كيف تهتم بمظهرك

كيف تهتم بمظهرك

الاهتمام بالمظهر

عندما يتعلق الأمر بالتجميل والعناية بالمظهر، فإنه يرتبط عادةً بالفتيات بشكل عام، لكن في الحقيقة يجب ألّا يهمل الرجال هذا الموضوع أيضاً؛ حيث إنّه من المهمّ جداً للرجل أن يعتني هو كذلك ببشرته، وبمظهره العام؛ فهذا يعطيه ثقةً أكبر بنفسه. ولأنّ المنتجات التي تعنى بالجمال قد تكون باهظة الثمن، قمنا في هذا المقال بتقديم بدائل طبيعية تعمل على تقديم الكثير من الفوائد لإظهار الرجل بأبهى صورة على مدى الالتزام الطويل.

كيفية العناية بالمظهر للرجل

العناية بالبشرة

غالباً ما يعتقد الرجال أنّه لا يجب عليهم الاهتمام ببشرتهم كما تفعل النساء، وربما قد تختلف فعلاً احتياجاتهم عن بعضهم البعض، لكنّ هذا لا يعني أبداً أنّ على الرجل إهمال بشرته تماماً. لذلك سنقوم فيما يأتي بعرض بعض النقاط التي يجب عليك اتباعها للعناية ببشرتك:

  • نظّف وجهك باستخدام منظف مناسب للوجه.
  • قشّر بشرتك .
  • حافظ على ترطيب بشرتك.
  • احلق ذقنك بشكل صحيح.
  • تناول طعاماً صحيّاً يفيد بشرتك، مثل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين A ، والغنية بالمواد المضادة للأكسدة، والأعذية التي تحتوي على الحمض الدهني أوميغا-3 (بالإنجليزية: omega-3 fatty acid). كما يجب عليك أن تبتعد عن الأطعمة الغنية بالسكر.
  • استخدم واقي الشمس عندما تكون في الخارج تحت أشعة الشمس.
  • ابتعد عن التدخين .
  • تجنّب الضغوطات.
  • خذْ قسطاً كافياً من النوم.

العناية بالشعر

لا يعد كونك رجلاً مبرراً لعدم الاهتمام بشعرك، حيث يوجد لك أنت أيضاً بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها والتي تختص بالعناية بشعرك، كما هو الحال عند الفتيات ولكن مع وجود بعض الاختلافات، وفيما يأتي سنعرض لك بعضاً من تلك النصائح التي تُعنى بجعل شعرك يبدو بمظهر أجمل:

  • لا تغسل شعرك كثيراً: إذ إنّ أكثر خطأ شائع بين الرجال، هو أنهم يغسلون شعرهم بشكل كبير؛ لذا يجب عليك أن تقلل عدد المرات التي تغسل فيها شعرك، لتصبح مرتين، أو ثلاث مرات فقط خلال الأسبوع. ويُفضل أن تستخدم البلسم لشعرك؛ حيث يضمن هذا صحة شعرك، ويمنع تجريد فروة رأسك من الزيوت الطبيعية التي تفرزها.
  • لا تجفف شعرك بقسوة: فعندما يكون شعرك مبلولاً، فإنه يكون حينها في أضعف حالاته، كما أنه يكون معرضاً للضرر بشكل كبير؛ لذلك يجب عليك أن تتجنب فركه بعد أن تنتهي من غسله؛ لأن هذا قد يعرضه لخطر التكسر بشكل أكبر.
  • قم بقص شعرك : إذا كنت تمتلك شعراً خفيفاً، فإنه من الأفضل لك أن تقوم بقصه بطريقة تناسب مظهر الشعر الخفيف.
  • استخدم البيض لشعرك: حيث يحتوي البيض على الكثير من البروتينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها شعرك، مثل الكبريت (بالإنجليزية: Sulfur)؛ لذلك فإنه من الجيد أن تقوم باستخدام صفار البيض بشكل منتظم لشعرك، وتجعله يتغلغل في فروة رأسك؛ حتى يعمل على تقوية بصيلات الشعر داخلها.
  • أبعد شعرك عن الكلور: تحتوي برك السباحة على كميات كبيرة من الكلور (بالإنجليزية: Chlorine). ويجب عليك أن تعرف أن الكلور قد يعمل على إلحاق أضرار كارثية بفروة رأسك، بالإضافة لهذا فهو يعمل أيضاً على جعل شعرك جافاً وهشاً، لذلك فإن أسهل طريقة لحماية شعرك من التأثيرات المؤذية التي قد يسببها الكلور، هي أن تبلل شعرك بالماء النظيف، ثم تضع عليه قليلاً من البلسم الخفيف، قبل أن تذهب للسباحة . كما يمكنك أن ترتدي غطاء الرأس المخصص للسباحة بدلاً مما سبق.
  • لا تستخدم الكثير من المنتجات لشعرك: يجب عليك أن تقلل من استخدامك لمنتجات الشعر الكثيرة، مثل الجل، أو الشمع، أو البخاخ، أو غيرها من المنتجات الأخرى؛ حيث إن كثرة استخدامها يجعل شعرك يبدو بمظهر غير طبيعي، وإذا اضطررت إلى تصفيف شعرك، فإنه يمكنك أن تضع كمية قليلة فقط من تلك المنتجات.
  • أبعد شعرك عن مصادر الحرارة: تعد هذه الخطوة مهمة جداً للعناية بالشعر، حيث يجب عليك أن تتجنب تعريض شعرك لدرجات الحرارة العالية؛ لذلك يجب عليك عدم استعمال مجفف الشعر الحراري، وجعل شعرك يجف بطريقة طبيعية، ولعل تركه يجف طبيعياً سيأخد وقتاً، لكنه سوف يضمن لشعرك أن لا يصبح مجعداً، وإذا كنت مصراً على استخدام تلك المجففات الحرارية، فضعها على درجات حرارة منخفضة.

الحصول على جسم رشيق للرجل

إذا كنت ترغب بأن تقلل من وزنك ، وتحصل على جسم رشيق، فيجب عليك -بشكل عام- أن تهتم بتناول الطعام الصحي، وممارسة التمارين الرياضية، وتغيير بعض العادات اليومية، والأهم هو الإرادة والتصميم على هدفك، وفيما يأتي سنقوم بعرض بعض النقاط التي تساعدك في الحصول على جسد رشيق:

  • قسّم وجبات الطعام، إذ إنّ أول نصيحة قد يعطيك إياها أي أخصائي تغذية، هي أن تتناول الطعام كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. لكن يجب عليك أن تتناول الأطعمة الصحية ، والتي تعمل على تقليل الوزن، وفي نفس الوقت تُبقي عملية الأيض نشطة.
  • اشرب كميات كبيرة من الماء، ففي كثير من الأحيان قد تشعر أنك جائع، ولكنك في الحقيقة تكون حينها عطشان، فعندما تحافظ على الرطوبة في جسمك، فإن هذا سوف يساعد على التقليل من شعورك بالجوع؛ لذلك حاول شرب كميات كبيرة من الماء تصل إلى ثلاثة لترات كل يوم، وبالطبع فإن احتياجك إلى الماء سيزداد إذا كنت تمارس التمارين الرياضية . بالإضافة إلى هذا، فإنّ الماء يساعد في تخليص جسمك من السموم، كما أنه يحسن من عملية الهضم، ويقوم بتنظيف القولون، ويساعد خلايا الجسم على القيام بوظائفها بشكل جيد كذلك. وإذا أردت أن تقلل من رغبتك في تناول الطعام، قم بشرب الماء قبل وجبة الطعام بعشرين إلى ثلاثين دقيقة.
  • تناول البروتينات الخالية من الدهون في كل وجبة، ومن الأمثلة على الأطعمة الغنية بهذا النوع من البروتينات: البيض، والمكسرات، وصدور الدجاج، والسمك، والعدس والفطر، والفاصولياء البيضاء.
  • تناول الخضار والفواكه.
  • تجنّب الأغذية المصنعة.
  • اصعد الدرج وانزل.
  • مارس رياضة القفز بالحبل.
  • أكثر من المشي.
مزيد من المشاركات
شعر في الأخلاق

شعر في الأخلاق

قصيدة ابن الرومي عن الأمانة يقول ابن الرومي عن الأمانة: رَثَتِ الأمانةُ للخيانة إذ رأتْ بالشمس موقفَ أحمد بنِ علِيِّ منْ ذا يؤمِّلُ للأمانةِ بعده لوَليِّ سُلطانٍ ثوابَ وَليِّ بدرٌ ضَحَى للشمس يوماً كاملاً فبكتْ هناك جَليَّةٌ لجِليِّ من يَخْلُ من جزع لضَيْعة حُرْمةٍ من مثله فالمجدُ غيرُ خَليِّ يا شامتاً أبدى الشماتة لا تَزلْ تَصْلَى بمرمَضَة أشدَّ صُلِيِّ ستراكَ عيناهُ بمثل مَقامهِ وببعضِ ذاك يكون غير مَليِّ وقعتْ قوارعُ دهرِه بصَفاتِه فتعلّلتْ عن مَصْدَقٍ سَهْلِيِّ عن ذي الشهامة والصرامةِ
رسائل رومانسية للمتزوجين

رسائل رومانسية للمتزوجين

كلمات رومانسية للمتزوجين زوجي ياورد الحياة وياقوتها يا رجلا توجته سيدا على قلبي يا قمرا يطل كل مساء من نافذة الكلمات يااخر وطن أولد فيه واسكن، أعشقك. احميني برجولتك واجعلني أنثاك الوحيدة وأشعرني بالأمان كي أعشقك بادمان. إذا كان للصباح عنوان إذا كان للصباح معني إذا كان للصباح حب إذا كان للصباح شمس ثانيه انتي جميع ما سبق صباح الخير غاليتي صباح الخير زوجتي. أميرة قلبي زوجتي أعشقك لأنك قبيلة نساء ولأنك أنثى تقتل كل الكلمات ولأنك فتنة تختصر كل ما قيل وكل ما هو آت. أحبك يا زوجتي وأم عيالي وحبيبتي
فوائد النوم للحامل

فوائد النوم للحامل

النوم هو حالة طبيعيّة للجسم يسترخي فيها لعدّة ساعات؛ بحيث يفقد النائم الشعور بالمحيطين به، وتقلّ حركاته الإرادية، والنوم مهم جداً لجسم الإنسان؛ حيث إنّه يعيد للدماغ نشاطه. يُنصح بألّا تقلّ ساعات النوم عن ثمانية، وألّا تزيد عن ذلك، فمدّة النوم الصحيّ ثماني ساعات للشخص الطبيعي. النوم مهم لجميع الفئات العمرية، وجميع الكائنات الحية، وهو أيضاً مهم لصحّة المرأة الحامل. وضعيّة النوم الصحيحة للحامل وضعيّة النوم الصحيحة لها دور كبير في المحافظة على صحة الأم والجنين، لذلك يجب أن تتحرّى المرأة الحامل
كيف أقدم نفسي للآخرين

كيف أقدم نفسي للآخرين

تقديم النفس في المقابلات الحياتية اليومية التحدث بثقة يتوجب على الفرد عندما يقوم بتقديم نفسه للآخرين أن يتحدث بثقة ، بحيث يتوجب عليه اختيار كلماته بدقة، وأن تكون كل كلمة ذات أهمية ومعنى، كما يجب تجنب التحدث بشكل سريع، والعمل على أن يكون حديثه واضحاً ومفهوماً للشخص المقابل، وأخذ فرصة للتفكير قبل التحدث، لما له من أثر كبير على زيادة قدرة الفرد على تقديم أفكاره بشكل كامل ومفهوم، بالإضافة إلى منعه من الوقوع في المواقف المحرجة، حيث يستطيع الفرد عكس ثقته بنفسه وإيمانه بقدراته للطرف المقابل من خلال
أين يقع بئر زمزم

أين يقع بئر زمزم

أين يقع بئر زمزم؟ يقع بئر زمزم داخل الحرم المكيّ ، على مقربة من الكعبة المشّرفة، ويفصل بينه وبين الكعبة مقام النّبي إبراهيم -عليه السّلام-، ويأتي بئر زمزم في الجهة الجنوبية شرقيّ الكعبة، وهو في الجهة المحاذية لرّكن الحجر الأسود ، ويبعد عن الكعبة ستة وأربعون ذراعاً؛ أي ما يقارب عشرون متراً، وهو بئر عميق وماؤه لا ينفد إذ وصل عمقه إلى قرابة الثلاثين متراً. قصة بئر زمزم هناك العديد من المعلومات المتعلقة ببئر زمزم، نُورد أهمها على النحو الآتي: حادثة ظهور بئر زمزم أول مرة هاجر إبراهيم -عليه السّلام-
أفضل كتب إدارة المشاريع

أفضل كتب إدارة المشاريع

أفضل كتب إدارة المشاريع يُعرف المشروع بأنه أي مقصد أو مسعى يجري تنفيذه لتحقيق أهداف محددة مُسبقًا، وذلك عن طريق النتائج أو الفوائد المتوقع أن تعود منه، كما تكون إدارة المشروع ناجحة من خلال تطبيق عمليات تأتي عن طريق الخبرة والمهارة، أو المعرفة، للوصول إلى أهداف المشروع المرادة، وتكون هذه العمليات مرتبطة بتوقيت زمني وميزانية وجودة معيّنة. يجب على مدراء المشاريع الحفاظ على التطوّر والتعلّم المستمر، إضافةً إلى التعرّف على المجريات والتقنيات الجديدة المتعلقّة بمشروعهم للبقاء في القمة، وتعد قراءة
أضرار الليزر

أضرار الليزر

الليزر هو عبارة عن أشعة غير منتشرة تسمّى بأشعة الليزر، من خصائصها أنّ الضوء المنبعث عنها ذو تركيز وطاقة عالية جداً، كما وتمتاز بخاصيّة تسمّى النقاء الطيفي لموجات الشعاع، حيث يكون لدى هذه الموجات نفس الطول الموجي، وتستطيع المرور عبر مسافات طويلة دون أن تتأثر، كما ويكون لون شعاعه لوناً واحداً نقياً. استخدامات الليزر يعتبر الليزر من الأشعة التي لها عدّة استخدامات وتطبيقات مفيدة جداً للإنسان، حيث يستخدم في مجال الصناعات لأغراض الثقب واللحام، وأيضاً في المجالات الطبية، حيث يتمّ إجراء عمليات للعين
أعراض الضغط المرتفع والمنخفض

أعراض الضغط المرتفع والمنخفض

ضغط الدم يُعرف ضغط الدم (بالإنجليزيّة: Blood Pressure) بأنّه قوّة دفع الدم الحاصل على الأوعية الشريانية المسؤولة عن توزيع وتوصيل الدم إلى مختلف أجزاء الجسم، ويتم قياس ضغط الدم باستخدام جهاز خاص ليعطي قراءة من رقمين؛ القيمة العلوية تمثّل الضغط الدمويّ في الشرايين وقت انقباض عضلة القلب وتُعرف بضغط الدم الانقباضي (بالإنجليزيّة: Systolic pressure)، والقيمة السفلية تمثّل الضغط الدمويّ في الشرايين وقت استراحة عضلة القلب من الانقباض وتعبئته بالدم وتُعرف بضغط الدم الانبساطي (بالإنجليزيّة: Diastolic