كيف نحافظ على صحة الأطفال

كيف نحافظ على صحة الأطفال

صحة الأطفال

يبدأ الاهتمام بصحة الأطفال منذ التفكير في الرغبة بالحمل والولادة ، إذ إنّ جميع القرارات التي يتمّ اتخاذها في هذه المرحلة قد تنعكس على مدى صحة وسلامة الأطفال في المستقبل، كما يُعدّ الغذاء المتكامل واللياقة البدنيّة أحد أهمّ العوامل المؤثرة في صحة الأطفال، لذلك يجب الحرص على حصول الأطفال على كامل العناصر الغذائيّة اللازمة لنمو سليم ومتكامل، والانخراط في عدد من الأنشطة البدنيّة المختلفة، كما يجب الحرص على وقاية الأطفال من الأمراض من خلال معرفة أنواع المطاعيم اللازمة لحمايتهم، والحصول عليها في أوقاتها المناسبة، ولا تقتصر صحة الأطفال على الصحة الجسديّة فقط بل يجب الحرص على شعورهم بالأمان، والانخراط في المجمتع بشكلٍ سليم.

نصائح للحفاظ على صحة الأطفال

هناك العديد من النصائح المختلفة التي يمكن اتّباعها للحفاظ على صحة وسلامة الأطفال، وفي ما يأتي بيان لبعض هذه النصائح:

  • التخطيط لحمل صحيّ: كما تمّ ذكره سابقاً فإنّ القرارات التي يتمّ اتخاذها منذ التخطيط للحمل والولادة لها تأثير لاحق على درجة صحة الأطفال، لذلك يجب الحرص على تجنّب ممارسة بعض العادات التي قد تؤثر في صحة الطفل أثناء الحمل ، مثل تناول الكحول أو التدخين ، كما يجب الحرص على تناول المكملات الغذائيّة التي تحتوي على حمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic acid) للوقاية من حدوث بعض التشوهات لدى الجنين.
  • الرضاعة الطبيعيّة: يحتوي حليب الأم على جميع العناصر الغذائيّة الطبيعية التي يحتاجها الطفل، لذلك يجب الحرص على محاولة تغذية الطفل عبر الرضاعة الطبيعيّة قدر المستطاع، كما تساعد الرضاعة الطبيعيّة على تعزيز وتقوية العلاقة بين الأم وطفلها.
  • توفير الغذاء الطبيعيّ: مع تقدم الطفل بالعُمُر وبدء تناوله للأطعمة الصلبة يجب الحرص على توفير الغذاء الصحي والمتكامل، وتجنّب الأطعمة المصنّعة المليئة بالسكريّات، والسعرات الحراريّة، والدهون غير الصحيّة، وتجدر الإشارة إلى أنّ حصول الأطفال على غذاء صحيّ متكامل يساعد على رفع مستويات الطاقة، وبناء عظام قوية، وبنية جسديّة قويّة، كما يساعد على محاربة الأمراض والمشاكل الصحيّة المختلفة، كما يجب الحرص على احتواء الوجبات الغذائيّة على جميع الفيتامينات الضروريّة لصحة الطفل، وفي حال عدم حصول الطفل على الكميّات المناسبة من هذه الفيتامينات من الطعام يمكن اللجوء لاستخدام بعض المكملات الغذائيّة وذلك بعد استشارة الطبيب.
  • تحفيز نشاط الأطفال: يجب الحرص على تحفيز الأطفال على ممارسة الأنشطة البدنيّة والرياضيّة المختلفة بما لا يقلّ عن ساعة كاملة في اليوم الواحد، لما لها من تأثير كبير على صحة الأطفال وزيادة قوة العضلات والعظام لديهم، وبحسب مراكز مكافحة الأمراض واتقائها فإنّ نسبة الأطفال الذين يعانون من السُمنة قد ارتفعت بشكلٍ ملحوظ خلال الثلاثين سنة الماضية، لذلك فإنّ ممارسة التمارين الرياضيّة ضرورية لصحة الطفل، وتجدر الإشارة إلى أنّ ممارسة التمارين الرياضيّة والأنشطة البدنيّة المشتركة مع أفراد العائلة الآخرين له أثر جيد في تحفيز الطفل على النشاط والمشاركة، وأثر جيد على صحة الأهل أيضاً.
  • تجنّب التدخين: يجب الحرص على تجنّب التدخين بقرب الأطفال، وذلك لما للتدخين السلبيّ من أثر ضار في صحة الأطفال وجميع أفراد العائلة الآخرين، وتجدر الإشارة إلى أنّ تدخين الأم أثناء الحمل قد يؤدي إلى الإصابة بالعديد من المشاكل الصحيّة، وزيادة خطر الولادة المبكّرة ، كما يزيد التدخين من خطر إصابة الطفل بعدد من الأمراض المختلفة، مثل الربو، والتهاب الشعب الهوائيّة، والتهاب الرئة ، وحدوث ما يُعرَف بمتلازمة موت الرضيع الفجائي (بالإنجليزية: Sudden Infant Death Syndrome) واختصاراً SIDS، لذلك فإنّ أفضل طريقة لحماية الأطفال من خطر التدخين هي محاولة التخلّص من مشكلة التدخين بشكلٍ نهائيّ.
  • المتابعة الصحيّة الدوريّة: حيثُ إنّ إجراء الفحوصات الدوريّة مثل فحص العين، والأسنان يساعد على تجنّب الإصابة ببعض المشاكل الصحيّة أو تطورها لدى الأطفال، ومن الجدير بالذكر أنّ تسوس أسنان الأطفال قد يسبب بعض المشاكل في النطق، والتعلّم لديهم.
  • تعليم الأطفال العادات الصحيّة: مثل غسل اليدين، وتنظيف الأسنان، وربط حزام الأمان، وارتداء الخوذة الواقية أثناء ممارسة بعض التمارين الرياضيّة الخطيرة، وتجنّب مشاهدة التلفاز لساعات طويلة.
  • الحفاظ على وجبة الإفطار: إنّ لوجبة الإفطار العديد من الفوائد على صحة الطفل، مثل رفع مستويات الطاقة، وتنشيط الدماغ، وتجنّب الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، حيثُ إنّ عدم تناول الأطفال لوجبة الإفطار يزيد من فرصة إصابتهم بالسُمنة، كما تساعد كميّة الألياف الكبيرة الموجودة في وجبة الإفطار على الوقاية من عدد من الأمراض المزمنة، مثل مرض السكريّ ، وأمراض القلب.

مطاعيم الأطفال

يكتسب الأطفال المناعة ضد بعض أنواع الأمراض من الأم خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعيّة، وذلك بسبب انتقال بعض الأجسام المضادّة (بالإنجليزية: Antibodies) من الأم إلى الجنين أثناء الحمل عبر المشيمة، وعبر حليب الثدي ما بعد الولادة، ولكن تكون هذه المناعة مؤقتة إلى أن يتطور الجهاز المناعيّ للطفل والمناعة الخاصة به، ويجب الحرص على حصول الأطفال على المطاعيم المناسبة لأعمارهم للوقاية ضد العديد من أنواع الأمراض، لضمان الحفاظ على صحة الأطفال، ويقوم مبدأ عمل المطاعيم على إدخال الأجسام المسبّبة للمرض مثل الفيروسات أو البكتيريا الضعيفة أو الميتة، إذ إنّها غير قادرة على إحداث المرض، فيتعرّف الجهاز المناعيّ على هذه الأجسام ويقضي عليها، ممّا يسهّل عمليّة القضاء على الأجسام الحقيقيّة المسبّبة للمرض في حال دخولها إلى الجسم لاحقاً.

مزيد من المشاركات
أين تقع بلدة بيتونيا؟

أين تقع بلدة بيتونيا؟

أين تقع بلدة بيتونيا؟ تقع بلدة بيتونيا في فلسطين على بعد 3 كيلومترات من غرب رام الله و14 كيلومترًا شمالي مدينة القدس، إذ تقع المدينة ضمن محافظة رام الله والبيرة في وسط الضفة الغربية، ووفقًا لجهاز الإحصاءات العامة الفلسطيني، كان عدد سكان المدينة 19761 نسمة في عام 2007، مما يجعلها ثالث أكبر بلدة محلية في محافظتها بعد مدينة البيرة ومدينة رام الله . تبلغ مساحة بلدة بيتونيا ما يصل إلى 26174 دونمًا من الأراضي، وتحيط بها من الشمال قريتا عين عريك وكفر شيا الفلسطينية، ومن الجهة الشرقية بير نبالا
أين عاش قوم عاد وثمود

أين عاش قوم عاد وثمود

موطن عاد قوم النبي هود سكن قوم عاد في الجزيرة العربيّة جهة الجنوب، وهي المنطقة الواقعة بين جنوب السعوديّة وحضرموت في اليمن، وقد استدلّ العلماء من خلال الحفريّات التي قاموا بها على وجود حضارة ذات قصور عظيمة شاهقة، وجبال منحوتة صُنعت منها هذه القصور. وفي القرآن الكريم جاء الرّبط بين عاد وبين إرم ذات العماد التي لم يُخلق مثلها في البلاد ، وقام المفسّرون بتفسيرها على عدة وجوه؛ فمنهم من قال إرم هي مدينة عظيمة بمصر، أو بدمشق، ومنهم من قال هي قبيلة قويّة، وكان ابن خلدون أحد الذين قالوا بالقول
أخلاقيات وسلوكيات مهنة المحاسبة والمراجعة

أخلاقيات وسلوكيات مهنة المحاسبة والمراجعة

تتحلى مهنة المحاسبة والمراجعة بالعديد من الأخلاقيات والسلوكيات، وفي ما يأتي توضيح لهذه الأخلاقيات والسلوكيات: النزاهة تعد النزاهة عنصر أساسي في مهنة المحاسبة ، وتتطلب النزاهة أن يكون المحاسبين صادقين وصريحين في التعامل مع المعلومات المالية للعميل، كما تتضمن عدم تحقيق المحاسبين لمكاسب أو مزايا شخصية باستخدام المعلومات السرية للعملاء، بالإضافة إلى تجنب المحاسبين لتغيير المعلومات المالية أو التلاعب بها. يجب على المدققين أيضًا أداء أنشطتهم المهنية وفقًا للقوانين واللوائح المعمول بها، كما يجب أن
معنى اسم عزيز

معنى اسم عزيز

معنى اسم عزيز عزيز، هو اسم علم مذكر، أصله عربي، والعزيز هو المُكرّم ذو الشأن والمكانة، فنقول فلان عزيز أي أنّه صاحب رفعة ومنزلة سامية، كما أنَّه يعني الثمين، أو الغالي. وقد ورد لفظة العزيز في القرآن، وذلك في الإشارة إلى حاكم مصر، فقد جاءت هذه الكلمة لتبين ارتباطها بأصحاب المكانة، وذلك في سورة يوسف في قوله تعالى ( وَقَالَ نِسْوَةٌ فِي الْمَدِينَةِ امْرَأَةُ الْعَزِيزِ تُرَاوِدُ فَتَاهَا عَن نَّفْسِهِ قَدْ شَغَفَهَا حُبًّا إِنَّا لَنَرَاهَا فِي ضَلالٍ مُّبِينٍ). صفات حامل اسم عزيز عادةً ما
أفضل خلطة للدجاج المشوي بالفرن

أفضل خلطة للدجاج المشوي بالفرن

دجاج متبل بالفرن مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي ستون دقيقة تكفي لِ خمسة أشخاص المكوِّنات دجاجة كاملة، أو مقطعة. خمسة فصوص من الثوم المهروس. ثلاث حبات متوسطات من البطاطا المقطعة. ملعقة صغيرة من القرفة. ملعقتان كبيرتان من الملح. ملعقة كبيرة من السماق. ملعقة صغيرة من الزعتر الجاف. ملعقة كبيرة من معجون الشطة الحارة. نصف كوب من الماء. ربع كوب من خل التفاح. عصير ثلاث حبات من الليمون مع برش قشر حبتين من الليمون. طريقة التحضير وضع الدجاجة، وشرائح البطاطا في وعاء كبير. وضع نصف كوب من الماء،
جامعة الوادي الدولية الخاصة

جامعة الوادي الدولية الخاصة

جامعة الوادي الدولية الخاصة تُعتبر جامعة الوادي الدولية الخاصة من الصروح التعليمية المتميزة التي تقع في وادي النضارة في محافظة حمص السورية، وقد بدأت فكرة إنشاء الجامعة عام 2001 م بهدف توفير مستوى تعليمي رفيع شبيه بمستويات الجامعات الدولية لطلاب محافظة حمص في منطقة الوادي، وتخفيض أعباء الدراسة الباهظة عليهم ومشقة السفر إلى الخارج في سبيل طلب العلم، وقد تجسدت الفكرة الأولية بتأسيس شركة الوادي للمؤسسات التعليمية والتربوية، وهي شركة مساهمة، والتي رخصت بدورها جامعة الوادي السورية الألمانية الخاصة
فوائد حمامات الساونا للتخسيس

فوائد حمامات الساونا للتخسيس

حمامات الساونا إنّ حمامات الساونا هي عبارةٌ عن غرفٍ صغيرة الحجم، أو خيمة صغيرة، فيها حرارة عالية جافّة أو رطبة، وغالباً ما تكون غرف الساونا بحرارةٍ قد تصل إلى ثمانين درجةً مئوية، ويتعرّض الشخص في غرفة الساونا للتعرّق، بفعل الحرارة والبخار الكثيف، مما يُشعره بالاسترخاء، والراحة النفسيّة والجسديّة، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأُخرى لحمامات الساونا، منها التخسيس الذي سوف نتحدث عنه في هذا المقال. فوائد حمامات الساونا للتخسيس تُساعد حمامات الساونا على حرق المزيد من الدهون، والسعرات الحرارية في
طريقة عمل ستيك الدجاج

طريقة عمل ستيك الدجاج

ستيك الدجاج بصلصة المشروم مدّة التَّحضير عشر دقائق مدَّة الطَّهي عشرون دقيقة تكفي لـِ ستة أشخاص المكونات أربعة صدور من الدجاج. نصف ملعقة من الملح. نصف ملعقة من الفلفل الأسود. ربع ملعقة من البابريكا. ثلاثة فصوص من الثوم. مكونات الصلصة: علبة من الفطر الطازج أو المعلب. ثلاث ملاعق كبيرة من الطحين. ثلاثة أكواب من الحليب. ملعقتان من الزيت النباتي. ملعقة صغيرة من الملح. ربع كوب من الماء. طريقة التحضير تسخين الزيت على نار هادئة، وإضافة الثوم المهروس إليه وتقليبه جيداً. إضافة صدور الدجاج ، والملح،