تساقط الشعر
من أكثر مشاكل الشعر انتشاراً مشكلة تساقط الشعر، والتي قد تحدث لجميع الناس بمختلف الأعمار، وتظهر نتيجةً لبعض الأسباب كالعامل الوراثي، والتوتر، والاكتئاب، واتباع نظام غير صحي، واختلاف العوامل البيئية، وتغيرات الحمل. ومن الضروي معالجة مشكلة تساقط الشعر لضمان عدم تفاقمها، وحماية فروة الرأس من الصلع. وهناك الكثير من علاجات تساقط الشعر والتي تعزّزُ قوته، لكنها تُعتَبرُ مُكلفةً ماديّاً، وتحتوي مُكوّناتُها على مواد كيميائية، قد تتسبّبُ بظهور مشاكل أخرى للشعر، كمنتجات التجميل للعناية بالشعر المتساقط، وتطبيق الأمصال على فروة الرأس والشعر، وبعض الأدوية التي لا تستلزم وصفةً طبيّةً، ولكن يوجد عِلاجاتٌ طبيعيّةٌ منزلية آمنة أكثر تستخدم لمنع تساقط الشعر وتعزيز صحته، وسنتحدث عنها في هذا المقال.
أسباب صحية وطبية لتساقط الشعر
من الطبيعي أن يتساقط الشعر بشكل يومي بما يقارب خمسين إلى مئة شعرة، ولكن إذا زادت كمية تساقط الشعر بنسبة كبيرة، فتعتبر مشكلة يجب معرفة أسبابها للحصول على العلاج السليم، وقد تكون أسباب تساقط الشعر نتيجةً لعامل وراثي، أو تطبيق المنتجات الكيميائية على الشعر، أو اتباع نظام غذائي سيء، ويمكن أن يكون تساقط الشعر نتيجةً لوجود مُشكلةٍ صحية، ومنها:
- فقر الدم ونقص الحديد: يمكن أن يكون فقدان الشعر بكمية مفرطة ناتجاً عن فقر الدم نتيجةً لنقص الحديد. ويعمل نقص الحديد على منع تدفق الأكسجين إلى بُصيلات الشعر، وخلايا الجسم، وبالتالي يُصبحُ الشعر ضعيفاً ومُتكسّراً، ومن أعراض نقص الحديد الشعور بالإرهاق الكبير، وتَعرُّض القدمين والأيدي للبرودة، وضعفٍ في الجسم ، ويجب استشارة الطبيب لتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، أو مكملات الحديد.
- نقص نشاط الغدة الدرقية: تتحكم هذه الغدة بإفرازات هرمونات الغدة الدرقية ، والتي تعتبر مهمة لتقوية نمو الشعر. وكسل الغدة الدرقية يوقف إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، وهو الذي يُعرّض الشعر للتساقط ويُقلّل من نمو شعر فروة الرأس، وشعر الحواجب، وشعر الجسم، ويُعالج كسل الغدة الدرقية من قبل الطبيب، لإعادة توازن هرمونات الغدة الدرقية، ومنع تساقط الشعر وتعزيز صحته.
- عدوى فروة الرأس: تؤثر عدوى فروة الرأس في وقف نمو الشعر، وتَعرُّضه للتساقط، ويوجد أنواعٌ متُعدّدةٌ لعدوى فروة الرأس، وأكثرها انتشاراً سعفة الرأس أو سعفة فروة الرأس، وهي من أنواع العدوى الفطرية، وتتكاثر هذه الفطريات على خلايا الشعر الميتة، ويمكن أن تنتشر بمناطق محددة من فروة الرأس ، أو على فروة الرأس بالكامل، وتظهر بشكل نقاط سوداء اللون، ويُمكن مُعالجتها بالتشخيص السليم، وتطبيق العلاج المناسب.
- نقص الزنك: الزنك هو معدِنٌ ضروري، يساعد على زيادة إنتاج الخلايا ومُعالجة وتعزيز نمو الأنسجة، ويُحافظ الزنك على الغدد التي تفزر الزيوت لفروة الرأس والشعر، وانخفاض نسبة الزنك في الجسم يُقلّل من نمو الشعر، ويعرضه للتساقط، ويمكن معالجة نقص الزنك عن طريق تناول المكسرات مثل كالجوز، والكاجو، واللوز، واللحوم الحمراء، والبيض، والمحار، والبقوليات ، وحبوب الإفطار التي تحتوي على الزنك، ومشتقات الألبان مثل الحليب قليل الدسم.
علاجات طبية لتساقط الشعر
هناك بعض الأدوية التي تُستخدم لمعالجة مشكلة تساقط الشعر، ومنها:
- المينوكسيديل: وهو سائل أو رغوة يوضع على فروة الرأس ويفرك بها مرة في اليوم، وتظهر النتائج بعد ستة أشهر، من المداومة عليه، ولكن يشمل بعض الآثار الجانبية، مثل: تهيج فروة الرأس، ونمو الشعر غير المرغوب فيه على الوجه واليدين، وزيادة معدل ضربات القلب.
- الفيناستريد: وهو عبارة عن حبوب دواء لعِلاج مشكلة تساقط الشعر عند الرجال فقط، لكن يجب أن يتم أخذها يومياً للحصول على النتائج الفعّالة، وتشمل الآثار الجانبية المحتملة للفيناستريد زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وضعف في الأداء الجنسي.
وصفات طبيعية لمنع تساقط الشعر
هناك العديد من الوصفات الطبيعية المنزلية والآمنة والتي تعمل على تقوية الشعر وتعزيز نموه ومنعه من التساقط للحصول على شعر جميل وصحي وطويل، ومنها:
الشاي الأخضر وصفار البيض
يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين الذي يقوي نمو بصيلات الشعر، ويحتوي على العديد من الفيتامينات، مثل فيتامين (ب) الذي يقوي تدفق الأوكسجين إلى الشعر، وفيتامين (أ) وهو الذي يحمي فروة الرأس من ظهور القشرة عليها، وفيتامين (د) الذي يقوي نمو الشعر، أما الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز نمو الشعر. وطريقة الوصفة كما يأتي:
- المكونات:
- صفار بيضة واحدة.
- ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر .
- قبعة استحمام بلاستيكية.
- طريقة التحضير:
- تُخلط المكونات مع بعضها البعض للحصول على معجون ناعم.
- توضع العجينة على فروة الرأس كاملة بدءاً من الجذور إلى الأطراف.
- تُغطّى فروة الرأس والشعر بقبعة الاستحمام.
- تُتْرك العجينة على الشعر لمدة نصف ساعة.
- تكرر ثلاث مرات في الأسبوع.
العسل وعصير الثوم وعصير الصبار
العسل من المرطبات الطبيعية التي ترطب وتغذي فروة الرأس والشعر، وتعزز نمو الشعر وتمنعه من التساقط. وطريقة الوصفة كما يأتي:
- المكونات:
- ملعقة صغيرة من عصير الثوم.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الصبار.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- ملعقة كبيرة من صفار البيض.
- طريقة التحضير:
- تُخلط المُكوّنات جيّداً، ثم توضع بعض الوقت في الثلاجة.
- توضع على فروة الرأس والشعر.
- تترك لمدة عشرين دقيقة.
- تغسل فروة الرأس والشعر بالماء والشامبو.
البصل
يعمل البصل على حماية الشعر من الضرر، والتكسر، وتقوية الشعر ومنعه من التساقط. وطريقة الوصفة كما يأتي:
- المكونات:
- ثلاث حبات من البصل.
- بعض من الشبة.
- طريقة التحضير:
- يُقشّر البصل، ويُسحق للحصول على عصيره، ويُخلط مع الشبة.
- يوضع على الشعر المنظف والمجفف مسبقاً، ويلف بمنشفة.
- يترك على الشعر طوال الليل كاملة.
- يُغسل باستخدام الماء في الصباح من اليوم التالي.
- يُكرّر مرتين على في الأسبوع.
صفار البيض والموز
يعُتبر صفار البيض، والموز من العلاجات الفعّالة لمنع تساقط الشعر وتعزيز نموه. وطريقة الوصفة كما يأتي:
- المكونات:
- صفار بيضة واحدة.
- حبة واحدة من الموز الناضج.
- طريقة التحضير:
- يُهرس الموز جيداً، ويخلط مع صفار البيض.
- يوضع على فروة الرأس.
- يُترك لمدة ثلاثين إلى أربعين دقيقة.
- تغسل فروة الرأس بالماء الفاتر والشامبو الخفيف.
أفضل الأطعمة التي تمنع تساقط الشعر
اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العديد من المواد الغذائية يساعد على حماية الشعر من مشاكل التساقط، ويعزز نموه، وصحته، ومنها:
- الخضروات الورقية الخضراء: تحتوي الخضراوات الورقية الخضراء على نسبة عالية من الحديد والذي يعد مهماً لحماية الشعر من التساقط وزيادة نموه، مثل الخس، والسبانخ.
- الجزر: يحتوي الجزر على مادة غذائية تسمى البيتا كاروتين، والتي تقوي خيوط الشعر وتمنعها من التساقط، ويحتوي الجزر على نسبة مرتفعة من فيتامين (أ) الذي يُساعد على الحصول على فروة رأس سليمة.
- البطاطس الحلوة: تحتوي البطاطا الحلوة على مُكوّنات النحاس، والبروتين، والحديد، والتي تحمي فروة الرأس من المشاكل، وتعزز نمو الشعر، كما تحتوي على مادة البيتا كاروتين التي تعزز نمو الخلايا، وتحمي الشعر من التكسر.
