كيف أعيش لنفسي

التأمل

يساعد التأمل (بالإنجليزية: Contemplation) على اكتشاف شخصية الفرد، والهدف من حياته، والأساليب التي يمكن اتباعها لتحقيق مراده، كما تساعد طرق التأمل والنظر للصور في زيادة استرخاء وتركيز وراحة العقل، وبالتالي الخروج بمفاهيم جديدة تعين الفرد على الحياة.

تقدير النفس

يمكن زيادة تركيز الفرد على ذاته ، من خلال تحسين قدراته الذهنية والنفسية، حيث يجب زيادة تقدير الفرد لذاته، والتقليل من النقد الذاتي، للتمكن من عيش حياةٍ جيدةٍ وسعيدة، كما يمكن تقدير النفس من خلال القيام بأنشطةٍ تساعد على زيادة الفرد لثقته وتوسيع آفاقه، ومن هذه الأنشطة: تعلم العزف أو الرقص، وتعلم لغة جديدة، وزراعة الحديقة وغيرها.

الاهتمام بالجسم

يمكن للفرد رعاية قدراته العقلية والذهنية من خلال تحسين قدراته الجسدية، ويفضل اتباع الفرد لعدّة نصائح تمكنه من الاعتناء بجسمه ومن ضمنها: شرب الكثير من الماء، وممارسة الرياضة، حيث تساعد الرياضة على تقليل الاكتئاب والقلق، وبالتالي تحسين المزاج، بالإضافة إلى أنّه يجب الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، حيث يشير العديد من الباحثين إلى أنّ قلة النوم تُعزّز ارتفاع معدلات الاكتئاب.

التعرف على النفس

يمكن أن يعيش الفرد لنفسه من خلال التعرف على ذاته، وزيادة ثقته الذاتية ليستطيع التعبير عن نفسه، ويمكن للفرد التعرف على نفسه من خلال ما يأتي:

زيادة الوعي الذاتي بالهوية الاجتماعية.
زيادة قدرات العدل والإنصاف.
القدرة على تعلم التوازن.
احترام الذات والشعور بالأمان.
التعرف على الاهتمامات الشخصية، وطرق الإبداع والابتكار.

التصرف على الطبيعة

يمكن للفرد أن يعيش لنفسه من خلال التصرف على طبيعته، أي من خلال القيام بأعمال تمكنه من الشعور بالأمان والتقدير، ويمكن أن يتحقق ذلك من خلال ما يأتي:

تنظيم النفس.
القدرة على تقرير المصير الذاتي، وصنع القرار.
القدرة على تحقيق قيادة ملهمة للذات.
التمتع بالحياة من خلال نشر الحب والضحك في المجتمع.

2023-12-176مهارات الحياة

مزيد من المشاركات

إدارة الأرباح وتأثيرها في جودة المعلومات المحاسبية

إدارة الأرباح وتأثيرها في جودة المعلومات المحاسبية إدارة الأرباح (بالإنجليزية: Earnings management) هي قيام المدير بوضع قيمة غير حقيقية عن بيانات التقارير المالية، وإعطاء تصور غير دقيق عن أثر الأنشطة الاقتصادية، بهدف تضليل الشركات المساهمة حول أداء الفعلي المالي للمؤسسة. وهو ما ينشأ عنه تقليل من مصداقيتها وبالتالي تقليل أرباحها، فيما لو كانت إجمالي أرباح المؤسسة تساوي صفر، وتأتي قيمة الأرباح ليست كذلك مما يؤدي إلى انهيار المؤسسة بالتدريج وحدوث أزمة مالية، يمكن أن يؤثر إدارة الأرباح في جودة

اقتباسات عن الحب

اقتباسات عن الحب من أجمل الكلام الذي قيل في الحب : من يقع في حب نفسه يأمن المنافقين. تولد السعادة من حب الغير، ويولد الشقاء من حب الذات. فَرْقٌ كبير بين أن تحبها لأنها جميلة، وأن تكون جميلة لأنك تحبها. الحب أوله ذكر وآخره فكر. بالنسبة للعالم فإنك مجرد شخص، لكنك بالنسبة لشخص ما قد تكون العالم كله. أحبك ليس لما أنت عليه، ولكن لما أكون عليه عندما أكون معك. بقدر ما نحب نحب. أريد أذناً لا تسمع وعيناً لا ترى بدلاً من قلب لا يحب. أحب شيء إلى الإنسان ما منع. ساعاتنا في الحب لها أجنحة، ولها في الفراق

ما هو أفضل ماسك للوجه

أفضل الماسكات للوجه لزيادة نضارته ماسك الكركم يُمكن تحضير ماسك طبيعي للوجه؛ باستخدام الكركم وعدّة مكونات أخرى، فهذا يسهم في تعزيز نضارة البشرة، وتوحيد لونها، وتفتيحها، إذ يطبق ماسك الكركم وفقًا للمقادير والخطوات الآتية:[مرجع] المقادير 1/2 معلقة صغيرة من الكركم المطحون. 1/2 معلقة صغيرة من خل التفاح. 1 ملعقة كبيرة من العسل. 1/2 ملعقة صغيرة من الحليب أو اللبن. 1 قطرة من زيت الليمون العطري أو عصير الليمون الطازج؛ لزيادة تفتيح البشرة -مكوِّن اختياري-. طريقة الاستخدام غسل اليدين والوجه جيدًا،

الفرق بين إدارة الموارد البشرية وإدارة المواهب البشرية

الفرق بين إدارة الموارد البشرية وإدارة المواهب البشرية الموارد البشرية تعتبر وظيفة أعمال تشغيلية وإدارية تتعامل مع الموظفين وما يخصهم من تفاصيل الراتب والمزايا والسياسات للشركة وتقييم العطلات للموظفين، بينما إدارة المواهب البشرية تعتبر وظيفة إستراتيجية تتطلب أولاً من المدير العام تحديد إمكانات موهبة معينة في الموظف والعمل بها ويعني ذلك أن الموارد البشرية أبسط نسبيًا مثل تتبع الموظفين وإدارة المواهب أكثر تعقيدًا وتفصيلاً لأنها تركز على التطوير المهني. الهدف الرئيسي للموارد البشرية هو تحديد هذه

تفسير النقود في المنام

تفسير رؤية النقود في المنام بشكل عام تتفاوت تفاسير رؤية النقود في المنام بالاعتماد على حالة الرائي، فقد تدل على التسبيح والذكر، وقد تشير إلى الولد في حالة الحمل، وبعض المفسرين يفسرها بالضرب المؤلم، وقد تدل رؤيتها في المنام على أن الرائي سينالها في الحقيقة، وقد تدل على العلم، أو قضاء الحوائج، أو الكلام الحسن، أو الصلاة، أو أعمال الخير والإحسان. تفسير رؤية النقود حسب نوعها تتفاوت تفاسير ابن الصادق لرؤية النقود في المنام حسب نوعها سواء كانت معدنية، أو ورقية، أو فضية، أو نحاسية، وتعتبر رؤيتها

ما هي أضرار النوم على البطن

النوم على البطن لا يقتصر النوم الجيّد على عدد الساعات التي يقضيها الإنسان نائماً، فأحياناً ينام الشخص أكثر من ثماني ساعاتٍ متواصلةٍ، ومع هذا لا يشعر براحةٍ كافيةٍ عند الاستيقاظ من النوم، كما أنّه يظل مفتقداً للنشاط والحيويّة الي يحتاجها، والعكس صحيح قد ينام الشخص أقل من ثماني ساعاتٍ ويصحو من نومه مرتاحاً ونشيطاً، وذلك كلّه مرتبطٌ بالطريقة التي ينام فيها الشخص، فهناك طرقٌ يتبعها الشخص خلال نومه تُفقده الراحة، وتسبب له الكثير من الضرر على صحته، كالنوم على البطن. أضرار النوم على البطن أضرار النوم

فوائد زيت السمسم للشعر الأبيض

زيت السمسم هو نوع من الزيوت الطبيعية الصالحة للأكل، ويتم استخراجه من بذور السمسم، وله العديد من الأسماء مثل زيت السيرج أو السليط، وقد استُخدم زيت السمسم منذ قديم الزمان، ولكن فوائده الصحية لجسم الإنسان تم اكتشافها مؤخراً، ولعل أهم استخدام له قديماً هو في مجال الطهي وخاصة في الهند. يحتوي زيت السمسم على دهون أحادية غير مشبعة بالإضافة إلى المواد المضادة للأكسدة والعديد من الفيتامينات والمعادن، تجعله مفيداً للصحة للغاية، وبالرغم من ذلك فإن زيت السمسم يبقى محدوداً في العالم لعدم كفاءة طرق استخراجه

تبييض الوجه في يوم

تبييض الوجه يتعرض وجه الإنسان في كثير من الأحيان إلى بعض العوامل التي تؤثّر سلباً على صفائه، مما يجعله يظهر بلونٍ داكن شاحب، ومن هذه العوامل: التّعرض المفرط لأشعة الشّمس، أو اتباع نظام غذائي سيئ، أو أسباب أخرى، ولقد أصبح الحصول على بشرة وجه بيضاء خالية من العيوب مطلباً الجميع، ممّا دفع الكثيرين إلى استعمال بعض العلاجات الطّبية التفتيحية للبشرة، أو استعمال بعض الوصفات الطّبيعية التي تساعد في تفتيح البشرة. طرق طبية لتبييض الوجه تتوفر مجموعة من الكريمات الطّبية، والتي لها دور في المساهمة في تبييض