كيف تكون راضياً عن نفسك

كيف تكون راضياً عن نفسك

وضع أهداف منطقية

الأهداف عبارة عن المحرك الرئيسي للحياة، وتحقيقها يرفع المعنويات، ويزيد من الثقة بالنفس ، إلا أن معظم الناس يضعون أهدافاً غير واقعية، وبعيدة المنال، وهي التي تسبب الشعور بالخيبة، وعدم الرضا، بدلاً من الشعور بالرضا النفسي، والإنجاز، لذلك يُفضًّل قياس الهدف، وتحديد الوقت اللازم لإتمامه، ووالتأكد من أن الهدف قابل للتحقق وواقعي.

تقبل الذات

لا بد من تقدير الذات حتى لو كان الشخص يمتلك صفات غير كاملة، دون الاستمتع إلى آراء الآخرين، ودون النظر إلى الأخطاء السابقة ولا إلى التحديات التي تتم مواجهتها كل يوم، لأن الإنسان يقوم بأفضل ما لديه كل يوم، ومن الجدير بالذكر أنّ أول خطوة لاكتساب رضا الآخرين هي الرضا عن النفس أولاً.

عيش الحاضر

الذكريات السيئة، والتجارب الحزينة التي يمر بها الإنسان تؤثر على الحاضر الذي يعيش فيه، وإذا أراد العيش بسعادة مع النفس ، وتوازن في أمور الحياة فيجب عليه أن يخرج من أحزان الماضي الراسخة في العقل، أومشاعر الخوف من المستقبل، وسوف يجد أمور أكثر قيّمة في الحياة، تشعره بالرضا والسعادة.

الحفاظ على أسلوب حياة صحي

يوجد بعض الأمور الحياتية التي يجب القيام بها للشعور بالسعادة، والرضا عن النفس، ومن أهم هذه الأمور:

  • ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لمدة 10 دقائق لها فوائد عدة، منها تحفيز العقل على إفراز البروتينات والإندورفين، وإنقاص الوزن، وزيادة الاسترخاء، وزيادة قدرات العقل، والتحسين من شكل الجسم الخارجي، ومعاً تعمل كل هذه الفوائد على زيادة الثقة بالنفس، وزيادة الشعور بالسعادة.
  • النوم الكافي: النوم يومياً بمعدل 8 ساعات له فوائد عدة، منها التقليل من ردات الفعل الحساسة في الظروف السلبية، وزيادة التركيز والإنتاجية في العمل.
مزيد من المشاركات
تعريف البراكين المخروطية

تعريف البراكين المخروطية

البراكين المخروطية هي البراكين الأصغر والأبسط والأكثر انتشارًا من بقية أنواع البراكين ، سُميت بهذا الاسم نسبة لشكلها المخروطي، وهي تشبه في شكلها البراكين المركبة، إلا أنها أقصر طولًا حيث لا يزيد طولها عن 300 م، تنشأ من تدافع المقذوفات البركانية وتراكمها حول الفوهة لتشكل مخروطًا من الرماد والحمم حول فوهة مركزية. تكون لهذه البراكين عادةً قاعدة دائرية وتنحدر بزاوية ميل بين 30-40 درجة ومعظم هذه البراكين تمتلك فوهة تشبه وعاء الطعام بشكلها، وتوجد هذه البراكين في العديد من البلاد منها: أستراليا،
أين توجد فرنسا

أين توجد فرنسا

موقع فرنسا تقع فرنسا في غرب قارة أوروبا، وتقع جغرافياً في النصف الشمالي، والشرقي، والغربي للكرة الأرضية،، وتحتل فرنسا المرتبة الثالثة والأربعين كأكبر دولة في العالم من حيث المساحة؛ إذ تبلغ مساحتها الإجمالية 643,801 كيلومتراً مربعاً، وتشكل مساحة الأرض فيها 640,427 كيلومتراً مربعاً، ومساحة الماء 3,374 كيلومتراً مربعاً، وتتشارك فرنسا في الحدود البرية مع ثماني دول، هي: إيطاليا، وألمانيا، وأندورا، وسويسرا، وبلجيكا، وموناكو، وإسبانيا، ولوكسمبورغ، وعاصمة فرنسا هي باريس، وعملتها الرسمية اليورو. السكان
كم عدد ركعات سجود السهو

كم عدد ركعات سجود السهو

عدد سجدات سجود السهو يؤدّى سجود السهو سجدتين، كما ثبت من فعل النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم-، ومحل السجود بعد السلام أو قبله؛ فإن كان قبل السلام أو بعده فلا حرج في ذلك، والأفضل قبل السلام إلّا في حالتين؛ هما: إذا سلّم المصلّي عن نقص ركعةٍ سهواً؛ فيسجد سجود السهو بعد السلام، وفي حال غلبة ظنّه واجتهد وأكمل الصلاة ثمّ سلّم فيسجد للسهو بعد السلام، ولو سجد للسهو قبل السلام في الحالتين السابقتين فلا بأس. حكم سجود السهو اختلف أهل العلم في حكم سجود السهو ؛ فالبعض قالوا بوجوبه، والبعض بأنّه سنّةٌ، وآخرون
طريقة عمل دجاج زنجر

طريقة عمل دجاج زنجر

الأكلات الغربيّة تعتبر الأكلات الغربيّة من الأكلات التي انتشرت في مجتمعنا الشرقيّ بشكلٍ كبيرٍ في الآونة الأخيرة وخاصّةً بين الشباب والمراهقين فأخذوا يُقبِلون على تناولها في المطاعم بشكلٍ ملفت، ولكن قد تعاني بعض المطاعم من مشكلةٍ في اتباع أساليب الرعاية الصحيّة مما قد يعرض صحة الناس إلى خطر التسمّم وانتقال الأمراض الخطيرة إلى الجسم وقد تؤدّي في بعض الحالات إلى الوفاة. من الأكلات الغربيّة المشهورة زنجر الدجاج سواء كان بالنكهة الحارة أو العادية، فهو محبوب جداً لدى الشباب والمراهقين، وطريقة تحضيره
مدينة الناظور المغربية

مدينة الناظور المغربية

مدينة الناظور تقعُ مدينةُ الناظور في الجهة الشمالية من المغرب ، تحديداً على سواحل البحر الأبيض المتوسط، تتبع المدينة لإقليم الناظور الذي تبلغُ مساحتُه ستة آلاف ومئتي كيلومتر مربع، يبلغ عدد سكان المدينة ما يقاربُ 213.000 نسمة، يتكلم سكان المدينة اللغة الأمازيغية والعربية، وهي تُعدّ من أغنى المدن المغربية من حيثُ الأرصدة المالية الموجودة في البنوك. تاريخ مدينة الناظور تُعتبَر مدينةُ الناظور منذُ بداية القرن التاسع عشر عبارةً عن تجمّعات سكانية من الرُّحل، وشبه الرُّحل، منهم أولاد صالح، وأولاد
أثر الحرية على الفرد والمجتمع

أثر الحرية على الفرد والمجتمع

آثار الحرية على الأفراد والمجتمعات إنّ حريّة التعبير في مساءلة الحكومات ومحاسبتها، يرفعُ مستوى الشفافية في البلاد، ويضفي أثراً إيجابياً هام على النمو الاقتصادي من خلال الكشف عن الفساد والقضاء عليه. فالكثير من الدّراساتِ تُشير إلى ارتباطٍ وثيق بين حمايةِ حريّات المواطنين وزيادة النمو الاقتصادي للبلاد. حيثُ إنّ [ّ[مفهوم الديمقراطية ومعناها|الديموقراطية]] تؤدي إلى مزيدٍ من الاستقرار السياسي والاجتماعي، وتقضي على أساليب الصراع العنيفة، ففي المجتمع المتمتّع بالحريّة، يزداد اضطّلاع الناس ومشاركتهم
الغزو الفكري للشباب

الغزو الفكري للشباب

تعريف الغزو الفكري للشباب الغزو الفكري للشباب هو مصطلح حديث يعني مجموعة الجهود التي تقوم بها أمة من الأمم للاستيلاء على شباب أمة أخرى أو التأثير عليهم حتى يتجهوا وجهة معينة أو تبني رأي ما، وكما عنى بالسابق الاستعمار والهيمنة السياسة على منطقة معينة قاصدة الشباب بالتحديد، ورغم كونه أقل علنية الآن ولكنه أصبح أوسع انتشارًا مع ظاهرة العولمة . يمكن للغزو الفكري أن يكون عن طريق التجارة أو الصناعة أو التعليم أو الإعلام وغيرها من الطرق، وغالبًا ما تقع فريسته البلدان النامية لاحتياجها للمساعدات
كيف نحافظ على البيئة عند إنشاء مصنع كبير

كيف نحافظ على البيئة عند إنشاء مصنع كبير

المحافظة على البيئة تؤثر الأنشطة الاقتصادية التي يقوم بها الإنسان على البيئة التي تحيط به، فالبيئة هي المكان والحيز الذي يحيط بالإنسان وتضم الأرض والماء والهواء، فما يقوم به الإنسان من أنشطة مضرة قد يحدث خللاً في في النظام البيئي مما يؤدي إلى الكوراث والضرر حياته، وما يشهده العالم اليوم من تطور صناعي ملحوظ في مختلف المجالات الصناعية المختلفة أدى إلى ظهور مخلفات أثرت على البيئة التي تحيط بالإنسان، فهذه المصانع خصوصاً الكبيرة تختلف في نوع المخلفات التي تطرحها إلى البيئة، وفي ظل ازدياد هذه