أضرار الهاتف

أضرار الهاتف

وفقًا للإحصائيات المنشورة في العام 2023، يوجد في العالم حوالي 6.84 مليار هاتف ذكي، يستخدمها 85% من إجمالي سكان العالم، الذين يبلغ عددهم 8 مليارات نسمة، وعلى الرغم من الانتشار الواسع والاستخدامات المتعددة للهواتف الذكية، إلا أنّ لها في نفس الوقت أضرارًا، نستعرض عددًا منها في عناوين هذا المقال:

أضرار الهاتف على المستوى الشخصي

قد يكون للهواتف تأثيراتٌ سلبية وأضرار على حياتنا الشخصية، وعملنا، وحتى خصوصيتنا، ومن الأمثلة على هذه الأضرار التي تُسببها الهواتف على الصعيد الشخصي:

  • الانشغال الدائم: الرسائل والمكالمات التي يتلقاها الهاتف ليس لها وقت محدد، وتُرسَل باستمرار، وهناك من الناس من يتوقع الرد الفوري عليها من قبل مُستخدم الهاتف، بغض النظر عن ظروف الآخرين، مما يشكل عبئًا عليه.
  • إضعاف العلاقات الاجتماعية: الانشغال بالهاتف والمكالمات يُضعف العلاقات الاجتماعية بين الأفراد، خاصةً إذا تمّ الانشغال به في الأوقات المخصصة للعائلة.
  • تقليل وقت الراحة من العمل: بسبب انتشار الهواتف المحمولة ، يستطيع المدراء أو أصحاب العمل الاتصال بالموظفين خارج ساعات العمل الرسمي، أو في أي وقتٍ من اليوم، أو حتى في العطلات، وهذا الأمر يؤثر في وقت الراحة الذي من المفترض أن يستمتع به الموظف بعد العمل.
  • صعوبة الحفاظ على الخصوصية: من أهم الأضرار التي يسببها الهاتف انعدام الخصوصية الشخصية؛ حيث يمكن أن يتم تصوير الواحد منا في أي مكانٍ عام، ونشر الصورة أو الفيديو بكل سهولة على مواقع التواصل الاجتماعي.
  • ضياع معلومات مهمة مع فقدان الهاتف: يُستخدم الهاتف لتخزين المعلومات الخاصة، والصور، والفيديوهات، وغيرها، ولهذا فإنّ تعرض الهاتف للضياع أو الكسر قد يعني فقدان ما تمّ تخزينه عليه، والأمر نفسه ينطبق على صعوبة الوصول إلى المعلومات المهمة عند الحاجة إليها عند نفاذ بطارية الهاتف.
  • التسبب في الحوادث: الانشغال بالهاتف في أثناء القيادة يزيد احتمالية وقوع الحوادث، بما في ذلك الاصطدام بالأشياء على الطريق، وحتى دهس الأشخاص.
  • تحمل تكاليف باهظة: إنّ امتلاك أحدث إصدارات الهواتف النقالة ليس بالأمر الرخيص؛ حيث يتحمل الشخص تكاليف باهظة لقاء امتلاك مثل هذا الهاتف من الأساس، واستخدامه والحفاظ عليه أيضًا، ولأنه يتم إصدار هواتف جديدة بوتيرة متسارعةٍ اليوم بسبب التقدم التكنولوجي، فإنّ هذا الأمر يفاقم النفقات، بما فيها الدفع لقاء الخدمات الإضافية على الهواتف.

أضرار الهاتف على الصحة العقلية

إنّ إدمان الهواتف الذكية والإفراط في استخدامها له تأثيراتٌ سلبية على الصحة العقلية، وفيما يلي استعراضٌ لعدد منها:

  • القلق: يُسبب الاستخدام المفرط للهواتف حالةً من الإدمان النفسي عليها، وهذا الأمر يُسبب القلق عند الابتعاد عن الهاتف.
  • ردود الفعل السلبية: بسبب قدرة الهواتف الذكية على التسبب بالإدمان للمستخدمين، فقد تمت إضافتها والتطرق إليها في الطبعة 5 من الدليل التشخيصي الإحصائي للاضطرابات العقلية (بالإنجليزية: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders)، الصادر عن الجمعية الأمريكية للأطباء النفسيين، وينتج عن الإدمان عليها ردود فعل سلبية، بما في ذلك فقدان الاهتمام بالقيام بالأنشطة العادية، والانفعال (أو العصبية) عند الانفصال عن الهاتف.
  • قلة التركيز: قد يتأثر الانتباه/التركيز عند الأشخاص الذين يستخدمون الهواتف بشكلٍ منتظم، مما يؤدي إلى انخفاض مستوياته عندهم.
  • الاكتئاب: قد تسبب الهواتف الاكتئاب عند المستخدمين نتيجة قيامهم بمقارنة حياتهم مع حياة الآخرين حسب ما يظهر لهم على مواقع التواصل الاجتماعي، وهذه المقارنة تولد مشاعر مثل انعدام القيمة والنقص، كما تزيد التفكير السلبي.
  • انخفاض الإنتاجية: قد يسبب التشتيت الناتج عن الإفراط في استخدام الهواتف الذكية انخفاضًا في مستوى الإنتاجية عند الأفراد، نتيجة انشغالهم عن التركيز في المهام التي عليهم القيام بها بالإشعارات وتصفح المنشورات على الهواتف.

الأضرار الصحية للهاتف

من أضرار الهاتف الذكي التي تؤثر في الصحة:

  • اضطراب النوم: يمكن أن يؤدي استخدام الهواتف الذكية إلى النوم المتقطع، وخاصة عند استخدام الهاتف في السرير قبل الخلود إلى النوم، علاوة على ذلك، قد يسبب التعرض المفرط لشاشات الهواتف خلال اليوم الأرق وصعوبة النوم.
  • إجهاد العين: يُضر الضوء الأزرق الذي يصدر من شاشة الهاتف بالعين، كما قد تتأثر العين أيضًا نتيجة التحديق لوقت طويل بشاشة الهاتف، ومن مسافة قريبة، ويسبب هذا صداعًا، وجفافًا للعين، وصعوبة في التركيز، وضعف الرؤية.
  • ألم اليد والمعصم: تنتج هذه الآلام نتيجة حمل الهاتف لوقتٍ طويل في اليد، وبسبب الإفراط في الكتابة وطباعة الرسائل على الهاتف وإرسالها.
  • آلام الرقبة، والظهر، والكتفين: وذلك بسبب الوضعية التي يكون عليها الرأس والجسد خلال استخدام الهاتف، ومن الجدير بالذكر أنّ دراسة أجريت في العام 2022 أظهرت نتائجها ارتفاعًا في معدلات الشعور بآلام الرقبة، والظهر، والكتفين عند الطلاب الجامعيين وطلاب الدراسات العليا الذين يستخدمون هواتفهم أكثر من خمس ساعات في اليوم.
18تقنية
مزيد من المشاركات
أحكام الإظهار

أحكام الإظهار

تعريف الإظهار  الإظهار لغة هو: البيان والوضوح، أما تعريف الإظهار اصطلاحًا عند علماء التجويد فهو: أحد أحكام النون الساكنة والتنوين ، وهو إخراج الحرف من مخرجه من غير غنة زائدة، ويُسمى إظهار النون الساكنة والتنوين بالإظهار الحلقي؛ وذلك لأن جميع حروفه الستة تخرج من مخرج الحلق. أحرف الإظهار وصفته أحرف الإظهار هي ستة أحرف جمعها سليمان الجمزوري في تحفة الأطفال في البيتين الآتيين: فالأول الإظهار قبل أحرفِ للحلق ستُّ رتِّبت فلتعرف همزٌ فهاءٌ ثم عين حاء مهملتان ثم غين خاء وقد جمعها آخرون في الحروف
فيتامين ب للشعر والبشرة

فيتامين ب للشعر والبشرة

فيتامين ب يعتبر فيتامين ب من أهم مجموعات الفيتامينات الذائبة في الماء، ويُشار إلى أنّه يضم ثمانية فيتامينات مختلفة، ويمكن الحصول على هذه الفيتامينات من الأطعمة المختلفة مثل قشر القمح، والدجاج، والسمك، والبيض، حيث إنّها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة للجسم، ويمكن تناولها كمكمل غذائي حتى تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، وسنتعرف في هذا المقال على مجموعة الفيتامينات التي يضمها مركب فيتامين ب، وأهم فوائدها خاصة للشعر والبشرة. فوائد فيتامين ب للشعر يساعد على تنشيط الدورة الدموية
ماذا يقال للمريض

ماذا يقال للمريض

المريض المرض هو ابتلاءٌ من الله سبحانه وتعالى، عندما يصاب الإنسان بالمرض يصبح أكثر ضعفاً وحاجةً إلى من يقف إلى جانبه ويقوم بمد يد العون ومساندته ومواساته في مرضه وتقديم الدعم النفسي له، وفي هذا المقال جمعنا لكم بعض العبارات التي تقال للمريض. عبارات تقال للمريض شفاك الله وأعانك، وكتب لك الأجروأثابك، وأبشر فقد وعد الله الصابرين أجراً بغير حساب. شفاك الله يا نبع الحنان اللهم اشف والدتي شفاء لا يغادر سقما يا رب وكل مسلم ومسلمة. يا صاحب القلب الكبير يا صاحب الوجه النضير حفظك الله و شفاك. إن الله
كيف تصنع الزبيب

كيف تصنع الزبيب

الزبيب من الفاكهة المجففة ذات الفائدة العالية و التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، يحتوي الزبيب على كمية من الفيتامينات و المعادن ، يفيد الزبيب بتلليين الأمعاء و علاج الإمساك ويعمل على تليين الرحم و إستعداده للولادة ، يكثر إستعمال الزبيب بالحلويات و خصوصاً بشهر رمضان المبارك و يستعمل الزبيب للسيدات اللواتي يتبعن الحميات الغذائية حيث أن تناول ملعقتين من الزبيب بين الوجبات تساعدك بالتخلص من الدهون الموجودة بالجسم و تجعل قابلية الجسم للطعام قليلة و يمكن تناول ملعقتين
نبذة تاريخية عن العصر العباسي

نبذة تاريخية عن العصر العباسي

الخلافة الإسلاميّة خلفَ أبو بكرٍ الصّدّيق رضي الله عنه النّبيّ محمّداً صلّى الله عليه وسلّم، حيث تسلّم إدارة أمور بلاد المسلمين وشؤونهم، واختِير بالشّورى بين المسلمين جميعاً، فكان ذلك بداية عهد الخلفاء الرّاشدين، واختير من بعده عمر بن الخطّاب، وعثمان بن عفّان، وانتهى هذا العهد بوفاة آخر الخلفاء الراشدين عليّ بن أبي طالبٍ، وتنازُل الحسن بن عليّ عن الخلافة لمعاوية بن أبي سفيان رضي الله عنهم؛ حقناً لدماء المسلمين، فبدأ عهد الخلافة الأمويّة، وانقسمت إلى مرحلتين: الأولى منهما اتّسمت بالقوّة
حكم شراء العقيقة مذبوحة

حكم شراء العقيقة مذبوحة

حكم شراء العقيقة مذبوحة ذبح العقيقة عن المولود مشروع بسنة الرسول -صلى الله عليه وسلم- كما ورد عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- أنه قال: (مَعَ الغُلَامِ ‌عَقِيقَةٌ، فَأَهْرِيقُوا عَنْهُ دَمًا، وَأَمِيطُوا عَنْهُ الأَذَى). ويشرع أن تكون في اليوم السابع من الولادة، فيذبح عن الصبي ذبيحتان، وعن الأنثى واحدة، قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (عَنِ الْغُلَامِ شَاتَانِ، وَعَنِ الْأُنْثَى وَاحِدَةٌ، لَا يَضُرُّكُمْ ذُكْرَانًا كُنَّ أَمْ إِنَاثًا). قال الإمام ابن القيم -رحمه الله تعالى-: "فأما أهل
فوائد شاي الكجرات

فوائد شاي الكجرات

خفض مستوى ضغط الدم عدة دراسات أثبتت أن شاي الكجرات قد يؤدي إلى تقليل مستوى ضغط الدم الانقباضي (بالانجليزية: Systolic Blood Pressure) والانبساطي (بالانجليزية: Diastolic Blood pressure)، ففي دراسة أجريت على 65 شخصاً يعانون من ارتفاع ضغط الدم حيث تم إعطاؤهم شاي الكجرات أو علاج وهمي، وأظهرت النتائج بعد 6 أسابيع أن الأشخاص الذين تناولوا شاي الكجرات انخفض ضغط الدم الإنقباضي لديهم مقارنة بالعلاج الوهمي، وفي دراسة أخرى أُجريت في عام 2015 أظهرت فعالية شاي الكجرات في تخفيض ضغط الدم الانقباضي بنسبة7.58
فوائد لحم البقر

فوائد لحم البقر

ما هي فوائد لحم البقر؟ من منّا لا يحب تناول اللحوم بين الفينة والأخرى على شكل قطعة ستيك، أو مع الكفتة، أو شويًا على الفحم في الأجواء الصيفيّة، وإنّ اللحوم البقرية توفّر العديد من الفوائد لجسم الإنسان في حال تمّ تناولها بصورةٍ معتدلة، ومن أهم فوائد لحم البقر: التقليل من خطر الإصابة بفقر الدم قد يساهم تناول لحم البقر في تقليل خطر الإصابة بفقر الدم للأشخاص المعرّضين له، وذلك بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الحديد الّذي يساهم بدوره في مساعدة الجسم على إنتاج الهيموغلوبين والمحافظة على مستوياته في