كيف تحافظ على شعرك من التساقط

نصائح لتجنب تساقط الشعر

تقليل التوتر

يُمكن تجنّب تساقط الشعر من خلال تخفيف مُستويات التوتّر؛ وذلك لأنّ التوتر يُعتبر أحد الأسباب الرئيسيّة لتساقط الشعر، ويمكن أن يحصل التوتر بسبب المخاوف الماليّة، أو الانفصال عن شخص ما؛ لذا يجب على الشخص تحديد مصدر التوتّر لديه، ويُحاول التعامل معه، ومعالجته.

زيادة النوم

يمكن أن يتسبّب النوم لأقل من خمس ساعات يوميّاً في فقدان الكثير من الشعر، وقد تكون قلّة النوم بسبب عدّة أمور ولكن مهما كان السبب فمن المهم زيادة عدد ساعاته، لإصلاح الجسم، وبالتالي تقوية الشعر .

تقليل تعريض الشعر للحرارة

ينبغي تجنّب تعريض الشعر للحرارة العالية بشكل مستمر؛ فيُمكن أن تُسبّب الحرارة العالية الناتجة عن استخدام أدوات التصفيف الساخنة مثل مجففات الشعر، ومكواة الشعر، ومنعّم الشعر تلف خصل الشعر، ممّا يعرضّها للتساقط.

تغيير تصفيفات الشعر

يجب فك الشعر من حين لآخر، وتجنّب ربطه على شكل ذيل حصان، أو استخدام إكسسوارات الشعر التي تشُد بصيلات الشعر كثيراً، وكبديل عن ذلك يُمكن استخدام الدبابيس والرباطات ذات البطانة المطاطيّة، أو الربّاطات القماشية، كما أنّ الاستخدام الزائد لصبغات الشعر ومُنعّمات الشعر، والبخاخات، وجل الشعر وموس الشعر يُمكنه أن يجعل الشعر غير صحي، وضعيف، وأكثر عرضةً للتقصّف والتساقط.

اتباع نظام غذائي صحي

ينبغي اتّباع نظامٍ غذائيّ غني بالعناصر الغذائية المختلفة، مثل أوميغا 3، والأحماض الدهنية، والزنك، والبروتين، والمغنيسيوم، والحديد، وفيتامينات "أ" و"ج"، وذلك قد يشمل المواد الغذائية مثل: سمك السلمون، والتونة، واللحم البقري المشوي، والمحار، والحمص، والفول السوداني، وصفار البيض، والعدس، والديك الرومي، والدجاج، والخضراوات الورقية الداكنة، والبطاطا الحلوة، والحبوب الكاملة.

العناية بالشعر

يُنصح بتجنّب فرك الشعر بالمنشفة عندما يكون مبللاً، وذلك لتجنب سحب خصل الشعر، فيمكن التربيت عليه بالمنشفة ليجف تماماً قبل تمشيطه، ويجب تمشيطه عندما يكون جافاً فقط حتى لا يتعرّض للتقصف والتساقط.

وصفات طبيعية لحماية الشعر من التساقط

أوراق الحنّاء

تحظى الحناء باهتمامٍ كبير ليس لكونها تمنح الشعر لوناً ولمَعاناً جميلاً فحسب، ولكن لأنّها تساعد على تجنّب تساقط الشعر، ويمكن استخدامها عن طريق:

غلي بعض أوراق الحناء في زيت الخردل.
ترك أوراق الحناء في زيت الخردل لتبرد، ثم خلطها مع زيت جوز الهند.
وضع الخليط على فروة الرأس وبقية الشعر، وتكرار الوصفة حوالي مرّتين أسبوعياً.

الحلبة

تساعد الحلبة على منع تساقط الشعر، وذلك لأنها تحتوي على الهرمونات التي تساعد في نمو الشعر، وتعززّ بصيلات الشعر لتصبح أكثر صحة، ويكون استخدامها عن طريق اتباع الآتي:

نقع كوب من بذور الحلبة في وعاء ماء نظيف لليلة كاملة.
طحن بذور الحلبة حتى تتحول لعجينة.
وضع العجينة على الشعر، وفروة الرأس، وتركها لمدة نصف ساعة.
وضع غطاء الدش على الشعر، لجعل الخلطة أكثر فعاليّة.
غسل الشعر.
تطبيق ذلك يومياً لمدة شهر للحصول على النتائج المرجوة.

الخس مع السبانخ

يُعرف عن الخس والسبانخ أنّها غنية بالفيتامنيات التي يمكن أن تساعد على الحماية من تساقط الشعر ، وتعزيز نموّه، ويمكن توظيف ذلك من خلال:

وضع الخس والسبانخ في الخلاط حتى يصبحا كالعجينة.
وضع العجينة على المناطق المتضرّرة من فروة الرأس.
ترك العجينة لفترة معيّنة من الزمن، ويُنصح بتركها لحوالي 15 دقيقة قبل الاستحمام.
غسل الشعر عند الاستحمام.
تكرار الوصفة حوالي أربع مرات أسبوعياً.

2023-12-175مشاكل تساقط الشعر

مزيد من المشاركات

قائد معركة اليرموك

خالد بن الوليد قائد معركة اليرموك وقعت معركة اليرموك بين المسلمين والروم في عهد خلافة أبي بكر رضي الله عنه، وذلك في السنة الثالثة عشرة أو الخامسة عشرة للهجرة من شهر رجب، وكان قائد المعركة يومئذٍ خالد بن الوليد رضي الله عنه، وكان خالد في العراق حين أُعلن النفير لقتال العدوّ، فبعث إليه أبو بكر أن يولّي أحداً على العراق وينطلق بجنوده فوراً إلى الشام إلى منطقة اليرموك حيث تمركز الرومان، فمضى خالد مع أربعين ألفاً من المسلمين، وكان عدد الرومان يومها ما يقارب المئتين وأربعين ألفاً. تقسيم خالد لجيش

كم عدد لغات العالم

عدد اللغات في العالم يُوجَد في العالم أكثر من 7,000 لغة، فلكلّ لغة تاريخها وشعبها الخاصّ بها، كما أن لكلٍّ منها أصواتها وأنظمتها الخاصّة، فكلّ لغة تتميّز بخصائصها، وتختلف اللغات عن بعضها من حيث الانتشار؛ فهناك لُغاتٌ منطوقةٌ بشكلٍ كبير في مختلف أرجاء العالَم، بينما هناك لُغات تُقتصرُ على شعوب مُعيَّنة، وتُشيرُ الدراسات الحديثة إلى أنّ أكثر من نصف سُكّان العالَم يتحدثون أكثر من لغة وبالتالي هم مُتعدِّدو اللغات؛ فهناك من يتحدَّث لغتَين، ومنهم ثلاث لغات أو أكثر، ومنهم من يقتصر على التحدُّث بلغة

أذكار الصباح والمساء كاملة

أذكار الصباح والمساء كاملة الذكر غذاء الروح، وهو الذي يقوي صلتنا بالله -تعالى- ويحمينا من وساوس الشياطين ومن كل أذى أو عارض يمكن أن يمر بنا، لذلك لابد من قراءة أذكار الصباح والمساء يومياً، وفيما يأتي بيان أذكار الصبح وأذكار المساء كاملة: الورد القرآني من الأذكار آية الكرسي : (اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ ۗ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِندَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ

معالم دولة قطر السياحية

دولة قطر تقع قطر في الجزء الشرقي من منطقة شبه الجزيرة العربية إلى الجنوب الغربي من قارة آسيا، وتتخّذ من الدوحة عاصمةً لها، وتخضع لنظام حكم وراثي دستوري منذ منتصف القرن التاسع عشر ويحكمها الأمير تميم بن حمد بن خليفة آل ثاني. كما تشير إحصائيات التعداد السُكاني لعام 2015م إلى أنّ عدد سُكان قطر قد بلغ 2.4 مليون نسمة تقريباً في نهاية شهر مايو، وتُقدّر نسبة الارتفاع في عدد السُكان بنحو 9.2% سنوياً، ويشمل هذا العدد القطرييّن الموجودين في الأراضي القطرية فقط دون المغتربين منهم. جغرافية قطر تعد جغرافية

فوائد الليمون لليدين

الليمون يكاد لا يخلو أيّ منزل من وجود الليمون في مطبخه، تلك الفاكهة الحامضيّة اللذيذة التي تُستخدَم لإضافة الطعم المُميَز للكثير من الوصفات وأطباق الطعام، وحتى المشروبات، كما تتعدد استخدامات الليمون في الأطعمة، فإن استخداماته للشعر والبشرة كثيرةٌ أيضاً؛ حيث إنّه يمتلك فوائد رائعة، ويُعطي نتائج جيدة، وسنذكر في هذا المقال بعض تلك الفوائد، كما سنخصّص جزءاً منه لبيان فوائده لليديْن تحديداً. فوائد الليمون لليدين لليدين نصيب من فوائد الليمون، وفيما يأتي ذكر بعض منها: يُعالج البقع الداكنة في اليدين،

حكم حلق اللحية

إعفاء اللحية إعفاء اللحية من الشعائر القديمة التي اتفقت عليها جميع الشرائع، وهي من الشعائر المُتعلِّقة بدِين الإسلام خاتم الديانات، وللشعائر مكانةٌ عظيمةٌ؛ إذ إنّ الالتزام بها من علامات تقوى الله -تعالى- وخشيته، كما أنّ اللحية من الفطرة التي حافظ عليها الأنبياء جميعًا -عليهم الصلاة والسلام-، فقد رُوي عن أمِّ المؤمنين عائشة -رضي الله عنها- أنّ رسول الله -صلى الله عليه وسلم- قال: "عَشْرٌ مِنَ الفِطْرَةِ: قَصُّ الشَّارِبِ، وإعْفاءُ اللِّحْيَةِ"، حيث فسّر بعض العلماء سنن الفطرة على أنّها السنن

فوائد زيت الآس لتطويل الشعر

الآس الآس هي عبارة عن شجيرة صغيرة، وتنمو في الأماكن الرطبة والمظلّلة، وهي دائمة الخضرة، ولنباتها فروع كثيرة، وأوراقها جلديّة نوعاً ما، ورائحتها عطرة فوّاحة، وتنمو على أغضانها زهوراً بيضاء ووردية اللون، وثمارها لبيّة سوداء، تجفّف وتطحن لتكون نوعاً من أنواع التوابل، وقد تؤكل نية، وتتكاثر هذه الشجيرة بالعقل والبذور، ولها أسماء كثيرة كالمرسين، والحمبلاس. تحتوي ثمار الآس على العديد الزيوت الطيّارة، كالسينيول، والغاباينين، والمايرتول، ومواد عفصيّة أخرى، ولها فوائد كثيرة ومتنوّعة، فهو يعتبر كنوع من

مفهوم الالتماس في البلاغة

تعريف الالتماس في البلاغة الالتماس هو الطلب من المتساوي في الفضل والرتبة، ومن كانا من الأنداد (المتشابهان في المنزلة)، ويسمى الالتماس سواء كان التساوي حقيقياً كتساوي الصديقين أو كان التساوي مزعوماً من قبل المتكلم كالمدير والموظف، وهو من المعاني البلاغية التي تأتي في الأساليب الطلبية، وهو يأتي في أسلوبين من الأساليب الطلبية وهما الأمر والنهي. والالتماس هو رتبةٌ بين الأمر أو النهي والدعاء حيث أنّ الأمر والنهي يكون من الأعلى للأدنى كقوله تعالى في الأمر: {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اتَّقُوا