أضرار عرق النسا

أضرار عرق النسا

أضرار عرق النسا

يُمثل العصب الوركي (بالإنجليزية: sciatic nerve) العصب الكبير الممتد من أسفل الظهر إلى الجزء الخلفي من الساقين، وقد يتعرض هذا العصب لعدد من المشاكل الصحية، منها الألم الذي يُصيب هذا العصب ويُعرف بألم عرق النسا (بالإنجليزية: Sciatica)، ويمكن تقسيم الأضرار المترتبة على عرق النسا إلى أعرضا ومضاعفات يأتي بيانها فيما يأتي:

الأعراض

عادة ما يتمثل الألم المصاحب لعرق النسا بالشعور بألم في أسفل الظهر يمتد إلى الفخذ ثمّ إلى الساق، وقد يصل إلى القدم وأصابع القدم، ومن الأعراض الأخرى التي ترافق هذه الحالة ما يأتي:

  • الشعور بوخز أو حرقة في الساق المتأثرة.
  • الشعور بضعف أو خدران في اسلاق المتأثرة، أو عدم القدرة على تحريكها أو تحريك القدم.
  • شعور بألم قد يُعيق المصاب أو يمنعه من الوقوف.
  • الشعور بألم في الورك.

المضاعفات

على الرغم من أنّ أغلب حالات عرق النسا تُشفى وحدها دون علاج، إلا أنّ هناك بعض الحالات التي تُحدث تلفاً أو ضرراً دائماً في العصب الوركيّ، ومثل هذه الحالات تُسفر عن المعاناة من عدد من المضاعفات يأتي بيانها فيما يأتي:

  • فقدان الشعور بالساق المتأثرة.
  • الشعور بضعف في الساق المتأثرة.
  • مواجهة مشاكل على مستوى المثانة أو الأمعاء.

التخفيف من ألم عرق النسا

عادة ما يخف الشعور بألم عرق النسا خلال أربعة إلى ستة أسابيع من بدء الشعور به، ومع ذلك هناك بعض النصائح التي تُقدّم للتخفيف من ألم عرق النسا وتُسرّع عملية الشفاء، ونذكر من هذه النصائح ما يأتي:

  • المواظبة على ممارسة الأنشطة اليومية غير المُرهقة قدر المستطاع.
  • تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن، حتى وإن كانت الحركة مؤلمة بعض الشيء فإنّ الألم يتحسن مع الوقت.
  • ممارسة التمارين الرياضية الملائمة.
  • تجنب استخدام قربة الماء الساخنة.
مزيد من المشاركات
رسائل من الزوج لزوجته

رسائل من الزوج لزوجته

رسائل حبّ من زوج لزوجته الرسائل المفاجئة لها بهجتها، وفيما يأتي أجملها: أحبك زوجتي، أحبك مثلما أنتِ، أحبّكِ كيفما كنتِ و مهما كان، مهما صار أنتِ حبيبتي، أنتِ زوجتي، حلالي أنت وملاذي من هذه الحياة أنت. يغيب السعد إن غبتِ ويصفو العيش إن جئتِ، فإنّ نهاري كادح حتى إذا عدت للبيت لقيتك ينجلي عني ضناي إذا تبسمتِ، ويزول همي إذا ضحكتِ. يا الله إني أحبها فيك و لك و لا أريد منها شيئًا إلا أن تكون معي و أكون معها فيا رب اجعلني لها واجعلها لي في الدنيا، واجعلنا معًا في الجنة حبيبين كما الحياة الدنيا، أحبك.
أفكار ونصائح مطابخ صغيرة

أفكار ونصائح مطابخ صغيرة

أفكار ونصائح مطابخ صغيرة يوجد أفكار، ونصائح عديدة ذات فائدة لاستغلال مساحة المطبخ صغير الحجم، وتحقيق أقصى استفادة ممكنة من مساحته، إذ يمكن تحويل أصغر المطابخ إلى مكان مريح وممتع للطهي فيه، وفيما يأتي ذكر لبعض الأفكار والنصائح لتصميم المطابخ الصغيرة: وضع عربة صغيرة ذات رفوف في زاوية المطبخ، إذ يساعد ذلك على توفير مساحة إضافية. إزالة الخزانات العلوية، ووضع رفوف مكشوفة بدلًا منها. اختيار تصميم لوضع الأجهزة الكهربائية بطريقة غير مرئية. تنظيم جيد لمحتويات الخزائن. وضع رف للأطباق بجانب الحوض في حال
شعر عن الشوق

شعر عن الشوق

شعر عن الشوق من أجمل ما قاله الشعراء في وصف الشوق ما يأتي: شعر لنزار قبّاني عن الشوق من قصيدة بلقيس بلقيس ... كانت أجمل الملكات في تاريخ بابل بلقيس .. كانت أطول النخلات في أرض العراق كانت إذا تمشي .. ترافقها طواويسٌ .. وتتبعها أيائل .. بلقيس .. يا وجعي .. ويا وجع القصيدة حين تلمسها الأنامل هل يا ترى .. من بعد شعرك سوف ترتفع السنابل ؟ يا نينوى الخضراء .. يا غجريتي الشقراء .. يا أمواج دجلة . . تلبس في الربيع بساقها أحلى الخلاخل .. قتلوك يا بلقيس .. أية أمةٍ عربيةٍ .. تلك التي تغتال أصوات البلابل
مراحل تطور شكل الحاسوب

مراحل تطور شكل الحاسوب

مراحل تطور شكل الحاسوب مرحلة الصمامات المفرغة اعتُمدت الصمّامات المُفرغة (بالإنجليزية: Vacuum Tubes) في صناعة أجهزة الحاسوب الأولى عبر التاريخ، حيث استُخدمت لإنشاء وحدات المعالجة المركزية ووحدات التخزين، وباعتبارها المكوّن الإلكتروني الوحيد المُكتشف في تلك الفترة؛ فق اُستخدِمت لتصنيع الأجهزة الإلكترونية الأخرى؛ كأجهزة الراديو والتلفاز. عُرفت أجهزة الحاسوب التي اعتمدت في صناعتها على الصمّامات المُفرغة بأجهزة الجيل الأول من الحاسوب، والتي امتدّت فترتها ما بين عامي 1945-1959م، وكانت أجهزة الجيل
ما هي فوائد الفواكه

ما هي فوائد الفواكه

الفواكه ينصح الأطباء، وخبراء التغذية بتناول الفواكه بشكلٍ منتظم، وجعلها جزءاً من النظام الغذائي، لأنّها من أهمّ المصادر التي تمدّ الجسم بالفيتامينات، والمعادن، والأملاح المعدنية، والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض، وتختلف الفوائد في الفاكهة تبعاً للعديد من الأمور من ضمنها اللون، وفي هذا المقال سنذكر أهمّ الفوائد التي يحصل عليها الجسم عند الحرص على تناول الفواكه بشكلٍ دوري ومستمر. فوائد الفواكه الفواكه الحمراء تتميز الفواكه الحمراء بأنّها غنيةٌ جداً بمضادات الأكسدة،
كيفية صنع زيت الصبار

كيفية صنع زيت الصبار

نبات الصبار نبات الصبار مفيدٌ في علاج الأمراض الجلديّة؛ لاحتوائه على عصارة تفيد في علاج قرحة المعدة وأمراض الجهاز الهضمي والقولون، وذلك بتناول ملعقة صغيرة منها قبل الأكل مرتين يومياً، كما تفيد عصارته في وقف النزيف وشفاء الجروح بسرعة كبيرة، ويدخل مسحوق نبات الصبار في علاج الفطريات والبواسير، وعند إضافة الصبار لبعض الأعشاب فإنّه يفيد في علاج الضغط، والسكري، والكولسترول، وفقر الدم، وسرطان الدم، ويخلّص الجسم من السموم، ومن تشمّع الكبد، والكبد الوبائيّ، وينقّي الدم وينشّط عضلة القلب والدورة
تطوير أداء الموظفين

تطوير أداء الموظفين

التدريب المستمر يشعر الموظف بالاستياء، والضياع، والإحباط، والارتباك في نفس الوقت عند عدم معرفة ما يجب القيام به، ولكن عند تدريبه من المتوقع أن يكون أكثر إنتاجاً وإنجازاً لأعماله؛ لأنّ ذلك يتيح له فهم ما هو متوقع منه لأداء مهامه على أكمل وجه. توفير المعدات والأدوات المناسبة يجب التأكد بشكل يومي أو دوري من أن المعدات والأدوات الموجودة على المكتب تعمل بشكل صحيح، فليس هنالك أسوء من عدم قدرة الموظف على إكمال عمله ومهامه اليومية بسبب آلة معطلة مثل الكمبيوتر أو غيره من الأدوات اللازمة لإنجاز المهام.
علامات الحمل في الشهر الثالث

علامات الحمل في الشهر الثالث

الحمل في الشهر الثالث يعتبر الشهر الثالث الشهر الأخير من الثلث الأول في مراحل الحمل، وتطرأ خلاله العديد من التغييرات الجسدية والنفسية على الجنين وأمّه على حد سواء، مما يتطلّب معرفة الأم المسبقة بنموه لتتمكّن من التعامل معها بالشكل الصحيح حفاظاً على سلامتها وجنينها، وتختلف هذه التطوّرات باختلاف طبيعة جسم الحامل، وهذا أمر طبيعيّ لا يدعو للقلق. علامات الحمل في الشهر الثالث الغثيان قد تصاب بعض الحوامل بالغثيان أو ما يُعرف بغثيان الحمل (بالإنجليزية: Morning Sickness) الذي يحدث خلال أيّ وقتٍ من