كيفية استعمال بذور الكتان للتنحيف

كيفية استعمال بذور الكتان للتنحيف

استعمال بذور الكتان للتنحيف

تُعدّ بذور الكتان من الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن عند إضافتها إلى نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ مع ممارسة التمارين الرياضيّة، وتختلف استجابة الأجسام لاستهلاكها، وهناك عدة طرق يمكن من خلالها استعمال بذور الكتان للتنحيف، ونذكر منها ما يأتي:

  • استهلاك مشروب بذور الكتان المطحونة: ويمكن تحضيره عن طريق إضافة ملعقةٍ صغيرةٍ من بذور الكتان المطحونة إلى كوبٍ من الماء الدافىء، ثمّ إضافة الليمون كنوعٍ من المُنكّهات، وكمصدرٍ لفيتامين ج ، ويمكن شرب هذا المشروب مرة واحدة كل يوم للمساعدة على إنقاص الوزن؛ حيث إنّه يعزز عمليات الأيض، ويساعد على زيادة الشعور بالشبع، ويحسّن عمليات الهضم.
  • مكملات بذور الكتان: تحتوي مكملات بذور الكتان والتي يتم تناولها عن طريق الفم على زيت بذور الكتان ، والألياف بنسبةٍ أقلّ من بذور الكتان الخام، ويمكن استهلاكها مرة واحدة يومياً ضمن نظامٍ غذائي لانقاص الوزن.

القيمة الغذائية لبذور الكتان

يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في ملعقةٍ كبيرةٍ من بذور الكتان أو ما يعادل 10.3 غرامات:

العنصر الغذائي القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 55 سعرة حرارية
الماء 0.72 غرام
البروتين 1.88 غرام
الدهون 4.34 غرامات
الكربوهيدرات 2.97 غرام
الألياف 2.8 غرام
الكالسيوم 26 مليغراماً
الحديد 0.59 مليغرام
المغنيسيوم 40 مليغراماً
الفسفور 66 مليغراماً
البوتاسيوم 84 مليغراماً
الصوديوم 3 مليغرامات
الزنك 0.45 مليغرام
فيتامين ج 0.1 مليغرام
النايسين أو ب3 0.317 مليغرام
الفولات 9 ميكروغرامات
فيتامين ك 0.4 ميكروغرام

مخاطر الإفراط في استهلاك بذور الكتان

إنّ بذور الكتان غير الناضجة ليست مناسبة للاستهلاك وقد تكون سامّة، ويجب استهلاك هذه البذور مع الكثير من السوائل، كما أنّ الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى بعض المشكلات، ونذكر من هذه المشكلات ما يأتي:

  • آلام البطن وانتفاخه.
  • الغثيان.
  • الإمساك أو الاسهال.
  • زيادة الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من انسداد الأمعاء.
مزيد من المشاركات
حكم رهن الذهب

حكم رهن الذهب

حكم رهن الذهب يجوز للمسلم أن يقومَ برهن الذهب ، أو الفضّة، أو غير ذلك من أنواع الأموال، ودليل ذلك من كتاب الله قوله تعالى: (وَإِنْ كُنْتُمْ عَلَى سَفَرٍ وَلَمْ تَجِدُوا كَاتِبًا فَرِهَانٌ مَقْبُوضَةٌ فَإِنْ أَمِنَ بَعْضُكُمْ بَعْضًا فَلْيُؤَدِّ الَّذِي اؤْتُمِنَ أَمَانَتَهُ وَلْيَتَّقِ اللَّهَ رَبَّهُ)، فالرهن جائز في الشريعة الإسلامية بأي صنف من أصناف المال، والقصد منه توثيق الدين حتى يضمنَ الدائنُ استردادَ ما دفعه من الأموال للمدين، ويجب أن يكونَ مقدارُ الذهب الذي يقوم برهنه المدين كافياً
ما هو المرجان الأسود؟

ما هو المرجان الأسود؟

ما هو المرجان الأسود يعرف المرجان الأسود (بالإنجليزية: Black Coral) بأنه مجموعة من أنواع الشعاب المرجانية ذات الملمس الناعم، كما يتميز المرجان الأسود بامتلاكه هياكل عظمية شبيهة بجذع ذو لون أسود أو بني، وجدير بالذكر أن المرجان الأسود يضم حوالي 44 جنس و280 نوع، وتختلف أنواع المرجان الأسود عن بعضها البعض في الحجم والشكل واللون. يمتلك المرجان الأسود أهمية ثقافية كبيرة في هاواي وإندونيسيا والصين، حيث يعتقد أن المرجان الأسود يمتلك قوى أسطورية وعلاجات طبية، ويعتقد البعض بأنه يبعد الشر، كما قام الكثير
أين كانت رحلة الشتاء والصيف

أين كانت رحلة الشتاء والصيف

وجهة رحلة الشتاء والصيف كان تجّار قريش في مكة يذهبون إلى رحلات للتجارة، وهما رحلتان في كل عام؛ رح لة في الشتاء، وأخرى في الصيف، وقد ذكرهما الله في سورة قريش ، قال -تعالى-: (لإِيلاَفِ قُرَيْشٍ* إِيلاَفِهِمْ رِحْلَةَ الشِّتَاءِ وَالصَّيْفِ* فَلْيَعْبُدُوا رَبَّ هَٰذَا الْبَيْتِ* الَّذِي أَطْعَمَهُم مِّن جُوعٍ وَآمَنَهُم مِّنْ خَوْفٍ) . والمقصود من هذه الآيات هو أمر الله -تعالى- قريشاً أن تعبد ربّ هذا البيت، وألا يشركوا به شيئاً، وهو الذي أطعمهم ولم يجعلهم جياعاً، وجعلهم آمنين لا يشعرون بالخوف،
فوائد عصير التفاح الأحمر

فوائد عصير التفاح الأحمر

التفاح يُعتبر التفاح نوعاً من الفاكهة، وهو من أكثر الأغذية الصحية شيوعاً واستهلاكاً، نظراً لما يحتويه من عناصر ومركباتٍ غذائيةٍ مفيدة مثل؛ مضادات الأكسدة، والألياف، فقد تبين أنّ التفاح قد يساهم في تحسين الصحة الجسدية؛ حيث يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، و تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقليل خطر الإصابة بأنواعٍ معينةٍ من السرطانات، ومن الجدير بالذكر أنّ هنالك الآلاف من أنواع التفاح المعروفة في العالم، وهي تختلف فيما بينها في اللون، والنكهة، والقِوام. فوائد عصير التفاح الأحمر يُعتبر عصير
كيف تصنع شراب الورد

كيف تصنع شراب الورد

شراب الورد مدَّة تجهيز المكوّنات 5 دقائق مدَّة الطهي 10 دقائق تكفي لــ 5 أشخاص المكوّنات كوبان من السكّر. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. كوب من الماء. قطرتان من لون طعام أحمر. نصف كوب من ماء الورد. مكوِّنات للتقديم: كوب ثلج مجروش. كوبان من الماء المثلج. نصف كوب صنوبر منقوع. طريقة التحضير وضع السكر وعصير الليمون والماء في قدر متوسط الحجم، ورفعه على نار متوسطة حتى يغلي السكر، وتركه يغلي لمدة خمس دقائق. رفع القدر عن النار وإضافة لون الطعام وماء الورد، ووضع الشراب في الثلاجة حتى يبرد تمامًا.
أين يوجد حمض الهيالورونيك

أين يوجد حمض الهيالورونيك

حمض الهيالورونيك تعتبر مادّة حمض الهيالورونيك إحدى المواد ذات القدرة الفائقة على امتصاص السوائل، الأمر الّذي يساعد في توفير الليونة لكلّ مكان يتواجد فيه بسبب ارتفاع نسبة السوائل التي قام بامتصاصها. يعتبر حمض الهيالورونيك من أشهر هذه المواد الموجودة في الجسم. موقع حمض الهيالورونيك يقع حمض الهيالورونيك في الجسم في منطقة الغضروف، وهذه المنطقة كاملة تتواجد في المفاصل وتحيط فيها، كما وتتواجد أيضاً في السائل الزجاجي المحيط بالعين، وتتواجد أيضاً في السائل الزليلي. فوائد حمض الهيالورونيك يصف بعض
إيجابيات وسلبيات الفيس بوك

إيجابيات وسلبيات الفيس بوك

إيجابيات وسلبيات الفيس بوك يعود استخدام موقع الفيس بوك بالعديد من الإيجابيات والسلبيات، ويعتمد هذا الأمر على كيفية استخدامه من قِبل المُستخدم، وفيما يأتي أهم الإيجابيات والسلبيات المترتبة على استخدام الفيس بوك: إيجابيات الفيس بوك تسهيل التواصل مع الآخرين يُعتبر الفيس بوك من وسائل التواصل الاجتماعي التي تُمكّن المستخدم من التواصل مع الآخرين طالما يمتلكون حساباً عليه أينما وُجدوا حول العالم، حيث يُوفّر اتصالاً سهلاً عبر الإنترنت دون الحاجة لاستخدام الطرق التقليدية في الاتصال؛ كأجهزة الهواتف
عمل كريمة الكاكاو

عمل كريمة الكاكاو

كريمة الكاكاو هناك الكثير من طرق تزيين قوالب الكيك، ومن هذه الطرق التزيين بالكريمة، وكما نعلم فالكريمة ذات ألوان متعددة، فمنها الكريمة البيضاء، وكريمة الكاكاو، وتستطيع السيدة أن تبتاع كيس كريمة الكاكاو جاهزاة من محال البقالة، أو أن تُعدّها في المنزل باستخدام بعض المكونات البسيطة، وفي هذا المقال سنتعرف على طريقة إعدادها في المنزل، مع عرض طريقة تحضير بعض قوالب الكيك التي تُزيّن بها كريمة الكاكاو. طريقة عمل كريمة الكاكاو المكونات مئتا غرام من الزبدة. ثلاث ملاعق كبيرة سكر. خمس ملاعق كبيرة حليب