كيف تزرع التفاؤل بحياتك

التفكير الإيجابي

يمكن زيادة نسبة التفاؤل في حياة الفرد من خلال التفكير الإيجابي ، ويمكن زيادة التفكير الإيجابي من خلال:

التوقف عن مقارنة النفس بالآخرين، كون القدرات والمواهب تختلف من شخص لآخر.
مباشرة البحث عن الخير والفائدة في جميع المواقف، وحتى في اللحظات الصعبة.
التركيز على تحقيق نتائج إيجابية، والتوقف عن توقع الهزيمة والخسارة.
التأمل حول الغرض من الحياة ، والتأمل في المعتقدات الخاصة بالفرد، سواء كانت فلسفية أو دينية.
تعلم أمور جديدة، من أجل زيادة الثقافة العقلية.

اتباع سلوكيات صحية

تشير العديد من الدراسات إلى أن اتباع السلوكيات الصحية، تساعد على زيادة الشعور بالتفاؤل والسعادة، ومن الأمثلة على هذه السلوكيات:

تناول الخضار والفواكه.
التقليل من العادات السيئة كشرب الكحول والتدخين.
الحصول على وقتٍ كافٍ من النوم.
تحسين الصحة البدنية من خلال ممارسة الرياضة.
اتباع نظام غذائي صحي.
المحافظة على النظافة الشخصية.

الابتعاد عن التشاؤم

يمكن للفرد زيادة التفاؤل في حياته من خلال تطوير أنماط تفكير جديدة، والتخلي عن الأنماط القديمة، والتي تعتبر سبباً للتشاؤم، كون التشاؤم يقلل من الرؤية الكاملة للواقع، ويزيد شعور الفرد بالأمور السيئة، ويمكن تحليل وتحدي الأفكار السلبية، ومن ثم البحث عن طرق أخرى للتفكير.

إحاطة النفس بأشخاص متفائلين

ينصح بضرورة إحاطة النفس بأشخاص إيجابيين وقضاء معظم الوقت معهم، ومحاولة دمج الإيجابية بأنماط التفكير الخاصة، ويمكن القيام بذلك من خلال التعرف على قصص أناس ملهمين وإيجابيين، ومعرفة التغييرات التي حولت حياتهم للأفضل.

التركيز على الحاضر

لزيادة التفاؤل يفضل زيادة تركيز الفرد على الحاضر، لأن العواطف هي نتاج للحاضر، والتوقف عن التفكير بالماضي والتوقف عن اختراع قصص وروايات خيالية بعيدة عن الواقع، وتجنب التفكير بآراء ونظرة الآخرين فهذا يزيد من التشاؤم، ويمكن التركيز على الواقع من خلال عدة أمور ومنها: القيام بتمارين التنفس والتأمل واليوغا، والتوقف عن تشتيت الإنتباه، ومحاولة التركيز على الحاضر لمنع جميع الأفكار السلبية التي من الممكن أن تنشأ في العقل.

2023-12-1725كيف أطور مهاراتي

مزيد من المشاركات

ماسك الرمان للوجه

ماسكات الرمان للبشرة هناك العديد من الأقنعة التي تساهم في إشراق البشرة، ومنها: ماسك الرمان والعسل لترطيب البشرة تُساهم الوصفة في ترطيب البشرة، ويمكن تحضيرها باتّباع الطريقة الآتية: المكونات: ملعقةٌ واحدةٌ من عجينة الرّمان ، وتحضّر عن طريق مزج البذور. ملعقةٌ كبيرةٌ من العسل. طريقة التحضير: تٌخفق المكونات السابقة؛ للحصول على عجينةٍ. تُوضع العجينة على البشرة لمدة نصف ساعةٍ. يُغسل الوجه بالماء. تكرّر هذه الوصفة مرتين أو ثلاث مراتٍ أسبوعياً. ماسك الشاي الأخصر والرمان للتخلّص من حب الشباب يعتبر

فوائد زيت الزيتون مع الحبة السوداء

زيت الزيتون مع الحبة السوداء يعدّ زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية المستخرجة من أشجار الزيتون والذي يتميز باحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم، كما تعتبر الحبة السوداء من النباتات المهمة، لذا يستخدم خليط زيت الزيتون مع الحبة السوداء في تحضير العديد من أطباق الحلويات، والمقبلات، والأطباق الرئيسية، بالإضافة إلى بعض العلاجات لمشاكل الشعر والبشرة والجسم. فوائد زيت الزيتون مع الحبة السوداء لا توجد دراسات أو أدلة علمية كافية حول فوائد استهلاك زيت الزيتون مع الحبة السوداء، ولكن يمتلك كل

طريقة الحفظ السريع

الحفظ السريع تتفاوت مقدرة الناس بشكل عام، والطلبة بشكل خاص على الحفظ، ويتفاوتون في سرعته على حدٍ سواء، وهناك عوامل مصاحبة للفرد منذ نشأته الأولى، لها علاقة بالحفظ، ودقته، وسرعته، ويُطلَب الحفظ السريع من الطلبة أكثر من غيرهم، حيث إنّ وقتهم محدود، وواجباتهم كثيرة، وأياً كان اختلاف النّاس في درجة وسرعة الحفظ، فثمة عناصر متى توفرت فإنّها تساعد الطالب أو غيره على الحفظ السريع. العوامل المساعدة في سرعة الحفظ التركيز الذهني، والابتعاد عن مشتتات التركيز، وصارف الانتباه. تجزئة ما يراد حفظه إلى فقراتٍ

قصة سمية بنت الخياط للأطفال

سمية بنت الخياط قبل الإسلام هي سمية بنت الخياط، أم عمار بن ياسر -رضي الله عنه-، وقد كانت سمية أمة لأبي حذيفة بن مخزوم فزوجها من حليفه ياسر بن عامر بن مالك العنسي، وقد ولدت له عمار بن ياسر. إسلام سمية وجهرها به أسلمت سمية بن الخياط وزوجها وإبنها عمار منذ بداية الدعوة، فغضب عليهم قومهم ومواليهم بنو مخزوم وقد عذبوهم كثيراً، فقد كانت سمية بنت الخياط كبيرة في السن وهي سابع من أسلم وأظهر إسلامه، وقد ثبتت على إسلامها وتحملت رغم كبر سنها وضعف جسدها. تعذيب سمية واستشهادها عندما أسلمت سمية بنت الخياط

أعشاب تهدئ الأعصاب

أعشاب تهدئ الأعصاب توجد مجموعة من الأعشاب التي تُساعد على تهدئة الأعصاب، ونذكر منها: البابونج يُعدّ البابونج من الأعشاب العلاجيّة التي تُستخدم لعلاج العديد من الأمراض، مثل: حمى القش، والالتهابات، وتشنجات العضلات، واضطرابات الدورة الشهريّة، والأرق، واضطرابات الجهاز الهضميّ، والألم الروماتيزميّ، والبواسير، كما يُستخدم كمُهدئ خفيف ومحفز للنوم، إذ يحتوي على الفلافونويد والأبيجينين الذي يرتبط بمستقبلاتِ البنزوديازيبين في الدماغ، ممّا يعمل على تحفيز الجسم للنوم، لذلك يُقلّل تناول البابونج من أعراض

مفهوم ثقافة المؤسسة

مفهوم ثقافة المؤسسة يُشير مفهوم ثقافة المؤسسة إلى المُعتقدات والسلوكيات والخبرات وفلسفة الشركة التي تُحدد أسلوب وكيفية تعامل أفراد وموظفي الشركة والإدارة وعملية التفاعل الخارجي أيضا الذي يكون على شكل معاملات في كثير من الأحيان، وغالباً ما تكون ثقافة المؤسسة أو الشركة ضمنية وغير واضحة أو محددة بمرسوم ما، ولكنها تتطور مع مرور الوقت كنتيجة للسمات التراكمية للأشخاص الذين يعملون في المؤسسة أو الشركة، وتنعكس ثقافة المؤسسة على الزي وعلى عدد ساعات العمل، وعلى إعداد المكاتب، رواتب الموظفين، قرارات

أسماء الدول المتقدمة

مفهوم الدول المتقدمة تعرف الدول المتقدمة أنها الدول التي تستوفي المعايير الاجتماعية والاقتصادية، ومن الممكن أن تكون هذه المعايير فيها بسيطة، لكن يوجد فيها اقتصاد متطور وكافٍ، ويعتبر المستوى التكنولوجي المتقدم شرطًا من شروط اعتبار الدولة متقدمة؛ إذ أنّ مستوى التكنولوجيا المتوفر يعمل على التأثير بشكل إيجابي على الناتج المحلي الذي ينتجه أي من البلدان، وتتمتع الدول المتقدمة باقتصاد واعٍ ومتطور، بالإضافة إلى بنية تحتية تكنولوجية متطورة، حيث يكون بداخلها العديد من القطاعات الصناعية والخدمية

ليلى فوزي (ممثلة مصرية)

من هي ليلى فوزي؟ ليلى محمد فوزي إبراهيم هي ممثلة وعارضة أزياء مصرية، والتي ولدت في 20 أكتوبر من العام 1918، مثلت في العديد من الأعمال الفنية، ولقبت بجميلة جميلات السينما المصرية وذلك نسبة إلى دورها المميز الذي قامت به في فيلم "صلاح الدين الأيوبي"، وهو دور الأميرة فرجينيا. ما هو أول عمل فني قامت به الفنانة ليلى وفي أي سنة؟ أحبت الفنانة ليلى الفن منذ صغرها إلا أن والدها عارض فكرة دخولها إلى هذا المجال في بداية الأمر، ولكن مع إصرارها وتعلقها به استطاعت أن تظهر قدراتها الفنية في مختلف الأعمال