فوائد البرد

فوائد البرد
بالرغم من أن الكثير من الأشخاص لا يفضلون فصل الشتاء، وذلك لاعتقادهم بأنه المسبب الأساسي للأمراض الجسدية والنفسية، ولكن أثبتت الدراسات الحديثة بأن هناك العديد من الفوائد التي تعود على الإنسان نتيجة التعرض للبرودة، فما هي أبرز فوائد البرد؟

فوائد البرد

توفر البرودة التي تتعرض لها من خلال المشي بالطقس البارد، أو الاستحمام بماء بارد، مجموعة من الفوائد الصحية للجسم، إذ تنشط الدورة الدموية في الجسم، وذلك لأن البرودة تؤدي إلى تقلص الأوعية الدموية، فيقوم الجسم بضخ الدم بشكل قوي وسريع ليتدفق فيها، الأمر الذي يؤدي إلى إعادة توسيع الشرايين والأوردة بالإضافة إلى العروق الصغيرة في الجسم، وبالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية يوفر البرد مجموعة من الفوائد الأخرى للجسم ومنها:

  • زيادة عدد ضربات القلب، وتحفيز الجسم على حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة في الجسم، وذلك لإمداد الجسم بالطاقة والحيوية والدفء، الأمر الذي من شأنه التقليل من الوزن الزائد، والمساعدة على خسارة الوزن الزائد بشكل طفيف، ولكن من الجدير بالذكر بأنه لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب التعرض للبرودة بشكل كبير، وذلك تجنباً لتطور الحالة المرضية وتفاقم الأعراض.
  • القضاء على العدوى بالميكروبات مثل الطفيليات الضارة والبكتيريا والفيروسات وغيرها، هذا عدا عن اختفاء الحشرات التي تؤدي إلى نقل الأمراض والعدوى بين الناس، الأمر الذي من شأنه التقليل من فرص الإصابة بالأمراض أو المشاكل الصحية.
  • التقليل من الشعور بالآلام في المناطق المختلفة في الجسم، حيث أثبتت بعض الدراسات الطبية بأن تعريض الجسم للأجواء الباردة لمدة لا تزيد عن ثلث ساعة، وعلى مدار ثلاثة أشهر يؤدي إلى تحفيز الجسم على إفراز هرمون "النورايبنفرين" والمسؤول عن تخفيف الأوجاع.
  • يحسن من جودة النوم، إذ بينت الدراسات أن النوم في غرفة باردة يساعد على الدخول في النوم بشكل أسرع، ويمنح الشخص نوم أكثر راحة.
  • يحسن قدرة الدماغ على العمل، إذ بينت بعض الدراسات احتمالية أن يكون للطقس البارد دور في تحسين كفاءة الدماغ، وزيادة القدرة على التفكير والتركيز بشكل سليم.
  • يحسن من الحالة النفسية للأفراد، وذلك لأنه يحفز إفراز الإندورفين المسؤول عن تحسين الحالة المزاجية للفرد.

كم من الوقت ينصح بالبقاء تحت الماء البارد؟

في حال أردت تجربة الاستحمام في الماء البارد، فإنه ينصح أن لا تتجاوز مدة الاستحمام 5 دقائق، ويمكنك تكرار الأمر 2-3 مرات في الأسبوع.

مزيد من المشاركات
تدريبات اللغة العربية

تدريبات اللغة العربية

سنذكر بعض التدريبات للصف السادس الابتدائي ومنها : تعرب الأسماء الخمسة بعلامات (فرعية) نيابة عن الحركات الإعرابية ترفع بالواو نيابة عن الضمة وتنصب بالألف نيابة عن الفتحة وتجر بالياء نيابة عن الكسرة . الأمثلة : في حالة الرفع: دخل أبوك المسجدَ لأداءِ الصلاةِ . يشاركُ أخوك في جماعةِ الإذاعةِ المدرسيةِ . حموك رجلُ عطوفُ القلبِ . فوك ناطقٌ بالحقِ . رسولُ اللهِ ذو خلقٍ عظيمٍ . في حالة النصب: رافقت منة أباها إلى الطبيب . أعطيت أخاك وردة جميلة . شاهدت حماك جنب السيارة . طيب الله فاك يا صائم . صادقت ذا
عبارات عن رحيل رمضان

عبارات عن رحيل رمضان

رمضان رمضان هو شهرُ الرحمة والمغفرة والعتق من النار، وفيه يقوم المرء بالعبادات والدعاء لله، ويبتعد عن المعاصي لينال الأجر والمغفرة قبل أنْ يرحل رمضان، فهي فرصة ويجب اغتنامها، وفي هذا المقال سنقدّم لكم عبارات جميلة عن رحيل شهر رمضان. عباراتٌ عن رحيلِ رمضان أعزّي نفسي وإيّاك برحيل هذا الشهر الكريم الذي طالما تلذّذ بعبادته المتلذّذون، واستنار بطاعاته الصائمون والمتهجدون، آهٍ على رحيلك يا رمضان كم حصلت فيك من طاعات، وكم بُذِل في أيامك من حسنات، كم من نفوسٍ تابت وإلى الخير أقبلت وتنادت، وعن الشر
ما هو الإبتكار

ما هو الإبتكار

الإبتكار هو المقدرة على تطوير فكرة أو عمل أو تصميم أو أسلوب أو أي شيء آخر وبطريقة أفضل وأيسر وأكثر إستخداماص وجدوى، وهناك لبس كبير بين الإبتكار والإختراع عند عموم الناس؛ فالإبتكار هو ما أشرنا له سابقاً أما الإختراع فهو إيجاد الفكرة أو التصميم أو الأسلوب من العدم بحيث أنه لم يكن له مثيل من قبل وليس شرطاً أن يكون الإختراع قابلاً للتنفيذ فإذا ما عدل عليها وأضيف لها تحسينات تسمى هذه الإضافات بالإبتكار. صفات المبتكر ولكي يكون الشخص مبتكراً لابد من أن يتمتع بعدة صفات أبرزها : ●المبادرة والريادة.
أمية طوقان (اقتصادي أردني)

أمية طوقان (اقتصادي أردني)

أمية طوقان (اقتصادي أردني) أمية طوقان هو اقتصادي أردني، لم يُعرف عنه أي انتماء سياسي بالرغم من أن عائلته ذات حضور سياسي واقتصادي، إذ اتبع عقلية الصيرفي والمصرفي، عمل في البنك المركزي لعدد من السنوات، شغل العديد من المناصب في الأردن، حيث كان مستشارًا اقتصاديًا لمكتب رئيس الوزراء الأردني، كما كان رئيس لدائرة الأبحاث والدراسات في البنك المركزي الأردني، ومدير عام لبورصة عمان للأوراق المالية. كان له العديد من القرارات الاقتصادية المؤثرة أبرزها تحويل أرصدة البنك المركزي إلى عدد من المؤسسات الحكومية
كيف تعرف الذهب الحقيقي

كيف تعرف الذهب الحقيقي

طرق معرفة الذهب الحقيقي معدن الذهب هو أحد الفلزات التي تسمى بالتبر قبل تصنيعها، ويتواجد هذا المعدن في الكثير من الأماكن الطبيعية كالجبال والأنهار أو في باطن الأرض، وهنالك العديد من المناجم التي تختص باستخراجه من باطن الأرض، ويشتهر الذهب بأنه معدن لين، ثمين، وكثافته عالية، وهو ذو لون أصفر مميّز، يتم استخراج هذا المعدن على هيئة كتل أو حبيبات صغيرة، وفي بعض الأحيان يكون الذهب المستخرج نقي ولكنه في أكثر المرات يكون عبارة عن مزيج من الذهب وبعض المعادن الأخرى كالنحاس ، وسنعرض في هذا المقال: كيف
تفسير رؤية سمك القراميط في المنام

تفسير رؤية سمك القراميط في المنام

تفسير سمك القراميط في المنام تجدر الإشارة بداية إلى أن تفسير الأحلام علم اجتهادي من اجتهاد العلماء، فقد يُصيبون في تفسيرهم وقد يُخطئون، فلا يصح أن تُبنى عليه قرارات أو اختيارات، وقد يكون ما يراه النائم رؤيا من الله، أو حلما من الشيطان ليُحْزِن قلبه. ورؤية سمك القراميط في المنام قد تدل على أمور غير محمودة، ودلالاته سيّئة عند أكثر مفسّري الأحلام، فقد ذكر عبد الغني النابلسي أنّ من رأى أنه اصطاد سمك القراميط فقد يدل ذلك على أنه يفعل ذنباً ومعصية كبيرة، أما رؤية نزول سمك مشوي من السماء فقد تدل على
كيف تكون معاملة الزوج لزوجته

كيف تكون معاملة الزوج لزوجته

طريقة تعامل الزوج مع زوجته تكون معاملة الزوج لزوجته بطريقةٍ طيبة تجعلها سعيدة بالعيش معه، وتُشعرها بالراحة والاستقرار، من خلال اتّباع الطرق الآتية: التواصل بلُطفٍ ومودّة يُمكن للزوج التواصل مع زوجته وفهم مشاعرها بشكلٍ أفضل من خلال النصائح الآتية: فهم الزوجة: يكون فهم الزوجة بشكلٍ أفضل من خلال الاستماع إليها، وإعطائها فرصةً للتعبير عن رأيها وعن مشاعرها بوضوحٍ دون مُقاطعتها أو إملاء ما عليها فعله، أو التنبؤ بما تُريده والتحدّث والاختيار بالنيابةِ عنها، بل جعلها تُقرر وتختار وتُشارك الزوج
أفضل علاج للكحة وطرد للبلغم

أفضل علاج للكحة وطرد للبلغم

العلاجات المنزلية إنّ أغلب الحالات التي يُعاني فيها المصابون من الكحة أو السعال تكون ناجمة عن التعرض لعدوى فيروسية، ولذلك عادة ما تكفي العلاجات المنزلية في السيطرة على السعال المصحوب بالبلغم، ويمكن بيان أهمّ الأمثلة على هذه العلاجات فيما يأتي: استخدام جهاز الترطيب وخاصة في الليل، وذلك لأنّ الحلق يُصاب بالجفاف بشكل طبيعيّ في هذا الوقت من اليوم، ويجدر بالذكر أنّ ترطيب الحلق يساعد على التخلص من البلغم بيسر وسهولة. تناول ملعقة ونصف صغيرة من العسل قبل الخلود إلى النوم، فهذا من شأنه أن يساعد على