أضرار هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام

أضرار هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام

هرمون التستوستيرون

هرمون التستوستيرون هو هرمون الذكورة، ويوجد في جسم كلا الجنسين، ولكن عند الإناث بكميات ضئيلة ويفرز في الرحم، وعند الذكور بكميات كبيرة ويفرز في الخصيتين، ويرتبط مستوى الهرمون في جسم الذكر بقدرة أدائه الجنسي، ونمو الشعر، والإنجاب، وزيادة كتلة العضلات وهذا ما يفسر تناول لاعبي كمال الأجسام لهذا الهرمون، ويزداد مستوى هذا الهرمون في جسم الرجل في سن الأربعين، ثمّ يبدأ بالإنخفاض مع التقدم في العمر.

أعراض نقص هرمون التستوستيرون

  • برود وضعف في الرغبة الجنسبة، وكذلك غياب أو ضعف في الحيوانات المنوية.
  • فقدان القدرة على التركيز وغالباً ما يرافقه الإصابة بالاكتئاب.
  • زيادة وتضخم في حجم الثدي لدى الذكور.
  • نقص في كتلة العضلات، وسقوط شعر الجسم.

أسباب نقص هرمون التستوستيرون

  • التقدم في العمر، هو أحد أهمّ أسباب نقص الهرمون في الجسم.
  • إصابة الغدد التناسلية المسؤولة عن إنتاج هذا الهرمون بالالتهاب الحاد، أو الإصابة بمرض السرطان.
  • العلاج باستخدام المواد الكيماوية.
  • الإصابة بأمراض الغدة النخامية، أو الأمراض التي تسبب خللاً في الكروموسومات.

أضرار هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام

يؤدّي تناول لاعبي كمال الأجسام هرمون التستوستيرون، عن طريق الإبر أو الأقراص إلى مجموعةٍ من الأضرار؛ لأنّه يسبب خللاً في الميتابوليزم (الأيض) في الجسم، ومن هذه الأضرار:

  • يؤثر بشكلٍ سلبيّ على عمل القلب، والأوعية الدموية والشرايين، كما أنّه يسبب ارتفاعاً في ضغط الدم.
  • تساقط الشعر بشكلٍ كبيرٍ، والتهاب البشرة، وانتشار حب الشباب.
  • ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم.
  • خلل في نسبة الكولسترول والدهون.
  • الإصابة بالغثيان.
  • ارتفاع احتمالية الإصابة بالتسمم الكبدي، ومرض اليرقان.
  • فرط في الانتصاب.

طرق طبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون

  • الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية، مثل: دهون أوميجا3، التي تعّد الأفضل لصحة جسم الإنسان، وتوجد هذه الدهون في العديد من الأطعمة منها: الأفوكادو، والمكسرات، وصفار البيض، وزيت الزيتون، والزيتون، وزيت الجوز البارد، وهذا النوع من الدهون، يساعد في الحصول على جسم حيوي وصحي وأكثر نشاطاً.
  • شرب كميات وفيرة من المياه.
  • تعريض الجسم لأشعة الشمس مدّةً تترواح بين 15 إلى 30 دقيقة، وذلك حتّى يحصل الجسم على كمية كافية من فيتامين (د)، حيث إنّ ارتفاع مستوى فيتامين (د) في الجسم،يرفع معدل التستوستيرون في الجسم بنسبة تصل إلى 20%.
  • تناول الأطعمة الغنية بعنصر الزنك، فكلّما زاد مستوى الزنك في الجسم زاد مستوى هرمون التستوستيرون، ومن الأطعمة الغنية بعنصر الزنك: المحار، والمكسرات، والسبانخ واللحم البقري أو لحم الخاروف،
  • تجنب الأمور التي تسبب التوتر، وذلك لأنّ التوتر يحفز الجسم على إنتاج هرمون الكورتيزول، وهذا الهرمون يحدّ من كمية هرمون التستوستيرون المفرزة في الجسم.
مزيد من المشاركات
طريقة حفظ الفاصولياء الخضراء في الفريزر

طريقة حفظ الفاصولياء الخضراء في الفريزر

الفاصولياء الخضراء تُعد الفاصولياء الخضراء أو الفاصولياء الطويلة من أشهر الخضروات التي تحتوي على الكثير من الفوائد، ويمكن أن تُحضَّر بأكثر من طريقة، وهي من الخضروات التي تنتشر زراعتها في مناطق كثيرة من العالم، وتوجد منها أنواع عديدة، منها: الفاصولياء البلدية التي تتميز قرونها بأنها عريضةٌ بعض الشيء، أو الفاصولياء الرفيعة وكلاهما منتشرٌ بشكلٍ كبيرٍ في الدول العربية. طريقة حفظ الفاصولياء الخضراء في الفريزر يجهل الكثيرمن الناس الطريقة الصحيحة لحفظ الفاصولياء في الفريزر، لذلك نقدّم لكم فيما يلي
كيفية عمل تقرير جامعي

كيفية عمل تقرير جامعي

خطوات كتابة التقرير تتباين التقارير في أنواعها وتخصصاتها، فمنها المختص في مجال التجارب العلمية ومنها ما يحقق في المجالات البيئية وغيرها من مجالات الحياة، لكنّها في غالب الأمر وعلى اختلاف مواضيعها تشترك في عدة عناصر رئيسية: عنوان الصفحة. نبذة مختصرة فيما لا يتجاوز الـ200 كلمة يتم توضيح كل من السبب وراء كتابة التقرير، وكيفية التحقيق في المعلومات، وماهيّة الخلاصة التي تم التوصل إليها وإلى ماذا تشير هذه الحصيلة. قائمة المحتويات، وهي عبارة عن جدول يتضمن الأقسام الرئيسية والفرعية للتقرير. المقدمة،
طريقة عمل دبس السكر

طريقة عمل دبس السكر

دبس السكر يعتبر دبس السكر أو كما يُعرف أيضاً باسم العسل الأسود من الصلصات الحلوة التي تتميز بقوامها اللزج والكثيف، ولونها المائل إلى الأصفر أو البني الداكن، ويتم استخدامه في تحضير العديد من الأطباق سواء كانت مالحة أم حلوة، بالإضافة إلى إطعام الحيوانات وتسميد التربة وغيرها، وفي هذا المقال سنعرفكم على طريقة تحضير دبس السكر ودبس الرمان. طرق عمل دبس السكر يتم الحصول على دبس السكر عادة بعد عملية فصل بلورات السكر عن العُصارة المركزة الناتجة عن قصب السكر، ويكون ذلك باتباع طريقتين هما: طريقة القدر
كيفية العقيقة

كيفية العقيقة

خطوات أداء العقيقة حتى يعرف المسلم كيفية أداء العقيقة، يتوجب عليه معرفة وقتها، وشروطها، وما يُقال عند ذبحها، وكيفية توزيعها، وكل ما يتعلق بها من أحكام وتفصيلات. وقت العقيقة تعددت آراء الفقهاء في نهاية الوقت المجزئ لذبح العقيقة على قولين: ذهب جمهور الفقهاء من الشافعية، والحنابلة، والظاهرية، وبعض المالكية، إلى أنّ العقيقة لا تفوت بتأخيرها عن اليوم السابع من الولادة، وتجزئ بعده. ذهب الحسن، وعطاء، والمشهور عند المالكية، إلى أنّ العقيقة لا تجزئ وتفوت إذا تم تأخيرها عن اليوم السابع. شروط العقيقة جعل
اضطراب الهرمونات وزيادة الوزن

اضطراب الهرمونات وزيادة الوزن

اضطراب الهرمونات وزيادة الوزن تلعب الهرمونات دوراً أساسيّاً في تنظيم وظائف الجسم الرئيسيّة، ولهذا فإنّ أي اضطراب يحصل في الهرمونات من الممكن أن يؤثّر في جميع أجزاء الجسم، ويحدث اضطراب الهرمونات نتيجة زيادة أو نقص في مستويات أي من الهرمونات في مجرى الدم، بسبب عدم عمل الغدد الصماء بالشكل الصحيح، وقد يعود السبب في ذلك للإصابة بمرض السكري، أو التعرّض للتوتّر المزمن، أو فرط الوزن، أو سوء التغذية، وغيرها من الأسباب، ويمكن أن تؤدّي هذه الاضطرابات إلى خلل في عمليّة الأيض وتنظيم الشهيّة، ممّا قد يؤدّي
هل تعلم عن الرياضيات

هل تعلم عن الرياضيات

علم الرياضيات يشير علم الرياضيات إلى العلم الذي يدرس البُنية والترتيب، والعلاقة، وقياس ووصف أشكال الأشياء، وهو علم منطقي وتجريدي فهو يعتمد على التفكير المنطقي والحسابات الكمية، ومنذ القرن السابع عشر تمّ النظر إلى الرياضيات على أنّه العلم الذي يُرافق العلوم الفيزيائيّة والتكنولوجيا، فلا يمكن شرح تلك العلوم بشكلٍ كامل دون اللجوء لعلم الرياضيات . معلومات وحقائق حول الرياضيات فيما يلي بعض المعلومات والحقائق المتعلّقة بعلم الرياضيات: كانت الرياضيات العملية نشاطاً بشرياً منذ القِدم، حيث بدأ علم
ما هو ماء جافيل

ما هو ماء جافيل

تعريف ماء جافيل يعد ماء جافيل مطهراً أو مبيضاً، يتكون من مركب هيبوكلوريت الصوديوم أو البوتاسيوم (بالإنجليزية: sodium or potassium hypochlorite)؛ حيث يُرمز لهذا المبيض باسم إيو دي جافيل "eau de Javelle"، الذي يعود أصله إلى الفرنسية، ويمكن تعريف المبيض بأنّه عبارة عن مادة كيميائية سائلة أو صلبة، يُستخدم لإزالة اللّون الطّبيعي للألياف، والورق، والأقمشة، وتبييضها. هيبوكلوريت الصوديوم يعد هيبوكلوريت الصوديوم سائلاً أخضر أو أصفر يمتاز برائحة قويّة وقريبة من رائحة الكلور، وهو عبارة عن مكوّن أساسي في
كيفية عمل صينية لحم بالفرن

كيفية عمل صينية لحم بالفرن

صينية اللحم بالفرن مكوّنات سلق اللحم سبعمئة غرام من اللحم المقطّع. ملعقة صغيرة من الملح. خمس حبات من الهيل. عشر حبات من الفلفل الصحيح. عود من القرفة. ورقتا غار. بصلة متوسطة الحجم. مكوّنات خليط الخضار بصلة كبيرة مقطّعة إلى جوانح. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. قرنان من الفلفل الأخضر المقطّع إلى أنصاف. أربعة فصوص من الثوم المهروس. حبتان كبيرتان من الجزر المقطّع إلى مكعبات. ست قطع من الخرشوف المجمّد. كوب من البازيلاء المقطعة. كوب من الفاصولياء الخضراء. حبتان كبيرتان من البطاطا المقطعة إلى دوائر.