أضرار فيتامين ج الفوار

أضرار فيتامين ج الفوار

فيتامين (ج)

يعد فيتامين (ج) أو(Vitamin C)، ويطلق عليه علمياً الأسكوربيك أسيد، من أهمّ الفيتامينات المسؤولة عن العديد من العمليات الحيويّة داخل الجسم، والتي يحتاجها الجسم بكمياتٍ معينةٍ، تتفاوت وتختلف حسب اختلاف الفئة العُمرية، ويتمّ الحصول عليه من مصادر مختلفةٍ، تنقسم بصورةٍ رئيسيّةٍ إلى قسمين، هما: المصادر الطبيعيّة، والتي تتمثّل في تناول المأكولات الغنية بهذا الفيتامين، وكذلك المصادر غير الطبيعيّة، والتي يتمّ تصنيعها على شكل كبسولاتٍ، أو فوار، ويطلق عليه المكملات الغذائية، والتي تُباع في الصيدليات، ومعامل الدواء.

تركيبة فيتامين (ج) الفوار

  • فيتامين (ج) المتركز في الفواكه الحمضيّة.
  • أحماض أمينية.
  • مواد سكرية.
  • بروتينات.
  • لون.
  • نكهة الفواكه الحمضيّة.

أضرار فيتامين (ج) الفوار

إنّ الإفراط في تناول فيتامين (ج) الفوار من شأنه أنّ يتسبب في العديد من المضاعفات غير المرغوبة، والتي يكون بعضها خطيراً، وتتمثّل فيما يلي:

  • الغثيان، والرغبة في التقيؤ.
  • الإسهال.
  • أوجاع في المعدة.
  • الصداع.
  • يؤدي إلى تشكل حصوات الكلى.
  • الحساسية، والحكة الجلديّة.
  • يتسبب في احمرار الجلد عند التعرض لأشعة الشمس.
  • التهاب البشرة.

يجب أخذ الفيتامين مدّة أسبوع أو خمسة عشر يوماً ، إلا إذا أوصى الطبيب بأكثر من ذلك، ويمنع استخدامه ممن يعانون من حساسية الاسكوربك أسيد.

فوائد فيتامين (ج) الفوار

  • يعزز إنتاج بروتين الكولاجين الأساسيّ للجلد، والشعر، والذي يقلّ تلقائيّاً مع التقدم في العُمر، فهو المسؤول عن نمو خلايا الجسم.
  • ينشط الدورة الدموية، ويقلّل من الشعور بالتعب.
  • يعزّز جهاز المناعة.
  • يقاوم الشقوق الحُرة المسببة لمرض السرطان، كونه مضاداً للأكسدة.
  • يعالج مشاكل الجهاز التنفسيّ، ويقلّل من الأعراض المرافقة للانفلونزا، بما في ذلك: الزكام، والسعال، والتهاب الحلق، والشعب الهوائية.
  • يعالج مشاكل الصدر، ويقلّل من مشاكل الربو.
  • يحمي الجلد من أضرار أشعة الشمس.
  • يخفّض معدّل ضغط الدم في الجسم.
  • يضبط معدّل السكر في الدم.
  • يرفع كفاءة عملية التمثّيل الغذائيّ، ويحسّن عمل الجهاز الهضميّ.
  • يحفز إفراز الدوبامين المفيد للجهاز العصبيّ.
  • يقي من تلف الكبد.
  • يعالج الحبوب، ويزيل آثارها، ويمنح البشرة نضارةً عاليةً.
  • يقوّي العظام، والأسنان، والأظافر، ويقي من الهشاشة، والروماتيزم، وضعف بنية الجسم، كونه غنيّاً بالكالسيوم.
  • يضبط درجة حرارة الجسم، ويقي من الحمى.
  • يقي من فقر الدم، لأنّه غنيٌ بالحديد.
  • يقوي جدار الأوعية الدموية.
  • يساعد على التئام الجروح.
  • يقوي بصيلات الشعر، ويزيد نموه.
  • يخفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم (LDL)، ويحفّز وصول الأكسجين إلى الدم، وبالتالي يقوي القلب، ويقي من مشاكل الأوعية الدموية، والشرايين.
مزيد من المشاركات
أشهر الفياضانات في العالم

أشهر الفياضانات في العالم

أشهر الفيضانات في العالم فيما يأتي قائمة بأشهر الفيضانات التي حدثت على مر التاريخ: فيضان جونس تاون حدث فيضان جونس تاون في 31 أيار 1889م، وذلك بسبب انجراف أحد السدود على بحيرة كونيموه بولاية بنسلفانيا بعد هطول مطر غزير استمر لعدة أيام، ما أدى إلى فيضان نحو 16 مليون طن من المياه التي سرعان ما بلغ ارتفاعها 12م محملة بكمية كبيرة من الطين والحطام. تسبب الفيضان في دمار نحو 1600 مبنى وجرف كل شيء في طريقه، وتسبب في مقتل 2200 شخص، علاوة عن إصابة الكثير وتشريدهم، وأُلقي باللوم على نادي صيد الأسماك الذي
سبب ظهور بقع زرقاء في الساق

سبب ظهور بقع زرقاء في الساق

البقع الزرقاء في الساق تظهرُ في بعض الأحيان بقع زرقاء اللون على الجلد أو في الساق، وتتعدد الأسباب الكامنة وراء ظهور مثل هذه البقع، غير أنّ السبب الأكثر شيوعاً هو ضرب العضو بشيء ما، وعندئذ لا يقتصر لون البقع على اللون الأزرق فحسب، فقد يكون باللون الأسود؛ تبعاً لشدّة الإصابة، وسنذكر في هذا المقال مختلف أسباب ظهور هذه البقع. سبب ظهور البقع الزرقاء في الساق من أهم أسباب ظهور هذه البقع: نقص فيتامين C، وبعض الفيتامينات الأخرى في الجسم . خضوع الشخص إلى العديد من العلاجات الذي يدخل في تكوينها
ما فوائد الفطر الأبيض

ما فوائد الفطر الأبيض

فوائد الفطر الأبيض محتواه من العناصر الغذائية يتميّز الفطر بمحتواه المنخفض من السعرات الحرارية والسكريّات، إضافةً إلى احتوائه على كميّةٍ كبيرةٍ من البروتين؛ ممّا يجعله خياراً جيداً للأشخاص الذين يتَّبعون نظاماً غذائيّاً نباتيّاً، كما أنّه يُعدّ مصدراً طبيعياً لفيتامين د2 وذلك بسبب تعرضه للأشعة فوق البنفسجية، أو أشعة الشمس، ممّا يُساهم في رفع مستويات فيتامين د في الدم، وتجدر الإشارة إلى أنَّ الجسم يُحوِّل فيتامين د2 إلى الشكل الفعال من فيتامين د والذي يُساعد على امتصاص الكالسيوم، والحفاظ على
أين تقع أثينا

أين تقع أثينا

موقع أثينا الجغرافيّ تقع مدينة أثينا (بالإنجليزيّة: Athens) التاريخيّة مهد الحضارة الغربيّة في اليونان، على مدخل بحر إيجة (بالإنجليزيّة: Aegean)، وتبعد ثمانية كيلومترات عن خليج فاليرون (بالإنجليزيّة: Phaleron)، وهي تمتدُّ على مساحة تُقدَّر بتسعة وثلاثين كيلومتراً مُربَّعاً تشغل المنطقة الحضريّة منها نحو أربعمئة وسبعة وعشرون كيلومتراً مُربَّعاً، ويجدر التنويه إلى أنّ أثينا تمتلك ميناءً يُطلَق عليه اسم ميناء بيرايوس (بالإنجليزيّة: Port of Piraeus)، وهو يبعد ثمانية كيلومترات عن السهل الساحليّ
تعريف مقياس الرسم

تعريف مقياس الرسم

مقياس الرسم تعتبر الخريطة أحد الوسائل الهامة في تدريس مواد الاجتماعيات؛ حيث أن استخدام الخريطة يعطي صورة واضحة للموقع الجغرافي المراد شرح الدرس عنه، كما وتشير الخريطة لموقع البلاد بالنسبة لخطوط الطول وهو مهمّ لمعرفة التوقيت، وبالنسبة لدوائر العرض وهو ضروري لمعرفه تفسيرات المناخ السائد لمنطقه ما، وغيرها الكثير من فوائد استخدام الخريطة، وتعرّف الخريطة على أنّها تمثيل لسطح الأرض أو جزء منه وما عليه من تضاريس على سطح مستوٍ، وفقاً لمقياس رسم معيّن يناسب غرض الخريطة، وإنّ للخريطة عدد من العناصر التي
طريقة عمل الكيك المخطط

طريقة عمل الكيك المخطط

كعكة التايجر بالزبادي مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة تكفي لِـ عشرة أشخاص المكوّنات ثلاثة أكواب من الطحين المنخول. ملعقة كبيرة من الكاكاو. ثلاثة مغلفات من البيكنج باودر. كوب من اللبن الزبادي . ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم البودرة. كوب من السكر . ثلاث ملاعق كبيرة من الكاكاو. ثلث كوب من الزيت. ثلاثة مغلفات من الفانيلا . برش ليمونة . ثلاث بيضات. طريقة التحضير إضافة السكر إلى الزيت والخفق معًا جيدًا ثمّ إضافة اللبن الزبادي، والفانيلا والخفق جيدًا. إضافة الطحين، وبيكربونات، والبيكنج باودر تدريجيًا
كيفية تحضير الثريد

كيفية تحضير الثريد

القيمة الغذائية للحم القيمة الغذائية 100 غرام من اللحم الماء 59.47غرام الطاقة 282 سعرة حرارية البروتين 16.56غرام الدهون 23.41غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام الألياف 0.00 غرام السكر 0.00 غرام الكالسيوم 16 غرام الحديد 1.55غرام الصوديوم 59 غرام كيفية تحضير الثريد مدّة التحضير 30 دقيقة مدة الطهي 120 دقيقة تكفي لـِ 8 أشخاص المكوّنات قطع من اللحم من فخذ غنم. حبّتان كبيرتان من البطاطس المقطعة مكعبات كبيرة. أربع حبات كبيرة من الطماطم المفرومة. أربع بصلات مفرومة. حبّتان من اللومي. قرنان من الفلفل الأخضر
ما هي نترات البوتاسيوم وأين توجد

ما هي نترات البوتاسيوم وأين توجد

تعريف نترات البوتاسيوم يُعرف مركب نترات البوتاسيوم بأنه أحد المركبات الكيميائية الذي صيغته (KNO3)، يتواجد إما على هيئة بلّورات عديمة اللون، أو كمسحوق أبيض، ويتواجد بشكل نقي في الطبيعة كالملح الصخري (بالإنجليزية: saltpeter)، وفي بعض الأحيان يُطلق مصطلح الملح الصخري على نترات الصوديوم ، وتمتاز نترات البوتاسيوم بقابليتها العالية للذوبان في المياه الحارّة، بعكس قابليتها لذلك في المياه الباردة، وعادةً ما يتم تحضير نترات البوتاسيوم لاستخدامات تجارية عن طريق إجراء تفاعلات كيميائية بين كلوريد