أضرار رفع الأثقال

أضرار رفع الأثقال

رفع الأثقال

سعى الإنسان على مرّ العصور لببناء جسم متكامل، والحصول على عضلات مفتولة، ففي مصر القديمة كانوا ينحتون الملوك والآلهة بتماثيل تجسّدهم بأنّهم ممشوقو القوام ومفتولو العضلات وذلك ليدلّ على القوة والجمال والكمال الذي ينبغي أن يكون عليه الإنسان، ولتحقيق هذا الحلم في عصرنا الحالي لا بدّ من ممارسة رياضة رفع الأثقال ، حيث إنّ أغلبيّة الشباب يقومون بممارسة هذه الرياضة وهم الفئة المناسبة لها، حيث إنّنا نشهد زيادةً في نسبة الشباب المتقدمين لهذه الرياضة رغبة منهم في تحسين أجسامهم، وتعتبر رياضة رفع الأثقال من أصعب أنواع الرياضة ومن أخطرها من حيث نسبة الحركة والفوائد، ولكن على المدى الطويل هل لها تأثير ومخاطر سلبيّة على الصحّة والجسم؟

أضرار رفع الأثقال

كما يرى المتخصّصون فإنّ لرفع الأثقال فوائد منها أنّها تساعد على تقليل الضغط العالي في الجسم بسبب جريان الدم بشكل مستمرّ وسريع، وأيضاً تساعد على سرعة ذوبان السكر وحرقه في العضلات، ومن خلالها أيضاً يتم التقليل من نسبة الدهون في الجسم وزيادة كثافة العظام، ولها فوئد أخرى، ولكن موضوعنا سوف يتركز على ذكر أضرار هذه الرياضة حيث إنّها تسبّب الأضرار التالية:

  • عندما يبدأ الناس بممارسة رياضة رفع الأثقال فإنّ بعضهم يقوم برفع أوزان كبيرة وهذا خطأ شائع، حيث يجب عليهم أن يبدؤوا بشكل بطيء، ومن الأوزان الخفيفة والزيادة بشكل تدريجي، حيث أن رفع الأوزان الثقلية يُشكل خطراً على الجسم لأنّه ليس معتاداً على ممارسة هذه الرياضة القوية وبالتالي يتشكل ضغطاً على العضلات ممّا يؤدّي إلى إصابات خطيرة.
  • عدم الإشراف على اللاعب عند وصوله إلى مستوى عالي من رفع الأوزان قد يؤدّي إلى سقوط الوزن على جسم اللاعب ممّا يؤدّي إلى إحدذاث أضرار قد تكون بليغة.
  • ممارسة هذه الرياضة في سن المراهقة المبكر وفي فترة عدم نضوج الجسم بشكل غير كامل، يؤدّي إلى ضغط على العظام فيتسبّب بعدم نموّها بالشكل الطبيعي، فلا ينبغي رفع الأثقال للأطفال التي تقلّ أعمارهم عن 17 سنة.
  • في بعض الأحيان يؤدّي رفع الأثقال إلى حدوث تشنجات في العضلات ممّا يزيد في احتمالية سقوط الوزن على اللاعب وإصابته.
  • في بعض الحالات يقوم اللاعب برفع وزن ثقيل بشكل مفاجئ ممّا يؤدّي إلى تمزق في العضلات.

أضرار المنشطات

من ألأضرار التي تسببها المنشطات ما يلي:

  • تعاطي المنشطات والعقاقير الطبية له أضرار كثيرة، فمثلاً تعاطي بعض أنواع المنشطات يفرض على اللاعب الاستمرار في اللعب لساعات طويلة دون الشعور بالتعب لكنه يعمل على وقف إفراز مجموعة من إنزيمات الجسم تساعد على شعور اللاعب بالتعب بعد بذل المجهود.
  • تعتبر بعض المنشطات المحظورة دولياً ذات خطورة كبيرة على الجسم؛ فهي تعمل على إحداث تغيير في الخلايا العضلية وتعمل على تغيير شكل العضلات ولا تعطيها القوة، ومثل هذه المنشطات يؤدّي إلى إصابة الجسم بالالتهابات وضعف وترهّل في العضلات.
  • تناول المكملات الغذائية والبروتينات بشكل دائم وبكثرة يؤدي إلى فشل الكبد ويلحق أضرار أخرى بالجسم.
مزيد من المشاركات
عبارات عشق

عبارات عشق

العشق هو المرحلة التي تفوق الحب بكثير، وعندما يصل الإنسان لمرحلة العشق تتغير جميع تصرفتها بالحديث والتعبير عن مشاعره، وهنا في هذا المقال جمعتُ لكم أجمل العبارت التي تقول عن العشق، أتمنى أن تنال أعجابكم. عبارات عشق رائعة نحن لا نحب أشخاصاً كاملين، ولكن نرى الكمال فيمن نُحب. يعني عشان الصباح يشبه حنانك، صرت تستكثر تصبح علينا ليت من تشتاق له النفس تلقاه، 
ليته بغمضة عين عندي أجيبه. تدري وش اللي في حياتي عشقته، وجودك اللي صار يسوى الخلايق. كُلما تَعاهدنا عَلى البُعد، اقتَربنا أكثر. وكُلما تَشاجرنا
متى ولد ابن النفيس

متى ولد ابن النفيس

متى وُلد ابن النّفيس وُلد علاء الدين بن أبي الحزم القرشي والمُلقّب بابن النّفيس، في عام 1210م في قرية قرْش القريبة من مدينة دمشق، وبدأ بتعلُّم مبادئ القراءة والكتابة، وقرأ من اللغة، والفقه، والحديث، والنحو، وحفظ القرآن الكريم، بدأ في تعلُّم الطب في عامه الثاني والعشرين، حيث كانت دمشق في تلك الفترة تحت حُكم الأيوبيين الذين كانوا يعتنون بالعلم والطب عنايةً كبيرة، وفي عام 1236م، انتقل ابن النّفيس إلى القاهرة، والتحق بالبيمارستان النّاصري، الذي أصبح رئيساً له وعميداً للمدرسة الطبيّة المُلتحقة به،
حقوق الأولاد على الوالدين

حقوق الأولاد على الوالدين

حقوق الأولاد على الوالدين من حقوق الأولاد على آبائهم أن يجتهدوا في رعايتهم والاعتناء بهم حتى قبل الولادة وفي أيام الطفولة الأولى، وفيما يأتي ذكرٌ لحقوق الأولاد على آبائهم قبل الولادة وفي الأيام الأولى من طفولتهم: حُسن اختيار الأمّ ، واختيارها بناءً على الدين والخُلق الرفيع، وتكون ذات صفاتٍ طيّبةٍ حسنةٍ لا يُعيّر بها ابنها عندما يكبُر. حسن اختيار الاسم المناسب له. ذبح العقيقة عنه، وهذا واردٌ في السنّة عن النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم-. تطبيق السنّة بحلق رأسه في اليوم السابع من عمره، والتصدّق
أنواع الطبول

أنواع الطبول

أنواع الطبول اليدوية الطبول اليدويّة هي الطبول التي يستخدم اليد أو الأصابع لضربها فيصدر عنها أصوات إيقاعيّة، ومن أشهر أنواعها ما يأتي: الدف الدف (بالإنجليزيّة: Tambourine) هي أسطوانة صغيرة الحجم ذات إطار صغير، ويُغطي الأسطوانة غلاف ضيّق من الجلد المثبت بواسطة مسامير على الإطار، وتعدّ آلة موسيقيّة شعبيّة مشهورة في منطقة الشرق الأوسط، وقد كانت تستخدم في الطقوس الدينيّة في المعابد القديمة في بلاد ما بين النهرين، ومصر، اليونان، وروما. الطبلة الطبلة (بالإنجليزيّة: Tabla) هيَ طبل قصير، ودائريّ
فوائد الليمون مع الكمون

فوائد الليمون مع الكمون

الليمون مع الكمون يعدّ الليمون أحد النباتات المنتمية للفصيلة الحمضيّة، وهو يدخل في العديد من الأطعمة نظراً لمذاقه المميّز، فيدخل في إعداد السلطات المختلفة، والمشروبات، والمأكولات المختلفة مثل الملوخية أو ورق العنب، أمّا الكمّون فهو أحد أنواع البهارات الّتي تُضاف على المأكولات المختلفة لتميزّها بنكهة شهية، وهو متوفّر على هيئة بذور أو مسحوق. ومن الجدير بالذكر أنّ الليمون والكمّون لا يدخلان في مجال الطهيّ فقط، بل لهما فوائد صحّية كثيرة، سنعرضها في هذا المقال. فوائد الليمون مع الكمون قد يساعد في
كلمات شوق وحب

كلمات شوق وحب

الشوق والحُب الحُب والشوق شعوران مترابطان كوجهانٍ لعملةٍ واحدة، فكم من عاشق تمنى قرب عشيقته، ووجودها في كل مراحل وتفاصيل يومَهُ، حتى عند قربها منه فإنهُ يشتاق إليها. هذا هو الحُب الحقيقيّ، جمعنا لكم أجمل كلمات الحُب والشَوق في هذا المقال تعرفوا عليها. كلمات شوق وحُب لا شيء أتمنّاه في حياتِي سِوى قُربَك إِلى مَا لا نِهاية، عشت الخيال في بحور العشق، أبحرت في عالمي بلا أسباب، ضاعت مجاديف غرامي وأصابني الحزن ، وأقبل من على البعد مركب إحساسك يزفّني لعالم الحُب، ويسقي ورود الشوق في داخلي، وينبت زهور
مراحل النمو النفسي والجنسي عند فرويد

مراحل النمو النفسي والجنسي عند فرويد

مفهوم النمو النفسي يشير مفهوم النمو النفسي إلى دراسة مراحل النمو الفكرية، والعاطفية، والحسية، والحركية، والجنسية التي يمر بها الأفراد، حيث يؤكد العلماء على أنّ لهذه المراحل تأثيرات كبيرة في توجيه مسلكيات الأفراد وتصرفاتهم، وللنمو النفسي هدفين أساسيين بحسب بياجيه هما وصف سلوك الطفل خلال مراحل حياته المختلفة من جهة، ودراسة أسباب التغييرات التي تطرأ على تصرفاته خلال مراحل نموه المختلفة من جهة أخرى. مراحل النمو النفسي والجنسي عند فرويد النمو النفسي عند فرويد توصل فرويد إلى أنّ الصراع بين رغبتين
نبذة عن رواية طقس غريب في طوكيو

نبذة عن رواية طقس غريب في طوكيو

نبذة عن رواية طقس غريب في طوكيو رواية طقس غريب في طوكيو، (بالإنجليزية: Strange Weather in Tokyo) هي رواية من تأليف الكاتبة اليابانية هيرومي كواكامي، وهي من روايات الأدب الخيالي الياباني، وتتكون من 176 صفحة، ونشرت لأول مرة عام 2001م، وقد تُرجمت إلى عدة لغات تزيد عن 15 لغة، من بينها اللغة العربية. تم ترشيحها لنيل عدة جوائز يذكر منها ما يأتي: جائزة الأدب الآسيوي (بالإنجليزية: Man Asian Literary Prize Nominee) عام 2012م. جائزة الخيال الأجنبي المستقل (بالإنجليزية: Independent Foreign Fiction Prize