أضرار هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام

أضرار هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام

هرمون التستوستيرون

هرمون التستوستيرون هو هرمون الذكورة، ويوجد في جسم كلا الجنسين، ولكن عند الإناث بكميات ضئيلة ويفرز في الرحم، وعند الذكور بكميات كبيرة ويفرز في الخصيتين، ويرتبط مستوى الهرمون في جسم الذكر بقدرة أدائه الجنسي، ونمو الشعر، والإنجاب، وزيادة كتلة العضلات وهذا ما يفسر تناول لاعبي كمال الأجسام لهذا الهرمون، ويزداد مستوى هذا الهرمون في جسم الرجل في سن الأربعين، ثمّ يبدأ بالإنخفاض مع التقدم في العمر.

أعراض نقص هرمون التستوستيرون

  • برود وضعف في الرغبة الجنسبة، وكذلك غياب أو ضعف في الحيوانات المنوية.
  • فقدان القدرة على التركيز وغالباً ما يرافقه الإصابة بالاكتئاب.
  • زيادة وتضخم في حجم الثدي لدى الذكور.
  • نقص في كتلة العضلات، وسقوط شعر الجسم.

أسباب نقص هرمون التستوستيرون

  • التقدم في العمر، هو أحد أهمّ أسباب نقص الهرمون في الجسم.
  • إصابة الغدد التناسلية المسؤولة عن إنتاج هذا الهرمون بالالتهاب الحاد، أو الإصابة بمرض السرطان.
  • العلاج باستخدام المواد الكيماوية.
  • الإصابة بأمراض الغدة النخامية، أو الأمراض التي تسبب خللاً في الكروموسومات.

أضرار هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام

يؤدّي تناول لاعبي كمال الأجسام هرمون التستوستيرون، عن طريق الإبر أو الأقراص إلى مجموعةٍ من الأضرار؛ لأنّه يسبب خللاً في الميتابوليزم (الأيض) في الجسم، ومن هذه الأضرار:

  • يؤثر بشكلٍ سلبيّ على عمل القلب، والأوعية الدموية والشرايين، كما أنّه يسبب ارتفاعاً في ضغط الدم.
  • تساقط الشعر بشكلٍ كبيرٍ، والتهاب البشرة، وانتشار حب الشباب.
  • ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم.
  • خلل في نسبة الكولسترول والدهون.
  • الإصابة بالغثيان.
  • ارتفاع احتمالية الإصابة بالتسمم الكبدي، ومرض اليرقان.
  • فرط في الانتصاب.

طرق طبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون

  • الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية، مثل: دهون أوميجا3، التي تعّد الأفضل لصحة جسم الإنسان، وتوجد هذه الدهون في العديد من الأطعمة منها: الأفوكادو، والمكسرات، وصفار البيض، وزيت الزيتون، والزيتون، وزيت الجوز البارد، وهذا النوع من الدهون، يساعد في الحصول على جسم حيوي وصحي وأكثر نشاطاً.
  • شرب كميات وفيرة من المياه.
  • تعريض الجسم لأشعة الشمس مدّةً تترواح بين 15 إلى 30 دقيقة، وذلك حتّى يحصل الجسم على كمية كافية من فيتامين (د)، حيث إنّ ارتفاع مستوى فيتامين (د) في الجسم،يرفع معدل التستوستيرون في الجسم بنسبة تصل إلى 20%.
  • تناول الأطعمة الغنية بعنصر الزنك، فكلّما زاد مستوى الزنك في الجسم زاد مستوى هرمون التستوستيرون، ومن الأطعمة الغنية بعنصر الزنك: المحار، والمكسرات، والسبانخ واللحم البقري أو لحم الخاروف،
  • تجنب الأمور التي تسبب التوتر، وذلك لأنّ التوتر يحفز الجسم على إنتاج هرمون الكورتيزول، وهذا الهرمون يحدّ من كمية هرمون التستوستيرون المفرزة في الجسم.
مزيد من المشاركات
فضل سورة الشمس

فضل سورة الشمس

فضل سورة الشمس الفضل الخاص سورة الشمس من سور المفصّل في القرآن الكريم، والتي فضّل بها الله -تعالى- رسوله -صلّى الله عليه وسلّم- عن غيره من الأنبياء، فقال -عليه السّلام-: (أُعطِيتُ مكانَ التَّوراةِ السَّبعَ الطّوالَ، وأُعطِيتُ مكانَ الزَّبورِ المئِينَ، وأُعطِيتُ مكانَ الإنجيلِ المثانيَ، وفُضِّلْتُ بالمفَصَّلِ). وروى عبد الله بن عمر -رضي الله عنه-، عن رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- فقال: (مَن سرَّهُ أن ينظرَ إلى يومِ القيامةِ كأنَّهُ رأيُ عَينٍ فليقرأ: إِذَا الشَّمْسُ كُوِّرَتْ، وَإِذَا
مفهوم حل المشكلات

مفهوم حل المشكلات

حل المشكلات في ظلّ تزاحم المعلومات والتقنيات الحديثة التي نتجت عن كلٍّ من العولمة والثورة المعلوماتية والتقنية، وما رافق ذلك من اتساع حجم الأعمال في كافة الميادين والقطاعات الحياتية المختلفة، واتساع الأسواق، وتعدّدٍ العملات، وزيادة حجم المنافسة المحلية والإقليمية والدولية والعالمية، وتعدد أنماط وأشكال الحكم، وظهور المشاكل السياسية والاجتماعية والثقافية، أضحىت لدينا ضرورةٌ حتميةٌ باتباع نمطٍ جديد في التفكير، واعتماد آلية ومهارة حل المشكلات، التي تعتبر بمثابة الأسلوب الأمثل للتعامل من جُملة
فوائد من حديث (احفظ الله يحفظك)

فوائد من حديث (احفظ الله يحفظك)

نص حديث احفظ الله يحفظك عن عبد الله بن عباس -رضي الله عنهما- عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- أنّه قال: "يا غُلامُ إنِّي أعلِّمُكَ كلِماتٍ، احفَظِ اللَّهَ يحفَظكَ، احفَظِ اللَّهَ تَجِدْهُ تجاهَكَ، إذا سأَلتَ فاسألِ اللَّهَ، وإذا استعَنتَ فاستَعِن باللَّهِ، واعلَم أنَّ الأمَّةَ لو اجتَمعت علَى أن ينفَعوكَ بشَيءٍ لم يَنفعوكَ إلَّا بشيءٍ قد كتبَهُ اللَّهُ لَكَ، وإن اجتَمَعوا على أن يضرُّوكَ بشَيءٍ لم يَضرُّوكَ إلَّا بشيءٍ قد كتبَهُ اللَّهُ عليكَ، رُفِعَتِ الأقلامُ وجفَّتِ الصُّحفُ"، وفيما يلي
معنى اسم العنود

معنى اسم العنود

معنى اسم العنود العنود؛ اسم علم مؤنث، أصله عربي، ويعني: العنيدة أو السحابة كثيرة المطر، كما يُقصد بهذا الاسم المائلة عن القصد، وعنود على وزن فعول، وهي من الفعل عَنِدَ، ويُقال: عقبة العنود أيّ صعبة المنال، ويُكتب هذا الاسم باللغة الإنجليزية: Alanood. صفات حاملة اسم العنود قد تتميز حاملة اسم العنود بالعديد من الصفات الشخصية، ومنها ما يأتي: القوة تتسم الفتاة الحاملة لاسم العنود بعنادتها وقوتها في اتخاذ القرار الفرديّ. الجمال الخاص تتميز صاحبة الاسم بالجمال والرقة. الذكاء تتميز حاملة الاسم
السفر إلى اليونان

السفر إلى اليونان

مُتطلبات السفر إلى اليونان انضمت دولة اليونان إلى دول الاتحاد الأوروبيّ في عام 1981م، ووقعت على اتفاقية شِنْغن (باللغة الإنجليزية: Schengen Agreement) حيث تضمنت هذه الاتفاقية إنشاء منطقة شِنْغن مؤلفة من ست وعشرين دولة أوروبيّة وإلغاء المراقبة على كافة الحدود المُشتركة فيما بين هذه الدول البريّة، والبحريّة، والجويّة، وبموجب الاتفاقية فإنَّ مواطني هذه الدول لا يتطلب منهم الحصول على تأشيرة للسفر إلى اليونان لفترة قصيرة تصل إلى ثلاثة أشهر، في حين يحتاج الأشخاص القادمون من دولةٍ آخرى خارج منطقة
مفهوم مماسات الدائرة

مفهوم مماسات الدائرة

مفهوم مماسات الدائرة مماس الدائرة (بالإنجليزيّة: Tangent of a Circle) يُعرف بظل الدائرة ، وهو عبارة عن خط مستقيم يقع خارج الدائرة ويلامسها عند نقطة واحدة فقط، وتسمّى النقطة التي يلمس بها المماس الدائرة بنقطة التّماس، إذ يكون عندها المماس عمودي دائمًا على نصف القطر. تلعب مماسات الدائرة دورًا مهمًا في العديد من الإنشاءات والبراهين الهندسيّة، نظرًا لأن خط المماس عموديًا على نصف القطر، فإن النظريّات التي تتضمن مماسات غالبًا ما تتضمن دوائر متعامدة وخطوطًا شعاعيّة، وتتم كتابة معادلة المماس على النحو
فوائد زيت الترمس للبشرة

فوائد زيت الترمس للبشرة

زيت الترمس يحتوي زيت الترمس على العديد من المغذّيات الهامّة لجسم الإنسان مثل: البروتين، والألياف، وكميّة الدهون فيه قليلة، ويحتوي على العديد من المركّبات التي تحمي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وتمنع تكوّن الجذور الحرّة المسبّبة لمرض السرطان، ويحتوي زيت الترمس أيضاً على مركّبات تحمي من الأشعّة فوق البنفسجية، ومواد أخرى تمنع حدوث التلف في المادّة الوراثية. فوائد زيت الترمس للشعر يُخفّف التدليك بمنقوع الترمس من ظهور شعر الجسم، ويبطء نموّه، وزيت الترمس يغذّي فروة الرأس والشعر ويكسبه النعومة
قصة ميسرة خادم السيدة خديجة مع الرسول الكريم

قصة ميسرة خادم السيدة خديجة مع الرسول الكريم

قصة ميسرة خادم السيدة خديجة مع الرسول الكريم قصة ميسرة مع النبي -صلى الله عليه وسلم- قبل بعثة النبي -صلى الله عليه وسلم- وزواجه من أم المؤمنين خديجة بنت خويلد -رضي الله عنها- وعندما بلغ -عليه الصلاة والسلام- عمر الخامسة والعشرين دعاه عمه أبو طالب وهو الذي كان يكفله فقال له بأنه اشتد عليه الزمان ولا مال له، وأخبر أن عير القوم قد حضر وقت خروجها إلى الشام وأضاف له بأن خديجة بنت خويلد تبعث رجالاً من القوم في عيراتها. واقترح عليه أن يذهب إلها -صلى الله عليه وسلم- ويعرض عليها أن يخرج في عيرها فسوف