كيف يتخلص الجسم من السموم

كيف يتخلص الجسم من السموم

السموم في الجسم

ينتج الجسم البشري السموم أثناء أداء وظائفه الروتينية، وكذلك يتعرض الإنسان أيضاً للملوثات البيئية الموجودة في الهواء، والمياه، والطعام، ولكن لحسن الحظ يتمتع الجسم بعملية الأيض لإزالة السموم (بالإنجليزية: Metabolic Detoxification) التي تعمل بشكل فعال وتزيل المواد الكيميائية الضارة عبر قنوات الإزالة الرئيسية بما فيها: الجهاز الهضمي ، والكبد، والكلى، وتجدر الإشارة إلى أنَّ السموم (بالإنجليزية: Toxins) هي مركبات تنتجها الكائنات الحية، وتُعدّ ضارة للإنسان وينبغي التخلص منها، وتُعرّف المواد السامة (بالإنجليزية: Toxicant) بأنّها مواد كيميائية سامة موجودة في الطبيعة أو مصنوعة من قبل الإنسان، ويمكن أن يكون لكل من السموم والمواد السامة آثار ضارة في صحة الإنسان.

كيفية تَخلُّص الجسم من السموم

المواد السامة موجودة في كل مكان، فمنها ما يتعرض له الجسم من الخارج، ومنها ما يكون ناتجاً عن العمليات الكيميائية في الجسم، ومن الجدير بالذكر أنَّ الجسم يتخلص من السموم بعدة طرق ومن خلال عدة أعضاء مثل: الرئتين، والجلد، والجهاز الهضمي، ولعلّ الكبد والكلى أهم أعضاء الجسم في هذه العملية، وتُعرف عملية التخلص من السموم في الجسم بإزالة السموم (بالإنجليزية: Detoxification)، وفيما يلي بيان لطرق التخلص من السموم في الجسم:

  • التخلص من السموم الغازية: وذلك عن طريق الرئتين .
  • التخلص من السموم عن طريق الجلد: حيث يحدّ الجلد من دخول المواد السامة إلى الجسم.
  • التخلص من السموم عن طريق الجهاز الهضمي: حيث يتخلص الجهاز الهضمي من الأطعمة السامة عن طريق التقير أو الإسهال .
  • التخلص من السموم عن طريق الكبد: حيث يُعدّ الكبد من أكبر أعضاء الجسم، ويساعد على إزالة السموم، ومعالجة المواد الغذائية، والأدوية المختلفة، ومن الجدير بالذكر أنّ المحافظة على صحة الكبد تكون بالابتعاد عن المشروبات الكحولية، والالتزام بنظام غذائي صحي.
  • التخلص من السموم عن طريق الكلى: حيث تقوم الكلى بإفراز السموم وتصفيتها من الدم إلى البول.

أعراض السميّة في الجسم

تتراكم السموم ببطء مع مرور الوقت، وكذلك تتراكم أعراض السُمية في الجسم، وتمتزج في الحياة اليومية المزدحمة؛ ولذلك لا يكون لدى الأشخاص فكرة عن مدى سمية أجسادهم، وتجدر الإشارة إلى أنّ معرفة وتمييز أعراض التسمم قد يساعد على التغلب عليها قبل أن تتحول إلى مشكلة أكبر، ومن أعراض التسمم الأكثر شيوعاً ما يلي:

  • أعراض السُمية على الأمعاء والجهاز الهضمي: إنّ الأمعاء هي المكان الذي تدخل إليه جميع السموم من خلال الطعام والماء، وتُعدّ الأمعاء من المناطق الأكثر تضرراً عندما يتعلق الأمر بالسُمية؛ حيث إنَّه يمكن للمواد الكيميائية المختلفة أن تُغير درجة حموضة الأمعاء، أو تُغذي البكتيريا الضارة، أو تُؤدي إلى فرط في نمو الخميرة، أو تُسبب بحدوث تسرب في الأمعاء (بالإنجليزية: Leaky Gut)، مما يؤدي إلى الإصابة بالالتهاب الذي يُعدّ أحد الأسباب الشائعة وراء العديد من الأعراض، ومن أعراض السُمية على الأمعاء والجهاز الهضمي: الإمساك ، والإسهال، والغازات، والانتفاخ، ورائحة البراز الكريهة.
  • أعراض السُمية على الجلد والبشرة: يُعدّ الجلد عضواً رئيسياً في إزالة السموم؛ لذلك فإنّ تغيرات البشرة تُعدّ مؤشراً مهماً على التسمم، حيث إنّه عندما يكون الجسم محملاً بالسموم قد تتراكم هذه السموم في الجلد، وتسبب التهيج والالتهاب، ومن أبرز أعراض السُمية على الجلد والبشرة: الإكزيما (بالإنجليزية: Eczema)، والطفح الجلدي، والصدفية (بالإنجليزية: Psoriasis)، وحب الشباب، وانتفاخ العينين، ووجود هالات سوداء حول العينين .
  • أعراض السُمية على الوظائف المعرفية: هناك صلة وثيقة بين الدماغ والأمعاء؛ فعندما تسوء الأمور في القناة الهضمية يمكن أن يؤثر ذلك في وظائف الدماغ ، بالإضافة إلى وجود السموم الأخرى مثل: المعادن الثقيلة التي ينتهي بها المطاف في الدماغ نفسه، مما قد يعطل الوظائف الطبيعية للدماغ، والذاكرة، والمزاج. ومن أبرز أعراض السُمية على الوظائف المعرفية: الشعور بتفكير منهك ومشوش، وصعوبة في التركيز، وفقدان الذاكرة، والصداع .
  • أعراض السُمية على رائحة النفس: حيث إنّ المعاناة من رائحة نفس كريهة خصوصاً في الصباح يدل على أنَّ الجسم لا يتخلص بشكل جيد من السموم، وعادة ما يزيل الجسم سمومه بنفسه من خلال اللسان؛ فإذا كان يعاني الشخص من طبقة بيضاء سميكة على اللسان فإنّه قد يكون مؤشراً على وجود مشكلة في السُمية.
  • أعراض السُمية على المفاصل والعضلات: من أبرز أعراض السُمية على المفاصل والعضلات هي الشعور بألم مستمر في العضلات والمفاصل، ولا يُقصد هنا الألم الذي يكون بعد يوم شاق من التدريب الرياضي؛ لأنّ ذلك الألم ناتج عن تراكم حمض اللبنيك في أنسجة الجسم، حيث يختفي الألم بعد عدة أيام. ولكن عندما يظهر الألم ويستمر دون سبب فإنّ ذلك يدل على أنّ نظام التخلص من السموم في الجسم مثقل بها.
  • أعراض السُمية على التوازن الهرموني: يُعدّ التوازن الهرموني من أهم الأمور للمحافظة على الصحة، حيث إنّ أي زيادة أو نقصان في مستوى هرمونات الجسم قد تؤدي إلى مشاكل صحية عديدة، ومن الجدير بالذكر أنَّ الغذاء الذي يتناوله الأشخاص يحتوي على الكثير من المواد الكيميائية المصنعة، ومن أبرز الأمثلة على هذه المواد هو الإستروجين الاصطناعي، والذي يتصرف مثل هرمون الاستروجين المُفرز في الجسم، مما قد يؤدي إلى اضطراب في التوازن الهرموني الدقيق للجسم، وغالباً ما تظهر تأثيرات الإستروجين الصناعي على النساء من خلال إحداث تغيرات في الدورة الشهرية، وقد يصعب ملاحظة تأثيراته لدى الرجال، ولكنّها عادة ما تتجلى بالمعاناة من الاكتئاب (بالإنجليزية: Depression) وفقدان السيطرة على الحياة اليومية. ومن أعراض السمية على الهرمونات أيضاً: حدوث انخفاض في درجة حرارة الجسم، ومشاكل في الخصوبة، وتقلب المزاج.
مزيد من المشاركات
فوائد الليمون للأظافر

فوائد الليمون للأظافر

فوائد الليمون للأظافر من فوائد الليمون المحتملة للأظافر ما يأتي: يساعد على تطويل الأظافر. يساعد على التخلص من اصفرار الأظافر وهشاشتها. يبيض الأظافر ويكسبها اللمعان. يقوّي الأظافل وينظّفها. وصفات من الليمون للأظافر فيما يأتي مجموعة من الوصفات التي يمكن إدخال الليمون بها للأظافر: وصفة عصير الليمون والماء الفاتر يُخلط عصير ليمونة كامل مع كوب من الماء الدافئ، ثم تنقع الأظافر به لمدة تترواح بين 5 إلى 10 دقائق، ثم تغسل الأظافر وترطب اليدين. وصفة عصير الليمون وزيت الخروع وزيت اللوز وذلك عن طريق مزج
عمل الشعر ويفي

عمل الشعر ويفي

الشعر الويفي الشّعر الويفي أو المموج، من أحدث التسريحات الرائجة التي تُعطي الشعر الكثافة، والحيويّة، كما أنها مناسبة للنهار، وللمناسبات الليلية، ومن السهل إنجازها في المنزل من دون التوجّه إلى صالونات تزيين الشعر؛ حيث تتوفّر العديد من الأجهزة الكهربائية أو الأدوات المنزلية التي تفي بالغرض. طرق عمل الشعر ويفي استخدام مكواه الكيرلي جهّزي مكواة الكيرلي، عن طريق تسخينها، مع مراعاة ضبط درجة الحرارة بشكل جيد لتجنب حدوث ضرر في الشعر، ويفضل ضبط درجة الحرارة للشعر السميك على 430، بينما للشعر الناعم على
طريقة عمل دجاج بحليب جوز الهند

طريقة عمل دجاج بحليب جوز الهند

فوائد جوز الهند استخدام حليب جوز الهند منتشر في المطبخ الغربيّ وشرق آسيا في مختلف الطبخات، وأهمّ هذه الطبخات هي مع قطع الدّجاج، فهو يعطي مذاقاً مميّزاً للدّجاج، كما أنّه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائيّة المهمّة، مثل: الكالسيوم، والمغنيسيوم، وعند إضافته إلى قطع الدجاج يصبح طبقاً صحيّاً متكاملاً، وسنعد طبق الدجاج مع حليب جوز الهند بطريقتين. الدجاج مع حليب جوز الهند المكونات: كيلو من الدجاج المقطّع إلى قطع متوسّطة الحجم. علبة من حليب جوز الهند. حبتان من البندورة متوسّطة الحجم. ثمانية فصوص من
طريقة كيكة طبقات القرفة

طريقة كيكة طبقات القرفة

كيكة طبقات القرفة تعتبر كيكة طبقات القرفة من أشهى أنواع الحلويات؛ حيث تُحضر في مختلف دول العالم، وتختلف طريقة إعدادها من شخص إلى آخر، فالبعض يُعدونها بالقرفة، أو بالقرفة والكاكاو ، أو بالقرفة والمكسرات ، كما تُزين بطرق متعددة؛ كصلصة التوفي، والشوكولاتة، والعسل، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن الطرق المختلفة لعمل كيكة طبقات القرفة. إعداد كيكة طبقات القرفة مدّة التحضير 45 دقيقة الكمية 5 أشخاص المستوى سهل مكوّنات الطبقة الأولى كوب من الطحين. كوب من الحليب السائل. بيضتان. كوب من السكر. نصف كوب من زيت
عمل السحلب السعودي

عمل السحلب السعودي

السحلب السعودي يمتاز السحلب السعودي عن باقي أنواع السحلب التي تنتشر في الدول العربية الأخرى بمُنكّهاته القويّة التي تُغلى مع الحليب والسكر ولا يُكتفى باستخدامها للتزيين فقط، ومن أهم هذه المُنكِّهات الهيل وماء الورد وماء الزهر وجوز الهند، والتي تمنح السحلب السعودي مذاقاً مميزاً. عمل السحلب السعودي مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 20 دقيقة تكفي لـِ 6 أشخاص المكونات 3 أكواب من الحليب السائل. ملعقتان كبيرتان ونصف من النشا. 3 ملاعق كبيرة من السكر الناعم. المُنكِّهات: ربع ملعقة كبيرة من الهيل المطحون.
طريقة عمل حلويات صيامي سهلة وسريعة

طريقة عمل حلويات صيامي سهلة وسريعة

طريقة عمل حلويات صيامية سهلة وسريعة يعتبر البيض، والحليب، والزبدة من أهم المواد الغذائية المستخدمة في تحضير أطباق الحلويات المختلفة، سواء كانت عربية أو غربية، إلا أن البعض يعانون من حساسية تجاه هذه المواد، أو يرغبون في تناول الأطباق الصيامية التي تخلو من المتتجات الحيوانية، ولهذا السبب فسوف نعرفكم في هذا المقال على مجموعةٍ من الحلويات الصيامية، التي من الممكن إعدادها في المنزل بكل سهولةٍ ويسر. كيك البرتقال المكوّنات: ثلاثة أكواب من الطحين. مغلفان من الفانيلا. مغلف من البيكنج باودر. كوب من
أطعمة للأطفال في عمر 6 شهور

أطعمة للأطفال في عمر 6 شهور

البازلاء المهروسة تُعدّ البازلّاء غنيّةً بالعناصر الغذائيّة المختلفة؛ مثل: فيتامين أ ، وفيتامين ج، والبروتين، والكالسيوم، والحديد، وهي عناصر غذائيّةٌ مهمّةٌ للطفل في هذه المرحلة العمريّة، وعلى الرغم من أنّ حبّات البازلّاء صغيرة الحجم إلّا أنّ الطفل لا يكون قادراً على مضغها في عمر الستة شهور، ولذلك يجب هرسها، وفي حال كانت قشرتها تُسبّب عدم تقبل الطفل لها فيجب إزالتها لتكون أكثر ليونة. الموز المهروس بما أنّ الموز غنيٌّ بالألياف والبوتاسيوم ومرغوبٌ لدى الأطفال فإنّه يعدّ وجبةً مثاليّةً للطفل
بماذا تشتهر الدنمارك

بماذا تشتهر الدنمارك

حدائق تيفولي تقع الحدائق في مدينة كوبنهاغن ، تمّ تأسيس الحدائق في عام 1843م، فهي من الحدائق الشبيهة بحدائق دزني الشهيرة، تضم الحديقة سفينة دوارة، أماكن للدمى، ومجموعة من المطاعم والمقاهي، وقاعة للموسيقى، فهي من الأماكن التي تجذب إليها السياح. متحف الدنمارك الوطني يُمكن الوصول للمتحف عن طريق حدائق تيفولي، فهو مثال رائع للثقافة وتاريخ الدنمارك، يحتوي المتحف على مجموعة كبيرة من التحف الفنية، والخزف والفضيات الدنماركية، ومجموعة من الأثاث القديم العتيق، إضافة إلى متحف خاص للأطفال. البرج المستدير