كيف يمكن أن يثق الإنسان بنفسه

كيف يمكن أن يثق الإنسان بنفسه

القاعدة الذهبية للثقة بالنفس

يجب أن يدرك الشخص أنّ ليس هناك أحد كامل وأن يتقبل ميزاته وعيوبه ويثق بنفسه، فالجميع لديهم أمور تجعلهم غير مثاليين، لذا على الشخص عدم الاستياء اتجاه الأمور السلبية بشخصيته أو حياته، وأن يرى الحياة بجوانبها المختلفة وبشكل أكثر إيجابية، ويمكن أن يتعرض الإنسان للتعب والضغوطات والتوتر مقابل أن يحقق أهدافه على المدى الطويل، لكن لا بأس بذلك طالما أنّه يجعله أكثر ثقةً بنفسه وبحياته بشكلٍ عام.

إعادة الثقة للنفس بعد التعرض للإساءة الجسدية

هناك الكثير من التجارب السيئة التي قد يمر بها الشخص في حياته، ومن أسوأ هذه التجارب التعرض للإساءة الجسدية في أيّ مرحلة من مراحل العمر، وتجربة كهذه لا بدّ أن تترك الكثير من الآثار في النفس، التي يمكن أن تعيق الشخص عن متابعة حياته بصورة طبيعية وصحية، ويمكن اتباع النصائح الآتية لتخطي آثار مثل هذه التجارب:

  • تجاوز المرحلة السلبية واعتبار مرحلة التعافي من الصدمة مرحلة ممتعة وفرصة لحياة جديدة.
  • حب النفس، وتعويضها عن النقص الذي عاشته مع شخصٍ سيئ، من خلال تقدير النفس، ووضع الأهداف القابلة للتحقيق، ومكافأة الذات على إنجازاتها.
  • أن يكون الشخص صبوراً على نفسه، ويبتعد عن جلد الذات عند ارتكاب الأخطاء، حيث إنّ الثقة بالنفس لا تعني الكمال، وستمر الكثير من المواقف التي قد لا يستطيع الإنسان التصرف فيها بحكمة، ولا بأس بذلك فقد وقع الخطأ، وإنّ الخطوة التالية يجب أن تكون كيف يتمّ تصحيحه؟ وليس عقاب النفس.
  • لا بدّ أن يكون الشخص قد أدرك احتياجاته ورغباته أكثر، وبالتالي لن يقبل بأقل ممّا يستحق مرةً أخرى.

أساسيات زيادة الثقة بالنفس

هناك عدّة قواعد أساسية لا بدّ من اتباعها والحفاظ عليها سواء مع النفس أو مع الآخرين لتعزيز الثقة بالنفس وتطويرها وأهم هذه الأساسيات ما يأتي:

  • إعطاء النفس مساحةً يومياً للاسترخاء والحصول على طاقة إيجابية، والتحدث مع النفس بكلمات إيجابية وتشجيعية بشكل مستمر، وإمضاء الوقت مع أشخاص إيجابيين.
  • عدم الاستسلام عندما تسير الأمور بطريقةٍ غير مخطط لها، وعقد الالتزامات مع النفس للاستمرار.
  • معاملة النفس كمعاملة الشخص لأفضل صديق لديه، وذلك من حيث المراعاة للمشاعر، والاستماع الجيد، والاهتمام بكلّ التفاصيل الخاصة، وعدم تهميش النفس.
  • وضع الخطط والسعي لتحقيقها، ولا بدّ من الواقعية فإنّ الأمور لن تتحقق أو تتغير في يوم وليلة.
  • اتباع الطريقة الصحيحة في حلّ المشكلات، لتجاوز عدم الثقة بالنفس ، فالنظر للمشكلة من بعد وتقييمها جيداً، واقتراح الحلول، بهذه الطريقة ستحل المشكلات.
مزيد من المشاركات
ما هي عاصمة فنلندا

ما هي عاصمة فنلندا

هلسنكي عاصمة فنلندا تُعتبر مدينة هلسنكي عاصمة لدولة فنلندا، وهي المدينة الأكبر في البلاد، تتبع لمنطقة أوسيما (بالفنلندية: Uusimaa)، وتتميز بمناطقها الخضراء، وشواطئها المتعددة، وتقع تحديداً جنوب البلاد في خليج فنلندا الواقع في أقصى شرق بحر البلطيق، وتحيط بها مدينتا إسبو وفانتا بالإضافة إلى مدن أخرى، وتعدُّ هلسنكي أكثر عواصم القارة الأوروبية بُعداً في الشمال، وهي المركز الصناعي والميناء البحري الرئيسي لفنلندا؛ كونها تضم العديد من الموانئ الطبيعية وتطل مباشرةً على خليج فنلندا، وتتميّز بمبانيها
تاريخ الجزائر

تاريخ الجزائر

الجزائر قديماً أشارت الحفريات في الجزائر إلى أن الإنسان سكن فيها بين 500.000 و 700.000 سنة، كما استقر التجار الفنيقيون على ساحل البحر الأبيض المتوسط في الألفية الأولى قبل الميلاد وأطلق عليها اسم نوميديا القديمة، ثم أصبحت الجزائر مستعمرة رومانية أُطلق عليها (موريطانيا القيسرية: Caesariensis) في ختام الحروب البونيقية 145 قبل الميلاد، ثم غزاها الفاندال حوالي عام 440م، وانخفضت من حضارة عالية إلى بربرية افتراضية، ثم تم استعادة جزء منها بعد غزو العرب حوالي 650، وخلال فترة الرومان المسيحية تحول
بحث حول دولة الأدارسة

بحث حول دولة الأدارسة

قيام دولة الأدارسة كانت الأغلبية العظمى من المسلمين ترى أن بني هاشم لهم الأحقية بالخلافة من بني أمية ، وحين قامت الدولة العباسية حاولوا أن يقتصر أمر الخلافة عليهم وحدهم، ولما كان بنو علي بني أبي طالب ينازعون كلاً من بني أمية وبني العباس على الخلافة فقد كان الأمر صعباً، وقد مرّ بكثيرٍ من التحديات والمعارك، وكانت الدول العباسية قد اتخذت موقفاً سلبياً من قيام دولة الأدارسة في المغرب الأقصى، ويرجع ذلك لعدائها القديم في بداية عهدها مع محمد بن عبدالله الملقب بالنفس الزكية وشقيقه إبراهيم، والذي
السلطة القضائية

السلطة القضائية

مفهوم السلطة القضائية تعرّف السلطة القضائية بأنّها الفرع من الحكومة المسؤول عن النظام القانوني، بما في ذلك كافة القضاة في محاكم الدولة، والذي يتحدد مهمته في الفصل في الخلافات حول تطبيق القانون في حالات محددة، وتتجسد الخلافات التي يتمّ تقديمها للسلطة القضائية في القضايا التي تُرفع من قبل أفراد، أو مجموعات، أو حكومات، أو كيانات قانونية كالنقابات، ووكلائهم. السلوك القضائي يعد السلوك القضائي في العادة جزءاً من النهج الأوسع من العلوم السياسية ألا وهو السلوكية، وبشكل عام فإنّ أهداف ونظريات وأساليب
مدينة الجديدة

مدينة الجديدة

مدينة الجديدة تعدّ مدينة الجديدة إحدى المدن الساحليّة الجميلة الخلابة لدولة المغرب، وتمتاز بموقعها الجغرافيّ المتميّز، حيث تقع على المحيط الأطلسي، ويحدّها من الشرق مدينة مراكش، ومن الشمال مدينة الدار البيضاء، ومن الجنوب مدينة آسفي، فقد أدّى هذا الموقع المهمّ إلى تنافس العديد من الدول من أجل السيطرة عليها مثل البرتغال وفرنسا، وتمتاز هذه المدينة أيضاً بمناخها المعتدل اللطيف وشواطئها الساحرة، وفي مقالي هذا سوف نتعرّف أكثر على مدينة الجديدة. تاريخ مدينة الجديدة هي مدينة مغربية عُرف عنها التقدم
طريقة بشاميل لذيذة

طريقة بشاميل لذيذة

البشاميل هي إحدى أنواع الصلصات كثيفة القوام والتي تدخل في تحضير الكثير من الأطباق العربيّة والغربية، وتعود أصول صلصة البشاميل إلى فرنسا؛ حيث اشتُهرت لأوّل مرة هناك؛ إذ حضّرها الطاهي لويس دو باشاميل لأوّل مرّة في القرن السابع عشر. تتكوّن البشاميل في الغالب من الزبدة والحليب والدقيق، ومن بين الأطباق التي تُحضر بصلصة البشاميل المعكرونة بجميع أنواعها بما فيها اللازانيا، وبعض أطباق الكوسا والباذنجان والبطاطا المحشوّة باللحم المفروم. معكرونة بالبشاميل المكونات كيس من المعكرونة السباغيتي. ملعقتان
التهاب عصب السن

التهاب عصب السن

التهاب عصب السنِّ يُعتبَر التهاب عصب السنِّ التهاباً مؤلماً قد يحدث في سنٍّ واحد أو أكثر نتيجةً للبكتيريا التي تُهاجم لُبَّ السنِّ، والتي تُسبِّب تورُّمه، ويُعرَف لُبُّ السنِّ بأنَّه الجزء الداخليّ العميق من السنِّ، حيث يحتوي على الدم، والأوعية الدمويّة، وأعصاب الأسنان، وهناك نوعان من التهاب اللُّب: التهاب العصب القابل للإرجاع (بالإنجليزيّة: Reversible) والذي يُشير إلى وجود التهاب خفيف مع بقاء اللُّب صحِّياً، أمَّا النوع الثاني فهو التهاب العصب غير القابل للإرجاع (بالإنجليزيّة: Irreversible)،
ما هو تحليل Rbcs

ما هو تحليل Rbcs

تحليل RBCs تحليل Complete Blood Count أو CBC الذي يعني تحليل عدد الدّم الكامل، ويشتمل على الصورة الكاملة للدم ومكوّناته ومن هذا تحليل RBCs أو ما يعرف بـِ Erythrocytes وتعني كريات الدم الحمراء، وكذلك تحليل WBCs أو ما يعرف بـِ Leukocytes وتعني كريات الدم البيضاء، وهناك تحليل Platelets وتعني الصفائح الدموية، وأخيراً Hgb أو Hb وتعني الهيموجلوبين، وفي مقالنا الآتي سنركز على تحليل RBCs. ما يكشفه تحليل RBCs يقوم تحليل RBCs على تقييم عدد خلايا الدم الحمراء كرات الدم الحمراء ليتم الكشف وتشخيص ومراقبة