كيف أنسى شخص خذلني

عدم تحديد وقت للنسيان

من المهم فهم أن ليس هناك فترة زمنية معينة لتخطي الأزمة ونسيان أحدهم ، إذ ينبغي عدم الضغط على الذات لتحقيق النسيان في وقت أسرع، قد يستغرق الأمر أشهرًا أو حتى سنوات، ومن المهم أخذ الوقت الكافي للتخلص بشكلٍ كامل من الشخص الذي تسبب بالخذلان.

إطلاق الحرية للمشاعر السلبية

في معظم الأحيان يتم تشويه المشاعر السلبية؛ حيث يشعر الفرد بأن الشعور بالغضب والحزن والأذى ليس مفيدًا بالنسبة له، ولكن على العكس تمامًا فإنّ الشخص المخذول يحتاج إلى الاكتئاب، والغضب، والحزن، واليأس، واللوم وغيرها ليتغلب عليها، وقد تعود هذه المشاعر مرة أخرى ولكن ينبغي تقبلها والتغلب عليها مرة أخرى.

التركيز على الذات

من الممكن الاستفادة من الوقت والقيام بأمور تولد الشعور بالرضا وتُساعد على تعديل المزاج مثل الاجتماع مع الأصدقاء، أو ممارسة موهبة جديدة، أو قضاء عطلة في مكان ما، أو قضاء بعض الوقت مع العائلة، هذا التركيز على الذات يُعطي الفرصة لتقييم مكانة الفرد في الحياة والبدء من جديد.

طلب المساعدة

عندما يُصدم الفرد في أحدهم فإنه يشعر بالرفض ويشك بقيمة ذاته، لذلك ينبغي التحدث عن المشاعر للأصدقاء أو العائلة وطلب المساعدة منهم، إذ من الجيد سماع وجهة نظر مختلفة من الآخرين، ومن المهم أيضًا التخلص من أي شيء مادي يُذكر بالشخص الخاذل مثل الصور والتذكارات المختلفة.

ممارسة التمارين الرياضية

يمر الفرد خلال حياته بأحداثٍ متعددة تسبب التوتر مثل الانفصال والتعرض للخذلان، وهي تولد مشاعر سلبية ومشاكل في النوم وصعوبة في التركيز وتعكر المزاج واكتئاب حيث من الصعب السيطرة عليها، وقد أُثبت أن ممارسة الرياضة فعالة في التخلص من هذه المشاعر وتخفيف أعراض الاكتئاب والتقدم خطوة كبيرة نحو النسيان.

2023-12-178صحة نفسية

مزيد من المشاركات

أشعار حب وغزل للحبيب

الحب والغزل الحب هو مشاعر جميلة تنشأ بين شخصين وهو شعور الإعجاب والميل الشديد تجاه شيء ما، ومن علاماته: الاهتمام بالآخر، والرغبة في مشاركته هواياته واهتماماته، أمّا شعر الغزل هو الشعر الذي يهتم بوصف المحبوبة عبر إبراز محاسنها ومفاتنها وله نوعين: غزل عذري، وغزل صريح، واشتهر الغزل منذ العصر الجاهلي حتى في عصر الإسلام كان الشعراء يكتبون الغزل المهذب، وفي هذا المقال سنعرض لكم بعض أشعار الغزل. إكسير الحياة حمد بن خليفة أبو شهاب ولد عام 1936م في إمارة عجمان كان أول من قدم برنامج شعري في برنامج مجلس

أجمل شعر حب

قصيدة أجمل حب يقول محمود درويش: كما ينبت العشب بين مفاصل صخرة وجدنا غريبين يوما و كانت سماء الربيع تؤلف نجما ... و نجما و كنت أؤلف فقرة حب.. لعينيك.. غنيتها! أتعلم عيناك أني انتظرت طويلا كما انتظر الصيف طائر و نمت.. كنوم المهاجر فعين تنام لتصحو عين.. طويلا و تبكي على أختها ، حبيبان نحن، إلى أن ينام القمر و نعلم أن العناق، و أن القبل طعام ليالي الغزل و أن الصباح ينادي خطاي لكي تستمرّ على الدرب يوما جديداً ! صديقان نحن، فسيري بقربي كفا بكف معا نصنع الخبر و الأغنيات لماذا نسائل هذا الطريق .. لأي

الفرق بين السمسم الأبيض والأسود

بذور السمسم متواجدة منذ ما يقارب 3000 عام، وهي مشهورة ومعروفة منذ ذلك الحين لكونها ذات زيت غزير، فيتم تنميتها وتكثيرها في الأجواء الدافئة، من مثل مناطق بورما والهند، وهو يوجد على شكلين؛ الأبيض منه، والأسود، الأبيض هو العنصر الأساسي ل طبق الحمص العربي المعروف، ولكن ما هي استخدامات السمسم الأسود، في المقال الآتي شرح للفروقات بين النوعين، واستخدامات كل منهما. ما هو الفرق بين السمسم الأسود والسمسم الأبيض؟ تأتي بذور السمسم بلونين مختلفين؛ وهما السمسم أسود اللون، والسمسم أبيض اللون، ولكن الاختلافات

كيف ينام السمك

النّوم النّوم ظاهرة طبيعيّة تمر بها الكائنات الحيّة بما فيها الإنسان؛ وتهدف إلى التخلّص من الآلام والضّغوط التي تتعرّض لها الكائنات أثناء النّهار، ويشهد الدّماغ في بعض مراحل النّوم حالة من النّشاط الزّائد، فيعيد ترتيب وتنظيم الأحداث والخبرات التي يمر بها الإنسان طوال النّهار، وذلك عكس الاعتقاد الشّائع بأنّ الدماغ يتوقف نشاطه أثناء النّوم، وعلى الرّغم من عدم وضوح الأسباب التي تجعل من النّوم ضرورة حيويّة، إلا أننا نعلم أنّه لا بد من النّوم للتمكّن من الاستمرار في العيش، وأنّ قلته تؤدي إلى الشعور

أهم فتوحات أبي بكر الصديق

فتوحات أبي بكر الصديق في الشام ذهب أبو بكر -رضي الله عنه- إلى الحجِّ في العام الثَّاني عشر، ولمَّا أنهى حجَّه جهَّز الجيوش إلى الشَّام، وعيَّن على هذه الجيوش: عمرو بن العاص، ويزيد بن أبي سفيان، وأبا عبيدة بن الجراح، وشرحبيل بن حسنة -رضوان الله عليهم أجمعين-، ففتحت أجنادين وفحل في السَّنة الثَّالثة عشر، وكانت الفُتوحات الإسلاميَّة في زمن أبي بكر -رضي الله عنه- على جبهتين كما يأتي: الجبهة الشرقيَّة؛ وكان أبرز قادتها خالد بن الوليد، والمثنى بن حارثة، فحققوا انتصاراتٍ كبيرةٍ. الجبهة الغربيَّة؛ وهي

ما معنى زغللة العين

زغللة العين تعرف زغللة العين (بالإنجليزية: Blurred vision)، أو زغللة النظر بأنَّها حالة تتلخص بعدم القدرة على تشكيل صورة صافية وواضحة ومركزة لما يراه الشخص في عين واحدة، أو الاثنتين معاً بناءً على المسبب لهذه الحالة، وقد يظهر هذا التشوش والضبابية في الرؤية في كامل الصورة التي يراها المصاب أو فقط في جزء من مجال رؤيته، وقد تصاحب ظهور زغللة العين أعراض أخرى، مثل: تهيج العين واحمرارها، وزيادة حساسيتها للضوء، بالإضافة إلى الشعور بالصداع، ولحسن الحظ لا تعد هذه الحالة أمراً مقلقاً أو مخيفاً بأغلب

شعر عن العلم

شعر عن العلم من شعر الإمام علي بن أبي طالب أَدَّبتُ نَفسي فَما وَجَدتُ لَها بِغَيرِ تَقوى الإِلهِ مِن أَدَبِ في كُلِّ حالاتِها وَإِن قَصُرَت أَفضَلُ مِن صَمتِها عَلى الكَربِ وَغَيبَةُ الناسِ إِنَّ غَيبَتَهُم حَرَّمَها ذو الَجَلال في الكُتُبِ إِن كانَ مِن فِضَّةٍ كَلامُكِ يا نَفسُ فَإِنَّ السُكوتَ مِن ذَهَب ومن أبياته الشعريّة أيضًا: ليس الجمال بأثواب تزيننا إنّ الجمال جمال العلم والأدب وليس اليتيم من لا والدين له إنّ اليتيم يتيم العلم والأدب ومن أبياته أيضًا: كُن اِبنَ مَن شِئتَ واِكتَسِب

رشدي أباظة (ممثل مصري)

من هو رشدي أباظة؟ هو ممثل مصري قدير، تميز بأعماله السينمائية التي تركت بصمة كبيرة في عالم الفن المصري، وهو ينتمي إلى إحدى العائلات المرموقة، فوالده هو "سعيد بغدادي أباظة" والذي كان يعمل كضابط شرطة، أما والدته فهي إيطالية الجنسية، وقد تلقى رشدي تعليمًا جيدًا حيث درس المرحلة الابتدائية في مدرسة "المارونية"، أما الثانوية العامة ففي مدرسة "سان مارك" في الإسكندرية، كما عُرف عنه شغفه الكبير في ممارسة الرياضة، إلى جانب إجادته العديد من اللغات مثل الإيطالية، والإنجليزية، والفرنسية، والإسبانية،