كيف تعتني الزوجة بنفسها

كيف تعتني الزوجة بنفسها

طرق عناية الزوجة بنفسها

الاهتمام بالنظافة الشخصية

يعتبر من الضروري أن تهتم الزوجة بنظافتها الشّخصيّة ، ويكون ذلك من خلال مراعاة السّلوكيات والعادات التي تحافظ بها على صحتها ومظهرها، ويشمل اهتمام الزوجة بنظافتها الشّخصيّة عدداً من الجوانب، ومنها ما يأتي:

  • نظافة الجسم: يكون ذلك من خلال الاستحمام اليومي، واستخدام المستحضرات الطبية والتجميلية ذات الروائح الطيبة، للمحافظة على الرائحة الجميلة للجسم، وتجنب الروائح غير المرغوب بها، والتي تنتج عن روائح العرق والإفرازات، بالإضافة إلى ضرورة اهتمام الزوجة الدائم والمستمر ببقاء جسمها وبشرتها ناعمة وخالية من الشعر الزائد .
  • نظافة اليدين: يجب على الزوجة الانتباه إلى نظافة يديها بشكل دائم، من خلال غسل الأيدي بالماء والصابون كلما استدعى الأمر ذلك، ويكون ذلك بعد تنظيف المنزل، واستخدام الحمام، وأثناء عملية الطهي، وقبل الأكل.
  • الاهتمام بنظافة الأظافر وشكلها: على الزوجة تخصيص وقتٍ أسبوعي لقص الأظافر وتنظيفها، ويمكن الاستعانة بفرشاة خاصة لتنظيف الأظافر بالماء والصابون، كما يمكن طلاء الأظافر بالمناكير وتزيينها، خاصةً أنّ الأظافر هي أحد أهم الأشياء التي تلفت نظر الزوج.
  • نظافة الوجه والبشرة: على الزوجة الاهتمام بنظافة وجمال بشرتها، ويكون ذلك بتنظيف وجهها مرتين على الأقل يومياً بعد الاستيقاظ في الصباح وقبل النوم، باستخدام الماء الدافئ، وبعض المستحضرات والمنظفات الطبية التي تمتاز أنّها لطيفة على الجلد، وتدليك البشرة بأطراف الأصابع، ثمّ استخدام منشفة ناعمة لتجفيف الوجه، وفي بعض الحالات إذا كانت الزوجة تعاني من مشاكل معينة في البشرة، كحب الشباب على سبيل المثال، فمن الجيد استشارة طبيب أو مختص لمساعدتها على اختيار مراهم لغايات تنظيف البشرة ومعالجة حبّ الشباب، حيث يندرج ذلك ضمن المحافظة على بشرتها.
  • نظافة الشعر: يعتبر الشعر من أبرز الأشياء التي تُبرز أنوثة الزوجة، وتجذب زوجها لها، لذلك على الزوجة الانتباه إلى الاهتمام بشعرها، من خلال اتباع الطرق الصحيحة للحفاظ على نظافة الشعر ، وقوته ولمعانه، ويكون ذلك من خلال تطبيق الوصفات والخلطات التي تزيد من جمال الشعر وتحافظ على نضارته، والابتعاد عن كلّ ما يضر به، مثلاً لا بدّ من غسل الشعر بالشامبو باستمرار، إلى جانب حرص الزوجة على ترطيب شعرها، والمحافظة على لمعانه، وقوته؛ من خلال استخدام بعض المستحضرات التي من شأنها المحافظة على صحة شعرها، وتجنب مصففات الشعر التي تعتمد على درجات حرارة عالية، كونها تضر بالشعر وفروة الرأس.
  • نظافة الفم والأسنان: تُعتبر نظافة الأسنان أحد أهم مظاهر النظافة الشخصية للزوجة، حيث يجب تنظيف الأسنان بعد كلّ وجبة للحفاظ عليها نظيفة، أو على الأقل تنظيفها مرتين في اليوم بعد الاستيقاظ في الصباح وقبل النوم، بالإضافة إلى ضرورة المحافظة على صحة اللثة، لتجنب الروائح غير المرغوب بها التي يمكن أن تصدر من الفم .

اهتمام الزوجة بمظهرها الخارجي

ينعكس اهتمام الزوجة بمظهرها بشكل إيجابي على حياتها الشخصية وعلاقتها الزوجية، فالمرأة تحب أن تشعر بجمالها، لذلك يجب أن تهتم المرأة بشكلها ومظهرها الخارجي، ويكون ذلك من خلال ما يأتي:

  • اهتمام الزوجة بقوامها وشكلها: يجب على الزوجة أن تحرص دائماً لتظهر بمظهرٍ جميل وجذاب، وذلك من خلال اهتمامها بجسدها ورشاقتها وحرصها على صحتها.
  • اهتمام الزوجة بملابسها: يجب على الزوجة الحرص على ارتداء ملابس جميلة وأنيقة، والانتباه إلى أن تكون ملابسها نظيفةً دائماً، واختيار الملابس التي تناسب قوامها.

نصائح لاهتمام الزوجة بنفسها

على الرغم من الأعباء اليومية التي تتحملها الزوجة إلّا أنّ الزوجة الذكية تسعى دائماً لإيجاد الطاقة والوقت الكافي للاهتمام بنفسها ، وهناك بعض النصائح التي يمكن أن تتبعها الزوج للاهتمام بنفسها، ومنها ما يأتي:

  • الاهتمام بنوعية وكمية الغذاء الذي تتناوله، حيث يجب أن تحرص على تناول نوعيات معينة يومياً من الأطعمة الصحية والمفيدة، كالخضراوات والفواكه، والحبوب الكاملة، إلى جانب الاهتمام بكيفية تحضير الوجبات بطريقة صحية، كما يجب الحرص على تناول وجبات الطعام الرئيسية بطريقة متوازنة، مع الاهتمام بتناول وجبة الإفطار وتجنب إهمالها.
  • تناول المشروبات الصحية الخالية قدر الإمكان من الكافيين، مثل: الشاي الأخضر، ومشروبات الأعشاب، كالنعناع، واليانسون، والزنجبيل.
  • شرب كميات كافية من الماء ؛ للحفاظ على نضارة البشرة ورطوبتها.
  • الابتعاد قدر الإمكان عن تناول السكريات.
  • ممارسة الرياضة ، كالمشي، والسباحة بشكلٍ منتظم، حيث تُعتبر ممارسة الرياضة بشكلٍ مستمر ومنتظم إحدى مفاتيح الحفاظ على جمال الزوجة وصحتها على المدى البعيد.
  • مراقبة مستوى الفيتامينات والمعادن الضرورية في جسمها، مثل: الكالسيوم ، والحديد، والزنك، والمغنيسيوم.
  • الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة، والمحافظة على معدل معين لساعات النوم، بحيث يتراوح بين 6-8 ساعات كلّ ليلة، كما عليها أن تحاول قدر الإمكان الخلود إلى النوم والاستيقاظ مبكراً، ولتحقيق ذلك يجب عليها قبل الخلود إلى النوم الابتعاد عن الكافيين، وإطفاء كافة الأجهزة الإلكترونية، مثل: الهاتف، والحاسوب، وتخفيض إضاءة الغرفة، وأخذ حمام دافئ.
  • اهتمام الزوجة بصحتها النفسية والعاطفية، وذلك من خلال ما يأتي:
    • تخصيص وقتٍ لنفسها، للخروج مع الأصدقاء والاستمتاع بالأجواء التي تحبها أو ممارسة الهوايات التي تُفضّلها.
    • الابتعاد عن كافة العلاقات التي تشعر بأنّها قد تُسبّب الأذى النفسي لها.
    • ممارسة التمارين التي تساعدها على الاسترخاء، مثل: اليوغا ، والتنفس العميق، والتأمل.

مفهوم العناية بالنفس

تُعدّ عناية الزوجة بنفسها واحدةً من أهم الأشياء التي تضمن للزوجة الحفاظ على مظهرها، وتُظهر جمالها، كما أنّها إحدى الوسائل الأساسية لإبراز ثقتها بنفسها وتقديرها لذاتها، فالأصل في المرأة اهتمامها بنفسها من أجل ذاتها قبل أيّ شخصٍ آخر، إلى جانب ذلك تُعتبر عناية الزوجة بنفسها وسيلةً لجذب انتباه زوجها، واكتساب حبه واهتمامه، وهو ما يُفسّر أسباب اهتمام الزوجات بأنفسهن؛ حيث تحتاج الزوجة إلى جعل العناية بنفسها نمط يومي من أنماط حياتها، وذلك من خلال التزامها بمجموعة من العادات والسلوكيات الصحية، كالاهتمام بنوعية غذائها، والاهتمام بالنظافة الشخصية ، وممارسة العادات الصحية بانتظام، مثل التمارين الرياضية.

مزيد من المشاركات
أفضل طرق العناية بالبشرة

أفضل طرق العناية بالبشرة

العناية بالبشرة الجلد أكبر عضو في الجسم، ومع ذلك يتجاهل البعض العناية بالبشرة التي تعد جزءاً منه، وفي الحقيقة العناية بالبشرة ليست مهمّةً صعبة، إذ توجد عدّة طرق يمكن من خلالها الاعتناء بصحّة البشرة، والطّريقة الصّحيحة لذلك تبدأ باتباع نظامٍ صحيّ يوميّ، وهذا النّظام لا يجعل البشرة صحيّةً فقط، ولكن ينعكس في المحصّلة أيضاً على حياةٍ سعيدة وصحيّة كذلك، مع بعض الخطوات الأخرى التي سنوضحها. أفضل طرق العناية بالبشرة العناية بالبشرة أكثر من مجرد تنظيفها واستخدام المرطّبات، إذ تشتمل على ضرورة اتباع
طريقة تبيض الغسيل الأبيض

طريقة تبيض الغسيل الأبيض

الغسيل الأبيض يحب الإنسان دائماً أن يبدو حسن المظهر وأن تبقى ملابسه نظيفة، خاصةً إذا كان لونها أبيض، ولكن الحفاظ على بياض الملابس البيضاء أمر صعب إلى حدّ ما، فقد تكتسب مع مرور الوقت لوناً أصفر باهتاً، أو رمادياً باهتاً، ويختلف مظهرها وبالتالي لا يرغب الشخص في ارتدائها، إلّا أنّه توجد بعض الحيل والخطوات البسيطة التي قد تساعد في الحفاظ على بياض الملابس البيضاء، أو تبييضها وإعادة سطوعها في حال اختلف لونها مع مرور الوقت. طرق تبييض الملابس البيضاء فيما يأتي خطوات إعادة الغسيل الأبيض إلى بياضه
ما هي مخاطر الإنترنت

ما هي مخاطر الإنترنت

الإنترنت الإنترنت هو الشبكة العنكبوتية التي حوّلت العالم إلى قريةً صغيرةٍ، رغم وجود الحدود، والفواصل المكانية والزمانية، عن طريق إتاحة إمكانية تبادل الرسائل، والصور، والفيديوهات عبر مواقع التواصل الاجتماعي، الأمر الذي ساهم في زيادة الترابط الاجتماعي، وسهّل عملية التعارف على الحضارات الجديدة، والأماكن، والأشخاص، إلا أنّه يجب الأخذ بالاعتبار أنّ الاستخدام الخاطئ له يضرّ بالأفراد وبالمجتمعات ، وسنعرفكم على مخاطر استعماله في هذا المقال. مخاطر استخدام الإنترنت العزلة الاجتماعية يؤدي الإفراط في
عدد سكان سويسرا

عدد سكان سويسرا

سويسرا تُعرف سويسرا رسميّاً بالاتحاد السويسري، وتشغل هذه الجمهورية الفيدرالية حيزاً يصل إلى 42 ألف كيلومتر مربع في الجزء الغربي من القارة الأوروبية، وتنقسم البلاد إلى ست وعشرين كانتون إلى جانب مدينة برن والتي تعتبر مقراً للسلطة الاتحادية فيها. يعتبر الاتحاد السويسري موطناً للجنة الدولية للصليب الأحمر، وبالإضافة إلى عدّة منظمات دولية، وتلعب دور العضو المؤسس في الرابطة الأوروبية للتجارة الحرة، إلا أنها لا تنضمّ لعضوية الاتحاد الأوروبي، وتعرف الجمهورية بحيادها التام في الأمور السياسية وحافظت على
دولة سويسرا

دولة سويسرا

سويسرا تُعدّ دولة سويسرا إحدى دول القارة أوروبية ، ونظامها فدرالي جمهوري. يعود تاريخ تأسيس الاتحاد السويسري التقليدي إلى اليوم الأوّل من شهر أغسطس لعام 1291م، وتحدّها من الناحية الجنوبية إيطاليا، ومن الناحية الغربية فرنسا، ومن الناحية الشمالية ألمانيا، ومن الناحية الشرقية كلٌّ من النمسا وليختنشتاين.تُعتبر سويسرا من الدول غير الساحلية، وتنقسم جغرافيّتها بين جبال الألب والهضبة السويسرية، وتصل مساحة البلاد الإجمالية إلى 41.285 كيلومتراً مربّعاً، ويعيش عليها ما يقارب ثمانية ملايين نسمة. تَنحصر
مفهوم الأمن الاجتماعي

مفهوم الأمن الاجتماعي

تعريف الأمن الاجتماعي للأمن الاجتماعي عدة تعريفات تتركز على نفس الأهداف، ولكن بصيغ ومعايير مختلفة وفقًا لمنظور المعرّف، كما سيتم ذكرها على النحو الآتي: كما يعرف أيضًا بأنه "الاستعداد والأمان بحفظ الضرورات الخمس من أي عدوان عليها، فكل ما دل على معنى الراحة والسكينة، وتوفير السعادة والرقي في أي شأن من شؤون الحياة فهو آمن". وقد يعرف بأنه: "هو اطمئنان الإنسان على دينه ونفسه وعقله وأهله وسائر حقوقه، وعدم خوفه في الوقت الحالي أو في الزمن الآتي، في داخل بلاده ومن خارجها، ومن العدو وغيره، ويكون ذلك
بحث عن مجرة درب التبانة

بحث عن مجرة درب التبانة

مجرّة درب التبانة تتواجدُ البشرية جمعاء على كوكب الأرض الذي يصاحب مجموعةً من الكواكب الأخرى التي تدور جميعها حولَ الشمس، لتشكل المجموعة الشمسية، إضافة لأعداد كبيرة جداً من النجوم، والغبار، والغازات، تشكل جميعها ما يسمى مجرّة درب التبانة (Milky Way)، وهي نوع من أنواع المجرات الموجودة في الكون، إذ تتكون درب التبانة ممّا يقارب مئة مليار نجم، تشكل جميعها شكلاً لولبياً يصل قطره إلى ما يقارب 100000 سنة ضوئية، وكما تدور الأرض حولَ الشمس تدور المجموعة الشمسية حول مركز المجرة، بمدة زمنية تُقدر بمئتين
عبارات مسائية رائعة

عبارات مسائية رائعة

عبارات عن المساء من أرقّ العبارات التي وصفت المساء ما يأتي: لا يحلو الليل إلاّ بوجود المساء الجميل. يمضي المساء ببطيء شديد على أولئك الذين لديهم مشاكل وأمور يستحيل حلها، وبالرغم من هذا كله يبقى المساء متألق بجماله. ما أروعه من مساء، أن يكون لك أحباء في الحياة يبادلونك صدقاً بصدق ودعاء بدعاء. المساء هو ذلك الزائر الجميل الذي يأتي للعالم أجمع بما يحمله من أشياء جميلة، فهو يحمل السكون والطمأنينة التي تبعث الحب والأمان في قلوب البشر. "الكاتب غير معروف" يبدأ المساء بشكل حقيقي عند تناول العشاء وأخذ