كيف تكون واثق من نفسك أمام الآخرين

كيف تكون واثق من نفسك أمام الآخرين

التأكد من الثقة بالنفس

من الطرق التي تؤدي إلى الثقة بالنفس هي تأكيد ذلك للعقل الباطن، وبهذا الخصوص يقول الكاتب (Daniel Pink) إنّ الدراسات تشير إلى أنّ طرح القضايا بأسلوب يتطلّب الإجابة بنعم، يؤدي إلى شعور الفرد بقدراته بشكل أفضل، ويتم ذلك من خلال التحدّث إلى الذات وإخبارها بقدرتها على الثقة بالنفس، ثمّ دعم الجملة الأولى بثلاثة أدلة أو أسباب.

الاهتمام بالمظهر الخارجي

العناية بالمظهر الخارجي لها تأثير كبير على مستوى الثقة بالنفس ، كما أنها تزيد الإنتاجية، ويشمل ذلك الاستحمام بشكل منتظم، والاهتمام بالمظهر العام، واختيار الملابس بعناية بحيث تكون مريحة وتعطي شعوراً بالرضى عن النفس.

عدم الاهتمام فيما يظنه الآخرون

في علم النفس هناك ما يسمى بالنفس الاجتماعية، وهي الصفة التي تجعل الإنسان يحب مشاركة الآخرين، ويحب أن يكون بصورة جيدة أمامهم، ولكن في بعض الأحيان يزيد هذا الحب والاهتمام عن الوضع الطبيعي، ممّا يجعل الشخص يولي اهتماماً كبيراً في تحسين صورته أمام الآخرين، وهذا أمر سيء فيما يتعلّق بالثقة بالنفس، وليكون الشخص واثقاً من نفسه، عليه عدم التفكير في رأي الآخرين، وفيما يفكّرون به عند التحدّث إليهم.

إستراتيجيات تحسين الثقة بالنفس

هناك بعض الإستراتيجيات التي تجعل الشخص واثقاً من نفسه أمام الآخرين، ومنها:

  • القبول الذاتي: من أهم طرق زيادة الثقة بالنفس هي تقبّل الذات، وذلك عن طريق النظر إلى نقاط القوة، والإنجازات، ووضع خطة للتعامل مع نقاط الضعف.
  • التركيز على الإنجازات: وذلك من خلال التفكير في الأشياء التي تمّ تحقيقها، وذلك من شأنه أن يجلب الشعور بالسعادة، واحترام الذات، ويمكن عمل ذلك من خلال وضع قائمة بالإنجازات الصغيرة والكبيرة.
  • إجراء بعض التغييرات: يمكن إجراء بعض التغييرات التي ستجلب السعادة، مثل تغيير العمل، أو أسلوب الحياة، أو القيام بعمل مفضّل، أو تغييرات تتعلّق بالعلاقات الاجتماعيّة.
  • البحث عن التجارب الإيجابية: العيش ضمن تجارب إيجابيّة يزيد الثقة بالنفس ، ويمكن ذلك من خلال قضاء بعض الوقت مع الأشخاص المقربين، وتجنب الأشخاص السلبييّن، مع التنويه إلى أنّ الانسحاب من التواصل الاجتماعيّ الحقيقيّ له ضرر كبير على الثقة بالنفس.
مزيد من المشاركات
متى يبدأ الطفل بإمساك الأشياء

متى يبدأ الطفل بإمساك الأشياء

متى يبدأ الطفل بإمساك الأشياء يبدأ الطفل عادةً بالتمكن من إمساك الأشياء في الشهر الرابع وحتّى السابع من عمره، إذ تتطور مهارته ويتعلم كيفية المسك والوصول إلى الأشياء التي يريدها، كما ويتعلم نقل الأشياء من يد إلى أخرى، وتحريك الأشياء في يده وتدويرها لاكتشافها، ينصح بإعطاء الطفل الكثير من الألعاب بأصوات وقوامات مختلفة حتّى يتعلم المسك، والرج، والاكتشاف، ولكن يجب الحذر من إعطائه الأشياء ذات الأحجام الصغيرة خوفاً من أن يضعها في فمه ويتعرض للاختناق. مراحل تعلم الطفل لإمساك الأشياء يمر الأطفال بمراحل
كيف أدرس علم النفس

كيف أدرس علم النفس

تَطوُّر مفهوم عِلم النَّفس تَطوَّر مفهوم عِلم النفس تطوُّراً كبيراً خلال الزمن، ففي عهد الإغريق كان التعريف السائد لعلم النفس هو "عِلم الروح"، وفي العصور الوُسطى تمّ استبدال كلمة الروح بكلمة العقل، وأصبح يُنظَر إلى علم النفس على أنّه عِلمُ دراسة الحياة العقليّة، وفي نهاية القرن الثامن عشر بدأ علم النفس بالانفصال عن الفلسفة ، وقد عرَّفه فونت بأنّه "العِلم الذي يبحث في ما يُسمَّى بالحياة العقليّة الداخليّة"، ووَرد تعريفه أيضاً بأنّه "العِلم الذي يبحث في الحياة الشعوريّة"، إلّا أنّ علماء التحليل
مقال عن مادة الرياضيات

مقال عن مادة الرياضيات

مفهوم علم الرياضيات علم الرياضيات هو علم يتعامل مع الأرقام بتفكير منطقي وحساب كمّي، وقد تطوّر هذا العلم من الاستخدام البدائي لعد وقياس ووصف أشكال الأشياء، ومع تطوّره أصبح على درجة عالية من الدقة والمثالية. وقد استُخدم علم الرياضيات منذ القرن السابع عشر كعامل أساسي في العلوم الفيزيائية والتكنولوجيا، وهو يهتم بجميع الجوانب الكمية لعلوم الحياة. تاريخ علم الرياضيات مرّ علم الرياضيات بعدّة مراحل، إلى أن وصل إلى وضعه الحالي، وفيما يأتي أهم المراحل في تاريخ علم الرياضيات: بدأ علم الرياضيات في بلاد
عبارات عن فراق الأهل

عبارات عن فراق الأهل

عبارات عن فراق الأهل من العبارات التي تقال عند فراق الأهل: أبي إن أذيتك بدموعي فسامحني فليس للمشتاق حول ولا قوة. لا تفارق تفكيري ودعائي يا أبي أتمنى من الله أن يستجب مني. أبي طاب منامك الطويل ورحم الله جسدك الذي امتلأ طهراً وغاب عن الدنيا. أبي كان كله لي، لكن أخذه النوم في حضن التراب ولم يستيقظ، وددت إخباره أنني جداً أفتقده. لن أنساك أبداً مهما ابتعدتِ عني أتعرفين لماذا لأنك محفورة داخل قلبي موجودة في حفرة عميقة جداً لا يستطيع أحد فتحها. رحلت أمي ورحل معها إحساسي بالفرح، رحلت وتركت ألم بكل
تعبير عن جمال الطبيعة في فصل الربيع

تعبير عن جمال الطبيعة في فصل الربيع

فصل الربيع سرّ الطبيعة المتجدد فصل الربيع أجمل الفصول وأكثرها سحرًا، إنّه عروس الفصول الأربعة وسرّ الطبيعة المتجدد المتدفق بالخُضرة وألوان الزهور، وهو الفصل الذي ترتدي فيه الأرض ثوبها الأخضر المطرز بالورود والفراشات، وتنتشي التربة فيه بروائح العطور، فالربيع يأتي للأرض كزائرٍعزيز، تبتسم الأشجار والزهور والوجوه في وجهه، ويستقبله الجميع بأحضان قلوبهم. الربيع نورٌ من أنوار الحياة، واسمه يملأ الروح جمالًا ويتخيل المرء حين يذكر الربيع أمامه بأنَّه في جنة خضراء، وأنّ الفراشات تتراقص أمام عينيه لتطير
كيف تكتب تعبير بالعربي

كيف تكتب تعبير بالعربي

تحديد فكرة الموضوع إنّ اختيار فكرة لموضوع التعبير هي أولى الخطوات التي يجب أن يقوم بها الكاتب؛ فمحتوى التعبير وأسلوبه يعتمدان على الفكرة، وهناك العديد من الأفكار التي يُمكن الكتابة حولها، مثل: النور والظلام، والابتداء والانتهاء، والسهل والصعب، والخير والشرّ، والقرب والابتعاد، والداء والدواء، والأمن والخوف، وغيرها العديد من الأفكار. الإجابة عن بعض الأسئلة يُمكن كتابة أي تعبير عن طريق الإجابة على بعض الأسئلة المتعلّقة بالموضوع؛ فإذا أراد شخص الكتابة حول "الزمن والمال" مثلاً عليه أن يطرح على نفسه
معلومات عن السفينة الجانحة

معلومات عن السفينة الجانحة

ما هي السفينة الجانحة؟ علقت سفينة إيفر غيفين في قناة السويس لمدة ستة أيام في مارس 2021، وتسبب جنوح السفينة في إيقاف حركة الشحن البحرية في جميع أنحاء العالم وفي تجميد ما يقرب من 10 مليارات دولار يومياً. أثار جنوح إيفر غيفين تفاعلاً واسعاً على مواقع التواصل الإجتماعي، ومن جهة أُخرى كان هذا أسوء كابوس لسفن الشحن العملاقة التي تعمل في أماكن ضيقة. سفينة إيفر غيفين وهي واحدة من أكبر السفن في العالم، حيث يبلغ طول سفينة الحاويات (Ever Given) 400 متر وطول هيكلها 60 متر، وتَزن 200 ألف طن، بسعة قصوى تبلغ
مكونات شعر الإنسان

مكونات شعر الإنسان

مكونات شعر الإنسان يتكوّن شعر الإنسان من بروتين يُسمى الكيراتين وهي مادّة بيولوجية خيطيّة، كما أن للشّعر البشري بنية تتكوّن من النُّخاع؛ الذي يحتوي على الجزء الأكبر من كتلة الألياف التي تتكوّن من الدّهون البنائيّة وبروتين الكيراتين ، ويقع بالقرب من مركز الشعر الذي تحيط به القشرة وهي طبقة من الخلايا الميّتة المُتداخلة لتُشكّل طبقة واقية حول الشعر، التي بدورها تُحيط بالجلد. مراحل نمو الشعر نذكر مراحل نمو الشعر في ما يلي: مرحلة النمو (بالإنجليزيّة: Anagen): يقضي الشّعر عدة سنوات لينمو في هذه