كيف تعرف أن رائحة فمك كريهة

مشاكل الفم والأسنان

يعاني كثير من الناس من مشاكل تتعلّق بالفم والأسنان نتيجةً لأسباب صحية، أو نتيجةً لإهمالهم، وأحد أكثر هذه المشاكل شيوعاً هي رائحة الفم الكريهة، والتي تعدّ واحدةً من أكثر المشاكل الصحيّة المزعجة أيضاً لأنّها تُسبّب الحرج للشخص نفسه، حيث أنّ معظم الناس يعتقدون بأنّها تصدر نتيجةً لإهمال الشخص وليس نتيجة مشكلة صحية تتعلّق بالجهاز الهضمي على سبيل المثال، فما هي الأسباب التي تؤدّي إلى ظهور رائحة الفم؟

أسباب رائحة الفم الكريهة

• تعتبر البكتيريا هي المسؤولة عن رائحة الفم بشكل أساسي، فعندما تتكاثر داخل الفم، تغطي اللسان وتتكوّن أيضاً ما بين الأسنان، فنتيجةً لذلك تفرز سموم معينة يصاحبها روائح كريهة.
• إذا كنت تعاني من وجود ثقوب كبيرة في اللوزتين، فستكون أكثر عرضة لوجود رائحة كريهة داخل فمكَ.
• تناول بعض أنواع الأغذية يسبب ظهور الرائحة، وتحديداً البصل، الثوم إضافةً إلى السمك.
• ممارسة بعض العادات السيئة مثل التدخين أو تناول الكحول.
• إضافةً إلى وجود مشاكل في الجهاز الهضمي مثل القرحة وارتجاع المريء.

كشف رائحة فمك كريهة

كثيراً من الناس لا يعرف أن يميز عما إذا كان يعاني من وجود رائحة لفمه أو لا، لذلك هناك مجموعة من الوسائل التي يمكن من خلالها معرفة ذلك، ومن أهمها:

• العق معصم يدك من جهة الداخل، اتركه حتى يجف، ثم اشتم رائحته فستكون هي كما رائحة نفسك أو فمك.
• ضم كفيّ يديك إلى الأمام من أنفك وفمك، انفخ فيهما بشكل قوي أكثر من مرة، وبعد ذلك حاول أن تميز الرائحة التي بداخلهما.

وإذا كنت في مكان عمل وكان من الصعب عليك أن تقوم بإحدى هاتين الطريقتين، فيمكنك أن تضع طرف قلمك بداخل فمك لدقيقتين، ثم قم بشم رائحته، وفي حال كنت متواجد في مطعم مثلاً، فيمكنك أن تنفخ بقوة داخل الكوب الذي أمامك، أو تتنفس فيه بشكل عميق وبعد ذلك حاول أن تشم الرائحة التي بداخله، وفي حال جربت جميع الوسائل ولم تنفع معك، لا بدّ من مراجعة طبيب.

تخفيف رائحة الفم

• حافظ على نظافة فمك وأسنانك جيداً، وذلك من خلال غسلها ثلاث مرات يومياً مع الحرص على المرة التي تسبق نومك، ويكون ذلك باستخدام معجون أسنان طبي وفرشاة أسنان مناسبة لأسنانك، مع الحرص على تغييرهما خلال كل مدة معينة.
• تناول الماء بكميات وافرة، حتى تتجنّب جفاف فمك وتحافظ أيضاً على وجود كميات كافية من البكتيريا داخل فمك.
• تناول الوجبات الغذائية التي تحتوي على كربوهيدرات مثل الخبز؛ لأنّها وحسب دراسات تساعد في ذلك.
• تناول العلكة ولكن التي لا تحتوي على سكر حتى لا تؤدي إلى تسوي الأسنان.
• استخدام المسواك دائماً، لتحرص على نظافة أسنانك وتتخلص من المواد العالقة فيها والتي تؤدي إلى وجود هذه الرائحة.
• يمكنك استخدام غسول الفم وغيرها من المستحضرات الموجودة في الصيدليات والتي تخفف من ذلك أو تتخلص منه نهائياً.