيف من مشكلة الدوالي (بالإنجليزية: Varicose veins) من خلال اتّباع بعض النصائح، وإجراء بعض التغييرات على نمط الحياة، نذكر منها ما يأتي:

  • ممارسة التمارين الرياضية، مثل المشي، والذي يُعد وسيلة جيدة لتحريك الدورة الدموية في السّاقين.
  • فُقدان الوزن، الذي من شأنه أن يُساعد على التخلّص من الضغط الواقع على الأوردة.
  • تجنّب ارتداء الكعب العالي، وذلك لأنّ الأحذية منخفضة الكعب تُحرّك عضلات ربلة الساق بشكل أفضل من الأحذية ذات الكعب العالي.
  • تجنّب ارتداء ملابس ضيّقة حول الخصر، والساقين والفخذ، لدورها في الحدّ من تدفّق الدم.
  • رفع الساقين فوق مستوى القلب لفترة قصيرة عدّة مرات يومياً.
  • تجنّب الجلوس، أو الوقوف لفترات طويلة.
  • استخدام جوارب الدوالي، أو ما يُعرَف بالجوارب الضاغطة (بالإنجليزية: Compression stockings)، والتي تُساعد الأوردة، وعضلات الساق على تحريك الدم بشكل أكثر كفاءة.
  • الحدّ من تناول ملح الطعام للوقاية من احتباس السوائل في الجسم.

تعديل النظام الغذائي

تساعد بعض أنواع الأطعمة على الحفاظ على صحة الأوردة في الساقين، والذي بدوره يساهم في التخلّص من مشكلة دوالي الساقين، ومنها ما يأتي:

  • الأطعمة الغنيّة بالفلافونويد: يُساعد الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoids) على علاج مشاكل القلب والأوعية الدموية، وإرخاء الأوعية، وهنالك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الفلافونويد، مثل البصل ، والثوم، والحمضيات، والتوت.
  • تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف: قد يضع الجهد البدني المستخدم لتمرير البراز ضغطًا داخليًا قويًا على البطن، ممّا قد يؤدي إلى تفاقم تلف صمامات الوريد، ويُعتبر الشوفان، والجوز، والقمح، والبازيلاء، والقرنبيط من الأطعمة الغنيّة بالألياف التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائيّ.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم: قد يتسبّب نقص البوتاسيوم باحتباس الماء، ممّا يزيد من حجم الدم في الجسم، ويخلق ضغطًا إضافيًا على صمامات الوريد، لذلك قد يُساعد تناول الأطعمة الغنيّة بالبوتاسيوم، مثل الفستق، وسمك السالمون، والبطاطا، والعدس، على تجنّب هذه المُشكلة.

العلاجات الطبية

لا تحتاج جميع حالات دوالي الساقين للعلاج، إلّا في حال تسبّبها بالمضاعفات الصحيّة، أو لأسباب تجميلية، وهنالك العديد من العلاجات الطبية التي يمكن اللجوء إليها في هذه الحالة، نذكر بعضاً منها في ما يأتي:

  • الاستئصال بواسطة الحرارة الداخلية (بالإنجليزية: Endothermal ablation).
  • الاستئصال بواسطة التردادت الراديويّة (بالإنجليزية: Radiofrequency ablation).
  • العلاج بالتصليب (بالإنجليزية: Sclerotherapy).
  • الجراحة بالليزر
  • ربط الأوردة جراحيّاً.
  • جراحة الوريد بالمنطار.
مزيد من المشاركات
ما هي أكبر سفينة في العالم

ما هي أكبر سفينة في العالم

ما هي أكبر سفينة في العالم فيما يلي قائمة بترتيب السفن الأكبر في العالم وهي مرتبة ترتيباً تنازلياً على النحو التالي: سفينة سيمفونية البِحار (بالانجليزية: Symphony of the Seas) عندما نقول أكبر سفينة في العالم فهذا بالضرورة سيعطينا انطباع بأن كل ماهو على متنها سيكون بمنتهى الكِبَر والضخامة حيث يتواجد عليها ثمانية عشرة طابقاً مخصصٌ منها ستة عشر طابقاً لركاب السفينة مع وجود إثنان وعشرون مطعماً وأربعةٌ وعشرون بركة سباحة وألفان وسبعمائة وخمس وتسعون غرفة مع وجود متنزه على متنها يضم ما يفوق العشرون
قوة الصلة بالله

قوة الصلة بالله

علاقة الإنسان بالله يحرص الكثير من الناس على إقامة الصداقات والعلاقات مع الآخرين، وإيجاد الروابط فيما بينهم، فقد اهتم الكتاب بتأليف العديد من الكتب التي تتضمن طرق التعامل مع الناس، وأُقيمت في ذلك الكثير من الدورات، ومن الجميل أن تحظى هذه الأمور بالاهتمام من قِبل الإنسان؛ إذ هو مدنيّ بطبعه، لا بدّ له من العلاقات ومن أن يألف الناس ويألفوه، ولكن الأولى من علاقة الإنسان مع الآخرين هي علاقته مع الله، فهي التي تصل بالإنسان إلى السعادة والفوز والفلاح، وهي الأصل الذي ينبع منه صلاح علاقة الإنسان مع
ما هو سبب ظهور الرؤوس السوداء

ما هو سبب ظهور الرؤوس السوداء

أسباب ظهور الرؤوس السوداء هنالك العديد من الأسباب للإصابة بالرؤوس السوداء ، ومنها الآتي: إنتاج كميّات كبيرة من الزيوت في الجسم. تهيّج بُصيلات الشعر، عند عدم إزالة خلايا الجلد الميتة بانتظام. التغيّرات الهرمونية التي تسبب زيادة إنتاج الزيوت في مرحلة المراهقة، أو أثناء فترة الحيض، أو جرّاء تناول حبوب منع الحمل. تناول بعض أنواع من الأدوية، مثل: الستيرويدات القشرية (بالإنجليزيّة:Corticosteroids)، أو الليثيوم (بالإنجليزيّة:Lithium)، أو الأندروجينات (بالإنجليزيّة: Androgens)، إضافة إلى: التعرّق
كتاب النبي (لجبران خليل جبران)

كتاب النبي (لجبران خليل جبران)

التعريف بكتاب النبي كتاب النبي أشهر كتب جبران خليل جبران، نُشر عام 1923م لأول مرة باللغة الإنجليزية في الولايات المتحدة الأمريكية، يقع الكتاب في 128 صفحة فقط، وقد بدأ جبران كتابته في عام 1918م ولم يتمكن من إنهائه إلى بعد خمسة أعوام تقريبًا. ويندرج الكتاب تحت صنف المذهب الرمزي في الأدب، فقد عمد جبران من خلال قصة كتابه الشهير إلى تضمينه خُلاصةَ الآراء الفلسفيَّة والروحيَّة التي توصل إلى اعتناقها بعد تجربة طويلة في الحياة، ويتألف الكتاب من ثمانية وعشرين بابًا، تتناول مواضيعَ متجذرة وعميقة في
أفضل تخصصات إدارة الأعمال

أفضل تخصصات إدارة الأعمال

كلية إدارة الأعمال هي من إحدى الكليات المهمة في الجامعات عموماً، وتنتشر في كافة جامعات العالم تقريباً، وتُعد من أولى الكليات التي تحرص الجامعات على أنْ تكون أساسيّةً فيها، وذلك للأهمية المتطورة والكبيرة لتخصص إدارة الأعمال كواحدٍ من التخصصات التي تُساهم في تطور قطاع الاقتصاد في المجتمع، لذلك يرتبط عادةً اسم كلية إدارة الأعمال مع الاقتصاد ليصبح اسمها كلية الاقتصاد وإدارة الأعمال، ومن أسمائها أيضاً كلية العلوم الإدارية، وغيرها من المسميات الأخرى. شهد القرن العشرين الميلادي تطوّراً كبيراً في
ما الغازات الدفيئة التي تسبب الاحتباس الحراري؟

ما الغازات الدفيئة التي تسبب الاحتباس الحراري؟

ما الغازات الدفيئة التي تسبّب الاحتباس الحراري؟ الغازات الدفيئة التي تؤدي إلى حدوث ما يُسمّى بالاحتباس الحراري أو الاحترار العالمي هي: ثاني أكسيد الكربون (CO2) يُشكل ثاني أكسيد الكربون حوالي 76% من مجمل الانبعاثات التي تؤثر على الاحتباس الحراري العالمي بسبب النشاطات البشرية، وتحديداً منذ الثورة الصناعية ، وأهم وأخطر ما يميّزه هو بقاؤه طويل الأمد في الغلاف الجوّي، فهو يمتد لآلاف السنين، وينتج بسبب عمليات طبيعية مثل ثوران البراكين والتنفس، وأيضاً بسبب أنشطة الإنسان، مثل قطع أشجار الغابات
فوائد المياه القلوية

فوائد المياه القلوية

المياه القلوية يشير مصطلح القلوية (بالإنجليزية: Alkaline) إلى مستوى حموضة الماء والتي تقاس من 0 إلى 14، ويعدّ الفرق الوحيد بين المياه القلوية ومياه الصنبور هو مستوى الأس الهيدروجيني، حيثُ إنّ مياه الصنبور العادية لديها أس هيدروجيني 7.5، أمّا المياه القلوية لديها أعلى درجة حموضة من 8-9، حيثُ كلما زادت درجة الحموضة زادت القلوية والعكس صحيح، وقد أظهرت الدراسة أنّ المياه المنخفضة في درجة الحموضة يمكن أن تحتوي آثاراً سامة، كما أنّ تناول الأطعمة والمشروبات الحمضية قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان ،
عدد السعرات الحرارية في الشوفان

عدد السعرات الحرارية في الشوفان

عدد السعرات الحراريّة في الشوفان يُعّد الشوفان من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية والسعرات الحراريّة القليلة، فهو مميز بمحتواه العالي من الألياف، والعناصر الغذائيّة المُفيدة، مما يجعل إضافته للنظام الغذائي أمراً جيداً، وكل 100 غرامٍ من الشوفان يحتوي على 379 سعرةٍ حراريّةٍ أو يمكن القول أنّ الكوب الذي يشكل 81 غراماً يحتوي على 307 سعراتٍ حرارية. مكونات الشوفان الغذائية يحتوي الشوفان على العديد من العناصر الغذائيّة المُفيدة، ومنها ما يأتي: الألياف الغذائية: هناك نوعان من الألياف في حبوب