أضرار بديل السكر

أضرار بديل السكر

أضرار بديل السكر

تُعرف بدائل السكر باسم المحليات الصناعيّة (بالإنجليزية: Artificial sweeteners)، وهي مواد توفر المذاق الحلو كطعم السكر، ولكن دون احتوائها على السعرات الحرارية الموجودة في سكر المائدة، أو المحليات الأخرى المليئة بالسعرات الحرارية، مثل: شراب الذرة عالي الفركتوز (بالإنجليزية: High-fructose corn syrup)، وتحمل هذه المحليات أثرًا إيجابيًا وسلبيًا على الجسم، فمن الآثار الجانبية لتناول بدائل السكر:

  • تختلف المحليات الصناعيّة في طريقة إنتاجها وبعضها لا ينبغي استخدامه في الطهي أو الخبز مثل الأسبارتام.
  • بعض أنواع المحليات الصناعيّة غير آمنًا للاستخدام من قِبل الحوامل والمرضعات مثل السكرين وستيفيا.
  • يؤدي المذاق الحلو الذي تَمنحه بدائل السكر إلى زيادة الرغبة في تناول المزيد من السكر والأطعمة الحلوة، ممّا يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، وبالتالي قد يؤدي إلى زيادة فرصة الإصابة بالسُمنة.
  • يؤدي الاستهلاك المُنتظم للمحليات الصناعيّة إلى تعطيل عملية الأيض الطبيعيّة، ممّا قد يُسبب بُطء في عملية الأيض، وبالتالي حدوث زيادة الصعوبة في فقدان الوزن غير المقصودة .

فوائد بديل للسكر

توجد المحليات الصناعيّة وبدائل السكر الأخرى في مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات مثل المشروبات الغازية والمخبوزات، وتتميز المحليات الصناعيّة ببعض الفوائد، نذكر منها:

  • التحكم في الوزن: تتميز المحليات الصناعيّة بأنّها لاتحتوي على السعرات الحرارية تقريبًا، بينما تحتوي الملعقة الصغيرة من السكر على ما يُقارب 16 سعرةً حراريةً، لذلك قد تكون المنتجات المحلاة ببدائل السكر خيارًا مناسبًا لتقليل الوزن.
  • التحكم بمرض السكري: لا تُصنّف المحليات الصناعيّة ضمن الكربوهيدرات، إذ إنّها على العكس من السكر لا ترفع المحليات الصناعيّة من مستوى السكر في الدم.

فوائد الامتناع عن تناول السكر

يتميز النظام الغذائيّ الذي يَفتقر إلى السكر المُضاف والغنيّ بالأطعمة الكاملة بامتلاكه فوائد صحيّة عديدة على الجسم، وقد يساعد الحد من تناول السكر وتناول نظام غذائي صحي على:

  • فقدان الوزن ومنع السُمنة .
  • الحصول على الطاقة خلال اليوم.
  • الحفاظ على نقاء البشرة.
  • تجنّب تقلب المزاج.
  • تقليل الالتهاب.
  • تقليل خطر حدوث أمراض الجهاز الهضميّ.
  • تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.

فيديو فوائد وأضرار منظم السكر

رغم فوائده، لكنه كأي دواء يصحبه آثار جانبية :

مزيد من المشاركات
صعوبات التعلم والبرامج العلاجية

صعوبات التعلم والبرامج العلاجية

مفهوم صعوبات التعلم يوجد العديد من التعريفات الخاصة بمصطلح صعوبات التعلم، ففي بعض النصوص تُعرّف بأنّها مجموعة من التحديات التي تواجه الأطفال خلال العملية التعليمية، وعلى الرغم من أنّ الذين يعانون من صعوبات التعلم قد يكونوا مُصابين بإعاقة نفسية أو جسدية إلا أنّ الكثيرين منهم أسوياء، وتشمل حالات ذوي الإعاقة العقلية والذين يعانون من الأمراض الخاصة بحاستي السمع والبصر والمضطربين انفعالياً، وبشكل عام فإنّ الصعوبة تظهر في بعض العمليات المتصلة بالتعلم كالفهم، والتفكير، والإدراك، والانتباه، والتهجي،
أعراض التهاب قشرة الدماغ

أعراض التهاب قشرة الدماغ

أعراض التهاب قشرة الدماغ يُعرَف التهاب الدماغ (بالإنجليزيّة: Encephalitis) على أنَّه الالتهاب الذي يصيب الأنسجة الدماغيّة، وتختلف أعراض الالتهاب باختلاف حِدَّة المرض، وعُمر المريض، وفي ما يأتي ذكر بعض من هذه الأعراض: الأعراض الخفيفة لالتهاب الدماغ: وتتمثَّل بالتقيُّؤ، والصُّداع، والشعور بالحُمَّى، وتصلب الرقبة، والخمول. الأعراض الشديدة: فقدان الوعي، أو الإغماء. حدوث نوبات. التشوُّش، والهيجان. الحساسيّة للضوء. النُّعاس. الهلوسة. بُطء الحركة. الأعراض التي يُمكن ملاحظتها عند الأطفال: انتفاخ
أقوال وحكم راقية

أقوال وحكم راقية

أقوال راقية عن الحياة إن سلوك الإنسان هو أكثر ما يدل على سياسته. ليس للحياة قيمة إلا إذا وجدنا فيها شيئاً نناضل من أجله. الإنسان العاقل هو الذي يغلق فمه قبل أن يغلق الناس آذانهم. جمال الوجه يجذب الإنسان، لكن جمال النفس يأسره. لولا الحنين إلى جنة غابرة لما كان شعرُ ولا ذاكرة ولما كان للأبدية معنى العزاء. الحنين هو مسامرة الغائب للغائب، والتفات البعيد إلى البعيد. أريد أن أتحرر من هذه الذاكرة المثقلة بالحنين والأوجاع. ستجد أن الحياة لا تزال جديرة بالاهتمام، إذا كنت تبتسم. الحياة قصيرة، لكن
مدينة شرشال

مدينة شرشال

مدينة شرشال تعد مدينة شرشال من المدن الجزائرية، وهي عاصمة ولاية تيبازة، تطل المدينة على البحر الأبيض المتوسط، يحد المدينة من الجنوب مناصر وسيدي سميان، من الغرب سيدي غيلاس، من الشرق سيدي عمر والناظور، ومن الشمال البحر الأبيض المتوسط، يبلغ عدد سكان المدينة مايقارب 53.171 نسمة. تاريخ شرشال كانت تعد المدينة محطة تجارية للفنيقيين وذلك في القرن الرابع قبل الميلاد وكانو يسمونها أيول، وبقيت المنطقة محطة للتجار والبحارة فترة طويلة وشهدت في تلك الفترة ازدهاراً كبيراً حتى مجيء الرومان الذين اتخذوا من
تلخيص كتاب أسرار النجاح في العمل

تلخيص كتاب أسرار النجاح في العمل

تلخيص كتاب أسرار النجاح في العمل يحتوي كتاب أسرار النجاح في العمل على 50 طريقة يمكن استخدامها لتحقيق النجاح والتفوق، كما يمكن أن تساعد في الحصول على المحبة والتقدير من زملاء العمل والمدير، وتتلخص هذه الطرق فيما يلي: اتباع الأحلام على المرء أن يتبع أحلامه ويحقق غاياته، فالأفضل أن يُكافح الإنسان في عملٍ يُحبه، على أن ينجح في عملٍ لا يحبه ولا يلهمه ولا يحقق له غاياته. إذا عمل الإنسان على تحقيق أحلامه التي لطالما حلم بها منذ طفولته، ستكون حياته مليئة بالشغف والتحفيز والنجاح، وعكس ذلك سيفتقر النجاح
ما هو معدن البلاتين

ما هو معدن البلاتين

تعريف بمعدن البلاتين يُعرف معدن البلاتين بأنه أحد من أشهر المعادن البلاتينية الستة، والتي تقع في المجموعات 8،9،10 والفترتين 5،6 في الجدول الدوري، ويمتاز معدن البلاتين بلونه الأبيض الفضي، وملمسه الناعم، ومرونته، ومقاومته الجيدة للتآكل والتفاعل الكيميائي، فعلى الرغم من سهولة ذوبانه في الماء الملكي (بالإنجليزية: aqua regia)، إلا أنه نادراً ما يذوب في الأحماض البسيطة، كما أن سطحه يظل مشرقاً ولامعاً حتى بعد أن يتم تسخينه في الحرارة البيضاء في الهواء. خصائص البلاتين الكيميائية الخصائص الكيميائية
أعراض مرض البلهارسيا البولية

أعراض مرض البلهارسيا البولية

أعراض البلهارسيا البولية تعتمد أعراض عدوى ديدان البلهارسيا (بالإنجليزية: Schistosomiasis) على نوع الديدان وعلى مرحلة العدوى، ويمكن تقسيم الأعراض إلى حادّة ومزمنة كما يأتي: الأعراض الحادّة تظهر أعراض العدوى الحادّة خلال مدّة تتراوح بين 3-8 أسابيع من انتقال العدوى في العادة، وتشمل ما يأتي: الطفح الجلديّ (بالإنجليزية: Rash). الحمّى. الصداع. آلام العضلات (بالإنجليزية: Myalgia)، والتوعّك العام. صعوبة التنفّس. الأعراض المزمنة تظهر الأعراض المزمنة بعد عدة أشهر أو سنوات من الإصابة بالطفيلي المُسبب
التعريف بأعياد المسلمين للأطفال

التعريف بأعياد المسلمين للأطفال

لتعريف بأعياد المسلمين للأطفال تحبيب الأطفال بالعيد وتعريفهم به من الأمور المهمة؛ إذ تزيد من تمسكهم بدينهم ومحبتهم له، وفيما يأتي ذكر تعريف بكلّ عيد من أعياد المسلمين: التعريف بعيد الفطر عيد الفطر هو أول عيد من في الإسلام، ويمكن عرضه للأطفال على النحو الآتي: عيد الفطر يأتي بعد رمضان، ورمضان هو الشهر الذي يصوم فيه المسلمون، والصوم يكون في كل يوم من أيام رمضان من الفجر إلى المغرب. أما لماذا يأتي العيد بعد رمضان؟ فإجابة ذلك أن العيد يأتي كمكافأة للمسلم على صيام رمضان، فيشكر فيه المسلم الله تعالى