كيفية التخلص من الدوالي في الساقين

كيفية التخلص من الدوالي في الساقين

تغيير نمط الحياة

يمكن التخفيف من مشكلة الدوالي (بالإنجليزية: Varicose veins) من خلال اتّباع بعض النصائح، وإجراء بعض التغييرات على نمط الحياة، نذكر منها ما يأتي:

  • ممارسة التمارين الرياضية، مثل المشي، والذي يُعد وسيلة جيدة لتحريك الدورة الدموية في السّاقين.
  • فُقدان الوزن، الذي من شأنه أن يُساعد على التخلّص من الضغط الواقع على الأوردة.
  • تجنّب ارتداء الكعب العالي، وذلك لأنّ الأحذية منخفضة الكعب تُحرّك عضلات ربلة الساق بشكل أفضل من الأحذية ذات الكعب العالي.
  • تجنّب ارتداء ملابس ضيّقة حول الخصر، والساقين والفخذ، لدورها في الحدّ من تدفّق الدم.
  • رفع الساقين فوق مستوى القلب لفترة قصيرة عدّة مرات يومياً.
  • تجنّب الجلوس، أو الوقوف لفترات طويلة.
  • استخدام جوارب الدوالي، أو ما يُعرَف بالجوارب الضاغطة (بالإنجليزية: Compression stockings)، والتي تُساعد الأوردة، وعضلات الساق على تحريك الدم بشكل أكثر كفاءة.
  • الحدّ من تناول ملح الطعام للوقاية من احتباس السوائل في الجسم.

تعديل النظام الغذائي

تساعد بعض أنواع الأطعمة على الحفاظ على صحة الأوردة في الساقين، والذي بدوره يساهم في التخلّص من مشكلة دوالي الساقين، ومنها ما يأتي:

  • الأطعمة الغنيّة بالفلافونويد: يُساعد الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoids) على علاج مشاكل القلب والأوعية الدموية، وإرخاء الأوعية، وهنالك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الفلافونويد، مثل البصل ، والثوم، والحمضيات، والتوت.
  • تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف: قد يضع الجهد البدني المستخدم لتمرير البراز ضغطًا داخليًا قويًا على البطن، ممّا قد يؤدي إلى تفاقم تلف صمامات الوريد، ويُعتبر الشوفان، والجوز، والقمح، والبازيلاء، والقرنبيط من الأطعمة الغنيّة بالألياف التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائيّ.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم: قد يتسبّب نقص البوتاسيوم باحتباس الماء، ممّا يزيد من حجم الدم في الجسم، ويخلق ضغطًا إضافيًا على صمامات الوريد، لذلك قد يُساعد تناول الأطعمة الغنيّة بالبوتاسيوم، مثل الفستق، وسمك السالمون، والبطاطا، والعدس، على تجنّب هذه المُشكلة.

العلاجات الطبية

لا تحتاج جميع حالات دوالي الساقين للعلاج، إلّا في حال تسبّبها بالمضاعفات الصحيّة، أو لأسباب تجميلية، وهنالك العديد من العلاجات الطبية التي يمكن اللجوء إليها في هذه الحالة، نذكر بعضاً منها في ما يأتي:

  • الاستئصال بواسطة الحرارة الداخلية (بالإنجليزية: Endothermal ablation).
  • الاستئصال بواسطة التردادت الراديويّة (بالإنجليزية: Radiofrequency ablation).
  • العلاج بالتصليب (بالإنجليزية: Sclerotherapy).
  • الجراحة بالليزر
  • ربط الأوردة جراحيّاً.
  • جراحة الوريد بالمنطار.
مزيد من المشاركات
إزالة رائحة الثوم من اليد

إزالة رائحة الثوم من اليد

الثوم يُعرف الثوم علمياً باسم Allium sativum، وهو ذو علاقة بعدّة نباتاتٍ، ومنها: البصل الأخضر، والبصل الأبيض، والكراث، وقد استُخدم الثوم في جميع أنحاء العالم منذ آلاف السنين، حيث كان يوصف لعلاج مجموعةٍ واسعةٍ من الحالات والأمراض؛ كالتهاب الشعب الهوائية، وارتفاع ضغط الدم ، والسل، وانتفاخ البطن، والسكري وغيرها الكثير من الأمراض، ومن الجدير بالذكر أنّ الثوم اشتُهر في استخدامه في الطهي لإبراز النكهة؛ حيث يتمّ شراء الثوم، وتقشيره، وتقطيعه أو طحنه، ثمّ إضافته إلى الطعام، ويمكن إيجاده أيضاً على شكل
شرح لا الناهية للأطفال

شرح لا الناهية للأطفال

لا الناهية لا الناهية هي حرف يفيد الجزم ويعني النهي والابتعاد عن أمر ما، فعندما نقول: (لا تجلسْ على الأرض يا محمد) فنعني امتناع محمد عن الجلوس على الأرض، وعندما نقول: (لا تقرأْ بصوتٍ عالٍ في المكتبة يا أمير)، فنعني أننا ننهى ونأمر أمير ألا يرفع صوته في المكتبة. كيف يشرح المعلم لا الناهية للأطفال؟ حروف الجزم في اللغة العربية هي حروف تدخل على الأفعال، فتغيّر حركتها من الضمة إلى السكون إن كانت صحيحة الآخر أي تجزمها وهي كما يأتي: (لم، لما، لام الأمر ، لا الناهية) وعلامات الجزم في الأفعال كثيرة،
ما هو الوحي

ما هو الوحي

تعريف الوحي يعدُّ الوحي بأنواعه الطريقة التي يتمُّ من خلالها إيصال أوامر الله -تعالى- وشرعه إلى أنبيائه لإيصالها إلى خلقه، وله معنىً لغويٌّ وآخر اصطلاحيٌّ وثالثٌ شرعيٌ، وفيما يأتي بيان ذلك: المعنى اللغوي للوحي تجتمع معاني الوحي في اللغة على: الأمر السَّريع أو إلقاء العلم في إخفاء. الإشارة أو الإلهام، والكلام الخفيٌّ، وكلُّ ما ألقيته على غيرك، فالوحي في الُّلغة يشمل الكلام الخفيَّ وسريعَ، أو الكلام الذي فيه إشارةٌ خفيةٌ يلقيها على الغير. يشمل حتى الكلام من الشَّياطين إلى أوليائهم من الإنس لقوله
رسائل كافكا إلى ميلينا

رسائل كافكا إلى ميلينا

كتاب رسائل كافكا إلى ميلينا كافكا؛ أحد أشهر الكتّاب العالميّين ، احتوى كتابه بعض رسائل فرانز كافكا إلى ميلينا يسينيسكايا، خلال الأعوام من (1920-1923م)، وقد صدرت النسخة الأولى من الكتاب عام 1986م، ومن الجدير بالذكر أن الكتاب يقع في جزء واحد، وعدد صفحاته حوالي ثلاثمئة صفحة. رسائل الحب من كافكا إلى ميلينا كان حب كافكا لميلينا هو الموضوع الرئيس في الكتاب، وقد وُجِدَ في معظم الرسائل على النحو الآتي: "ومع ذلك فمن المحتمل أنّ كلماتي قد أزعجتك (فكيف ليداي الحمقاوان أن تكتبا ما يضمر في قلبي) لا أتحمّل
نبذة عن جمعية الفنادق الأردنية

نبذة عن جمعية الفنادق الأردنية

ما هو دور جمعية الفنادق الأردنية في المجتمع؟ تهدف الجمعية بشكل أساسي على تحقيق جودة عالية وكفاءة الفنادق والخدمات السياحية، إلى جانب موظفي الجانب السياحي، وتحقق ذلك بالزيارات الإرشادية التي تقوم بها إلى الفنادق، وتعمل من خلال هذه الزيارات على مراجعة العمليات الداخلية في الفنادق إلى جانب معالجة غالب القضايا وتقديم النصائح للموظفين، كما تسعى الجمعية إلى التحسين من الخدمات المقدمة على أن تكون ضمن معايير وجودة عالية وتحقيقاً لهذا الهدف تعمل على عقد عدد من الدورات، لكافة فئات موظفين الفنادق، كما
مكونات الجهاز المناعي

مكونات الجهاز المناعي

نخاع العظم يحتوي نخاع العظم على نوع من الخلايا الجذعية المُكونة للدم (Hematopoietic Stem cells)‏ تُعرف بالخلايا السلفية (Progenitor cells)، ومن الجدير ذكره أنّ لهذه الخلايا القُدرة على الانقسام والتحوّل إلى أنواعٍ مُختلفة من خلايا الدم، بما في ذلك : خلايا الدم الحمراء التي تعمل على نقل الأكسجين. والصفائح الدموية والتي غالبًا ما تلعب دورًا في عملية تخثر الدم في الأنسجة التالفة. خلايا الدم البيضاء والتي تُعد جزءًا من الجهاز المناعي. الغدة الزعتريّة تقع الغدة الزعتريّة فوق القلب، تحديدًا خلف عظمة
ما هي الوطنية

ما هي الوطنية

الوطنيّة تُعرّف الوطنيّة بالشعور بالتعلق والالتزام لبلد أو أمة أو مجتمع سياسي، وقد يكون المرادف لها ما يسمى بحب الوطن، أما كلمة القومية فهي الولاء لأمة واحدة، إلا أنّه أصول الوطنية ترجع إلى حوالي 2000 سنة قبل ظهور القومية في القرن التاسع عشر، حيث إنّ دولتي اليونان والرومان خاصةً في العصور القديمة هما من أعطتا الجذور للوطنيّة السياسيّة التي تصور الولاء للوطن كولاء للفكر السياسي للجمهورية، كما ارتبط مفهومها بحب القانون والحرية المشتركة والعمل من أجل المصلحة العامة، وواجب التصرف بشكل عادل تجاه
عبد الواحد بن عاشر (فقيه مغربي)

عبد الواحد بن عاشر (فقيه مغربي)

عبد الواحد بن عاشر (فقيه مغربي) التعريف بعبد الواحد بن عاشر اسمه عبد الواحد بن عاشر، وهو أبو محمد بن عبد الواحد بن أحمد بن عاشر الأنصاري الأندلسي، المغربي الفاسي، هاجر أجداده الأوائل من الأندلس إلى المغرب وبعد مدة من الزمن سكنت عائلته في مدينة فاس العلمية، وقد ولد عبد الواحد بن عاشر سنة 990 للهجرة، في مدينة فاس، وكانت عائلته محبة للعلم والفهم وصاحبة ورع وتقوى، فنشأ على أحسن وأفضل الأخلاق. وكان محباً للعلم، فتربى ونشأ في بيت علم ودين وتربى تربية دينية، فكان وهو صغير يذهب إلى الشيوخ حتى يتعلم