كيف أطور من ذاتي

كيف أطور من ذاتي

طرق لتطوير الذات

هناك بعض الطرق لتطوير الذات ومنها:

  • قراءة كتاب كل يوم: تعد الكتب مصدراً من مصادر الحكمة المكثّفة التي تساعد على تنمية الذات ، فكلما قرأ الإنسان العديد من الكتب تعلم منها وأثرى عقله وخصوصاً الكتب المفيدة منها.
  • تعلم لغة جديدة: يمكن للشخص أن يأخذ دورات في لغة متخصصة مثل: اللغة الصينية على سبيل المثال، حيث يعد تعلّم لغة جديدة عملية تساعد في التعرّف على ثقافة جديدة وفرصة لتفتيح للعقل بشكل كامل.
  • ممارسة هواية جديدة: يمكن أن يضيف الشخص هواية جديدة لهواياته المعهودة؛ لأن ذلك يتطلب منه تعلم أشياء وتجارب حديثة ليطور ذاته من جميع النواحي عقلياً أو عاطفياً أوحتى جسدياً.
  • حضور دوات جديدة: يفضل أن يحضر الشخص من حين لآخر دورات أو ورش عمل حول مختلف الأمور؛ وذلك للحصول على رؤى مختلفة وأفكار متجددة حول مواضيع مختلفة في الحياة.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

يمكن أن يطوّر الشخص نفسه جسدياً من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام؛ لأنها تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، كما تحارب التوتر وتساعد في تحسين الدورة الدموية، ووصول الأكسجين للدماغ بسهولة، ويفضل ممارسة النشاطات التي تساعد الجسم على الاسترخاء، كما يمكن الاعتماد على مشي المسافات الطويلة وركوب الدرجات، كما يمكن أيضاً لعب التنس أو الحصول على بعض الدروس في الرقص.

معالجة نقاط الضعف

يجب أن يعرف الشخص نقاط الضعف الموجودة لديه؛ ليعمل على أن يغير نفسه ويصبح شخصاً أفضل، وذلك من خلال إعداد قائمة تحتوي على كافة نقاط ضعفه ولكن دون أن يفرط في انتقاد ذاته، ليركز في كل مرة على نقطة واحدة منها، ووضع استراتجيات مختلفة ليعمل على تغييرها، فإذا واجه صعوبة في تحديد سلبياته يمكنه الاستعانة بشخص قريب منه ليخبره بعيوبه حتى يعمل على تغييرها مع الحرص على الانتباه بأن التغييرات الحقيقية تحتاج لوقت كافٍ حتى يتم إنجازها بالشكل المطلوب.

مزيد من المشاركات
آيات قرآنية عن الظلم

آيات قرآنية عن الظلم

آيات قرآنية عن الظلم ذكر الله -تعالى- في القرآن الكريم العديد من الآيات التي تتحدّث عن الظّلم وتحذّر منه، ذكر بعضها فيما يأتي: قال -تعالى-: (إِنَّ الَّذِينَ كَفَرُوا وَظَلَمُوا لَمْ يَكُنِ اللَّـهُ لِيَغْفِرَ لَهُمْ وَلَا لِيَهْدِيَهُمْ طَرِيقًا). قال -تعالى-: (وَعَنَتِ الوُجوهُ لِلحَيِّ القَيّومِ وَقَد خابَ مَن حَمَلَ ظُلمًا). قال -تعالى-: (وَمَن أَظلَمُ مِمَّنِ افتَرى عَلَى اللَّـهِ كَذِبًا أُولـئِكَ يُعرَضونَ عَلى رَبِّهِم وَيَقولُ الأَشهادُ هـؤُلاءِ الَّذينَ كَذَبوا عَلى رَبِّهِم أَلا
سموثي الجوافة والمانجو

سموثي الجوافة والمانجو

سموثي الجوافة والمانجو السموثي: هو أحد أنواع العصائر التي تمتاز بسمكها وغلاظتها لأنَّ الماء لا يضاف إليها، وهي عادةً تتكون من بعض أنواع الفواكه أو الخضراوات، ويضاف إليه الحليب أو الآيس كريم وبعض مكعبّات الثلج. عادةً يُشرب السموثي إلى جانب وجبةٍ ما لتعزيز الفائدة الغذائية أو يقدَّم كوجبةٍ صباحيَّة بحسب الخضراوات أو الفواكه التي يحتويها. سموثي الجوافة والمانجو يحتوي على قيمة غذائيَّة عالية، فالمانجو يحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف وهو غنيّ بالسّعرات الحرارية، بالإضافة إلى مضادّات
تاريخ معركة الكرامة

تاريخ معركة الكرامة

معركة الكرامة هي المعركة التي خاضها الجيش الأردنيّ والفلسطينيين؛ للتصدّي للاحتلال الصهيونيّ وجيشه والوقوف في وجه الأهداف الصهيونيّة، حيث وقعت هذه المعركة سنة 1968م أي بعد النكسة عام 1967م التي هُزم فيها العرب، وقد قاد الجانب الصهيونيّ وزير الدفاع موشيه ديان، وقد أطلق عليها هذا الاسم نظراً لوقوعها على أرض بلدة الكرامة الأردنيّة وتحديداً في مخيّم الكرامة الواقعة في منطقة الأغوار على الجهة الشرقيّة لنهر الأردن. مجريات المعركة الجانب الإسرائيليّ قامت القوات الصهيونيّة بحشد قواها وتنفيذ أوامر وزير
أهم الشخصيات التى تخرجت من الجامعة الأردنية

أهم الشخصيات التى تخرجت من الجامعة الأردنية

أهم الشخصيات التي تخرجت من الجامعة الأردنية تعد الجامعة الأردنية أحد أهم الجامعات الحكومية في المملكة الأردنية الهاشمية، فهي تحتل المرتبة الأول فيها من حيث تعدد التخصصات العلمية والإنسانية، في حين تحتل المرتبة 214 على قارة آسيا والمرتبة 1018 على العالم، درس فيها وتخرج العديد من الشخصيات التي أصبحت فيما بعد شخصيات ناجحة ومؤثرة في مختلف المجالات، ولعل من أبرز تلك الشخصيات الآتي أسماؤهم: جون أبي زيد ضابط عسكري أمريكي متقاعد، شغل منصب قائد القيادة المركزية للولايات المتحدة الأمريكية، ومنصب سفير
أندريه جيد (كاتب فرنسي)

أندريه جيد (كاتب فرنسي)

مولد ونشأة أندريه جيد وُلد الكاتب أندريه بول غيوم جيد في العاصمة الفرنسية باريس بتاريخ 1869م، وكان الطفل الوحيد لوالديه، وكان والده أستاذ قانون في جامعة باريس، وقد تُوفّي عندما كان ابنه أندريه في سن الحادية عشرة من عمره، وكانت طفولة أندريه مُتعبة للغاية، فإضافةً لموت والده وهو في سن مبكرة، كان أندريه طفلًا مريضًا في معظم الأوقات. مسيرة أندريه جيد التعليمية بعد وفاة والده، تعلّقَ أندريه بوالدته كثيرًا، لذلك نشأ في بيئة أنثوية إلى حدّ ما، وقد أثّرت حالته الصحية غير المستقرة وحالته النفسية
طرق خفض السكر

طرق خفض السكر

السكري يعد مرض السكري من أكثر الأمراض انتشاراً في وقتنا الحاضر، ولا شك أنّ مستوى السكر يشير إلى كمية الجلوكوز في الدم، ويعتبر الجلوكوز من أهم مصادر الطاقة في جسم الإنسان وخاصة لكريات الدم الحمراء وخلايا المخ، وعندما لا يتمكن الجسم من معالجة كمية الجلوكوز المستهلك، فإنّه يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي يتسبب في إرهاق البنكرياس نتيجة قيامه بإفراز المزيد من الإنسولين في الجسم، وذلك لمحاولة خفض نسبة السكر في الدم، لذا يجب على مرضى السكري اتباع حمية غذائية خاصة لتفادي ارتفاع نسبة السكر
أنواع فطريات الفم

أنواع فطريات الفم

التهاب الشفة الزاوي يظهر التهاب الشفّة الزاوي (بالإنجليزية: Angular Cheilitis) إمّا في زاوية واحدة من الفم وإمّا في كلا الزاويتين، وتُعتبر العدوى الفطرية التي تُسبّبها فطريات المبيضة (بالإنجليزية: Candida) المُسبّب الأكثر شيوعاً لالتهاب الشفة الزاوي، وتحدث هذه العدوى نتيجة جفاف زاويتي الفم من اللعاب وترطيبهما بلسان المصاب، الأمر الذي يُوفّر البيئة المُناسبة لنمو الفطريات، ومن أعراض وعلامات التهاب الشفة الزاوي ما يأتي: الاحمرار والانتفاخ. الحكّة. الألم والنزيف. تشقق الجلد. داء المبيضات الفموي
أكبر علم في العالم

أكبر علم في العالم

أكبر الأعلام في العالم نُدرِج فيما يأتي مجموعة من البلدان التي تميزت بإنشاء أكبر علم في العالم خلال فترة من الزمن: الإمارات العربية المتحدة يُوجد أكبر علم مُرفرف في دولة الإمارات العربية المتحدة، وتبلغ مساحته حوالي 2.448.56 م²، وتم إنشاؤه من قِبل شركة ترايدنت وهيئة الشارقة للاستثمار والتطوير، وكان ذلك في 2 نوفمبر عام 2017م. تجدر الإشارة إلى أنّ العلم الإماراتي يتكون من خطوط أفقية باللون الأخضر، والأبيض، والأسود، وشريط أحمر رأسي عند الرافعة، ونسبة العرض إلى الطول للعلم هي (1: 2)، وتمّ أخذ