كيف أسيطر على أعصابي

كيف أسيطر على أعصابي

العصبية

يمر الإنسان بمواقف في الحياة تثير غضبه وتجعله يفقد السيطرة على أعصابه، وعندها يجب أن يحاول السيطرة علي مشاعره والتفكير ملياً قبل الإقدام على أيّ تصرف غيرلائق، ويجب أن نعلم أن الغضب من الشيطان وقد حذّر سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم مراراً وتكراراً من الغضب، وقال: ( لا تغضب، لا تغضب، لا تغضب)، وأخبر الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم أنّ الشيطان يكون حاضراً عندما يغضب الإنسان لذلك يجب على الإنسان عدم الاستسلام للغضب ومحاولة التخلّص منه بتغيير مكانه أو التعوّذ من الشيطان، لأنّ ذلك يساعد في التخلّص من حالة الغضب.

أسباب عدم السيطرة على النفس

ومن أسباب عدم السيطرة على النفس تتلخص بما يلي :

  • عدم القدرة على النقاش بشكل ناجح ومثمر للوصول إلى الحقيقة.
  • كثرة الجدال في أمور يدرك الشخص تماماً أنّه فيها على خطأ، وذلك لأنّه غير واثق بنفسه ويريد إشباع دوافعه ورغباته.
  • الإصرار على الرأي وعدم تقبل النصيحة؛ لأنّه يعتقد أن تغيير رأيه ضعف منه، ويلجأ إلى الغضب والانفعال.
  • القلق والتوتر والضغط النفسيّ، والبعد عن الدين وعدم أداء الصلاة بخشوع.
  • قلّة العلم والثقافة وازدراء الآراء والأشخاص.
  • الإجهاد والعمل المتواصل وعدم الراحة.

كيفية السيطرة على الغضب

يوجد عدة طرق للسيطرة على الوضع ومنها ما يلي :

  • ينبغي على المسلم إذا شعر بالغضب أن يترك المكان الذي يكون موجوداً فيه، ويمكن أن يغيّر وضعيته مثل الجلوس إذا كان واقفاً، أو النوم إذا كان جالساً، وهذه الأمور تساعد على التخلص من نوبة الغضب التي يمكن أن تسيطر على الإنسان.
  • الوضوء لأنّه يطفىء نار الشيطان كما أخبر الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم.
  • يجب أن لا يغضب الإنسان إلا إذا كان غضباً في الحق، ولا يجوز الغضب إلا في حالة انتهاك محارم الله تعالى، ولكن يجب أن لا يؤدي هذا الغضب إلى التلفظ بعبارات جارحة، أو غير لائقة، أو تسبّب الأذى للآخرين.
  • لا يجب الغضب على الأمور الدنيوية مثل مخالفة التقاليد، وسوء الحظ لأنّ هذه الأمور لا تستوجب الشعور بالغضب.
  • يجب دائماً أن تلتمس العذر للآخرين وعدم الغضب من تصرفاتهم المختلفة، واعتبارها أمراً عادياً لا يستحق الغضب.
  • إذا اعتدى إنسان عليك إعتداءً مباشراً يجب معرفة الأسباب والدوافع التي دفعت به لهذا التصرف، ومحاولة مناقشته في الأسباب التي دفعه لهذا التصرف.
  • يجب التفريق بين الغضب لله ورسوله مع الإلتزام بالضوابط والحدود الشرعية، وبين حرية الآخرين والتدخّل في شؤونهم.
  • يجب أن نتعلّم فنون الحوار الصحيح المثمر، وتجنّب النقاشات الحادة.
  • الصفح عن الناس في حال الإساءة، ويساعد ذلك في تقوية روابط المجتمع.
  • الالتزام بأداء العبادات وخصوصاً الصلاة والمحافظة على الخشوع فيها.
References
13أعصاب
مزيد من المشاركات
حقوق الزوجة بعد الطلاق في المغرب

حقوق الزوجة بعد الطلاق في المغرب

حقوق الزوجة بعد الطلاق في المغرب يتم سير أمور الطلاق والزواج في المحاكم المغربية لحماية حقوق المرأة والأطفال والأسرة من سوء المعاملة أو الاستغلال، وتتبع قوانين الطلاق في المغرب مدونة الأسرة في الدستور المغربي، وفيما يلي ذكر لحقوق المرأة في الطلاق وفق القسم الثالث منها الذي يتعلق بالطلاق: الحق في مؤخر الصداق والنفقة تتضمن حقوق المطلقة المالية في مادة رقم 83 وما يليها من المواد التالي: الحق في استلام مؤخر الصداق (المهر) إن وجد، حيث يجب على الزوج إيداع المبلغ في المحكمة خلال مدة أقصاها 30 يومًا
شرح جمع الأعداد الكسرية وطرحها

شرح جمع الأعداد الكسرية وطرحها

خطوات جمع وطرح الأعداد الكسرية العدد الكسري (بالإنجليزية: Mixed number) هو رقم يتكوّن من عدد صحيح وكسر، ومن مكوّناته: البسط (بالإنجليزية: The numerator) وهو الجزء العلوي من الكسر. المقام (بالإنجليزية: The denominator) وهو الجزء السفلي من الكسر. العدد الصحيح (بالإنجليزية: The whole number) ويوضع إلى جانب الكسر. خطوات جمع الأعداد الكسرية تختلف طريقة جمع الأعداد الكسرية التي مقامات الكسور فيها موحدة عن غير الموحّدة، ويكون الجمع كما يأتي لكلّ من الحالتين: إذا كانت المقامات موحّدة: يمكن جمع الأعداد
أجمل كلام غزل للحبيبة

أجمل كلام غزل للحبيبة

أجمل كلام الغزل للحبيبة كلام الغزل ينبع من قلبٍ محبٍ عاشق لا يليق إلا بالحبيبة، وفيما يأتي أجمل كلمات الغزل للحبيبة: قبل أن تغمضي عينيك وتذهبي إلى عالم الأحلام، اسمحي لي يا حبيبتي أن أخبركِ بأنك أغلى ما في قلبي وأنّ وجودكِ إلى جانبي يعني الحياة. لو خيروني بين كنوز الدنيا وبين عينيك لاخترت عينيك بلا تردد، عيناك أثمن أشيائي وأقربها لقلبي، وابتسامة عينيك هي سرّ الحياة والفرح والسرور. في نور عينيك سرٌ عظيم يجعلني أغرق بهما كلما تمعنت بهذا الجمال الرائع، أحبك عينيك وأدفع عمري ثمنًا لضحكة واحدة
كيفية الخروج من العلاقات السامة

كيفية الخروج من العلاقات السامة

كيفية الخروج من العلاقات السامة يكون الوجود في علاقة سامة صعبًا للغاية، وقد يشعر الشخص أنه محاصر فيها لكن مع ذلك، فهو يستحق أن يكون سعيدًا ويتخلص من الأذى والسلبية التي تسببها له، يعد ترك العلاقة السامة خطوة صعبة وشجاعة للغاية ولكن بإمكان الشخص اتباع بعض الخطوات التي تساعده على فعلها، وهي كما يأتي: وضع خطة أمان قبل التفكير بإنهاء العلاقة على الشخص أن يكون قد فكر جيدًا جدًا بما عليه فعله بعد انتهائها وعليه التفكير أين سيعيش، ماذا سيأخذ معه، كيف سيعتني بنفسه فهذا يحتاج إلى تفكير مطول، ويجب أن
شاب نشأ في طاعة الله

شاب نشأ في طاعة الله

فئة الشباب هي عماد المجتمع الإسلامي ، فكما نعلم أن الشباب هي فئة القوة والنشاط ، كما أنها الفئة المشرقة في المجتمع والتي تبحث عن الإستقرار والراحة ، وإن صلحت هذه الفئة صلح المجتمع بأكمله ، أما إذا لم تصلح هذه الفنئة ، كان المجتمع مريضاً مهزوزاً ، وهذا الأمر بات له شبابنا أكثر عرضة بسبب الإنفتاح الكبير الذي نعيش فيه في يومنا هذا بسبب العولمة التي نعيش فيها . وكما نعلم الحديث الشريف الذي يتحدث عن سبعة أصناف يظلهم الله في ظله يوم القيامة ، يوم تكون الشمس حارقة ولا يوجد مكان يحتمي فيه الناس سوا
فوائد زهرة شقائق النعمان

فوائد زهرة شقائق النعمان

زهرة شقائق النعمان تعتبر شقائق النعمان زهرة برية جميلة ذات ألوان عدة فمنها اللون الأحمر والبنفسجي، والقرنفلي، والأبيض، والزهري، والقرمزي، وارتبطت هذه الزهرة بالأدب العربي القديم حيث قيل إنّها نبتت على قبر النعمان بن المنذر أشهر ملوك الحيرة وبطل معركة ذي الفقار، وتختلف تسميتها من بلد إلى آخر حيث يُطلق عليها الحنون، أو الدحنون، أو زهر النساء، أو الشُقار الإكليلي، أو بلعمان، أمّا عن الجزء الطبي والمُستخدم منها فهو الأزهار والأوراق، إذ تحتوي أزهار شقائق النعمان على قلويدات من أهمها البابافرين،
تعريف اختلال الآنية

تعريف اختلال الآنية

ماذا تعني اختلال الآنية؟ يُعرف اختلال الآنية على أنه حالة نفسية يشعر من خلالها الفرد بأنه منفصل عن جسده وأفكاره، كما لو كان يراقب نفسه من منظورٍ خارجيّ، حيث يشعر وكأنه يُراقب حياته من خارج جسمه أو لديه شعور بأن الأشياء من حوله ليست حقيقية، أو كلاهما، كما لا يشعر أنه يستطيع السيطرة على نفسه أو تجربة مشاعره الخاصة، ويُعرَف أيضًا باسم "اضطراب نزع الطابع الشخصي/ إضعاف الشخصية" Depersonalization-derealization disorder (DDD / DPDR)، وهو نوع من الاضطرابات الانفصالية التي تنطوي على مشاكل في الذاكرة
السفر إلى إندونيسيا

السفر إلى إندونيسيا

السفر إلى إندونيسيا يحلم الكثيرون بالسفر إلى إندونيسيا على الرغم من تصنيفها ضمن الدول النامية والفقيرة، ليس بسبب التمتع بمطاعم وفنادق الدرجة الأولى فيها، بل بهدف التمتع بطبيعتها الخلابة وأجوائها الأكثر من رائعة في ظلّ التنوّع الحضاري والثقافي المحتضنة له، وتتميّز إندونيسيا بمناخها شبه المداري نظراً لوقوعها على خط الاستواء، حيث يسودها موسمان فقط، أحدهما جاف والآخر ماطر وتسوده الفيضانات والأعاصير، ويفضل زيارة إندونيسيا في الموسم الجاف للتمكّن من التمتع بجمالها الطبيعيّ والتنقل بحية بين جزرها