أضرار هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام

أضرار هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام

هرمون التستوستيرون

هرمون التستوستيرون هو هرمون الذكورة، ويوجد في جسم كلا الجنسين، ولكن عند الإناث بكميات ضئيلة ويفرز في الرحم، وعند الذكور بكميات كبيرة ويفرز في الخصيتين، ويرتبط مستوى الهرمون في جسم الذكر بقدرة أدائه الجنسي، ونمو الشعر، والإنجاب، وزيادة كتلة العضلات وهذا ما يفسر تناول لاعبي كمال الأجسام لهذا الهرمون، ويزداد مستوى هذا الهرمون في جسم الرجل في سن الأربعين، ثمّ يبدأ بالإنخفاض مع التقدم في العمر.

أعراض نقص هرمون التستوستيرون

  • برود وضعف في الرغبة الجنسبة، وكذلك غياب أو ضعف في الحيوانات المنوية.
  • فقدان القدرة على التركيز وغالباً ما يرافقه الإصابة بالاكتئاب.
  • زيادة وتضخم في حجم الثدي لدى الذكور.
  • نقص في كتلة العضلات، وسقوط شعر الجسم.

أسباب نقص هرمون التستوستيرون

  • التقدم في العمر، هو أحد أهمّ أسباب نقص الهرمون في الجسم.
  • إصابة الغدد التناسلية المسؤولة عن إنتاج هذا الهرمون بالالتهاب الحاد، أو الإصابة بمرض السرطان.
  • العلاج باستخدام المواد الكيماوية.
  • الإصابة بأمراض الغدة النخامية، أو الأمراض التي تسبب خللاً في الكروموسومات.

أضرار هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام

يؤدّي تناول لاعبي كمال الأجسام هرمون التستوستيرون، عن طريق الإبر أو الأقراص إلى مجموعةٍ من الأضرار؛ لأنّه يسبب خللاً في الميتابوليزم (الأيض) في الجسم، ومن هذه الأضرار:

  • يؤثر بشكلٍ سلبيّ على عمل القلب، والأوعية الدموية والشرايين، كما أنّه يسبب ارتفاعاً في ضغط الدم.
  • تساقط الشعر بشكلٍ كبيرٍ، والتهاب البشرة، وانتشار حب الشباب.
  • ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم.
  • خلل في نسبة الكولسترول والدهون.
  • الإصابة بالغثيان.
  • ارتفاع احتمالية الإصابة بالتسمم الكبدي، ومرض اليرقان.
  • فرط في الانتصاب.

طرق طبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون

  • الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية، مثل: دهون أوميجا3، التي تعّد الأفضل لصحة جسم الإنسان، وتوجد هذه الدهون في العديد من الأطعمة منها: الأفوكادو، والمكسرات، وصفار البيض، وزيت الزيتون، والزيتون، وزيت الجوز البارد، وهذا النوع من الدهون، يساعد في الحصول على جسم حيوي وصحي وأكثر نشاطاً.
  • شرب كميات وفيرة من المياه.
  • تعريض الجسم لأشعة الشمس مدّةً تترواح بين 15 إلى 30 دقيقة، وذلك حتّى يحصل الجسم على كمية كافية من فيتامين (د)، حيث إنّ ارتفاع مستوى فيتامين (د) في الجسم،يرفع معدل التستوستيرون في الجسم بنسبة تصل إلى 20%.
  • تناول الأطعمة الغنية بعنصر الزنك، فكلّما زاد مستوى الزنك في الجسم زاد مستوى هرمون التستوستيرون، ومن الأطعمة الغنية بعنصر الزنك: المحار، والمكسرات، والسبانخ واللحم البقري أو لحم الخاروف،
  • تجنب الأمور التي تسبب التوتر، وذلك لأنّ التوتر يحفز الجسم على إنتاج هرمون الكورتيزول، وهذا الهرمون يحدّ من كمية هرمون التستوستيرون المفرزة في الجسم.
مزيد من المشاركات
خصائص أحجار البناء

خصائص أحجار البناء

خصائص أحجار البناء تعد أحجار البناء شكلاً من أشكال الإنشاء التي تستخدم في تشييد المباني وتتنوع أحجار البناء؛ فنجد البازلت ، الغرانيت، الحجر الجيري أو الرملي وغيرها الكثير وكل نوع منها يصلح لاستخدامات مختلفة، ويتم استخراجها من الصخور الصلبة الضخمة من المحاجر، كما يجب أن تخلو هذه الحجارة من أي تصدع، وتكون قوية حتى تستطيع مقاومة العوامل الجوية المختلفة. أنواع الأحجار المستخدمة في إنشاء المباني وخصائصها البازلت يعتبر حجر البازلت من الصخور النارية، ويتميز بالكثافة والصلابة الشديدة ويمتلك العديد من
سلبيات وإيجابيات الهجرة

سلبيات وإيجابيات الهجرة

إيجابيات الهجرة الآثار الإيجابية على البلد المُضيف يوجد العديد من الآثار الإيجابية والفوائد التي تعود بها الهجرة على البلد المُضيف، ومنها: حلّ مشكلة ارتفاع نسبة الشيخوخة بين السكان: تواجه بعض الدول الغربية مشكلة انخفاض معدّل المواليد، وزيادة عدد الأفراد المسنّين، ممّا يؤدّي بدوره إلى ارتفاع نسبة الإعالة، وبالتالي الحاجة إلى المزيد من الإنفاق الحكومي، وازدياد الضغط على خدمات ومرافق الرعاية الاجتماعية والصحية، وهنا تُعدّ الهجرة الحلّ المثالي لتلك المشكلة، إذ يساهم المهاجرون الشباب في تعزيز القوى
ما هي أسماء يوم القيامة

ما هي أسماء يوم القيامة

يوم القيامة ورد اسم يوم القيامة في سبعين من آيات القرآن الكريم ، منها قوله -تعالى-: (اللَّـهُ لَا إِلَـٰهَ إِلَّا هُوَ لَيَجْمَعَنَّكُمْ إِلَىٰ يَوْمِ الْقِيَامَةِ لَا رَيْبَ فِيهِ وَمَنْ أَصْدَقُ مِنَ اللَّـهِ حَدِيثًا)، وورد في كثير من أحاديث النبي -صلى الله عليه وسلم-، منها: (أنا سيدُ ولدِ آدمَ يوم القيامةِ ولا فخرَ). وسمي يوم القيامة لقيام أمور ثلاثة فيه: قيام الناس من قبورهم لرب العالمين قال تعالى: (يَوْمَ يَقُومُ النَّاسُ لِرَبِّ الْعَالَمِينَ). قيام الأشهاد الذين يشهدون للرسل وعلى الأمم
فوائد من سورة الحجرات

فوائد من سورة الحجرات

فوائد من سورة الحجرات هنالك الكثير من الدروس والعبر في هذه السورة، ونذكر منها ما يأتي: بينت أن الناس عند الله -عز وجل- سواسية لا فرق بين عربي ولا أعجمي إلا بالتقوى ، فقد خاطبهم الله -عز وجل- بقوله: "يا أيها الناس"، ولم يقل: "يا أيها المؤمنون"، فلفظ الناس أعم من المؤمنين، فهو يشمل المؤمن والفاجر والفاسق والكافر والمنافق، وغيرهم. جاءت السورة جامعة لجميع الآداب العامة وبينت حقوق الإنسان بعد حق الله ورسوله الأمين، وسُميت هذه السورة أيضاً بسورة الأخلاق؛ لاشتمالها على العديد من الأخلاق في المعاملة.
ملخص عن كتاب مسلم بالبطاقة

ملخص عن كتاب مسلم بالبطاقة

تلخيص كتاب مسلم بالبطاقة كتاب مسلم بالبطاقة للمؤلف المصريّ محمد جعباص، صدر هذا الكتاب عام 2017م، وهو من الكتب الدينية ذات الطابع القصصي ، يحتوي على عشرة فصول موزّعة على 114 صفحة. معرفتش أقول لأ كانت البداية عندما هرب محمود من مدرسته الثانوية إلى مقهى مع مجموعة من أصدقائه، وطلبوا (نارجيلة) من باب التسلية، مرّت الأيام وأصبح محمود في الكلية، وكان عازمًا على ترك التدخين بكل أشكاله، لكنّه لم يقدر على قول (لا) أمام أول سيجارة عُرضت عليه في الكلية. لم يتوقّف الأمر على قبول السجائر والنارجيلة، فقد
نبذة عن كتاب مفاتيح الإعراب

نبذة عن كتاب مفاتيح الإعراب

نبذة عن كتاب مفاتيح الإعراب كتاب مفاتيح الإعراب هو كتاب متخصص في تقديم وشرح الأبواب الأساسية للإعراب، والكتاب من تأليف ناصر عبد الله الهويريني،ويعدّ الكتاب موجهًا بصورة خاصة إلى الدارسين الجدد لعلم النحو، إذ يعدّ هذا الكتاب مقدمة ومدخلًا في علم النحو والإعراب، ومن الجدير بالذكر أنّ المؤلف انتهج في عرضه الطريقة البسيطة سهلة الفهم والوصول إلى القارئ والمتلقي. أبرز موضوعات كتاب مفاتيح الإعراب اشتمل كتاب مفاتيح الإعراب على العديد من الموضوعات المتعلقة بعلوم الإعراب والنحو، ومن أبرز المعلومات التي
ما أسباب الشخير أثناء النوم

ما أسباب الشخير أثناء النوم

ما أسباب الشخير أثناء النوم؟ يحدث الشخير عند إعاقة تدفق الهواء عبر الأنف والفم؛ إذ يشار في الواقع أنه عند انتقال الإنسان إلى مرحلة النوم العميق فإن كلًا من عضلات اللسان والحلق وسقف الفم أو ما يعرف بالحنك الرخو أو شراع الحنك (Soft palate) تسترخي، ولكن توجد العديد من العوامل والأسباب المختلفة التي تؤدي إلى ارتخاء أنسجة الحلق بشكلٍ كاف لإعاقة وسد المجرى الهوائي بشكلٍ جزئي، والذي يؤدي إلى اهتزاز الأنسجة عند مرور الهواء عبرها وإصدار صوت الشخير، ويشار إلى أنه كلما زاد تضيق المجرى الهوائيّ زادت القوة
فوائد وأضرار إبر التبييض

فوائد وأضرار إبر التبييض

إبر التبييض تعاني كثير من الفتيات والسيدات من هوس متابعة وصفات تبييض الجسم وتفتيحه، ولعلّ هذا ما شجع على ابتكار طرق وتقنيات جديدة لتبييض الجسم، ومن أحدث هذه التقنيات إبر الجلوتاثيون، والجلوتاثيون عبارة عن جزيئات ينتجها الجسم بشكل طبيعي، وموجود في كثير من الأطعمة والأغذية، ويتركّز الجلوتاثيون الطبيعي في الكبد، ويبقى معدله الطبيعيّ في الجسم في سنّ ما بين 30-50 سنة وثم يقل بنسبة 1%، ويعتبر الجلوتاثيون من مضادات الأكسدة، ويستخدم في علاج بعض الأمراض، ويكتسب الجلوتاثيون فعاليتها نظراً لتكونها من