كيف العناية بالقدمين

كيف العناية بالقدمين

ارتداء الأحذية المريحة

عند شراء الأحذية يجب مراعاة الأمور الآتية:

  • حجم الحذاء: للحفاظ على صحة القدمين يجب أن يكون حجم الحذاء مناسباً لحجم القدم؛ فالحذاء الضيّق قد يسّبب إصبع القدم المطرقيّة (بالإنجليزية: Hammertoe)، أو مسمار القدم (بالإنجليزية: foot corn)، أو الظفر الناشب (بالإنجليزية: Ingrown nail)، وعلى عكس ذلك فإنّ ارتداء الحذاء الواسع يمنع كعب القدم من الاستقرار والثبات أثناء المشي، مما يسبّب القروح والتهاب الكعب، لذا يُنصح بشرائه عندما تكون القدم متمددة طوال اليوم، أي بعد العمل، لتكون القدم في أكبر حجم لها، ومن الضروري أيضاً مراعاة احتمالية تغيير حجم القدم مع تغيّر العمر.
  • كعب الحذاء: يجب التقليل قدر الإمكان من ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، لأنّها قد تسبّب تشوهات وآلام في عظام القدم على المدى البعيد، لذا يجب استخدام حذاء رياضي مسطّح للارتداء اليومي.
  • نوعيّة الحذاء: إنّ ارتداء الأحذية المصنوعة من المواد البلاستيكية تمنع تعرّض القدمين للحرارة والرطوبة، ويمنع التنفّس الصحيح لهما، لذلك يُفضّل استبدالها بأحذية مصنوعة من مواد طبيعيّة، مثل: الجلد، والقطن، حيث تسمح بدخول الهواء والرطوبة، أو استخدام الأحذية الرياضيّة المصنوعة من مواد خاصة جيّدة لصحّة القدمين.
ملاحظة: يُنصح بتهوية الحذاء جيّدا قبل ارتدائه، وذلك لتجنّب تعرّق القدمين.

الاعتناء بنظافة القدمين

يُعدّ الاهتمام بنظافة القدمين أمراً مهماً جداً، لذلك يجب غسل القدمين يومياً باستخدام الماء الدافىء والصابون، مع عدم نقعهم، لأنّ ذلك يسبّب جفاف البشرة، كما يجب الانتباه إلى تجفيف القدمين جيّداً بعدها، خاصّةً بين الأصابع لمنع الالتهابات الفطرية، مثل: القدم الرياضي، وبعد التأكّد من جفاف البشرة يتمّ تطبيق كريم مرطب على القدم، ما عدا بين الأصابع، ويمكن استخدام حجر الخفاف معه للتخلص من الجلد القاسي والدُشْبُذ (بالإنجليزية: Calluses)، مع الحرص على استخدامه بلطف ودون مبالغة؛ حتى لا ينمو مجدّداً أقسى من السابق.

تقليم الأظافر

يُعتبر تقليم وقصّ الأظافر بالطريقة الصحيحة أمراً مهمّاً جداً في حماية القدم من الأمراض التي قد تصيبها، مثل: الظفر الناشب، حيث يحدث بسبب تقليم الأظافر بشكل غير صحيح وقريب من الجلد، لذا يجب استخدام مقصّ أظافر جيّد، وقصّ الأظافر بشكل مستقيم من دون تقويس عند الحواف.

مزيد من المشاركات
ما هو سبب عدم طول الأظافر

ما هو سبب عدم طول الأظافر

الإصابة ببعضِ الأمراض يرجع ضعف نموّ الأظافر في معظم الأحيان إلى التعب والإجهاد، أو الإصابة ببعض الأمراض، كارتفاع درجة حرارة الجسم، أو العدوى، أو الإصابة بمرض خطير آخر، إذ يمكن أنْ تتوقف الأظافر عن النموّ لفترةٍ من الوقت، بسبب عدم قدرة الجسم على توصيل المتطلّبات الإضافيّة لنموّها، وتركيز إيصال الطاقة، والمواد المغذيّة على الأعضاء المصابة بالمرض، وعندما تعود الأظافر للنموّ مرة أخرى، يمكن أن تظهر عليها خطوط أفقية تسمّى بخطوط بيو، يحدث فيها توقف مؤقت في نموّ الأظافر، وفِي النهاية تعود للنموّ من
وصفات حب الرشاد للشعر

وصفات حب الرشاد للشعر

حبّ الرشاد تُطلق عليه عدّة أسماء منها البقدونس الحادّ والثفاء، ويُعتبر أحد أنواع النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة الصليبية تحت رتبة الكرنبيّات وشعبة البذريّات، وتعود جذوره إلى بلاد الشرق الأوسط. يحتوي حبّ الرشاد على كلٍّ من الألياف الغذائيّة، والحديد، وفيتامين أ، والسكر، والبروتينات، والكربوهيدرات، والبوتاسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، والكالسيوم، وفيتامين ج، وحمض الفوليك، وفيتامين ك، وفيتامين ب6، وفيتامين ي، وحمض البانتوثينيك، والثيامين، والرايبوفلافين. فوائد حب الرشاد للشعر يَمنع تساقط الشعر،
مكونات الخلية العصبية

مكونات الخلية العصبية

الخلية الخلية هي الوحدة التركيبيّة والوظيفية في جسم الكائن الحي، وقد قام العالم روبرت هوك عام 1665م بتسميتها بهذا الاسم، حين قام بمشاهدة قطعة من الفلين بواسطة المجهر، فلاحظ وجود حجرات عديدة تُشبه خلية النحل، فأطلق عليها اسم الخلية، وتُعتبر الخلية أصغر جزء حي في الكائنات الحية والتي تستطيع العيش منفردة، وتُنتج الخلايا من انقسام الخلية بعد عملية نموّها، ويُطلق على مجموعة من الخلايا المتشابهة في التركيب والتي تقوم بنفس الوظيفة باسم النسيج، وهناك أنواع عدّة من الخلايا في أجسام الكائنات الحيّة
طريقة البطاطا المقلية المقرمشة

طريقة البطاطا المقلية المقرمشة

البطاطا هي من المحاصيل الزراعيّة الأكثر انتشاراً واستهلاكاً حول العالم، فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، حيث تُعدّ مصدراً مهماً للطاقة، والبروتين، ويتمّ إعداد البطاطا بأشكالٍ مختلفة، فمنها البطاطا المشوية، والمسلوقة، وتدخل في تحضير العديد من الأطباق، كأطباق اللحم، والدجاج، والسمك، ومن أشهر أطباقها هي البطاطا المقلية التي تقدم مع العديد من الصلصات، وسنذكر في هذا المقال عدّة طرقٍ لإعداد البطاطا المقلية المقرمشة. البطاطا المقلية المقرمشة المكوّنات: أربع حبات من البطاطا المقشرة. ملعقة
ما هو عدد السور المكية

ما هو عدد السور المكية

عدد السور المكية يبلغ عدد السور المكية 86 سورة من سور القرآن الكريم،وقد نقل السيوطي أن عدد السور المكية المتفق عليها 82 سورة في القرآن الكريم، وهي: سورة الكهف، والإسراء، ويونس، والأنعام، والأعراف، والشعراء، والشورى، والسجدة، ومريم، والنمل، والفرقان، والصافات، ولقمان، والدخان، والانشقاق، وفصلت، والواقعة، والانفطار، والتكوير، والإنسان. ويس، والجن، والقيامة، وهود، ويوسف، والقصص، والبروج، والقارعة، والنازعات، والطارق، وطه، والنبأ، والليل، والشمس، ونوح، والمزمل، والأحقاف، والتين، والانشراح، والعلق،
إعراب قصيدة الأمير الدمشقي

إعراب قصيدة الأمير الدمشقي

إعراب قصيدة الأمير الدمشقي كتبَ الشاعرُ السوريّ نزار قبّاني قصيدة "الأمير الدمشقيّ" راثيًا فيها ابنه الذي خطفَه الموت؛ فبَدا شعره وجدانيًّا مُفعمًا بلغةٍ تقطُر حُزنًا ولَوْعة، وتاليًا إعرابُ مقاطع قصيدة الأمير الدمشقيّ . إعراب المقطع الأول مُكسّرةٌُ كجفون أبيك هي الكلمات ومقصوصةٌ كَجناحِ أبيك هي المفردات فكيفَ يُغنّي المُغنّي؟ وقد ملأ الدمع كل الدواة وماذا سأكتُب يا بُنيّ؟ وموتك ألغى جميعَ اللغات مكسّرة: خبر مقدّم مرفوع وعلامة رفعه تنوين الضمّ الظاهر على آخره. كَجفون: الكاف حرف جرّ، جفونِ: اسم
أسماء مجموعات تجارية

أسماء مجموعات تجارية

أسماء مجموعات تجارية لتسويق مستحضرات تجميل عند تأسيس مجموعة تجارية لتسويق مستحضرات التجميل، فيجب اختيار اسمًا مميزًا وملفتًا للعملاء، وفيما يأتي أسماء مجموعات تجارية لتسويق مستحضرات التجميل: كُحل وحنّاء. الجمال والأناقة. العيون اللامعة. نضارة وجمال. الوردة الأنيقة. قمر الحلوين. رشة نضارة. تاج الورد. النضارة والجمال. الخدود الحريرية. اللمسة المخملية. اللمسة الحريرية. لمسة جمال. لمسة أناقة. أيقونة الجمال. لمسات الحب. ورد مفتح. الفصول الأربعة. مواسم. الجميلة أتت. العيون الساحرة. الخدود الناعمة.
تسريحات الشعر الطويل

تسريحات الشعر الطويل

الشعر الطويل تهتم المرأة بشكل عام بمظهرها الخارجي وكلما كانت المرأة مقتنعة بمظهرها زادت قوة شخصيتها و تفاعلها مع المجتمع ، وهي تهتم بكل ما يجعل من مظهرها اجمل ومنه نضارة الوجه والرشاقة وذوقها في ارتداء الملابس واهم مكون وهو الشعر، وبما أن اشتهرت نساء الشرق بالشعر الطويل اللامع اصبح هو مقياس للجمال فكلما كان الشعر اطول واكثر صحة ولمعان عرفت بالجمال ومنه اعتنت منذ الازل بشعرها واستخدمت كل ما ينفع للعناية به وايضا طرق تسريحه بشكل ملفت للنظر. وهنا سنتحدث عن نصائح وسبل العناية بالشعر وتطويله، وطرق