أضرار مكملات غذائية

أضرار مكملات غذائية

أضرار المكملات الغذائيّة

يمكن أنّ ينتج عن تناولِ المكملات الغذائيّة بعض الآثار الجانبية التي تُؤثر سلبًا على صحةِ الإنسان، حيثُ وجد أنّ تناول كمياتٍ كبيرةٍ من المكملاتِ الغذائيّة ودون استشارة الطبيب قد يؤدي إلى تسممِّ بعض الأفراد، كما يمكن أنّ تُسبب بعض المكملات الغذائيّة ردود فعل تحسسيّة لدى بعض الأشخاص، بالإضافةِ إلى حدوث بعض التداخلات الدوائيّة مع المكملات الغذائيّة وخاصةً للمرضى الذين يتلقون العلاج الكيميائيّ، لذا ينصح بعض الأطباء بتجنبِ مرضى السرطان لتناولِ أيّ مكملات غذائيّة إلى حين إنتهاء العلاجِ، كما يُنصح بعدمِ إخذ أيّ نوع من المكملات الغذائيّة سواء كانت فيتامينات، أو معادن، أو أعشاب دون استشارة طبيب مختص لتحديدِ الجرعةِ المناسبةِ.

أنواع المكملات الغذائيّة

يمكن تَصنيف المكملات الغذائيّة بناءً على مصدرها، ووظيفتها إلى ثلاثةِ أنواعٍ رئيسية، وهي:

  • مواد غذائيّة ثابتةِ الوظيفة: وتشمل المكملات الغذائيّة للفيتامينات، والمعادن ، والأحماض الأمينيّة، والأحماض الدهنيّة.
  • المنتجات النباتيّة: تشمل مستخلصاتِ الأعشاب وغيرها.
  • مواد أخرى: تشمل مجموعة واسعة من المواد متعدد الوظائف الفسيولوجيّة، كالبيروفات (بالإنجليزية: Pyruvate)، وهرمون الستيرويد، وكبريتات الكوندروتين (بالإنجليزية: Chondroitin sulfate).

نصائح عند تناولِ المكملاتِ الغذائيّة

توجد عدّة نصائح وأمور يجب مراعاتها عند التخطيطِ لتناولِ أيّ نوع من أنواع المكملات الغذائيّة ، ونذكر منها:

  • يُنصح بعدمِ تناولِ المكملاتِ الغذائيّة كعلاجٍ لأيّ حالةٍ صحيّةٍ دون استشارةِ الطبيب.
  • تجنبِ تناولِ المكملاتِ الغذائيّة كبديلًا عن الأدوية دون موافقة الطبيب.
  • الحرص على استشارة الطبيب حول المكملات الغذائيّة المُتناولة عند إجراء العملياتِ الجراحيّة.
  • معرفة مدى سلامة المكمل الغذائيّ بناءً على تركيبته الكيميائيّة، وكيفية عمله في الجسمِ، وتحضيره، والجرعة المُتناولة.
  • التأكد من فوائد المكمل الغذائيّ المحتملة، واحتمالية احتوائه على مواد تُهدد صحةَ الفرد.
  • تحديد الجرعة المناسبة للمريض بناءً على حالته الصحيّة من قِبلِ الطبيب، مع مراعاة كيفة استخدامه والأوقات المناسبة، والمدّة الزمنيّة المُقررة.
مزيد من المشاركات
عبارات عن يوم الجمعة

عبارات عن يوم الجمعة

عبارات عن يوم الجمعة لم يرد في السنة النبويّة ذكر محدد ومخصص ليوم الجمعة إلا الإكثار من الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم لقوله: (إنَّ من أفضلِ أيامِكم يومَ الجمعةِ، فيه خُلِقَ آدمُ، و فيه قُبِضَ، و فيه النفخةُ، و فيه الصعقةُ، فأكثروا عليَّ من الصلاةِ فيه، فإنَّ صلاتَكم معروضةٌ عليَّ، إنَّ اللهَ حرَّم على الأرضِ أن تأكلَ أجسادَ الأنبياءِ)، لكن هناك العديد من العبارات والأدعية التي يمكن الدعاء بها في يوم الجمعة بشكل عام، منها: عطّر الله جمعتك برياحين الجنة، وظللّك بأغصان بساتينها، وسقاك من
كيف أدفع كفارة اليمين

كيف أدفع كفارة اليمين

لمن تدفع كفارة اليمين وكيفية تقسيمها كفارة اليمين حق للفقراء والمساكين، بحيث يجب على الحانِث في يمينه إطعام عشرة من الفقراء والمساكين أو كسوتهم؛ لقول الله -تبارك وتعالى-:(لاَ يُؤَاخِذُكُمُ اللّهُ بِاللَّغْوِ فِي أَيْمَانِكُمْ وَلَـكِن يُؤَاخِذُكُم بِمَا عَقَّدتُّمُ الأَيْمَانَ فَكَفَّارَتُهُ إِطْعَامُ عَشَرَةِ مَسَاكِينَ مِنْ أَوْسَطِ مَا تُطْعِمُونَ أَهْلِيكُمْ أَوْ كِسْوَتُهُمْ أَوْ تَحْرِيرُ رَقَبَةٍ فَمَن لَّمْ يَجِدْ فَصِيَامُ ثَلاَثَةِ أَيَّامٍ ذَلِكَ كَفَّارَةُ أَيْمَانِكُمْ إِذَا
مفهوم الاكتشافات الجغرافية

مفهوم الاكتشافات الجغرافية

مفهوم الاكتشافات الجغرافيّة تُعرَّف الاكتشافات الجغرافيّة بأنّها عبارة عن الرحلات التي قام بها الأوروبيّون لاكتشاف مناطق جديدةٍ في العالم؛ بهدف استغلال مواردها المدفونة، عادت آثارها بالنفع على أوروبا والعالم في العصر الحديث، مثل: حدوث تقدّمٍ واضحٍ في العلوم والمعارف الإنسانيّة، وظهور النظريّات الجديدة التي تقوم على حريّة البحث، واستخدام المنهج العلميّ الذي يقوم على أساس التجربة، وفي هذا المقال سنذكر مفهوم الاكتشافات الجغرافيّة، ودوافعها، ونتائجها. دوافع الاكتشافات الجغرافيّة الدافع الاقتصاديّ
مفهوم الاستلاب الثقافي

مفهوم الاستلاب الثقافي

مفهوم الاستلاب الثقافي يعرف الاستلاب الثقافي بأنه ظاهرة يستخدم فيها الأشخاص عناصر من الثقافة غير المهيمنة بطريقة لا تحترم معناها الأصلي، دون تقدير لمصدرها، كما يمكن أن تشوه الصورة الحقيقية، أو قد تساهم في حدوث اضطهاد لهذا المصدر، ويمكن أن يحدث الاستلاب الثقافي بطريقة غير مقصودة، من خلال دمج الثقافات للعديد من الاختراعات المميزة، وعلى الرغم من أن مزج الثقافات المختلفة واختلاطها مع بعضها البعض أمر طبيعي، ناتج عن اجتماع الناس ذوي الثقافات المختلفة مع بعضهم البعض، إلا أنه في حال استخدمت ثقافة
نشأة علم اللغة التطبيقي

نشأة علم اللغة التطبيقي

نشأة علم اللغة التطبيقي ظهر مصطلح علم اللغة التطبيقي سنة 1946م تقريبًا، وذلك حين أصبح موضوعًا مستقلًا في معهد تعليم اللغة الإنجليزية الموجود في جامعة ميتشجان، وقد كان هذا المعهد يختص في تعليم اللغة الإنجليزية تحت إشراف عدد من العلماء البارزين، وقام هذا المعهد بإصدار مجلة له تُسمى تعلم اللغة - مجلة علم اللغة التطبيقي. بعد ذلك أُسست مدرسة تهتم بعلم اللغة التطبيقية في جامعة إدنبره سنة 1958م، وتُعد هذه المدرسة من أشهر المدارس في هذا المجال، ثم بدأ هذا العلم بالانتشار في العديد من الجامعات في جميع
اقتباسات من كتاب خواطر شاب

اقتباسات من كتاب خواطر شاب

عبارات من كتاب خواطر شاب قلبي..مالك تنظر إلى الدنيا في كل عمل أقوم به ؟؟لا أكاد أقوم بعمل إلا ولمتاع الدنيا حظ فيه حتى بت أشك أني عملت عملا خالصا لوجه الله قط منذ أن خلقت !! أنقذني .. ألا تعلم أن الرياء وحب الدنيا أسباب لجعل كل حسناتي هباء منثورا ؟. أحلم أن أطرد الدنيا منك..ولكن كيف وقد ملأت كل جوانبك وأركانك دلني فقد افتقدت إلى لحظات تكون فيها يا قلبي خاليا إلا من الله !!...دلني فقد أرهقتني الدنيا وأرهقني الاهتمام بها....دلني فقد اشتقت إلى زيارة الله لك. فأنت الله الفرد الصمد اللهم أدعوك
تمارين لعرق النسا

تمارين لعرق النسا

عرق النسا عرق النسا (بالإنجليزية: Sciatica) هو ألم في الأطراف السفلية ناجم عن تهيّج العصب الوركي، وعادة ما ينتشر هذا الألم من أسفل الظهر إلى خلف الفخذ ويمكن أن يصل إلى أسفل الركبة، ويُعتبر الانزلاق الغضروفي السبب الأكثر شيوعاً لحدوث ذلك؛ وذلك نتيجة لضغطه المباشر على العصب الوركي، كما يُعتبر أيّ تهيج أو التهاب في العصب الوركي، أو في أعصاب العظام والعضلات المجاروة له، أو في العمود الفقري القطني وما حوله، أو النزيف الداخلي سبباً لظهور أعراض عرق النسا. تمارين لعرق النسا يسبّب عرق النسا الألم
فن النادرة في أدب الجاحظ

فن النادرة في أدب الجاحظ

مفهوم النادرة في أدب الجاحظ اعتمدَ الجاحظ في تأليف النادرة على طريقة التّوليد، حيث لجأ إلى تأليفِ النادرة ونِسبتِها إلى أشخاص آخرين ليقوموا بروايتها، أو أنه ألّفها ذاكرًا أشخاصًا -حقيقيين أو وهميّين- متواجدين فيها محرِّكين الحدث الرئيس فيها، ولعلّ لجوء الجاحظ إلى هذه الطريقة في تأليفه للنوادر يُعلَّل بأن طريقة التأليف في عصره كانت في بدايتها، وكانت تعتمد على الرواية وذكر الأسانيد.   رأى الجاحظ أن اتّباع طريقة التوليد في تأليف النادرة من شأنه أن يضاعِف حسنها، ويغلظ من حقّها، وأنها تُكسِب