رجيم الهرم الغذائي قامت جامعة هارفارد بتقسيم الأطعمة التي يحتاجها الجسم، ووضعها على شكل هرم غذائي بناء على حاجة الجسم إليها، فكان تقسيم الهرم الغذائي بالترتيب الآتي: الكربوهيدرات والدهون الصحية: تقع الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات في قاعدة الهرم الغذائي ؛ حيث تعتبر الكربوهيدرات مصدر الطاقة لجسم الإنسان، كما تساعد على إبقاء مستويات السكر والإنسولين منخفضة في الدم، بالإضافة إلى ذلك تعمل على وقاية الجسم من النوع الثاني من مرض السكري، وتُعدّ الحبوب الكاملة، مثل: الشوفان، وخبز القمح، والأرز البني من
برج السرطان تُحيط بنا العديد من الشخصيّات المميزة من مواليد برج السرطان ، ويمكن على الفور تمييز مواليد هذا البرج دون غيرهم من النّاس لأسبابٍ عديدة أهمّها: غموض الشخصية وجاذبيتها، والتمتع بدرجةٍ عاليةٍ من التهذيب والهدوء، مع القدرة على إلقاء النّكات المَرحة في المناسبات المختلفة. إن غرابة مواليد برج السرطان تجعل الآخرين لا يتمكّنون من فهم دواخلهم حتى أقرب الأشخاص إليهم؛ لأنهم دائماً يحتفظون بمساحةٍ خاصةٍ لأنفسهم، ومع ذلك يُمكن التعرّف على أهم أسرار شخصية مواليد برج السرطان في مختلف المراحل
مدينة البصرة تعد مدينة البصرة من أشهر المدن العراقية في الوقت الحالي، وثاني أكبر المدن في العراق بعد بغداد، وتقع حالياً في أقصى جنوب دولة العراق، وتشكل الميناء البحري الرئيسي لها، وفيها الكثير من أشجار النخيل والأنهار، وشتاؤها دافئ، وصيفها حار ورطب، وهي المدينة التي شهدت واقعة الجمل، وحكمها الحجاج لمدة من الزمن في زمن الأمويين. عتبة بن غزوان مؤسس البصرة عتبة بن غزوان هو صحابي جليل، ومن السابقين إلى الإسلام؛ فهو سابع من أسلم من الصحابة، واسمه هو عتبة بن غزوان بن جابر بن وهيب المازني، هاجر
فيتامين د يمكن للجسم إنتاج فيتامين د عند تعرّضه لأشعة الشمس، لذلك يسمّى بفيتامين الشمس، كما يمكن الحصول عليه من بعض المصادر الغذائيّة، أو مكمّلاته الغذائيّة، ويُعتقد بأن التعرّض لأشعة الشمس مدّة 5-10 دقائق مرتين إلى ثلاث في الأسبوع قد يساعد الجسم على إنتاج كميةٍ كافيةٍ من هذا الفيتامين، ومن الجدير بالذكر أنّ فيتامين د في الجسم يساعد على تعزيز صحّة العظام والأسنان، وجهاز المناعة، وتنظيم مستوى الإنسولين في الدم، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، والسرطان ، والتصلب المتعدد،
موقع جزر المالديف تقع جزر المالديف (بالإنجليزية: Maldives Islands) في قارّة آسيا، تحديداً في شمال وسط المحيط الهندي، وهي دولةٌ جزرية مستقلة، تبلغ مساحتها الإجمالية حوالي 298 كيلو متراً مربعاً، وتحتل بذلك الترتيب 214 بين دول العالم من حيث المساحة، أما بالنسبة للموقع الفلكي لها؛ فهي تقع على خط طول 73.080 ودائرة عرض -0.700، وتُعتبر جزر المالديف أصغر دولةٍ في قارة آسيا، وواحدةً من أكثر الدول المنتشرة جغرافياً على مستوى العالم. يلعب موقع المالديف دوراً مهمّاً في تحديد طبيعتها الجغرافية، وتحديد نوع
عش البلبل يصنع عش البلبل من عجينة الرقائق التي تدهن بالزبدة وتحشى بأنواع مختلفة من الحشوات مثل حشوة جوز القلب أو حشوة الفستق الحلبي أو حتى حشوة جوز الهند وذلك يعود حسب رغبة الشخص، يتم رش القطر في النهاية على لفائف عش البلبل بعد أن تتحمر، إن وصفة عش البلبل من إحدى الوصفات العربية الدسمة نوعاً ما بسبب استخدام الكثير من الزبدة فيها التي تدهن على عجينة رقائق الجلاش. مكونات عش البلبل كوب واحد من الزبدة المذابة. ثلاثة ملاعق كبيرة من السمن المذاب. بكيت من عجينة رقائق الجلاش. كوبان من الفستق الحلبي
الحواوشي تختلف مسميات الحواوشي في الدول العربية، ويُعرف باسم العرايس في بلاد الشام، وهو عبارة عن طبق عرف منذ القدم، يتم تحضيره باستخدام اللحم كمكوّن رئيسي، لذا فهو يحتوي على الألياف الغذائية والبروتينات والحديد والكالسيوم. سنتعرّف في هذا المقال على الطرق المتنوّعة لتحضير الحواوشي الإسكندراني. الحواوشي مدَّة الطَّهي 10 دقائق تكفي لـِ 6 أشخاص المكوّنات خمسة عشر رغيفاً عربياً متوسط الحجم. حبتان كبيرتان من البطاطا. مكونات خليط اللَّحم: ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. نصف كيلو غرام من اللحم المفروم.
رائحة المكيف يلجأ الأشخاص في فصل الصيف الحار إلى المكيفات، للتخفيف من حرارة الجو، ومع كثرة الاستعمال يمكن أن تصدر رائحة كريهة ومزعجة من المكيف ، ويمكن التخلّص منها عن طريق معرفة السبب في ظهورها أولاً، ثمّ البدء بإصلاح هذه المشكلة، وهناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها معرفة سبب رائحة المكيف. طرق التخلص من رائحة المكيف التحقق من وحدة التكييف يكون ذلك من خلال نزع الأغطية واللوحات الموجودة على المكيّف بحسب الطراز، والكشف عن محتوياتها الداخلية، والتأكد من أنّها خالية من أيّ حيواناتٍ ميتةٍ،
