كيف أهتم بصحة شعري

كيف أهتم بصحة شعري

العناية بالشعر

 للشعر دورٌ مهمٌ في تحديد مظهر الشخص، لكنه مُعرض للعديد من المشاكل منها: تساقط الشعر، والقشرة التي تظهر في فروة الرأس، وظهور الشعر الأبيض في عُمرٍ مبكر، وحتى يتم تجنب هذه المشاكل فإنّه يحتاج إلى عنايةٍ جيدة، ويُمكن تحقيق ذلك باستخدام المواد الطبيعية، وسنُقدم هنا أهم النصائح حول كيفية رعاية الشعر أياً كان نوعه سواءً أكان جافاً أو عادياً أو غيرهما.

كيف أهتم بصحة شعري

فيما يلي أهم النصائح للعناية بالشعر :

  • تناول الطعام الصحي المتوازن، إلى جانب شُرب كمياتٍ كافية من الماء يومياً، بحيث يتم التركيز على الأطعمة التي تحتوي على البروتينات بالإضافة إلى الخضروات، والفواكه، والبقوليات، والحبوب الكاملة، والأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا3 والمتوفرة في سمك السلمون، وزيت بذور الكتان، ومنتجات الألبان، فهذه الأطعمة جميعها مهمة لصحة الشعر.
  • استخدام المواد الطبيعية للعناية بالشعر مثل عصير الليمون وزيت جوز الهند، وخل التفاح، والعسل، ولكل من هذه المواد تأثيراً خاصاً على الشعر وهذا على النحو الآتي:
    • غسل الشعر الجاف بعصير الليمون لإعادة تألقه.
    • عمل مزيج من الماء وخل التفاح للحصول على شعرٍ لامع وأكثر حيوية.
    • خلط كمية من العسل مع كوبين من كريم الشعر لصُنع منتج طبيعي لترطيب الشعر الجاف .
  • استخدام الشامبو المكون من مواد طبيعية مثل الكيراتين، والروزماري، والأعشاب، كما يجب الحفاظ على ترطيب الشعر بعد استخدام الشامبو لحماية الشعر وللحفاظ على تألقه مما يجعله أكثر ليونةً، ويُفضل استخدام الشامبو الخالي من الكبريتات، ومادة البارابين، وهما المادتان اللتان تُكونا الرغوة في الشامبو، فمادة البارابين إلى جانب الضرر الذي تُسببه للشعر فإنها تُسبب مشاكل للعينين وتهيجهما بعد الاستعمال لفترةٍ طويلة.
  • اختيار الشامبو المناسب لنوع الشعر، وفيما يلي بعض الأمثلة على أنواع الشامبو المناسبة لنوع الشعر:
    • الشعر المُجعد يحتاج إلى شامبو لا يُسبب الكثير من الجفاف ويمنح الشعر الترطيب.
    • الشعر المصبوغ يحتاج إلى شامبو مكوّن من موادٍ تُقوي الشعر إلى جانب الأحماض الأمينية، لأن صبغ الشعر يُسبب ضرراً بالغاً له.
    • الشعر الجاف يحتاج إلى شامبو يحتوي على الغليسرين والكولاجين، وذلك للمساعدة على استعادة بعض الترطيب للشعر.
    • الشعر الدهني يحتاج إلى نوع شامبو مخصص للغسيل اليومي.
  • غسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات على الأكثر خلال الأسبوع، فمن الخطأ غسل الشعر بالشامبو يومياً، حيث إن الغسل اليومي للشعر يُفقده الزيوت الطبيعية الموجودة فيه.
  • استخدام بلسم يتناسب مع نوع الشعر ، كما يجب استخدام البلسم في كل مرة يتم فيها غسل الشعر بالشامبو، كما يُنصح بعمل حمام زيت للشعر مرة واحدة في الأسبوع فهذا يمنح الشعر النعومة ويجعله صحياً.
  • عدم استخدام منتجات الشعر التي تحتوي على الكثير من البروتين حيث من الممكن أن تترك الشعر جافاً وهشاً، فالبرغم من أن البروتين هو من مكونات الشعر الأساسية إلا أنه عند استخدام هذه المنتجات يجب أن يكون بكميات صغيرة.
  • ترك الشعر ليجف بشكلٍ طبيعي بعد الاستحمام، وتجفيف الشعر بقطعة قطنية بدلاً من المنشفة، كما يجب تجنب استخدام فرشاة الشعر عندما يكون رطباً واستخدام مِشطٍ ذو أسنان واسعة بدلاً من ذلك. ومن الأفضل عدم استخدام المجفف الكهربائي فالحرارة تُفقد الشعر صحته، وإن كان هناك حاجةً لاستخدامه فيجب تخفيض الحرارة إلى أقل درجةٍ ممكنة.
  • قص الشعر بانتظام بما يعادل 0.6 سم وذلك كل 6-8 أسابيع.
  • تجنب الاستحمام بالماء الساخن حيث إن الماء الحار يُسبب جفاف الشعر كما يُؤدي إلى تشابك الشعر والذي قد يُسبب تكسُّره.
  • تجنب القيام بتجعيد الشعر وسحب اللون وصبغ الشعر بصورة متكررة، حيث إن المواد المستخدمة لهذه الأغراض تُشكل ضرراً كبيراً على الشعر.
  • تصفيف الشعر بتسريحات بسيطة، بحيث لا يتم ربطه بشدة فمثلا يُمكن ربطه على شكل ذيل حصان بسيط دون استخدام العديد من المطاطات لربط الشعر ودون شدّه بشكلٍ كبير أيضاً.
  • الابتعاد عن التوتر والإجهاد، حيث إن الضغوط النفسية التي يتعرض لها الشخص من الممكن أن تُسبب تساقط الشعر، ولهذا يجب القيام بالتمرينات الرياضية التي تُبعد الشخص عن التوتر مثل تمارين اليوغا والتأمل، أو المشي، أو حتى ركوب الدراجات.

طُرق طبيعية للحصول على شعر صحي

يُمكن من خلال اتباع الطُرق التالية أو إحداها للحصول على شعر صحي، ومن هذه الطُرق:

  • تحضير خلطة الخروع وبياض البيض، ويتم تحضير هذه الخلطة من خلال مزج ملعقتين من زيت الخروع مع بياض بيضة واحدة وملعقة من الجليسرين، ومن ثم توزيع المزيج على فروة الرأس وكامل الشعر، وستظهر النتيجة على الشعر من أول استخدام.
  • تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند الدافئ، ومن ثم تغطية الشعر بواسطة منشفةً ساخنة وترك الشعر لمدة ساعة قبل غسله.
  • مزج بعض الحنة مع بيضة وعصير الليمون وملعقة كبيرة من مسحوق القهوة، ومن ثم تطبيق المزيج على فروة الرأس وباقي أجزاء الشعر، ثُم تُترك الخلطة لمدة 45 دقيقة على الشعر قبل غسله بالماء والشامبو الخفيف.
  • غلي كوبٍ من التوت المجفف مع أربعة أكواب من الماء مع إضافة القليل من السكر وترك المزيج يغلي حتى يتبقى منه ما يعادل مقدار كوبٍ واحد، ومن ثم خلط كوب التوت مع كوبين من الحنة وعصير الليمون وتطبيق المزيج على الشعر ثُم غسل الشعر بعد مرور ساعتين.
مزيد من المشاركات
بحث حول المكتبة

بحث حول المكتبة

المكتبات تُعتبر المكتبة جزءاً فعّالاً في النظم التعليمية، كما تهيّئ المكتبات لمرتاديها سُبلاً أسهل للحصول على المعرفة بمختلفِ أشكالها سواء كانت كتباً، أو أفلاماً، أو وسائلَ إعلام، ويشار إلى أنّ المكتبات قد شهدت تطوراتٍ كثيرةٍ على مر السّنين. تعرّف المكتبة بأنّها مُنظمةٌ تحتوي على مجموعاتٍ كبيرةٍ من مصادر المعرفة لإتاحتها لمحتاجيها من أفراد المجتمع لغايات البحث والاطّلاع والاستعارة، ونظراً للأهمية التي تحظى بها المكتبات فقد ظهر علمٌ خاصٌ بذلك وهو علم المكتبات والمعلومات، ويُعنى بدراسة دورةِ
طريقة تبيض الغسيل الأبيض

طريقة تبيض الغسيل الأبيض

الغسيل الأبيض يحب الإنسان دائماً أن يبدو حسن المظهر وأن تبقى ملابسه نظيفة، خاصةً إذا كان لونها أبيض، ولكن الحفاظ على بياض الملابس البيضاء أمر صعب إلى حدّ ما، فقد تكتسب مع مرور الوقت لوناً أصفر باهتاً، أو رمادياً باهتاً، ويختلف مظهرها وبالتالي لا يرغب الشخص في ارتدائها، إلّا أنّه توجد بعض الحيل والخطوات البسيطة التي قد تساعد في الحفاظ على بياض الملابس البيضاء، أو تبييضها وإعادة سطوعها في حال اختلف لونها مع مرور الوقت. طرق تبييض الملابس البيضاء فيما يأتي خطوات إعادة الغسيل الأبيض إلى بياضه
أسباب التنافر بين الزوجين

أسباب التنافر بين الزوجين

يُعرف الزواج بأنّه ارتباط وثيق، وذو قيمة، يحدث بين شخصين من جنسين مختلفين، وهو كيان وعقد اجتماعي يهدف لتكوين وتأسيس عائلة، مُعترف بهِ قانونيًا ودينيًا، ويُبنى على مجموعة من العوامل الاجتماعية، والثقافية، والاقتصادية، والعاطفية، والذي يتيح شرعية التعامل مع الجنس الآخر بكامل الصلاحيات المتوفرة، والاشتراك في المسؤوليات والالتزامات، حيث يحدث وفقًا لطقوس وعادات خاصة تختلف حسب المجتمعات المتنوعة. أسباب التنافر بين الزوجين عادةً ما يسعى الأشخاص جاهدين للحصول على علاقات سوية وخالية من المشاكل ظنًا
ما علاج عسر الهضم للحامل

ما علاج عسر الهضم للحامل

تغيير نمط الحياة قد تُصاب المرأة الحامل بعسر الهضم (بالإنجليزية: Indigestion) في المراحل المبكرة، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية، ولكن غالباً ما يكون عسر الهضم أكثر شيوعاً في الثلث الأخير من الحمل وذلك بسبب نمو الرحم وضغطه على المعدة والأمعاء، ويُساعد تغيير نمط الأطعمة المُتناوَلة، وممارسة بعض العادات اليومية على التّخفيف من عسر الهضم، ومن هذه الممارسات: تجنب تناول ثلاث وجبات كبيرة، وتناول من 5-6 وجبات صغيرة في اليوم. الجلوس بطريقة صحيحة ومعتدلة أثناء تناول الطعام. تجنب النوم بعد تناول الطعام
تعريف التوكل

تعريف التوكل

مفهوم التوكل لغةً واصطلاحًا تعددت المفاهيم في توضيح مفهوم التوكل سواء كانت في اللغة أم الاصطلاح، وفيما يلي بيان ذلك: مفهوم التوكل لغةً مصدر من توكّل، يتوكّل وهو مأخوذ من الجذر (و ك ل)، وهو الاعتماد على الغير في تحقيق أمر ما، وقد قيل أنه إظهار العجز في الأمر والاعتماد على الغير، أما قول الراغب: أن تعتمد على غيرك وتجعله نائبًا عنك، ويقول: تواكل القول إذا اتكل كل واحد منهم على الآخر، كذلك اتكلت على فلان في أمري إذا اعتمدته. مفهوم التوكل اصطلاحًا تعددت مفاهيم التوكل في الاصطلاح عند العلماء وفيما
نبذة عن كتاب لغز الموت

نبذة عن كتاب لغز الموت

تعريف بالكتاب لغز الموت كتاب للدكتور مصطفى محمود ، يعتبر من أفضل الكتب التي قدمها عبر مشواره البحثي، والعلمي، والأدبي فهو يتعرض من خلاله إلى لغز مفهوم الموت، هذا وبعد نشر الكتاب عام 1999م حقق مبيعات ضخمة  بل ولقد أُعيدت طباعته أكثر من مرة، ولربما كانت أهمية الموضوع وغموض الموت وإثارته  للفكر البشري القاصر عن فهم أسرار الموت هو السبب وراء اهتمام الناس به. عُرف عن أسلوب مصطفى محمود في الكتابة البساطة واستخدام الكلمات السهلة، ولم يخرج لغز الموت عن ذلك، إذ يمكن لكل يقرأه أن يفهم المقصود من وراء
كل ما يخص الكلاب

كل ما يخص الكلاب

كل ما يخص الكلاب تتمثّل أبرز المعلومات حول الكلاب في الآتي: ما هي الكلاب؟ الكلب حيوان من الثديّيات المحليّة وهو نوع فرعيّ من الذئب الرماديّ، كما ويرتبط الكلب بالثعالب وحيوان ابن آوى، وهو أكثر الحيوانات الأليفة انتشاراً وشهرة في العالم لأكثر من 12,000 سنة، عاش الكلب مع البشر منذ القدم كرفيق في الصيد نظراً لقوّة حاستي البصر والشمّ لديه، كما وتكاثر الكلب بدئاً من نوع الثعلب الرماديّ إلى أكثر من 400 سلالة مميّزة. ما هي خصائص الكلاب؟ تتمثّل الخصائص الأساسيّة المتعلّقة بالكلب في الآتي: وزن الكلب
أنواع إعادة التدوير

أنواع إعادة التدوير

أنواع إعادة التدوير الرئيسية يُعرف مفهوم إعادة تدوير بأنه سلسلة عمليات تهدف لإعادة استخدام النفايات بأنواعها المختلفة؛ لغايات المحافظة على البيئة وتوفير الطاقة اللازمة عند تصنيع المواد من جديد، وكما تقلل عملية إعادة التدوير من تلوث الهواء والماء والتربة الواقع عند التخلص من هذه النفايات بطرق بدائية، وفيما يأتي أنواع إعادة التدوير الرئيسية: إعادة التدوير الأولية هي إعادة استخدام مادة معينة دون تغيير حالتها الأصلية، بما يعني أنه يتم إعادة استخدام المادة دون إجراء تغيير على شكلها أو على خصائصها،