فوائد البرد

فوائد البرد
بالرغم من أن الكثير من الأشخاص لا يفضلون فصل الشتاء، وذلك لاعتقادهم بأنه المسبب الأساسي للأمراض الجسدية والنفسية، ولكن أثبتت الدراسات الحديثة بأن هناك العديد من الفوائد التي تعود على الإنسان نتيجة التعرض للبرودة، فما هي أبرز فوائد البرد؟

فوائد البرد

توفر البرودة التي تتعرض لها من خلال المشي بالطقس البارد، أو الاستحمام بماء بارد، مجموعة من الفوائد الصحية للجسم، إذ تنشط الدورة الدموية في الجسم، وذلك لأن البرودة تؤدي إلى تقلص الأوعية الدموية، فيقوم الجسم بضخ الدم بشكل قوي وسريع ليتدفق فيها، الأمر الذي يؤدي إلى إعادة توسيع الشرايين والأوردة بالإضافة إلى العروق الصغيرة في الجسم، وبالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية يوفر البرد مجموعة من الفوائد الأخرى للجسم ومنها:

  • زيادة عدد ضربات القلب، وتحفيز الجسم على حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة في الجسم، وذلك لإمداد الجسم بالطاقة والحيوية والدفء، الأمر الذي من شأنه التقليل من الوزن الزائد، والمساعدة على خسارة الوزن الزائد بشكل طفيف، ولكن من الجدير بالذكر بأنه لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب التعرض للبرودة بشكل كبير، وذلك تجنباً لتطور الحالة المرضية وتفاقم الأعراض.
  • القضاء على العدوى بالميكروبات مثل الطفيليات الضارة والبكتيريا والفيروسات وغيرها، هذا عدا عن اختفاء الحشرات التي تؤدي إلى نقل الأمراض والعدوى بين الناس، الأمر الذي من شأنه التقليل من فرص الإصابة بالأمراض أو المشاكل الصحية.
  • التقليل من الشعور بالآلام في المناطق المختلفة في الجسم، حيث أثبتت بعض الدراسات الطبية بأن تعريض الجسم للأجواء الباردة لمدة لا تزيد عن ثلث ساعة، وعلى مدار ثلاثة أشهر يؤدي إلى تحفيز الجسم على إفراز هرمون "النورايبنفرين" والمسؤول عن تخفيف الأوجاع.
  • يحسن من جودة النوم، إذ بينت الدراسات أن النوم في غرفة باردة يساعد على الدخول في النوم بشكل أسرع، ويمنح الشخص نوم أكثر راحة.
  • يحسن قدرة الدماغ على العمل، إذ بينت بعض الدراسات احتمالية أن يكون للطقس البارد دور في تحسين كفاءة الدماغ، وزيادة القدرة على التفكير والتركيز بشكل سليم.
  • يحسن من الحالة النفسية للأفراد، وذلك لأنه يحفز إفراز الإندورفين المسؤول عن تحسين الحالة المزاجية للفرد.

كم من الوقت ينصح بالبقاء تحت الماء البارد؟

في حال أردت تجربة الاستحمام في الماء البارد، فإنه ينصح أن لا تتجاوز مدة الاستحمام 5 دقائق، ويمكنك تكرار الأمر 2-3 مرات في الأسبوع.

مزيد من المشاركات
باسكال مشعلاني (مغنية لبنانية)

باسكال مشعلاني (مغنية لبنانية)

من هي باسكال مشعلاني باسكال مشعلاني هي مطربة لبنانية، وهي إحدى أهم الفنانات العربيات، وحازت على محبة الجمهور العربي منذ التسعينيات وحتى اليوم، وقد جمعت الفنانة باسكال مشعلاني ما بين الموهبة البارزة والشكل الجميل مما جعلها من فنانات الصف الأول في العالم العربي،وقد ولدت باسكال بشارة المشعلاني في 26 مارس من عام 1969م في مدينة جديدة الزلقا في لبنان، لعائلة تتكون من بنتين وولد، وهم داليدا وباسكال وإليلي، وقد فارق والدها الحياة وهي لم تكمل السنة الواحدة من عمرها، وترعرت الفنانة باسكال مشعلاني في
طرق للنوم العميق

طرق للنوم العميق

النوم يُعتبر النوم أحد الأنشطة المهمة لضمان صحة الجسم، إذ يتعرض الإنسان لخطر الإصابة بعدة اضطرابات صحية عند حرمان الجسم من اكتساب الراحة الكافية التي يزودها النوم، ويساعد النوم الصحي الإنسان على الوقاية من خطر الإصابة بعدة أمراض، مثل: أمراض القلب، والسرطان ، والتعرض للالتهابات، والاكتئاب (بالإنجليزية: Depression)، كما يساهم في تخفيف الضغط النفسي، وينظم وزن الجسم، وينشط القدرات العقلية والذاكرة، بالإضافة إلى إتاحة المجال للجسم لإصلاح الأضرار التي تلحق به بشكل مستمر بفعل البيئة المحيطة، وتعتمد
كلام في الفراق

كلام في الفراق

كلام في الفراق ابتعدنا وكأن الفراق سحب بساط السعادة من تحت أقدامنا الفراق .. هو الموت الصغير بعد الفراق .. كل طرف يقول لست مخطئ ربما يكون هو من أخطأ ،، وربما تكون هي من فعلت ،، لذلك .. لا مجال للعتاب بعد الفراق شاق هو الفراق الأبدي ولكن علينا أن نتدرب على النسيان لنستطيع العيش “الخوف ليس من الفراق، الخوف من العدم ، ومن يحب لا يمكن أن يتوه في العدم..بليغ حمدي” للحبّ عيد إذن… يحتفل فيه المحبّون والعشّاق، ويتبادلون فيه البطاقات والأشواق، فأين عيد النّسيان سيّدتي؟ هم الذين أعدّوا لنا مسبقاً
أكل سريع

أكل سريع

برغر الدجاج مدّة التحضير عشرون دقيقة مدّة الطهي عشرون دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاص المكونات أربعمئة وخمس وأربعون غراماً من لحم الدجاج المفروم. رشة من الملح والفلفل الأسود -حسب الرغبة-. أربع أرغفة من خبز البرغر . ربع كوب من زيت الزيتون. القليل من المايونيز. كوب من المايونيز الخفيف. ربع كوب من ورق الريحان الطازج المقطّع. فص من الثوم المفروم. شرائح من الطماطم. شرائح من الجبنة. شرائح من الخس. طريقة التحضير وضع لحم الدجاج المفروم في وعاء عميق وإضافة الملح والفلفل الأسود ثمّ إضافة نصف كمية خليط
فقمة المرفأ

فقمة المرفأ

فقمة المرفأ تُعرف فقمة المرفأ (بالإنجليزية: Harbor Seal) بالفقمة الشائعة أيضاً أو فقمة الشعر، وتمتلك الاسم العلمي "Phoca Vitulina"، وهي تُعدّ من أكثر الثدييات البحريّة شيوعاً على طول السواحل الغربية، والشرقية للولايات المتحدة الأمريكية؛ وعادة ما تكون مستلقية على الصخور والشواطئ على طول الساحل، مع رفع رأسها وزعانفها الخلفية. التصنيف العلمي لفقمة المرفأ يُوضّح الجدول الآتي تصنيف فقمة المرفأ وفقاً لمبادئ التصنيف العلمي: المملكة الحيوان الشعبة الحبليات الصفّ الثدييات الرتبة اللواحم الفصيلة
ترشيد الطاقة

ترشيد الطاقة

تعريف ترشيد استهلاك الطاقة يعبر مصطلح ترشيد استهلاك الطاقة عن استخدام الأمثل للطاقة أو مواردها لتلبية احتياجات المستخدم مع عدم التأثير على المنتفعين الآخرين لتلك الطاقة، وذلك لعدة أسباب منها الحفاظ على موارد الطاقة من التبدد أو تقليل من الملوّثات البيئية الناتجة عن توليد الطاقة. ترشيد استهلاك الطاقة الكهربائية تعتبر الطاقة الكهربائية أحد أهم أنواع الطاقة المستعملة في الحياة اليومية، ويحظى ترشيد استهلاكها بأهمية كبيرة على الصعيدين البيئي والاقتصادي أيضاً، وفيما يلي بعض أهم طرق ترشيد استهلاك
فوائد البهارات والتوابل

فوائد البهارات والتوابل

دراسات علمية حول فوائد البهارات والتوابل أشارت دراسةٌ مِخبريّةٌ نشرتها مجلة International Journal of Antimicrobial Agents، إلى أنّ المستخلص المائي للقرنفل قد يساعد على مكافحة للميكروبات، كبكتيريا الشيغيلة الفلكسنرية (بالإنجليزية: Shigella flexneri)‏، وهو كذلك ذا تأثير أبطأ في مكافحة بكتيريا المكورات العنقودية الذهبية (بالإنجليزية: Staphylococcus aureus)، وبكتيريا الإشريكية القولونية (بالإنجليزية: Escherichia coli)، والسَّلْمونيلة التّيفيَّة (بالإنجليزية: Salmonella typhi) مقارنة بالمستخلص
معلومات عن الملكة حتشبسوت

معلومات عن الملكة حتشبسوت

الملكة حتشبسوت تعرف الملكة حتشبسوت باسم غنمت آمون حتشبسوت، ويعني اسمها خليلة آمون درة الأميرات أو خليلة آمون المفضلة على السيدات، وهي تعتبر الخامسة ضمن تسلسل ملوك الأسرة الثامنة عشرة، واستلمت الحكم بعد وفاة زوجها الملك تحتمس الثاني، كما أنها تعتبر من أشهر وأقوى الملكات اللواتي حكمن مصر، وفي هذا المقال سوف نعرفكم عليها أكثر. معلومات عن الملكة حتشبسوت ميلاد الملكة حتشبسوت وعائلتها ولدت الملكة حتشبسوت عام 1508ق.م، وهي الابنة الكبري للملكة أحمس، والملك تحتومس الأول، وجدها أحمس الأول مؤسس الأسرة