كيف تكون واثقاً في نفسك

كيف تكون واثقاً في نفسك

النّظرة السّليمة للأمور

إنّ الذّاكرة لا تخزّن المعلومات التي تواجهها بدقّةٍ كما هي بالفعل، إنّما تخزّنها بشكلٍ يتناسب مع معتقدات وقيم كلّ شخص، كما تُخزّنها وفقاً للصّورة الذّاتية التي يمتلكها كل فرد تجاه نفسه، وما يؤكّد هذا هو أنّ أشخاص مختلفين قد يتعرّضون لموقفٍ ما مماثل، إلّا أنّ كلّاً منهم يمتلك معلومات وأخبار مختلفة حوله؛ لذلك إذا كان تقدير الشّخص لذاته منخفضاً سيميل الدّماغ تلقائياً إلى تخزين المعلومات التي تؤكّد عدم الثّقة بالنّفس ، وستكون تلك المعلومات -رغم عدم دقّتها- هي كلّ شيء يُمكن ربطه بحدث معيّن، والصّحيح هو محاولة تخزين الحقائق في الذّاكرة بشكلٍ أكثر دقّة والحدّ قدر الإمكان من ربطها بالمعتقدات الشّخصية، كما يُمكن التّحدّث مع أشخاص آخرين حول الموقف فقد يمتلكون آراء ووجهات نظر مختلفة.

التّحدّث بإيجابية

إنّ الشّخص غير الواثق من نفسه يتحدّث إلى ذاته غالباً بطريقة سلبية -رغم أنّ معظم ما يقوله لا يكون صحيحاً أو مبالغاً فيه؛ فمثلاً استخدام كلمتي "دائماً" و"أبداً" بطرق سلبية يعدّ نوعاً من المبالغة التي تقلّل من تقدير الذّات ، مثل "أنا أعاني دائماً من الفوضى"، وبالمقابل يجب التّعبير عن التّجارب التي يتم القيام بها بشكلٍ إيجابيّ؛ فمثلاً يُمكن قول "تمكّنت البارحة من كتابة قصّة قصيرة. وكانت خطوة جيّدة جداً. ربّما كان بإمكاني الكتابة بشكلٍ أفضل. إلّا أنّني فخور بنفسي".

تخطّي القواعد السّلبية

إنّ كلّ إنسان يمتلك -دون أن يدري- مجموعة كبيرة من القواعد التّقليدية القديمة التي تحدّد الأمور التي يجب عليه فعلها والأمور التي لا يجب؛ وهذه القواعد غالباً ما تُساهم في الحدّ من التّفكير والسّلوك؛ لذلك يجب السّعي للتخلّص منها أو تغييرها؛ الأمر الذي يُعزّز الشّعور بالحرّية ويُمكّن من اتّخاذ القرارات الصّعبة أو المثيرة للاهتمام.

مزيد من المشاركات
أسئلة عن الأخلاق للإذاعة المدرسية

أسئلة عن الأخلاق للإذاعة المدرسية

أسئلة عن الأخلاق للإذاعة المدرسية في هذا المقال سوف نذكر لكم أسئلة وأجوبة عن الأخلاق للإذاعة المدرسية، ومفهوم الأخلاق في الإسلام، وأهمية الأخلاق وفوائدها. ما هو مفهوم الأخلاق في الإسلام؟ هي المبادئ والقواعد التي تنظم السلوك الإنساني، والمحددة من قبل الوحي لتنظيم حياة الإنسان لتحقيق الغاية من وجوده على أكمل وجه، ويتميز النظام الإسلامي في الأخلاق بطابعين: الأول: طابع إلهي، ويعني أن مراده الله سبحانه وتعالى. الثاني: طابع إنساني، ويعني أن للإنسان مجهوداً في تحديد هذا النظام من خلال عمله. السؤال
التهاب الثدي أثناء الرضاعة

التهاب الثدي أثناء الرضاعة

التهاب الثدي أثناء الرضاعة يُعدّ التهاب الثدي (بالإنجليزية: Mastitis) أحد المشاكل الصحيّة الشائعة بين النّساء المُرضعات، المُتمثّلة بالتهاب النسيج المكوّن للثدي، والشعور بألم فيه، وفي الحقيقة، تتطوّر أعراض الإصابة بالتهاب الثّدي بشكل سريع، حيث يُمكن إجمال بعض من هذه الأعراض على النحو الآتي: ظهور كُتلة أو جزء صلب في الثدي. خروج إفرازات من حلمة الثدي، قد تكون ممزوجة بالدم، أو بيضاء اللّون. انتفاخ المنطقة المُصابة، واحمرارها. الشعور بألم عند لمس المنطقة المُصابة، بالإضافة إلى الشعور بدفئها.
مسلسل جمال الدين الأفغاني (مسلسل تاريخي)

مسلسل جمال الدين الأفغاني (مسلسل تاريخي)

مسلسل جمال الدين الأفغاني عُرض هذا المسلسل التاريخي في الأول من يونيو، لعام 1984، وهو أحد مسلسلات السيرة الذاتية التاريخية، من إخراج جلال غنيم، ورائد لبيب، ومن تأليف أحمد رائف، ويتحدث الفيلم عن حياة جمال الدين الأفغاني، وإسلامه وغزواته، وطريقة تعامله مع الدعوة، وكل مراحل حياته، حتى وفاته. أبرز ممثلي مسلسل جمال الدين الأفغاني ضمّ مسلسل جمال الدين الأفغاني مجموعة مميزة من الممثلين، فيما يأتي عرض لهم: محمود ياسين، الذي لعب دور جمال الأفغاني. يوسف شعبان ، الذي لعب دور شير علي خان. أشرف عبد الغفور،
كيف تصنع خميرة الخبز

كيف تصنع خميرة الخبز

الخميرة منذ آلاف السنين تدخلت كائنات حية لا تراها العين البشريّة في إنتاج الكحول وكان هذا محيراً للكثيرين في ذلك الزمان، فلقد كان الإنسان يقوم بحفظ العصائر في صناديق خشبيّة لفترات طويلة، ليجد أنّ هذه العصائر وخصوصاً عصير العنب تصدر منها غازات ذات رائحة كريهة، وتحولت لمشروب يختلف تماماً عن طعم العصير الأصليّ، ومن هنا بدأت الحكاية. كلّ من فسر هذه الظاهرة عرف أنّ هناك كائنات تتغذّى على سكر العنب الفركتوز، فتتكاثر، وتخمّر عصير العنب، وتنتج الكحول المعروف باسم خميرة البيرة الآن، إنّ هذه الكائنات
التهاب عنق الرحم

التهاب عنق الرحم

التهاب عُنق الرحم هو عبارة عن التهاب في الطرف السفليّ من الرحم الذي يفتح على المهبل، ويُعتبَر التهاب عُنق الرحم شائعاً جدّاً، وتُسبِّبه عِدَّة عوامل، مثل: التهيُّج البدنيّ، أو الكيميائيّ، أو الحساسيّة، أو الإصابة بالعدوى، ويُعتبَر تحديد سبب الإصابة مُهمّاً جدّاً؛ لأنَّه قد يُسبِّب مشاكل أخرى في الجسم، فمثلاً، في حال كان سبب الإصابة العدوى، فقد ينتقل الالتهاب إلى قناتيّ فالوب، والتجويف البطنيّ، ممّا يُؤدِّي إلى مشاكل في الخصوبة ومشاكل عند الجنين إذا كانت المرأة المُصابة حاملاً، كما قد تُشكِّل
طريقة عمل الجلاش بالبسطرمة

طريقة عمل الجلاش بالبسطرمة

الجلاش بالبسطرمة البسطرمة هي عبارة عن لحم بقري مملّح ومتبّل ومجفّف في الهواء تحت ضغطٍ عالٍ، تعود أصوله إلى المطبخ العثماني والأرمني، ويؤكل نيئاً دون طهي، كما يُمكن إضافته إلى العديد من الأطباق لتحضير أشهى وجبة فطور أو غداء. سنتناول خلال هذا المقال كيفيّة صنع طبق مميز مع ورق الجلاش. جلاش بالبسطرمة والجبن التركي المكونات مئة وخمسةٌ وعشرون غراماً من البسطرمة. ورق جلاش. بيضة. مئة وخمسة وعشرون جراماً من الجبن التركي. كوب من الحليب. حبة من الفليفلة الحلوة المفرومة ناعماً. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل
ما هي الأجرام السماوية

ما هي الأجرام السماوية

تعريف الأجرام السماوية الجرم السماوي (بالإنجليزيّة: Celestial Body) هو مصطلح شامل للكون أجمع، ويمثل الجرم السماوي كل ما يوجد في الفضاء الخارجي من كواكب ونجوم وأقمار وأي أجسام أخرى في النظام الشمسي، أي أنّه يشمل أي جسم طبيعي يوجد خارج الغلاف الجوي للأرض، إضافةً إلى الأرض في حد ذاتها، ومن الأمثلة البسيطة على الأجرام السماوية: الشمس، وكوكب المريخ، والقمر، كما توجد الكثير من الأجرام السماوية التي لم تُكتشف بعد، نظرًا لحجم الفضاء الخارجي الهائل الذي يحول دون معرفة جميع مكوّناته. أنواع الأجرام
بحث عن تفسير سورة الحجرات

بحث عن تفسير سورة الحجرات

التعريف بسورة الحجرات سورة الحجرات سورةٌ جليلةٌ، عدد آياتها ثمانية عشر آيةً، تتضمن حقائق عدّة؛ من أهمها: الأدب في التعامل مع الله -تعالى-، وفي التعامل مع الرسول -صلّى الله عليه وسلّم-، والآداب التي يجب على المسلم أن يتحلّى بها في سلوكاته بالتعامل مع نفسه وغيره، بدأت السورة بالنداء مخاطبةً المؤمنين ، وانتهت بذكر هبة الله الكبيرة لعباده وفضله عليهم بهدايتهم إلى الإيمان. تفسير آيات سورة الحجرات مضامين السورة من الآية الأولى إلى الخامسة بدأت السورة بتنبيه المؤمنين بقول أو فعل ما لم يأمر به رسول