أضرار مكملات غذائية

أضرار مكملات غذائية

أضرار المكملات الغذائيّة

يمكن أنّ ينتج عن تناولِ المكملات الغذائيّة بعض الآثار الجانبية التي تُؤثر سلبًا على صحةِ الإنسان، حيثُ وجد أنّ تناول كمياتٍ كبيرةٍ من المكملاتِ الغذائيّة ودون استشارة الطبيب قد يؤدي إلى تسممِّ بعض الأفراد، كما يمكن أنّ تُسبب بعض المكملات الغذائيّة ردود فعل تحسسيّة لدى بعض الأشخاص، بالإضافةِ إلى حدوث بعض التداخلات الدوائيّة مع المكملات الغذائيّة وخاصةً للمرضى الذين يتلقون العلاج الكيميائيّ، لذا ينصح بعض الأطباء بتجنبِ مرضى السرطان لتناولِ أيّ مكملات غذائيّة إلى حين إنتهاء العلاجِ، كما يُنصح بعدمِ إخذ أيّ نوع من المكملات الغذائيّة سواء كانت فيتامينات، أو معادن، أو أعشاب دون استشارة طبيب مختص لتحديدِ الجرعةِ المناسبةِ.

أنواع المكملات الغذائيّة

يمكن تَصنيف المكملات الغذائيّة بناءً على مصدرها، ووظيفتها إلى ثلاثةِ أنواعٍ رئيسية، وهي:

  • مواد غذائيّة ثابتةِ الوظيفة: وتشمل المكملات الغذائيّة للفيتامينات، والمعادن ، والأحماض الأمينيّة، والأحماض الدهنيّة.
  • المنتجات النباتيّة: تشمل مستخلصاتِ الأعشاب وغيرها.
  • مواد أخرى: تشمل مجموعة واسعة من المواد متعدد الوظائف الفسيولوجيّة، كالبيروفات (بالإنجليزية: Pyruvate)، وهرمون الستيرويد، وكبريتات الكوندروتين (بالإنجليزية: Chondroitin sulfate).

نصائح عند تناولِ المكملاتِ الغذائيّة

توجد عدّة نصائح وأمور يجب مراعاتها عند التخطيطِ لتناولِ أيّ نوع من أنواع المكملات الغذائيّة ، ونذكر منها:

  • يُنصح بعدمِ تناولِ المكملاتِ الغذائيّة كعلاجٍ لأيّ حالةٍ صحيّةٍ دون استشارةِ الطبيب.
  • تجنبِ تناولِ المكملاتِ الغذائيّة كبديلًا عن الأدوية دون موافقة الطبيب.
  • الحرص على استشارة الطبيب حول المكملات الغذائيّة المُتناولة عند إجراء العملياتِ الجراحيّة.
  • معرفة مدى سلامة المكمل الغذائيّ بناءً على تركيبته الكيميائيّة، وكيفية عمله في الجسمِ، وتحضيره، والجرعة المُتناولة.
  • التأكد من فوائد المكمل الغذائيّ المحتملة، واحتمالية احتوائه على مواد تُهدد صحةَ الفرد.
  • تحديد الجرعة المناسبة للمريض بناءً على حالته الصحيّة من قِبلِ الطبيب، مع مراعاة كيفة استخدامه والأوقات المناسبة، والمدّة الزمنيّة المُقررة.
مزيد من المشاركات
طرق ممتعة لشرح الدروس

طرق ممتعة لشرح الدروس

شرح الدروس يواجه الكثير من المعلمين مشكلة صعوبة جذب انتباه الطلاب عند شرحهم لدروس المختلفة، حيث يكون بعض الطلبة مشغولين في الحديث مع زملائهم، وبعضهم متعب ويشعر بالنعاس، وبعضهم الآخر شارد الذهن لا يهتم بما يقوله المعلم، لذلك يحاول الكثير من المعلمين التغلب على هذه المشكلة من خلال اتباع أفكار بسيطة وممتعة تجذب انتباه الطلاب، مما يساهم في زيادة التفاعل والتركيز والاستيعاب لديهم. طرق ممتعة لشرح الدروس نظام المجموعات يمكن للمعلم تقسيم الطلاب في الصف إلى مجموعات، ويطرح على كلّ مجموعة قضية معينة أو
علاج السعال طبيعياً

علاج السعال طبيعياً

السعال يُعدّ السعال رد فعل طبيعي يُساعد الجسم على حماية نفسه من المواد الغريبة التي تدخل للممرات التنفسية، فهو يلعب دور حيوي ومهم في الدفاع عن الجسم، ضد العديد من الأمراض التي قد تُصيبه، عن طريق المحافظة على الحلق والممرات الهوائية نظيفة، كما يحمي الرئتين من العدوى والالتهابات، وقد يكون السعال حاداً؛ يستمر عادةً لما بين 2-3 أسابيع، ينتج عن الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية الحاد أو الإنفلونزا في العادة، أو يكون السعال مزمناً؛ وهو النوع الذي يستمر لأكثر من ثلاثة إلى ثمانية أسابيع، وتستمر مدة
يونس بحري (إعلامي ومؤلف عراقي)

يونس بحري (إعلامي ومؤلف عراقي)

يعتبر يونس بحري من أشهر الرحالة والمثقفين العراقيين في القرن الماضي، والذي جال حول العالم لتوثيق جميع رحلاته وعلومه في مجموعة من مؤلفاته التي تعد من مؤلفات الإرث العربي العريق، وفي هذا المقال سنتحدث عن أبرز الرحلات والمحطات في حياة الرحالة يونس بحري. كيف كانت نشأة يونس بحري؟ ولد يونس بحري في مدينة الموصل في العراق، وقد تضاربت الآراء على تاريخ مولده فالبعض رجح أنه ولد في عام 1900 والبعض الآخر رجح أنه ولد في عام 1903، كما يوجد مجموعة رجحت أنه ولد عام 1902، وكان والد يونس هو صالح آغا الجبوري،
مراحل تطور الجنين بالتفصيل

مراحل تطور الجنين بالتفصيل

مراحل تطور الجنين يمر الجنين بداخل رحم أمه بالعديد من التغييرات الجسمانية والعقلية، وذلك بناءً على مرور الوقت وزيادة الأشهر داخل الرحم، فمن حيث بداية تكونه من بويضة مخصبة إلى نهاية تكوّنه كطفل كامل الأجهزة الحيوية، حيث تبقى الأم تنتظر بشوق وترقّب لقدوم طفلها الذي حملته تسعة أشهر في بطنها. مراحل الحمل الطبيعيّ يمر الحمل الطبيعي بثلاثة مراحل: الثلث الأول من الحمل: هو عبارة عن الأشهر الثلاثة الأولى . الثلث الثاني من الحمل: هو عبارة من الشهر الرابع إلى الشهر السادس . الثلث الأخير من الحمل: هو
من هم الوندال

من هم الوندال

من هم الوندال يُعرف الوندال أو الفاندال بأنّهم شعوب بربرية قاموا بغزو إمبراطورية روما في شمال أفريقيا وجميع أنحاء أوروبا وذلك في الفترة بين القرن الثالث إلى القرن الخامس الميلادي، وحاربوا المغول والقوطيين وأوجدوا لأنفسم مملكة في الشمال الأفريقي حيث ازدهرت على مدار 100 عام إلى أن استسلمت لغزو قوات الإمبراطورية البيزنطية 534 قبل الميلاد، ومن الممكن أن يكون الوندال قد نشأوا في الدول الإسكندنافية قبل أن يهاجروا جنوبًا، وقد اخترقوا الحدود الرومانية لأول مرة في عام 406، وبدأوا بالاشتباك مع كل من
كيفية حساب ارتفاع المثلث

كيفية حساب ارتفاع المثلث

قانون ارتفاع المثلث في بعض الأحيان تكون مساحة المثلث وقاعدته معروفتين، أمّا ارتفاعه فهو غير معروف، وبالتالي يُمكن الحصول على الارتفاع من خلال تطبيق المعادلة الآتية: مساحة المثلث = 2/1 × طول القاعدة × الارتفاع وبالتالي فإنّ ارتفاع المثلث = 2 × مساحة المثلث / طول القاعدة. حساب ارتفاع المثلث المثال الأول مثال: إذا كانت مساحة المثلث 36، وطول قاعدته 9، فما هو ارتفاعه؟الحل: لحساب الارتفاع يتمّ اتباع الخطوات الآتية: ارتفاع المثلث = 2 × مساحة المثلث / طول القاعدة ارتفاع المثلث = 2 × 36 / 9 ارتفاع
كيفية حذف حساب الإنستقرام

كيفية حذف حساب الإنستقرام

حذف حساب الإنستقرام يُمكن حذف حساب الانستقرام بشكلٍ نهائي من خلال القيام بالخطوات التالية: فتح صفحة حذف الانستغرام بشكلٍ نهائي من خلال الرابط التالي: https://www.instagram.com/accounts/login/?next=/accounts/remove/request/permanent/، وبشكلٍ عام يجب تسجيل الدخول إلى الحساب قبل حذفه. اختيار سبب حذف الحساب من القائمة المنسدلة، ثمَّ النقر على أيقونة حذف الحساب من الأيقونة " Permanently delete my account ". تعطيل حساب الإنستقرام يُقصد بعملية تعطيل حساب الإنستقرام أن يتم إخفاء الصفحة الشخصية،
ما هو البريد الإلكتروني

ما هو البريد الإلكتروني

تعريف البريد الإلكتروني يُعرَّف البريد الإلكتروني (Electronic Mail) أو ما يُشار له بالاختصار (Email)، بأنّه عبارة عن خدمة يُمكن من خلالها إرسال واستقبال رسائل إلكترونية عبر شبكة اتصالات معينة، وباستخدام أنواع مُختلفة من التطبيقات والبرامج، ويتمّ تبادل رسائل البريد الإلكتروني من وإلى أيّ شخص يمتلك عنوان بريد إلكتروني حول العالم، وقد تحتوي رسالة البريد الإلكتروني على ملفات مُضمنة بداخلها، أو صور، أو نصوص كتابية، حيث تحتوي معظم أنظمة البريد الإلكتروني على مُحرر أولي لتحرير النصوص، وإجراء مختلف