فوائد البرد

فوائد البرد
بالرغم من أن الكثير من الأشخاص لا يفضلون فصل الشتاء، وذلك لاعتقادهم بأنه المسبب الأساسي للأمراض الجسدية والنفسية، ولكن أثبتت الدراسات الحديثة بأن هناك العديد من الفوائد التي تعود على الإنسان نتيجة التعرض للبرودة، فما هي أبرز فوائد البرد؟

فوائد البرد

توفر البرودة التي تتعرض لها من خلال المشي بالطقس البارد، أو الاستحمام بماء بارد، مجموعة من الفوائد الصحية للجسم، إذ تنشط الدورة الدموية في الجسم، وذلك لأن البرودة تؤدي إلى تقلص الأوعية الدموية، فيقوم الجسم بضخ الدم بشكل قوي وسريع ليتدفق فيها، الأمر الذي يؤدي إلى إعادة توسيع الشرايين والأوردة بالإضافة إلى العروق الصغيرة في الجسم، وبالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية يوفر البرد مجموعة من الفوائد الأخرى للجسم ومنها:

  • زيادة عدد ضربات القلب، وتحفيز الجسم على حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة في الجسم، وذلك لإمداد الجسم بالطاقة والحيوية والدفء، الأمر الذي من شأنه التقليل من الوزن الزائد، والمساعدة على خسارة الوزن الزائد بشكل طفيف، ولكن من الجدير بالذكر بأنه لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب التعرض للبرودة بشكل كبير، وذلك تجنباً لتطور الحالة المرضية وتفاقم الأعراض.
  • القضاء على العدوى بالميكروبات مثل الطفيليات الضارة والبكتيريا والفيروسات وغيرها، هذا عدا عن اختفاء الحشرات التي تؤدي إلى نقل الأمراض والعدوى بين الناس، الأمر الذي من شأنه التقليل من فرص الإصابة بالأمراض أو المشاكل الصحية.
  • التقليل من الشعور بالآلام في المناطق المختلفة في الجسم، حيث أثبتت بعض الدراسات الطبية بأن تعريض الجسم للأجواء الباردة لمدة لا تزيد عن ثلث ساعة، وعلى مدار ثلاثة أشهر يؤدي إلى تحفيز الجسم على إفراز هرمون "النورايبنفرين" والمسؤول عن تخفيف الأوجاع.
  • يحسن من جودة النوم، إذ بينت الدراسات أن النوم في غرفة باردة يساعد على الدخول في النوم بشكل أسرع، ويمنح الشخص نوم أكثر راحة.
  • يحسن قدرة الدماغ على العمل، إذ بينت بعض الدراسات احتمالية أن يكون للطقس البارد دور في تحسين كفاءة الدماغ، وزيادة القدرة على التفكير والتركيز بشكل سليم.
  • يحسن من الحالة النفسية للأفراد، وذلك لأنه يحفز إفراز الإندورفين المسؤول عن تحسين الحالة المزاجية للفرد.

كم من الوقت ينصح بالبقاء تحت الماء البارد؟

في حال أردت تجربة الاستحمام في الماء البارد، فإنه ينصح أن لا تتجاوز مدة الاستحمام 5 دقائق، ويمكنك تكرار الأمر 2-3 مرات في الأسبوع.

مزيد من المشاركات
التخلص من المشاعر السلبية

التخلص من المشاعر السلبية

الحالة النفسيّة تعتمد الحالة النفسيّة للإنسان على أفكاره التي يطلقها عقله، وعلى الأفكار المحيطة به من العالم الخارجي مثل الأصدقاء، والأقارب، وحلّة الشّخص من وقت لآخر خلال اليوم نفسه تحتلف، فمثلاُ قد يشعر بالضيّق والتّوتر عند القيادة في شارع مزدحم، ولكنّ هذه الحالة سرعان ما تزول، وهذا أمر طبيعي، ولكنّ الحتلة النفسيّة العامّة للشخص هي مشاعره في غالبيّة الأوقات، فبعض الأشخاص يشعرون بالرضى والسّعادة غالبيّة أوقاتهم، دون أن يكون هناك مؤثّر يدعو للسعادة، بينما هناك أشخاص هم دائمو التّذّمر والشكوى
ما هي هرمونات الغدة الكظرية

ما هي هرمونات الغدة الكظرية

هرمونات الغدة الكظرية يجدر توضيح أنّ كلّ جزء من أجزاء الغدة الكظرية أو الغدة فوق الكلوية، أو الكُظْر (بالإنجليزية: Adrenal gland) مسؤول عن إفراز مجموعة من الهرمونات الخاصة، بمعنى أنّ قشرة الغدة الكظرية (بالإنجليزية: Adrenal cortex) مسؤولة عن إفراز هرمونات تختلف عن تلك التي يُفرزها نخاع الغدة الكظرية (بالإنجليزية: Adrenal Medulla)، وبشكل عام يمكن القول إنّ هرمونات قشرة الغدة الكظرية مهمة لحياة الإنسان بشكلٍ أكبر مُقارنة بهرمونات نخاع الغدة الكظرية؛ ولذلك فإنّ إزالة نخاع الغدة الكظرية قد تتمّ
احلى شعر حب

احلى شعر حب

أحلى شعر حب من أحلى شعر الحب: في عينيك عنواني - فاروق جويدة قالت: حبيبي.. سوف تنساني وتنسى أنني يوما وهبتك نبض وجداني وتعشق موجة أخرى وتهجر دفء شطآني وتجلس مثلما كنا لتسمع بعض ألحاني ولا تعنيك أحزاني ويسقط كالمنى اسمي وسوف يتوه عنواني ترى.. ستقول يا عمري بأنك كنت تهواني؟! فقلت: هواك إيماني ومغفرتي.. وعصياني أتيتك والمنى عندي بقايا بين أحضاني ربيع مات طائره على أنقاض بستان رياح الحزن تعصرني وتسخر بين وجداني أحبك واحة هدأت عليها كل أحزاني أحبك نسمة تروي لصمت الناس.. ألحاني أحبك نشوة تسري وتشعل
طريقة طبخ الملفوف الأحمر

طريقة طبخ الملفوف الأحمر

الملفوف الأحمر يعتبر الملفوف أو كما يعرف أيضاً باسم الكرنب من الخضروات الورقية التي تنمو في العديد من المناطق حول العالم، وتحديداً في المغرب العربي، والدول الآسيوية، وهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، مثل: الألياف، والفيتامينات، والمواد المضادة للأكسدة، وللملفوف نوعان مشهوران هما الأبيض، والأحمر، ويتم استخدام الملفوف الأحمر في تحضير العديد من الأطباق، وقد يستخدم بشكله الطازج، أو مطبوخاً، وفي هذا المقال سنذكر ثلاث وصفات لطبخ الملفوف الأحمر. شوربة الملفوف الأحمر
أهمية الانقسام غير المباشر

أهمية الانقسام غير المباشر

الانقسام غير المباشر الانقسام غير المباشر، أو الانقسام المتساوي (بالإنجليزيّة: Mitosis) هو إحدى مراحل دورة الخليّة ، ويمكن أن يحدث في الخلايا بدائيّة النّواة، وأيضاََ في الخلايا حقيقيّة النّواة. يوجد نوعان من الخلايا في الكائنات عديدة الخلايا؛ خلايا جسديّة، وخلايا جنسيّة، وفي الانقسام غير المباشر تنقسم الخلايا الجسديّة لإنتاج خليّتَين متشابهتَين، كلّ منهما متطابقة جينياََ مع الخليّة الأم، ففي جسم الإنسان على سبيل المثال لا بُدّ من تكوين ثلاثمئة مليون خليّة جسديّة جديدة كلّ دقيقة، وهذه الخلايا
أنواع الأخوة في الإسلام

أنواع الأخوة في الإسلام

أنواع الأخوة في الإسلام الأخوة رابطة قوية تتصف بالدّوام، وتنشأ لأسباب عديدة منها النّسب والدين أو العرق أو الوطن إلى غير ذلك من أسباب، والأخوّة في الإسلام أنواع ثلاثة في الشريعة الإسلامية، نبيّنها تاليًا: أولًا: أخوة النّسب والقرابة وهذه لازمةٌ للإنسان منذ ولادته، لقول الله تعالى في كتابه: {وَلِأَبَوَيْهِ لِكُلِّ وَاحِدٍ مِنْهُمَا السُّدُسُ مِمَّا تَرَكَ إِنْ كَانَ لَهُ وَلَدٌ فَإِنْ لَمْ يَكُنْ لَهُ وَلَدٌ وَوَرِثَهُ أَبَوَاهُ فَلِأُمِّهِ الثُّلُثُ فَإِنْ كَانَ لَهُ إِخْوَةٌ فَلِأُمِّهِ
طريقة عمل موزاريلا ستيك

طريقة عمل موزاريلا ستيك

أصابع الموزاريلا السهلة مدّة التحضير مئة وخمسون دقيقة مدّة الطهي عشر دقائق تكفي لِ ثمانية أشخاص المكوِّنات قالبان ونصف من جبنة الموزاريلا (أربعمئة وخمسون غراماً تقريباً) مقطع لأربعة أعواد. كوب ونصف من البقسماط المجفف. كوب ونصف من الزيت النباتي. كوب وثلث من جبنة البارميزان المبشورة الطازجة. كوب من صلصة المارينيرا. رشة من الملح -حسب الرغبة-. أربع بيضات مخفوقات. طريقة التحضير تقليب البقسماط مع ملعقة واحدة من الملح وكوب واحد من جبنة البارميزان في وعاء عميق حتى تختلط المكونات ببعضها. خفق البيض في
طريقة دهان الخشب بألوان اللاكية

طريقة دهان الخشب بألوان اللاكية

طريقة دهان الخشب بألوان اللاكيه لطلاء الخشب باستخدام ألوان اللاكيه نحتاج إلى بعض التحضيرات المسبقة للقطعة المراد طلاؤها، وتجهيز الأدوات، والمواد الخاصة لذلك كي نحصل على أفضل النتائج، سنتعرف على هذه الخطوات في ما يلي: الأدوات والمواد الأدوات والمواد اللازمة في عملية الطلاء: أدوات الحماية الشخصية: نظارات، قناع للغبار، قفازات، أغطية حذاء. المواد اللازمة للدهان: معجون حشوة خشب، دهان تأسيسي، دهان اللاكيه. أدوات التجهيز: قطعة قماش، ورق صنفرة (ورق زجاج)، شريط لاصق. أدوات الدهان: فرش الدهان أو رشاش